ผู้เขียน: Monica Porter
วันที่สร้าง: 15 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต: 1 กรกฎาคม 2024
Anonim
ชื่อประเทศ: Una guía detallada สำหรับขายและให้เช่าอาหาร - สุขภาพ
ชื่อประเทศ: Una guía detallada สำหรับขายและให้เช่าอาหาร - สุขภาพ

เนื้อหา

Dieta Keto

La dieta cetogénica (ใน dieta keto, en su forma abreviada) เป็นแผนของอาหารและเครื่องดื่มที่ให้ผลตอบแทนสูงและคุ้มค่าคุ้มราคามาก

ในเวลาเดียวกัน, เป็น 20 ชั่วโมงที่ผ่านมาและได้รับเคล็ดลับการลดน้ำหนักในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง.

ผู้ป่วยโรคเบาหวาน, ผู้ป่วยนอก, ผู้ป่วย, โรคลมชักและโรคอัลไซเมอร์.

อย่างต่อเนื่อง, ส่วนใหญ่ของอเมริกาที่ไม่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะลดน้ำหนัก.

¿Qué es una dieta cetogénica?

La dieta cetogénicaเป็นแผนของอาหารและเครื่องดื่มที่มีคุณภาพสูงสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่มีขนาดใหญ่มากเช่นเดียวกับอาหารที่คล้ายกันกับอาหารที่ Atkins y Aquellas bajas en carbohidratos

Esta Dieta implica reducir los carbohidratos de forma drástica y reemplazarlos por grasas. Esta disminución expone al cuerpo และ estado metabólico llamado cetosis


อีกทั้งยังมี, ในขณะนี้และเพิ่มความสะดวกสบายและความสะดวกสบายในการแปลงของคุณและenergía. โรงแรมใน La Grasa en cetonas แห่งนี้ตั้งอยู่ที่ในใจกลางเมืองและบนชายหาด

Las Dietas Cetogénicasได้ก่อให้เกิดการค้นพบใหม่และการเรียนรู้แบบครบวงจร โดยประมาณ, หรือเท่ากับการเพิ่มขึ้น, การตั้งค่าตัวเลขได้รับประโยชน์จากการส่งเสียง.

Resumen: La dieta keto es plan de alimentación bajo en hidratos de carbono y rico en grasas. ลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกและการระบายความร้อน, การผลิตและการเผาผลาญพลังงานและการเผาผลาญพลังงานและการเผาไหม้และการเผาไหม้

ความแตกต่างที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

มีอยู่มากในรูปแบบของอาหาร, เข้าสู่ระบบรวมทั้ง:


  • La dieta cetogénicaestándar (DCE): จัดทำแผนอาหารเสริมสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการชิมไวน์, การปรุงอาหารแบบดั้งเดิมและการปรุงอาหาร ปกติมี 75% ของ grasas, และ 20% ของโปรตีนและเดี่ยว 5% ของคาร์โบไฮเดรต.
  • La dieta cetogénicacíclica (DCC): Esté plan implica periodos de recargas más altas en carbohidratos, por ejemplo, 5 déascetogénicos seguidos de 2 das con carbohidratos.
  • La dieta cetogénica adaptada (DCA): อนุญาตให้ผู้อื่นซื้อ carbohidratos los días de entrenamientos
  • La dieta cetogénica alta en proteínas: Es คล้ายกับ una dieta cetogénicaestándar, pero incluye másproteínas. เป็นเรื่องปกติที่ 60% ของ Grasas และ 35% ของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต 5%

ในกรณีนี้, อาหารเดี่ยวcetogénicasestándar y alta และโปรตีนในฮัน estudiado เดอ forma minuciosa ลาสเวกัสเป็นครอบครัวที่ดัดแปลงจากลูกชายของเขา avanzados yas และใช้ประโยชน์จากสิ่งอำนวยความสะดวกที่ทันสมัยและวัฒนธรรม.


สิ่งอำนวยความสะดวกเพื่อการพักผ่อนและการพักผ่อนหย่อนใจในการพักผ่อนหย่อนใจในวันหยุดพักผ่อนของคุณจาก La Información de este Artículo se aplica sobre todo a la dieta cetogénicaestándar (DCE), aunque la mayoría de los

Resumen: มีอยู่มากในรุ่นนี้ La versiónestándar (DCE) es la más investigada y recomendada.

Las dietas cetogénicasตั้งอยู่ ayudar perder เปโซ

หนึ่งในอาหารของพวกเขาคือเอเดอรามาเนเดออีเฟรเดอเปเซเดอเปเรเซและเปเรซ

ดีกว่า, ตรวจสอบการทำงานของเขาในการลดน้ำหนัก, และการลดน้ำหนักในกรณีที่มีคนแนะนำอีกครั้ง.

เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณมีความสามารถในการแข่งขันกับคนอื่น ๆ ในความเป็นจริง

ไม่ว่าจะเป็นคนที่เป็นคนแปลกหน้าหรือคนที่ไม่ได้กินอาหารที่ท่าเรือ 2,2 vees més peso que aquellos que aquellos que ซึ่งจะช่วยลดความร้อนและความเย็น Los triglicéridos y los niveles de c cholesterol HDL también presentan una mejoría.

Otro estudio descubrió que las personas con dietas cetogénicas pierden 3 vees més peso que aquellas que siguen las tradicionales recomendadas por di เบาหวานสหราชอาณาจักร (การจัดระเบียบการปกครองของ Reino Unido)

มีอยู่มาก razones โดย las que la Dieta cetogénicaและ mejor que las bajas en grasa, ในขณะที่เพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาว, โปรตีนที่ได้รับผลประโยชน์.

สิ่งอำนวยความสะดวกเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ, อาหารและเครื่องดื่มที่ทันสมัย, อาหารและเครื่องดื่มที่รับประทานได้จากอาหารจานด่วนประจำท้องถิ่น, podría jugar un papel basic.

Resumen: ในการลดน้ำหนัก ayudar และ perder mucho más peso que una baja en grasas, lo cual se puede consiguir sin pasar hambre.

Dietas cetogénicasสำหรับโรคเบาหวานและโรคเบาหวาน

ในผู้ป่วยโรคเบาหวานจะได้รับความช่วยเหลือจาก metabolismo, เป็นผู้ดูแลและช่วยเหลือในการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ.

ในส่วนของอาหารของผู้ป่วยและคนอื่น ๆ , ในเวลาเดียวกัน, ความสัมพันธ์กับผู้ป่วยโรคเบาหวานในขณะที่มีคน 2 คน, และโรคเมตาบอลิซึม.

ไม่เกี่ยวข้องกับเสียงใด ๆ cetogénica mejoraba la sensibilidad a la insulina และเพิ่มขึ้น 75%

ในขณะที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็นโรคเบาหวาน 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา 7 วันที่ 21 มีส่วนร่วม fueron capaces เด frenar เป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ในช่วงเวลาเดียวกัน, 24 ชั่วโมง 4 สัปดาห์ (11,1 กก.), เปรียบเทียบกับ 15,2 libras (6,9 กก.), ในระยะเดียวกันกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น. สิ่งสำคัญคือคุณต้องคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ด้วยโรคเบาหวานและโรคเบาหวาน 2

เป็นรูปแบบที่น่าพอใจ, เป็น 95,2% del grupo cetogénico fue capaz de detener ของยารักษาโรคเบาหวาน, และเปรียบเทียบกับ 62% ของความเป็นจริงที่มีอยู่ในร่างกายของคุณ.

Resumen: ในการลดน้ำหนัก, แรงกระตุ้นและความรู้สึกและสาเหตุ, การรักษา, การรักษาความปลอดภัยและการป้องกันโรคเบาหวานในผู้ป่วยโรคเบาหวาน

Otros beneficios para la salud de la dieta keto

ในขณะนี้อาหารที่แท้จริงของจริงที่มาจากรูปแบบที่แตกต่างกันไปตามความต้องการของneurológicas, como la epilepsia

Algunos estudios han demostrado que la dieta puede tener beneficios en una gran หลากหลายการใช้งาน:

  • Cardiopatía: La dieta cetogénica puede mejorar los factores de riesgo como la grasa corporal, los niveles de c คอลเลสเตอรอล HDL, ตั้งอยู่ที่sangíneaและ sangre
  • Cáncer: ในความเป็นจริง, การควบคุมอาหารที่ได้รับผลกระทบมากและเคล็ดลับและการลดลงของเนื้องอก
  • สมองเสื่อม: อาหารเสริมลดน้ำหนักลดความอ้วนอัลไซเมอร์และลดความอ้วน
  • Epilepsia: Las investigaciones han demostrado que la dieta cetogénica puede reducir en gran medida las Crisis epilépticas en los niños.
  • ปาร์กินสัน: ไม่มีเสียงใด ๆ ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงไปได้
  • Síndrome del ovario poliquístico: la dieta cetogénica puede ayudar a lud niveles de insulina, lo que podría jugar un papel พื้นฐาน en el síndrome del ovario poliquístico.
  • Lesiones cerebrales: Un estudio en animales descubrió que la dieta puede reducir las conmociones cerebrales y ayudar a la recuperación del paciente tras sufrir estas lesiones.
  • Acné: La disminución en los niveles de insulina y la reducción en la ingesta de Azúcar o alimentos procesados ​​podrían mejorar el acné.

การห้ามไม่ให้ทำเช่นนั้นจะต้องได้รับการอนุมัติจริง

Resumen: ในการลดน้ำหนักของคุณให้มากเพื่อให้ได้ผลประโยชน์, สิ่งที่ต้องทำ, และการเผาผลาญอาหาร, neurológicasหรือ relacionadas con la insulina.

Alimentos que deben evitarse

Cualquier alimento alto en carbohidratos debería evitarse.

ต่อเนื่อง, enumeramos una lista de alimentos que deben reducirse o eliminarse en una dieta cetogénica:

  • Comidas azucaradas: Refrescos, zumos de frutas, batidos, ทาร์ทาส, helados, dulces เป็นต้น
  • ธัญพืช o féculas: ผลิตภัณฑ์ที่ได้จากต้นกำเนิด, arroz, พาสต้า, ซีเรียล, ฯลฯ
  • Fruta: Todas las frutas Excepto las pequeñas porciones de frutos del bosque, como las fresas
  • คำตัดสินของศาล: Guisantes, alubias rojas, lentejas, garbanzos เป็นต้น
  • Hortalizas de raíz y tubérculos: Patatas, batatas, zanahorias, chirivías ฯลฯ
  • ผลิตภัณฑ์การควบคุมอาหารและเครื่องดื่ม: Suelen ser altamente procesados ​​y ricos en carbohidratos.
  • Algunos condimentos o salsas: Sobre todo, los que contienen azúcar y grasas saturadas.
  • Grasas saturadas: refinados Limite la ingesta de aceites, la mayonesa, ฯลฯ
  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: เปิดโอกาสให้ผู้บริโภคสัมผัสกับคาร์โบไฮเดรดโต, การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้การกำจัดทำได้ง่ายและรวดเร็วขึ้น
  • Alimentos dietéticos sin azúcares: Suelen ricos en alcoholes de azúcar, lo que puede afectar a los niveles de cetonas. Estos alimentos también tienden procesados ​​ser altamente ser.
Resumen: ลองดูที่ comidas ricas บน carbohidratos, como los cereales, los azúcares, las legumbres, el arroz, las patatas, los patatas, los dumces, los zumos y la mayoría de las frutas

Alimentos que debe comer

Debería basar la mayoría de sus comidas en torno a estos alimentos:

  • Carne: Carne roja, chuletón, jamón, salchichas, เบคอน, pollo y pavo
  • Pescado Graso: Como el salmón, las truchas, el atún y la caballa
  • Huevos: Busque huevos ricos en omega 3 y pasteurizados
  • มันเป็นเครื่
  • Queso: Queso no procesado (เชดดาร์เดอ cabra, cremoso, azul o mozzarella)
  • Nueces y semillas: Almendras, nueces, semillas de lino, semillas de calabaza, semillas de chía, ฯลฯ
  • saludables Aceites: สิ่งที่ต้องทำ, aceite de oliva virgen พิเศษ, aceite de coco y aceite de aguacate
  • Aguacate: Aguacates enteros o guacamole hecho de forma natural
  • Verduras bajas en carbohidratos: La mayoría de verduras verdes, มะเขือเทศ, cebollas y pimientos เป็นต้น
  • เครื่องปรุงรส: Puede usar sal, pimienta, algunas hierbas y especias saludables

ส่วนใหญ่มาจากอาหารหลักและ comidas ป้อนจากส่วนผสม

Resumen: สถานที่สำคัญใกล้เคียง ได้แก่ comidas la carne, los huevos, la mantequilla, los aceites saludables, los aguacates y las verduras bajas en carbohidratos.

Ejemplo: Plan de alimentacióncetogénico durante 1 semana

สำหรับ ayudarle a empezar, aquí puede observar un ejemplo de un plan alimenticio y cetogénico para 1 semana:

lunes

  • Desayuno: เบคอน, huevos y tomates
  • Almuerzo: Ensalada de pollo con aceite de oliva y queso feta
  • ตอนนี้: Salmón con espárragos cocidos en mantequilla

อังคาร

  • Desayuno: Huevos, tomates, albahaca y tortilla de queso de cabra
  • Almuerzo: Leche de almendra, mantequilla de cacahuete, โกโก้และ polvo y batido de leche con stevia
  • Cena: Albóndigas, queso cheddar y verduras

Miercoles

  • Desayuno: ไม่มีค้างคาวคนอื่น ๆ ในcetogénico
  • Almuerzo: Ensalada de marisco con aceite de oliva y aguacate
  • Cena: Chuletas de cerdo con queso parmesano, brócoli y ensalada

พฤหัสบดี

  • Desayuno: Tortilla con aguacate, salsa, pimientos, cebolla y especias
  • Almuerzo: ปูเนโดเดอนูเอส y palitos de apio con guacamole y salsa
  • Cena: Pollo relleno de pesto y queso cremoso acompañado de verduras

ศุกร์

  • คำอธิบาย: Yogur sin azúcar con mantequilla de cacahuete, โกโก้และ polvo y stevia
  • Almuerzo: Ternera salteada y cocida en aceite de coco con verduras
  • ตอนนี้: Hamburguesa poco hecha con เบคอน, huevo y queso

Sábado

  • คำอธิบาย: Tortilla de queso y jamón con verduras
  • Almuerzo: Algunas lonchas de jamón y queso con nueces
  • Cena: Pescado Blanco, huevos y espinacas cocinadas และ aceite de oliva

โดมิงโก

  • คำอธิบาย: Huevos fritos con tocino y champiñones
  • Almuerzo: Hamburguesa con salsa, queso y guacamole
  • Cena: Filetes con huevos y ensalada

ความแตกต่างระหว่างผู้เข้าชมและ carne durante una temporada larga, คุณจะได้รับสารอาหารที่แตกต่างกันและผลประโยชน์ที่ได้รับ

Resumen:Puede comer una gran ได้ทำการเปลี่ยนแปลงอย่างมากของ comidas sabrosas และ nutritivas en una dieta cetogénica

Aperitivos cetogénicos y saludables

en caso de que tenga hambre entre las comidas, คอนติเนนตัลencontrará algunos aperitivos cetogénicos y saludables:

  • Carne o pescado grasos
  • queso
  • ปิดท้ายด้วย semillas
  • ข้อเสนอที่ดีที่สุด
  • 1 o 2 huevos duros
  • ช็อกโกแลตนิโกร 90%
  • ใน Batido de leche bajo en carbohidratos con leche de almendras, โกโก้และ polvo y mantequilla de nueces
  • Yogur de leche entera con mantequilla de nueces y cacao en polvo
  • Fresas con crema
  • Apio con salsa y guacamole
  • Porciones máspequeñas de las sobras de las comidas
Resumen: Los mejores aperitivos para una dieta cetogénica incluyen piezas de carne, queso, huevos duros, nueces y chocolate negro.

Consejos para comer fuera de casa y seguir una dieta cetogénica

ไม่มีสิ่งใดที่แตกต่างกันมากในร้านอาหารที่มี comidas cetogénicas cuando salimos และ comer fuera de casa

La mayoría de los restaurantes ofrecen platos de carne o pescado Puede pedirse alguno de estos alimentos y reemplazarlos por cualquier comida rica en carbohidratos con extra de verduras.

Las comidas กับ huevos también son una gran opción, como una tortilla หรือ huevos con bacon.

Otro plato เป็นคนที่ดีที่สุดในการทำแฮมเบอร์เกอร์ Tambiénpodría reemplazar las patatas fritas por verduras Añada extra de aguacate, queso, เบคอนหรือ huevos

ในร้านอาหารเม็กซิกัน, อาหารจานด่วนที่ทำด้วยมือที่มีคุณภาพสูงเป็นพิเศษ, Guacamole, ซัลซ่าและ Crema Agria

ที่นี่คุณสามารถค้นหาโรงแรมของคุณได้อย่างง่ายๆใน Fratos del bosque con crema โดยใช้วิธีใดวิธีหนึ่งดังต่อไปนี้

Resumen:Cuando Salga a comer fuera de casa, pida un plato con carne, pescado o huevos Añada extra de verduras en vez de carbohidratos o féculas y coma queso en el postre.

Efectos secundarios y cómo minimizarlos

Aunque la dieta cetogénica es segura เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารเพื่อความสนุกสนานและเพลิดเพลินไปกับความบันเทิงยามค่ำคืน

Puede padecer la Famosa keto, ku dura unos días.

สิ่งอำนวยความสะดวกและบริการ, ใจและความสามารถในการจิต, การเพิ่มขึ้นของความรู้สึก, ปัญหา, ปัญหา, ปัญหา, การย่อยอาหารและการทำลายสมอง.

สำหรับปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ , มันตั้งใจที่จะกินอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์และมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ. ใกล้เคียงกับอัลคูเออร์และความารีแอนเดอลาเอลิเมนต์ los hidratos de carbono por completo.

ในอาหารสัตว์cetogénicatambién puede cambiar el equilibrio del agua y minerales del cuerpo, นั่นก็คือสิ่งที่เราทำและทำสิ่งเหล่านี้ให้เป็นเรื่องธรรมดา

ในขณะที่การขุดแร่ขนาดใหญ่, มะเขือเทศขนาดกลาง 3.000 y 4.000 มก. ต่อวัน, 1.000 มก. ที่มีประสิทธิภาพและ 300 มก. ในจำนวนที่น้อยลง, การรักษาความปลอดภัยขั้นสูง

โดยทั่วไปแล้ว, เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่ดีที่จะช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้น. Normalmente, la dieta cetogénica provoca pérdida de peso sin una reduccióncalórica intencional

Resumen: Muchos de los efectos secundarios al empezar con la dieta cetogénica pueden limitarse. แนะนำอาหารของ Poco และ Tomar Suplementos Minerales Puede Mejorarlos

Suplementos para una dieta cetogénica

Aunque no sea necesario tomar suplementos, ผลลัพธ์ที่ได้

  • Aceite de TMC: Añádalo a las bebidas o al yogur, ya que proporciona energía y ayuda และการเพิ่มขึ้นของ los niveles de cetona
  • Minerales: Agregue sal y otros minerales cuando emicer la dieta, ya que puede ser สำคัญสำหรับการสร้างสมดุลให้กับเหมืองแร่ทองคำ
  • Cafeína: La cafeína puede tener beneficios สำหรับ la energía, la pérdida de grasa y el rendimiento.
  • สิ่งที่น่าสนใจ: Este suplemento podría ayudar และส่วนที่เพิ่มขึ้นของ cetona en el cuerpo
  • ความคิดสร้างสรรค์: ตัวเลขประโยชน์ที่ได้รับจากการขายและการแสดงผล สิ่งที่คุณทำคือการรวมกันและการควบคุมอาหาร.
  • Proteus de suero: Vierta media cucharada de proteína de suero en los batidos or el yogur para incrementar la ingesta de proteína diaria.
Resumen: ช่วยเพิ่มผลลัพธ์ที่ได้รับผลประโยชน์และอาหารของคุณ. ในตอนท้าย, เป็นสถานที่ที่ดีที่สุด, และอยู่ใกล้กับ TMC y los minerales.

Preguntas más frecuentes

ที่นี่คือสถานที่ที่ดีที่สุดที่จะนำเสนอให้คุณและครอบครัวของคุณฟรี.

1. ued Puedo volver เป็น hidratos de carbono หรือไม่?

ดังนั้น, สิ่งสำคัญคือการช่วยให้คุณลดลงอย่างมีนัยสำคัญ. ส่วนใหญ่จะเป็น 2 และ 3 เดือนก่อนหน้านี้ถูกซ่อนไว้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง, ในเวลาต่อมาของการลดน้ำหนัก.

2. ¿Perderémúsculo?

มีอยู่แล้วในขณะนี้ ในกรณีนี้, สิ่งอำนวยความสะดวกและการขายที่ดีที่สุดของคุณไปที่ ayudar a minimizar la pérdida del músculo, sobre todo, levanta pesas.

3. ued Puedo trabajar el músculo en una dieta cetogénica?

นั่นคือ, ไม่มีใครที่จะให้คำแนะนำกับเพื่อนของคุณและครอบครัวของคุณใน carbohidratos.

4. ¿ Necesito hacer una recarga de carbohidratos?

ไม่จำเป็นต้องได้รับประโยชน์ใด ๆ จาก algunos días con máscalorías de lo normal

5. prote Cuántasproteínas puedo ingerir?

ในขณะที่คุณกำลังแก้ไขปัญหานี้, คุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปภาพและข้อความที่มีอยู่ของคุณได้ที่นี่ เป็นสิ่งที่เป็นไปได้ในการลด 35% ของแคลอรี่ทั้งหมด

6. ¿ถามฉันสิ siento cansado, มันคงเป็น fatigado constantemente เหรอ?

มันเป็นไปไม่ได้จริงที่จะลดน้ำหนักในรูปแบบของ adecuada ในคิวของคุณไม่มีประโยชน์ใด ๆ ที่เป็นประโยชน์และถูกต้อง เหมาะสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจและเพลิดเพลินกับการพักผ่อนหย่อนใจและเพลิดเพลินไปกับการชมพระอาทิตย์ตกที่สวยงาม Tamboséapodría ayudarle tomar suplementos de aceite de TMC o cetonas.

7. qu Por qué mi orina huele a fruta?

ไม่มีการตั้งค่าล่วงหน้า, ดูง่าย ๆ และดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการสร้างขึ้นในเวลาเดียวกัน

8. ¿Qué puedo hacer si mi aliento huele mal?

ทำอะไรไม่ถูก secundario muy común Intente beber agua con sabor a frutas naturales o mastique chicle sin azúcar

9. ver Es verdad que la cetosis es muy peligrosa?

ในขณะที่คุณกำลังพูดคุยกับคนอื่น ๆ . ในทางกลับกันธรรมชาติ, mientras que la segunda solo aparece cuando มีอยู่เป็นผู้ป่วยโรคเบาหวาน.

La cetoacidosis เป็น peligrosa, pero la cetosis que se ผลิต durante una dieta cetogénicaเป็น perfectamente ปกติและน่าพึงพอใจ.

10. ถามคำถามของคุณเกี่ยวกับปัญหาการย่อยอาหาร?

Este efecto secundario suele pasar después de 3 o 4 semanas. ถ้ายังคงอยู่, มีผู้มาติดต่อด้วยตัวเอง. Los suplementos de magnesio también pueden ayudar con el estreñimiento.

ลาสเวกัสcetogénicasลูกชาย geniales, ไม่ต้องทำอะไรเอลมุนโด

ในการลดน้ำหนักของคุณให้กับคนที่มีความสามารถพิเศษ, เป็นคนที่มีความสามารถในการพูดคุยกับคนอื่น ๆ

ผลลัพธ์ที่ได้จะถูกบันทึกไว้ใน los atletas de éliteหรือ aquellos ซึ่งเป็นผู้ที่ได้รับการยกเว้นจากผู้ที่เคยเป็นสมาชิกของ peso.

Además, como cualquier dieta, funcionará s trabaja duro y si es es constante. Los resultados aparecerán a largo plazo.

ที่นี่คุณสามารถค้นหาโรงแรมของคุณได้อย่างง่ายๆใน Pocas Cosas โดยใช้วิธีใดวิธีหนึ่งดังต่อไปนี้

Traducido por Carmen MaríaGonzález Morales

Revisado por Brenda Carreras

ดูรูปภาพทั้งหมดInglés

เราแนะนำ

เบาหวานขึ้นตาอาการคืออะไรและควรรักษาอย่างไร
การออกกำลังกาย

เบาหวานขึ้นตาอาการคืออะไรและควรรักษาอย่างไร

เบาหวานขึ้นตาเป็นสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อไม่ได้ระบุหรือรักษาโรคเบาหวานอย่างถูกต้อง ดังนั้นจึงมีกลูโคสจำนวนมากไหลเวียนอยู่ในเลือดซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายต่อหลอดเลือดที่อยู่ในจอประสาทตาซึ่งอาจทำ...
อาหารตับที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด
การออกกำลังกาย

อาหารตับที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

ในกรณีที่มีอาการเกี่ยวกับตับเช่นท้องบวมปวดศีรษะและปวดบริเวณท้องด้านขวาขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีน้ำหนักเบาและขับสารพิษเช่นอาร์ติโช้คบรอกโคลีผักและผลไม้เป็นต้นเมื่อตับไม่ดีคุณไม่ควรกินอาหารที่หนักแล...