ผู้เขียน: Mike Robinson
วันที่สร้าง: 13 กันยายน 2021
วันที่อัปเดต: 17 สิงหาคม 2025
Anonim
ดอกหญ้าในป่าปูน - ต่าย อรทัย 【OFFICIAL MV】
วิดีโอ: ดอกหญ้าในป่าปูน - ต่าย อรทัย 【OFFICIAL MV】

เนื้อหา

ปีใหม่มักจะหมายถึงการทำความสะอาดอาหารและการปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับปี 365 ถัดไป โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องไปล้างน้ำผลไม้อย่างบ้าคลั่งหรือตัดทุกอย่างที่คุณชอบออกไป แผนการรับประทานอาหารที่ดีที่สุด ได้แก่ อาหารที่อิ่มด้วยสารอาหาร - ไม่ต้องใช้ลูกเล่น (เหมือนกับ 30-Day Clean-ish Eating Challenge ของเรา)

นั่นคือที่มาของซุปเพื่อสุขภาพ โดย Katie Dunlop จาก Love Sweat Fitness และหนังสือเล่มใหม่ของเธอ โภชนาการที่ปราศจากความผิด. คื่นฉ่ายลดการกักเก็บของเหลวและช่วยในการย่อยอาหาร กระเทียมมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและมีประโยชน์ในการย่อยอาหาร ถั่วและผักมีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านระบบของคุณและเร่งการเผาผลาญของคุณ

ลองทำสิ่งนี้หากคุณกำลังมีสุขภาพที่ดีใหม่หรือเพียงแค่ต้องการรู้สึกอบอุ่นและสบาย


ซุปดีท็อกซ์

วัตถุดิบ

  • 4 แครอทสับ
  • คื่นฉ่ายหั่นท่อน
  • คะน้าหั่น 1 กำ
  • กะหล่ำดอก 2 ถ้วย
  • บัควีท 1/2 ถ้วย
  • หอมใหญ่ขาวหรือเหลือง 1 หัว หั่นเต๋า
  • กระเทียม 3-4 กลีบ สับ
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องปรุงรสไม่มีเกลือ 2-3 ช้อนโต๊ะ (เช่น 21 Salute หรือ Italian)
  • ถั่วดิบ 1 ถ้วย (หรือถั่วผสม)
  • น้ำซุปกระดูกหรือสต็อก 64 ออนซ์

ทิศทาง

  1. ในหม้อใบใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง ผัดหัวหอมสับในน้ำมันมะกอกจนโปร่งแสง
  2. ใส่กระเทียมลงไปผัดต่ออีกนาที
  3. ใส่ส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดและนำไปเคี่ยวไฟต่ำ
  4. ปิดฝาและเคี่ยวประมาณ 90 นาทีหรือจนกว่าถั่วจะสุก (คุณสามารถใช้ถั่วที่ปรุงสุกได้หากเวลาสั้น ๆ )
  5. เติมเกลือ พริกไทย หรือเครื่องปรุงรสเพิ่มเติมตามต้องการ พร้อมเสิร์ฟ!

**ตัวเลือกในการเพิ่มไก่: เพิ่มประมาณ 2 ปอนด์ของเนื้ออกไก่ดิบกระดูก ในกรณีนี้ ให้ตั้งไฟให้เดือดด้วยไฟอ่อนๆ ประมาณ 2-3 ชั่วโมง หรือจนกว่าไก่จะหลุดออกจากกระดูกได้ง่ายด้วยส้อม พอสุกก็ดึงไก่เอากระดูกออก


รีวิวสำหรับ

โฆษณา

ยอดนิยมในพอร์ทัล

โมลทั่วไปและโมลผิดปกติ: จะบอกความแตกต่างได้อย่างไร

โมลทั่วไปและโมลผิดปกติ: จะบอกความแตกต่างได้อย่างไร

ไฝเป็นจุดสีหรือการกระแทกของรูปร่างและขนาดต่าง ๆ บนผิวของคุณ พวกมันก่อตัวขึ้นเมื่อเซลล์ผิวคล้ำเรียกว่า melanocyte cluter เข้าด้วยกันไฝเป็นเรื่องธรรมดามาก ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีอยู่ระหว่าง 10 ถึง 40 ของพวกเข...
คิ้วสิว: วิธีจัดการกับมัน

คิ้วสิว: วิธีจัดการกับมัน

มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับการเกิดสิวที่คิ้วของคุณ แต่ที่พบบ่อยที่สุดคือสิว สิวเกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนอุดตันด้วยน้ำมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้วสิวมีผลต่อคนประมาณร้อยละ 80 ที่มีอายุต่ำกว่า 30 ปีในบางจุด โช...