ผิวของฉันขาดน้ำหรือไม่?

เนื้อหา

• ผิวขาดน้ำเทียบกับผิวแห้ง
• วิธีทดสอบว่าผิวขาดน้ำหรือไม่
• วิธีรักษาผิวขาดน้ำ
• ผิวขาดน้ำสามารถจัดการได้

ภาพรวม

ผิวขาดน้ำหมายความว่าผิวของคุณกำลังขาดน้ำ อาจแห้งและคันและอาจดูหมองคล้ำได้เช่นกัน โทนสีและผิวโดยรวมของคุณอาจดูไม่สม่ำเสมอและมีริ้วรอยที่เห็นได้ชัดเจนกว่า

แม้ว่าผิวที่ขาดน้ำอาจสร้างความรำคาญ แต่ก็ค่อนข้างง่ายที่จะรักษาด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เหมาะสม การรักษาเริ่มจากภายในสู่ภายนอกเพื่อเติมเต็มและรักษาความชุ่มชื้นทั่วร่างกาย

ผิวที่ขาดน้ำอาจดูแห้งได้ แต่ก็ไม่เหมือนกับการมีผิวแห้ง

การขาดน้ำอย่างรุนแรงและผิวแห้งควรปรึกษาแพทย์

ผิวขาดน้ำเทียบกับผิวแห้ง

บางครั้งผิวที่ขาดน้ำมักถูกพูดถึงในทำนองเดียวกันกับผิวแห้ง อย่างไรก็ตามนี่เป็นสองปรากฏการณ์ที่แตกต่างกัน

ในขณะที่ผิวขาดน้ำขาดน้ำผิวแห้งจะขาดน้ำมันตามธรรมชาติ (เรียกอีกอย่างว่าซีบัม) อีกทั้งผิวแห้งก็เป็นผิว ชนิดในขณะที่การคายน้ำถือเป็น เงื่อนไข.

ประเภทผิวจัดอยู่ในประเภทปกติแห้งผิวผสมและผิวมัน คุณมักเกิดมาพร้อมกับผิวประเภทเดียว แต่อาจเปลี่ยนแปลงได้ตามอายุและฤดูกาล เมื่อคุณมีผิวแห้งต่อมไขมันของคุณจะผลิตน้ำมันตามธรรมชาติไม่เพียงพอ

ผิวของคุณมักต้องการความช่วยเหลือในการเติมความชุ่มชื้นผ่านครีมทำให้ผิวนวลเพื่อป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นเพิ่มเติม ผิวแห้งอาจเกิดจากสภาวะสุขภาพพื้นฐานเช่นภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ

ภาวะฮอร์โมนเช่นนี้ไม่ทำให้ผิวขาดน้ำ

สัญญาณของผิวแห้ง ได้แก่ :

• ผิวหนังเป็นขุย
• สะเก็ดสีขาว
• รอยแดง
• การระคายเคือง

บางครั้งผิวแห้งอาจเกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังเช่นโรคสะเก็ดเงินโรคเรื้อนกวางและแม้กระทั่งหลังการเกิดสิว อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ไม่เหมือนกับการมีผิวแห้งแบบนี้และไม่เหมือนกับผิวที่ขาดน้ำ

ตามคำจำกัดความการคายน้ำหมายความว่าร่างกายของคุณสูญเสียน้ำมากกว่าที่จะได้รับนอกเหนือจากการดื่มน้ำไม่เพียงพออาจเกี่ยวข้องกับการเพิ่มการปัสสาวะจากคาเฟอีนหรือยาขับปัสสาวะ นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นจากการมีเหงื่อออกมากจากการออกกำลังกาย

ซึ่งแตกต่างจากผิวแห้งการขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการดังต่อไปนี้:

• อาการคัน
• ความหมองคล้ำ
• รอยคล้ำใต้ตา
• ตาจม
• “ เงา” บริเวณใบหน้า (โดยเฉพาะบริเวณใต้ตาและรอบจมูก)
• เพิ่มอุบัติการณ์หรือลักษณะของริ้วรอยและริ้วรอยบนพื้นผิว

การขาดน้ำอย่างรุนแรงอาจเกินกว่าที่ผิวหนังของคุณและทำให้เกิดอาการต่างๆเช่น:

• เวียนหัว
• ปากแห้ง
• ความหน้ามืด
• ความสว่าง
• ความอ่อนแอโดยรวม
• ปัสสาวะมีสีเข้มขึ้นและไม่บ่อย

ภาวะขาดน้ำอาจกลายเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ในกรณีเหล่านี้ พบแพทย์ทันทีหากอาการขาดน้ำอย่างรุนแรงไม่ดีขึ้น

วิธีทดสอบว่าผิวขาดน้ำหรือไม่

คุณสามารถทำการทดสอบการหยิกง่ายๆที่บ้านเพื่อกำหนดระดับความชุ่มชื้นของผิว

ทาผิวบริเวณแก้มเล็กน้อยแล้วบีบเบา ๆ หากคุณสังเกตเห็นว่ามีริ้วรอยและหากผิวไม่เด้งกลับหลังจากที่คุณปล่อยไปแสดงว่าผิวของคุณอาจขาดน้ำ

แพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความงามของคุณสามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าผิวของคุณขาดน้ำหรือแห้งหรือไม่

วิธีรักษาผิวขาดน้ำ

แตกต่างจากผิวแห้งการขาดน้ำสามารถรักษาได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การเติมความชุ่มชื้นเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญดังนั้นการดื่มน้ำปริมาณมากจึงเป็นสิ่งสำคัญ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยกฎเดิมของการดื่มน้ำแปดแก้วต่อวันหากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพออยู่แล้ว

คุณอาจต้องดื่มมากกว่านี้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวและระดับกิจกรรมของคุณ ถามแพทย์ของคุณว่าปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ

สิ่งสำคัญคือไม่ควรดื่ม เกินไป น้ำมากเพราะอาจทำให้สูญเสียแร่ธาตุได้ การกินผักและผลไม้ที่อุดมด้วยน้ำสามารถช่วยเพิ่มปริมาณของคุณได้ (ลองนึกถึงคื่นช่ายแตงโมและอื่น ๆ )

คุณยังสามารถรักษาผิวขาดน้ำได้ด้วยการรับประทานอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตดังต่อไปนี้:

• ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น (ถ้ามี)
• ดื่มกาแฟน้อยลงและคาเฟอีนจากแหล่งอื่น ๆ
• หยุดสูบบุหรี่.
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• ดื่มน้ำในขณะที่คุณออกกำลังกาย (Nemours Foundation แนะนำให้จิบสองสามครั้งทุก ๆ 20 นาทีเป็นอย่างน้อย)
• เติมของเหลวหลังจากออกกำลังกาย
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• กินอาหารจากพืชมากขึ้นเช่นผลไม้ผักและพืชตระกูลถั่ว

หากคุณเคยเจ็บป่วยเมื่อเร็ว ๆ นี้การขาดน้ำอาจเกี่ยวข้องกับการสูญเสียของเหลวจากการป่วย ตรวจสอบว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากเครื่องดื่มเกลือแร่และซุปที่ทำจากน้ำซุป

การขาดน้ำอย่างรุนแรงอาจรักษาได้โดยการให้ของเหลวทางหลอดเลือดดำที่สำนักงานแพทย์หรือโรงพยาบาล

ในทางกลับกันผิวแห้งจะรักษาได้ยากกว่า หากผิวของคุณมีผิวแห้งอยู่เสมอคุณอาจต้องดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นในช่วงอากาศหนาวและแห้ง

มอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวแห้งเป็นกุญแจสำคัญในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวโดยไม่ทำให้ผิวมันเกินไป มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีความมันไม่สามารถรักษาผิวแห้งได้ แต่จริงๆแล้วมันสามารถทำให้คุณแตกออกได้ การดื่มน้ำมากขึ้นไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาผิวแห้ง แต่ยังดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

ผิวขาดน้ำสามารถจัดการได้

ผิวขาดน้ำอาจมีความซับซ้อน แต่สามารถรักษาได้เมื่อคุณวินิจฉัยอย่างถูกต้อง ผิวแห้งมีอาการคล้ายกัน แต่ไม่สามารถรักษาได้ด้วยการปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิต

หากผิวของคุณขาดน้ำไม่ดีขึ้นหลังจากทำการเปลี่ยนแปลงประเภทนี้คุณอาจมีผิวแห้งจริงๆ พบแพทย์ผิวหนังของคุณเพื่อรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาผิวแห้งอย่างถูกต้อง