ผู้หญิงคนหนึ่งตกหลุมรักการออกกำลังกายแบบกลุ่มได้อย่างไรหลังจากแยกทางมานานนับทศวรรษ

เนื้อหา

• ค้นหาชุมชนในฟิตเนส
• การเชื่อมต่อของเธอแบบออฟไลน์
• ผลักดันตัวเองให้ดียิ่งขึ้นไปอีก
• มองไปข้างหน้าว่ามีอะไรต่อไป
• รีวิวสำหรับ

มีจุดหนึ่งในชีวิตของ Dawn Sabourin เมื่อสิ่งเดียวที่ในตู้เย็นของเธอคือน้ำหนึ่งแกลลอนที่เธอแทบไม่แตะต้องเลยเป็นเวลาหนึ่งปี เวลาส่วนใหญ่ของเธอใช้เวลาอยู่คนเดียวบนเตียง

เป็นเวลาเกือบทศวรรษที่ Sabourin ต่อสู้กับ PTSD และภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง ซึ่งทำให้เธอไม่มีแรงจูงใจในการกิน ขยับตัว เข้าสังคม และดูแลตัวเองอย่างแท้จริง “ฉันปล่อยให้ตัวเองไปถึงระดับที่แค่พาสุนัขออกไปข้างนอกก็ทำให้กล้ามเนื้อของฉันล้าจนทำงานไม่ได้” เธอบอก รูปร่าง.

ในที่สุดสิ่งที่พาเธอออกจากความกลัวที่อันตรายนี้อาจทำให้คุณประหลาดใจ: มันคือคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่ม (ดูเพิ่มเติมที่: ฉันกลายเป็นครูสอนฟิตเนสกลุ่มที่โรงยิมชั้นนำได้อย่างไร)

ค้นหาชุมชนในฟิตเนส

Sabourin ค้นพบความหลงใหลในการออกกำลังกายเป็นกลุ่มหลังจากเข้าร่วม รูปร่างCrush Your Goals Challenge โปรแกรม 40 วันที่ออกแบบและนำโดยกูรูด้านฟิตเนส Jen Widerstrom ที่ตั้งใจจะทำงานกับทุกเป้าหมายที่คุณมี ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก เพิ่มพลังงาน การแข่งขัน หรือสำหรับคนที่ชอบ Sabourin เป็นวิธีที่จะพลิกสิ่งต่างๆ รอบตัวและเคลื่อนไหวได้

“ตอนที่ฉันตัดสินใจทำ Goal Crushers โดยรวมแล้ว เป็นการพยายามครั้งสุดท้ายของฉันที่จะกลับมีชีวิตอีกครั้ง”

ดอว์น ซาบูริน

Sabourin ยอมรับว่าการเข้าร่วมความท้าทายนี้เป็น "เป้าหมายที่สูงส่ง" หลังจากใช้เวลาหลายปีในการต่อสู้กับปัญหาของเธอเพียงลำพัง แต่เธอบอกว่า เธอเพิ่งรู้ว่าบางอย่างต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ชีวิตของเธอกลับคืนสู่สภาพเดิม

"เป้าหมายของฉันสำหรับ [ความท้าทาย] คือการจัดการปัญหาทางการแพทย์ทั้งหมดของฉันเพื่อที่ อาจจะ ฉันสามารถออกกำลังกายได้” ซาบูริน ผู้มีประสบการณ์ทุกอย่างตั้งแต่การผ่าตัดสร้างไหล่ขึ้นใหม่ ไปจนถึงภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ นอกเหนือจากปัญหาสุขภาพจิตของเธอแล้ว

Sabourin อธิบายว่าเธอยังต้องการเรียนรู้วิธีเชื่อมต่อกับผู้คนอย่างแท้จริง “ไม่ใช่ว่าฉันไม่สามารถมีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับผู้คนได้ แต่ [ฉันรู้สึกว่า] เหมือนกับ [ฉัน] เป็นเหตุให้ผู้คนจำนวนมาก” เธออธิบาย “ตอนที่ฉันตัดสินใจทำ Goal Crushers โดยรวมแล้ว เป็นการพยายามครั้งสุดท้ายของฉันที่จะกลับมีชีวิตอีกครั้ง”

สี่สิบวันต่อมา ความท้าทายเสร็จสิ้น Sabourin ตระหนักว่าเธอกำลังเริ่มเชื่อมต่อกับผู้คนในกลุ่ม Facebook ของ Goal Crushers “ทุกคนให้การสนับสนุนเป็นอย่างดี” เธอกล่าวถึงผู้ทำลายประตูคนอื่นๆ ของเธอ

แม้ว่า Sabourin อาจไม่ได้แก้ไขข้อกังวลด้านสุขภาพร่างกายบางอย่างที่เธอมี (เป็นที่ยอมรับว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ได้รับการตรวจสอบจากแพทย์) เธอเริ่มมีความก้าวหน้าอย่างแท้จริงในความสามารถของเธอในการออกไปที่นั่นและเชื่อมต่อกับผู้คน หลังจากโดดเดี่ยวมาหลายปี ในที่สุดเธอก็รู้สึกว่าตัวเองออกมาจากเปลือกของเธอ

การเชื่อมต่อของเธอแบบออฟไลน์

ด้วยแรงกระตุ้นจากความรู้สึกเป็นชุมชนใหม่นี้ ซาบูรินจึงรู้สึกมีแรงบันดาลใจให้เข้าร่วมรูปร่าง Body Shop งานสตูดิโอป๊อปอัพประจำปีในลอสแองเจลิสซึ่งมีคลาสออกกำลังกายที่สอนโดยดาราฟิตเนส เช่น Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria และอีกมากมาย

แต่มันไม่ใช่ส่วนฟิตเนสของ Body Shop ที่ดึงดูดใจ Sabourin อย่างน้อยก็ไม่ใช่ในตอนแรก อันที่จริงมันเป็นโอกาสที่จะได้พบกับหนึ่งในเพื่อนร่วมทีม Goal Crushers ของเธอ ชื่อ Janelle, IRL เห็นไหม จาแนลอาศัยอยู่ในแคนาดาและกำลังจะเดินทางไปที่บอดี้ช็อปในแอลเอซึ่งอยู่ใกล้กับซาบูริน เมื่อ Sabourin รู้ว่าเธอมีโอกาสได้เจอเพื่อนสนิทออนไลน์แบบตัวต่อตัว เธอรู้ว่าเธอไม่สามารถลืมมันไปได้ แม้ว่ามันจะหมายถึงการเผชิญหน้ากับความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเธอก็ตาม

“มันค่อนข้างจะท่วมท้นเมื่อคุณเปลี่ยนจากความโดดเดี่ยวมาเป็นสิ่งที่ฉันมีตอนนี้”

ดอว์น ซาบูริน

จริงอยู่ ความคิดที่จะเข้าสังคมกับคนแปลกหน้าในงานกลุ่มใหญ่—โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอต้องการเท่านั้น แค่ เริ่มออกกำลังกายและไม่ได้ละทิ้งความสะดวกสบายจากบ้านมาเป็นเวลาหลายสิบปี—ผูกปมไว้ที่ท้องของ Sabourin แต่เธอบอกว่าเธอรู้สึกว่าถึงเวลาแล้วที่จะก้าวออกจากเขตสบายของเธออย่างแท้จริง "[ทุกคน] ได้รับความเคารพ [ใน Goal Crushers] มากจนฉันตัดสินใจคว้าโอกาสนี้" เธออธิบาย "ไม่ต้องบอกว่าฉันไม่ต้องการที่จะหันหลังกลับ [และกลับบ้าน] แต่ดูเหมือนว่าเป็นเวลาและสถานที่ที่เหมาะสม" (ดูเพิ่มเติมที่: Group Fitness ไม่ใช่ของคุณ นี่อาจอธิบายได้ว่าทำไม)

นั่นคือตอนที่ Sabourin พบกับ Widerstrom ในทางเทคนิค ผู้หญิงสองคนรู้จักกันจากการมีส่วนร่วมของ Sabourin ในกลุ่ม Goal-Crushers Facebook ซึ่ง Widerstrom ก็มีส่วนร่วมด้วยเช่นกัน แต่ถึงอย่างนั้น Widerstrom ก็บอกว่าเธอสังเกตเห็นว่าในตอนแรก Sabourin ได้ป้องกันตัวเธอไว้ “ฉันจำชื่อเธอได้ แต่ฉันไม่เคยรู้เลยว่าเธอหน้าตาเป็นอย่างไร เพราะเธอไม่เคยโพสต์รูปโปรไฟล์” ผู้ฝึกสอนบอก รูปร่าง. "เป็นคนของ Dawn คนนี้ที่บางครั้งจะ 'ชอบ' รูปภาพ [ในกลุ่ม Facebook] เธอหมั้นแล้ว แต่เธอไม่เคยมีเสียง ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในสมองของเธอ สำหรับฉัน เธอเป็นแค่ดอว์นที่มีรูปโปรไฟล์ว่างเปล่า เห็นได้ชัดว่า มีเรื่องราวที่ใหญ่กว่านี้ที่ฉันมองไม่เห็นในตอนนั้น"

Sabourin กล่าวว่าการสนับสนุนของ Widerstrom ที่ช่วยให้เธอผ่านกิจกรรมในวันนั้น - ชั้นเรียนออกกำลังกายแบบกลุ่มครั้งแรกที่เธอทำ เคย เข้าร่วม "เมื่อ Dawn ได้รับการสนับสนุนอย่างแท้จริงจากผู้คนจริงๆ นั่นคือสิ่งที่เริ่มเปลี่ยนไปสำหรับเธอ" Widerstrom กล่าว

ผลักดันตัวเองให้ดียิ่งขึ้นไปอีก

หลังจากวันนั้นที่ Body Shop Sabourin กล่าวว่าเธอรู้สึกมีแรงบันดาลใจที่จะรักษาโมเมนตัมไว้ เธอตัดสินใจเข้าร่วมความท้าทายในการลดน้ำหนักเป็นเวลา 6 สัปดาห์ที่โรงยิมในพื้นที่ของเธอในแคลิฟอร์เนีย "ฉันลดน้ำหนักได้ 22 ปอนด์แล้วไปต่อ" เธอกล่าว “ฉันยังคงออกกำลังกายที่โรงยิมนั้น ฉันได้รู้จักเพื่อนที่เหลือเชื่อที่นั่น ซึ่งจะทำเกือบทุกอย่างเพื่อฉัน และฉันเพื่อพวกเขา มันเป็นเรื่องที่ท่วมท้นเมื่อคุณเปลี่ยนจากความโดดเดี่ยวมาเป็นสิ่งที่ฉันมีตอนนี้”

เรื่องราวของ Sabourin อาจรวมถึงสถิติการลดน้ำหนักที่น่าประทับใจ (โดยรวมแล้ว เธอลดน้ำหนักได้ 88 ปอนด์ในเวลาประมาณหนึ่งปี) แต่ Widerstrom เชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงของเธอนั้นลึกซึ้งกว่านั้นมาก "ร่างกายจะเปลี่ยนไปด้วยการดูแลอย่างสม่ำเสมอ" เธอกล่าว “ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของ Dawn จึงชัดเจนมาก การเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งกว่าคือเธอเป็นใครและใช้ชีวิตอย่างไร พฤติกรรมของเธอคือสิ่งที่เบ่งบาน เป็นคนๆ นั้น ในที่สุดเธอก็ปล่อย Dawn ออกไป” (ดูเพิ่มเติมที่: สิ่งที่ฉันอยากรู้เร็วกว่านี้เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก)

ช่วงเวลาสำคัญของการเปลี่ยนแปลงคือเมื่อ Sabourin (ในที่สุด) สร้างรูปโปรไฟล์ Facebook แชร์ Widerstrom ไม่ใช่แค่รูปโปรไฟล์ใดๆ เธอเลือกภาพที่ถ่ายที่ Shape Body Shop

รูปโปรไฟล์อาจไม่มีความหมายสำหรับคนส่วนใหญ่มากนัก แต่สำหรับ Widerstrom แล้ว มันแสดงถึงความรู้สึกใหม่ในตัวตนของ Sabourin “มันหมายถึงความภาคภูมิใจ: 'ฉันรู้สึกภูมิใจในตัวเอง ฉันรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันช่วงเวลาสำคัญนี้กับทุกคนที่กำลังมองหา'” ผู้ฝึกสอนเกี่ยวกับความหมายที่ลึกซึ้งของภาพถ่ายอธิบาย

เมื่อ Sabourin กลับมาที่ Shape Body Shop ในปีนี้ เธอรู้สึกทึ่งกับความรู้สึกสบายตัวมากขึ้นเป็นครั้งที่สอง “ปีที่แล้ว ฉันแค่พยายามทำมัน” เธอกล่าว "ปีนี้ฉันรู้สึกมีส่วนร่วมมากขึ้น"

มองไปข้างหน้าว่ามีอะไรต่อไป

ตั้งแต่นั้นมา Sabourin บอกว่าเธอยังคงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ส่วนใหญ่อยู่ในชั้นเรียนออกกำลังกายแบบกลุ่มที่โรงยิมในพื้นที่ของเธอ "ฉันหวังว่าจะสร้าง [กิจวัตรการออกกำลังกายของฉัน]" เธอกล่าว “แต่ [การออกกำลังกาย] เป็นค่าคงที่หนึ่งในชีวิตของฉัน ฉันอาจมีวันที่แย่และไม่เคยลุกจากเตียงเลย—แต่ในบางวัน แต่ฉันก็ยังออกกำลังกายเพราะนั่นคือเป้าหมายที่ฉันกำลังทำอยู่ตอนนี้ ฉันไม่รู้ว่าจะไปถึงจุดไหนหรือเป้าหมายของฉันจะเป็นอย่างไร [ในอนาคต] แต่หวังว่าจะได้กลับเข้ามาในชีวิตทั้งหมดอีกครั้ง"

สำหรับ Sabourin เธอกล่าวว่าการออกกำลังกายเป็นกลุ่มเชื่อมโยงเธอกับความเป็นจริงและเตือนเธอถึงทุกสิ่งที่เธอสามารถทำได้เมื่อเธอทุ่มเทให้กับงาน "มันเป็นการกระตุ้นให้ฉันลุกขึ้นมาจัดการกับเรื่องอื่นในวันนั้น อย่างอื่นในชีวิต ทำอย่างอื่นให้สำเร็จ" (ดูเพิ่มเติมที่: ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจที่ใหญ่ที่สุดของการออกกำลังกาย)

Widerstrom กล่าวถึงความสำเร็จเหล่านี้ว่าเป็น "ตัวแทนแห่งชีวิต" "นี่คือตัวแทนที่เราใช้ในฐานะมนุษย์ในพฤติกรรมของเราเพื่อเริ่มออกไปที่นั่น" เธออธิบาย “เราต้องฝึกท่าเหล่านี้ เราต้องออกไปที่นั่น เราต้องลอง และเราจะเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เราทำ ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ เก้าครั้ง ใน 10 เรื่องไม่ได้เป็นไปตามที่เราคิด แต่เรายังคงรักประสบการณ์นี้ เรารู้สึกภาคภูมิใจ เรารู้สึกได้รับข้อมูล มีระดับของการบริการ"

ส่วนเรื่องต่อไป Sabourin บอกว่าเธอไม่มี "เป้าหมายสูงสุด" ในใจจริงๆ เธอมุ่งไปที่การก้าวเล็กๆ เพื่อพบปะผู้คนมากขึ้น ทดลองออกกำลังกายใหม่ๆ และก้าวข้ามขอบเขตที่เธอรับรู้

แต่ถ้ามีสิ่งหนึ่งที่เธอได้เรียนรู้ตลอดประสบการณ์นี้ ก็คือความสำคัญของการทำสิ่งที่ทำให้คุณกลัว "ฉันไม่คิดว่าจะมีอะไรที่ยอดเยี่ยมจริงๆ เกิดขึ้นได้ เว้นแต่คุณจะผลักตัวเองออกจากเขตสบาย" ซาบูรินกล่าว “คุณแค่ติดอยู่ในร่องลึก ฉันแค่จะผลักดันต่อไป และเราจะรอดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป ฉันไม่รู้ว่าปีหน้าจะเป็นอย่างไร แต่ฉันหวังว่าฉันจะได้อย่างน้อยครึ่งหนึ่ง ของสิ่งที่ฉันทำสำเร็จในปีนี้ ฉันจะมีความสุขกับสิ่งนั้น"

รีวิวสำหรับ