ท่าเต้นคาร์ดิโอที่ทำลายความเครียดในช่วงวันหยุด

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การเดินทาง การเมืองในครอบครัว การเมืองจริง การค้นหาของขวัญที่สมบูรณ์แบบ เมื่อความสุขในวันหยุดกลายเป็นความตึงเครียดและความเครียด เรามีทางออกที่สมบูรณ์แบบ แยกตัวออกจากฤดูกาลของคุณและไปที่ฟลอร์เต้นรำ (อะแฮ่ม) กิจวัตรนี้จะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและเซาะร่องได้ในคราวเดียว

การเต้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายที่ไม่รู้สึกเหมือนทำงาน (ดู: 4 เหตุผลที่ไม่ควรพลาดการเต้นแบบคาร์ดิโอ) วิดีโอการเต้นฟังค์นี้สร้างขึ้นจากการเดินขบวนขั้นพื้นฐาน โดยมีการเพิ่มท่วงท่าดิสโก้เพื่อบริหารแขนและแกนกลางของคุณ หากคุณหลงทาง คุณสามารถย้อนกลับไปที่ขั้นตอนพื้นฐานง่ายๆ เหล่านั้นแล้วกระโดดเข้าไปใหม่อีกครั้ง เตรียมสนุกและพังทลายไปกับ Jaime McFaden ผู้เชี่ยวชาญของ Grokker สิ่งที่คุณต้องทำคือทำตาม

รายละเอียดการออกกำลังกาย: วอร์มอัพด้วยการยืดคอ แยกตัว และม้วนตัว การเต้นรำรวมถึงการเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น เดินไปข้างหน้าและข้างหลัง หมุนตัวและก้าว สับเปลี่ยนเตะ โรลเลอร์สเกต และแขนดิสโก้ คูลดาวน์ด้วยการเอื้อมมือไปทางด้านข้าง plié squats ยืดหลังแบน ยืดเอ็นร้อยหวาย และหายใจเข้าลึก ๆ อย่างสงบหลาย ๆ ครั้ง

Grokker

สนใจคลาสวิดีโอออกกำลังกายที่บ้านเพิ่มเติมไหม มีคลาสออกกำลังกาย โยคะ การทำสมาธิ และการทำอาหารเพื่อสุขภาพมากมายรอคุณอยู่ที่ Grokker.com แหล่งข้อมูลออนไลน์ด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีในที่เดียว พลัส รูปร่าง ผู้อ่านรับส่วนลดพิเศษกว่า 40 เปอร์เซ็นต์! ตรวจสอบ 'em ออกวันนี้!

เพิ่มเติมจากGrokker

ปั้นก้นของคุณจากทุกมุมด้วย Quickie Workout

15 ท่าออกกำลังกายที่จะทำให้แขนกระชับ

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่รวดเร็วและรุนแรงที่กระตุ้นการเผาผลาญของคุณ

รีวิวสำหรับ