7 วิธีในการปกป้องฟันของคุณทุกวัน

เนื้อหา

• ดูแลฟันของคุณ
• 1. แปรงวันละสองครั้งเป็นเวลาสองนาที
• 2. แปรงตอนเช้าต่อสู้กับลมหายใจในตอนเช้า
• 3. อย่าแปรงมากเกินไป
• 4. อย่าเทอร์โบชาร์จ
• 5. ให้แน่ใจว่าคุณใช้ไหมขัดฟันทุกวัน
• 6. ไม่สำคัญว่าคุณจะทำเมื่อใด
• 7. อยู่ห่างจากโซดา

ดูแลฟันของคุณ

บางคนบอกว่าดวงตาเป็นหน้าต่างสู่จิตวิญญาณ แต่ถ้าคุณอยากรู้ว่าใครเป็นอย่างไรให้ตรวจสอบรอยยิ้มของพวกเขา การแสดงผ้าขาวไข่มุกที่เป็นมิตรทำให้เกิดความประทับใจครั้งแรกในขณะที่รอยยิ้มที่ขมวดคิ้วหรือกลิ่นปากจะตรงกันข้าม

อ่านเคล็ดลับในการดูแลฟันอย่างที่สมควรจะได้รับ

1. แปรงวันละสองครั้งเป็นเวลาสองนาที

แปรงฟันเป็นเวลาสองนาทีวันละสองครั้ง American Dental Association (ADA) กล่าว วิธีนี้จะทำให้ฟันของคุณอยู่ในสภาพดี การแปรงฟันและลิ้นด้วยแปรงสีฟันขนนุ่มและยาสีฟันฟลูออไรด์จะช่วยทำความสะอาดอาหารและแบคทีเรียจากปากของคุณ การแปรงฟันยังช่วยชะล้างอนุภาคที่กัดกินฟันและทำให้ฟันผุ

2. แปรงตอนเช้าต่อสู้กับลมหายใจในตอนเช้า

ปากคือ98.6ºF (37ºC) อุ่นและเปียกเต็มไปด้วยเศษอาหารและแบคทีเรีย สิ่งเหล่านี้นำไปสู่การสะสมที่เรียกว่าคราบจุลินทรีย์ เมื่อมันก่อตัวขึ้นมันจะกลายเป็นปูนหรือแข็งตัวบนฟันของคุณเพื่อสร้างหินปูนหรือที่เรียกว่าแคลคูลัส สารทาร์ทาร์ไม่เพียง แต่ทำให้เหงือกระคายเคืองเท่านั้น แต่ยังสามารถนำไปสู่โรคเหงือกและทำให้เกิดกลิ่นปากได้อีกด้วย

อย่าลืมแปรงในตอนเช้าเพื่อช่วยกำจัดคราบจุลินทรีย์ที่สะสมไว้ข้ามคืน

3. อย่าแปรงมากเกินไป

หากคุณแปรงฟันมากกว่าสองครั้งต่อวันเป็นเวลานานกว่า 4 นาทีคุณอาจใส่ชั้นเคลือบฟันที่ปกป้องฟันของคุณได้

เมื่อไม่มีเคลือบฟันก็จะเผยชั้นของเนื้อฟัน เดนตินมีรูเล็ก ๆ ที่นำไปสู่ปลายประสาท เมื่อสิ่งเหล่านี้ถูกกระตุ้นคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดทุกประเภท จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคพบว่าผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเกือบทั้งหมดมีอาการปวดและเสียวฟัน

4. อย่าเทอร์โบชาร์จ

นอกจากนี้ยังสามารถแปรงแรงเกินไป แปรงฟันเหมือนขัดเปลือกไข่ หากแปรงสีฟันของคุณดูเหมือนมีใครบางคนเสียดสีคุณกำลังออกแรงกดมากเกินไป

เคลือบฟันมีความแข็งแรงเพียงพอที่จะปกป้องฟันจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้นภายในปากของคุณตั้งแต่การกินและดื่มไปจนถึงการเริ่มกระบวนการย่อยอาหาร เด็กและวัยรุ่นมีสารเคลือบฟันที่อ่อนนุ่มกว่าผู้ใหญ่ทำให้ฟันมีแนวโน้มที่จะฟันผุและสึกกร่อนจากอาหารและเครื่องดื่ม

5. ให้แน่ใจว่าคุณใช้ไหมขัดฟันทุกวัน

ต้องการหลีกเลี่ยงการขูดน้อยที่สุดในการตรวจครั้งต่อไปของคุณหรือไม่? ไหมขัดฟันจะคลายอนุภาคที่แปรงฟันพลาด นอกจากนี้ยังขจัดคราบจุลินทรีย์และเพื่อป้องกันการสะสมของหินปูน แม้ว่าจะง่ายต่อการแปรงคราบหินปูน แต่คุณต้องให้ทันตแพทย์ช่วยขจัดคราบหินปูน

6. ไม่สำคัญว่าคุณจะทำเมื่อใด

ในที่สุดคุณก็มีคำตอบสำหรับคำถามเก่าแก่:“ อะไรมาก่อนไหมใช้ไหมขัดฟันหรือแปรงฟัน” ไม่สำคัญตาม ADA ตราบใดที่คุณทำทุกวัน

7. อยู่ห่างจากโซดา

“ Sip All Day, Get Decay” เป็นแคมเปญจาก Minnesota Dental Association เพื่อเตือนผู้คนให้ระวังอันตรายจากน้ำอัดลม ไม่ใช่แค่น้ำตาลโซดาเท่านั้น แต่โซดาอาหารก็เป็นอันตรายต่อฟันเช่นกัน กรดในโซดาทำร้ายฟัน เมื่อกรดกัดกินเคลือบฟันมันจะไปสร้างโพรงทิ้งคราบบนผิวฟันและกัดกร่อนโครงสร้างภายในของฟัน เพื่อหลีกเลี่ยงฟันผุจากการดื่มสุราให้ จำกัด น้ำอัดลมและดูแลฟันของคุณให้ดี