สิ่งที่คุณต้องรู้หากอาการซึมเศร้าของคุณรู้สึกอ่อนแอ

เนื้อหา

• ทำไมบางคนเรียกมันว่า 'ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ'
• การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไร
• การรักษาคืออะไร?
• จิตบำบัด
• ยา
• การบำบัดด้วยไฟฟ้า (ECT)
• รักษาในโรงพยาบาล
• อะไรเป็นสาเหตุของความหดหู่ที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
• แนวโน้มสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าที่สำคัญคืออะไร?
• บรรทัดล่างสุด

ทำไมบางคนเรียกมันว่า 'ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ'

อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาสุขภาพจิตทั่วไป แต่ในบางกรณีอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงโดยเฉพาะ มันสามารถป้องกันผู้คนจากการทำงานประจำวันเช่นการทำงานการกินและการนอนหลับ

บางคนที่เคยมีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงบางครั้งก็พูดว่ารู้สึก "หมดอำนาจ" อย่างไรก็ตามคำนี้ยังใช้เป็นวิธีที่เป็นอันตรายหรือดูถูกหมายถึงคนที่มีความพิการทางร่างกาย

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีกว่าที่จะใช้คำศัพท์ทางคลินิกสำหรับโรคซึมเศร้าอย่างรุนแรงซึ่งเป็นโรคซึมเศร้า (MDD) ที่สำคัญหรือใช้คำเช่น

คนพิการทางร่างกายหลายคนพบว่าคำว่า "ทำให้หมดอำนาจ" เป็นที่น่ารังเกียจเพราะพวกเขารู้สึกว่ามันลดผลกระทบจากการมีความพิการและก่อให้เกิดความสามารถ ตามศูนย์สิทธิคนพิการความสามารถเป็นชุดของความเชื่อหรือการปฏิบัติที่ลดค่าและแยกแยะกับคนที่มีความพิการทางร่างกายสติปัญญาหรือจิตเวช

สำหรับบางคน MDD อาจนำไปสู่การลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการทำงาน

อ่านต่อไปเพื่อดูว่า MDD ได้รับการปฏิบัติอย่างไรและคุณสามารถทำอะไรได้บ้างหากความรู้สึกหดหู่หรือรู้สึกท้อแท้

การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไร

อาการซึมเศร้ามักจะได้รับการวินิจฉัยตามอาการและรูปแบบพฤติกรรมของคุณ แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณตอบแบบสอบถามให้สมบูรณ์เพื่อช่วยในการพิจารณาว่าคุณมีอาการซึมเศร้าหรือไม่และอาจรุนแรงแค่ไหน

ภาวะซึมเศร้าที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมแม้ว่าแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะไม่ได้รับการจัดอันดับให้เป็น MDD แต่อย่างใด

อาการของโรคซึมเศร้าที่สำคัญ ได้แก่ :

• ความรู้สึกต่อเนื่องและรุนแรงของความโศกเศร้าความโกรธหรือความยุ่งยาก
• ความคิดฆ่าตัวตาย
• รบกวนการนอนหลับนอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
• ไม่แยแสขาดความสนใจในกิจกรรมหรือผู้คน
• ทำงานลำบาก
• สุขอนามัยส่วนบุคคลไม่ดี
• อารมณ์แปรปรวนรุนแรงหรือการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์
• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักการเพิ่มหรือการสูญเสีย
• สมาธิยากลำบาก
• ปวดบ่อยเช่นปวดหัวหรือปวดหลัง

ในขณะที่การทดสอบตนเองเรื่องภาวะซึมเศร้าจะไม่วินิจฉัยคุณ แต่สามารถช่วยคุณตัดสินใจว่าควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือแพทย์ของคุณหรือไม่ หากคุณตอบ“ ใช่” ถึงคำถามสี่ข้อขึ้นไปคุณควรนัดพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อตัดสินใจขั้นตอนต่อไป

1. คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับในเวลากลางคืน?
2. คุณนอนมากกว่า 10 ถึง 12 ชั่วโมงต่อวันหรือนอนเกือบทั้งวัน?
3. คุณหมดความสนใจในสิ่งที่เคยทำให้คุณมีความสุขหรือตื่นเต้นคุณรวมถึงงานอดิเรกหรือไม่?
4. คุณเคยขาดงานมากกว่าหนึ่งครั้งในเดือนที่แล้วเพราะคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือทำงานหนักเกินไป?
5. คุณสังเกตเห็นว่าคุณหงุดหงิดและอารมณ์เสียง่ายขึ้นในไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์ที่ผ่านมา?
6. คุณเคยคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตายบ้างไหม?
7. ความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างกะทันหัน?
8. คุณมีวันที่คุณรู้สึกราวกับว่าคุณไม่มีพลังที่จะทำสิ่งที่คุณต้องทำหรือไม่?

การรักษาคืออะไร?

การรักษาภาวะซึมเศร้าที่สำคัญเกี่ยวข้องกับวิธีการบางอย่างเช่นเดียวกับการรักษาภาวะซึมเศร้าชนิดอื่น ๆ แต่กระบวนการอาจรุนแรงขึ้นในบางครั้งเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะผลกระทบที่มีศักยภาพมากที่สุดของสภาพนี้

ตัวเลือกการรักษารวมถึง:

จิตบำบัด

จิตบำบัดหรือการบำบัดด้วยการพูดคุยเป็นวิธีการรักษาโรคซึมเศร้าทั่วไป สำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้าทำให้ร่างกายอ่อนแอลงการเห็นนักบำบัดอย่างสม่ำเสมอสามารถเป็นตัวเร่งให้เกิดการปรับปรุง นักบำบัดของคุณสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับความเครียดและตอบสนองหรือตอบสนองในรูปแบบที่ทำให้เกิดอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ยา

ซึมเศร้ามักจะถูกกำหนดสำหรับ MDD และรูปแบบอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้า ยาเหล่านี้ช่วยควบคุมฮอร์โมนและสารเคมีที่นำไปสู่สุขภาพจิตและอารมณ์ในหลาย ๆ ด้านรวมถึงความสมดุลของสารสื่อประสาท

การบำบัดด้วยไฟฟ้า (ECT)

โดยทั่วไปการรักษานี้ใช้เฉพาะในกรณีที่ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ไม่ประสบความสำเร็จ ในการรักษานี้แพทย์จะกระตุ้นสมองส่วนไฟฟ้าของคุณในขณะที่คุณอยู่ภายใต้การดมยาสลบ เป้าหมายของ ECT คือการเปลี่ยนสารเคมีในสมองของคุณเพื่อหยุดอาการซึมเศร้า

รักษาในโรงพยาบาล

ผู้ที่ประสบกับภาวะซึมเศร้าที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมอาจพิจารณาฆ่าตัวตายหรือแม้แต่พยายาม พวกเขาอาจไม่สามารถดูแลตัวเองได้ ในกรณีเหล่านี้การรักษาผู้ป่วยระยะสั้นมักมีความจำเป็น การรักษาแบบเข้มข้นนี้รวมการรักษาด้วยยาและการให้คำปรึกษากลุ่ม เป้าหมายคือช่วยให้คุณไปถึงสถานที่ที่คุณสามารถออกไปได้อย่างปลอดภัยและดำเนินการรักษานอกโรงพยาบาล

หากคุณกำลังพิจารณาการฆ่าตัวตายหรือมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองคุณสามารถโทรติดต่อแผนกการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิตที่ 1-800-662-HELP (4357)

สายด่วน 24/7 จะเชื่อมโยงคุณกับทรัพยากรสุขภาพจิตในพื้นที่ของคุณ ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยคุณค้นหาทรัพยากรของรัฐเพื่อรับการรักษาหากคุณไม่มีประกันสุขภาพ

อะไรเป็นสาเหตุของความหดหู่ที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ

ยังไม่ชัดเจนว่าอะไรเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าทุกรูปแบบ ปัจจัยบางอย่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณในการพัฒนา แต่ทำไมบางคนถึงมีอาการซึมเศร้าในขณะที่คนอื่นไม่รู้จัก

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าทำให้อ่อนแอลง ได้แก่ :

• ภาวะซึมเศร้าในระยะยาว
• ประวัติครอบครัวของ MDD
• ความเครียดในระดับสูงแบบถาวร
• การเปลี่ยนแปลงทางเคมีและฮอร์โมน
• โรคอื่น ๆ
• การเปลี่ยนแปลงชีวิตส่วนตัวเช่นการหย่าร้างหรือการสูญเสียงาน

แนวโน้มสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าที่สำคัญคืออะไร?

โรคซึมเศร้าที่สำคัญสามารถรักษาได้ในหลายกรณี คุณและแพทย์หรือนักบำบัดโรคสามารถทำงานร่วมกันเพื่อค้นหาการรักษาที่น่าจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด คุณยังสามารถปรับการรักษาของคุณต่อไปตามความรู้สึกและอาการของคุณดีขึ้น

นายจ้างผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและองค์กรสนับสนุนหลายคนตระหนักดีว่าภาวะซึมเศร้าอาจเป็นความพิการ จากการทบทวนวรรณกรรมเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าภาวะซึมเศร้าเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกษียณอายุเนื่องจากความพิการ

การป้องกันและรักษาสามารถลดอาการของภาวะซึมเศร้าเช่นเดียวกับลดโอกาสที่ภาวะซึมเศร้าจะกลายเป็น debilitating

บรรทัดล่างสุด

การรักษาภาวะซึมเศร้าต้องใช้เวลา ความมุ่งมั่นในการรักษาความรับผิดชอบจากเพื่อนหรือครอบครัวของคุณและการประเมินผลอย่างสม่ำเสมอกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยคุณได้แม้ว่าคุณจะรู้สึกหดหู่ใจก็ตาม