โซ่รัสเซีย: มันคืออะไรมีไว้เพื่ออะไรและทำงานอย่างไร

เนื้อหา

• โซ่รัสเซียมีไว้ทำอะไร
• มันทำงานอย่างไร
• ห่วงโซ่รัสเซียทำงานเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?
• ผลลัพธ์ของกระแสรัสเซียคืออะไร
• เมื่อไม่ได้ระบุ

โซ่รัสเซียเป็นอุปกรณ์กระตุ้นไฟฟ้าที่ส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและการเพิ่มขึ้นของปริมาณกล้ามเนื้อซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในกายภาพบำบัดในการรักษาผู้ที่ไม่สามารถหดตัวของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นในกรณีของ คนที่เคยเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือเป็นอัมพาตเป็นต้น

เนื่องจากอุปกรณ์นี้ส่งเสริมการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนักกีฬารัสเซียจึงใช้โซ่เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและเพื่อความสวยงามโดยมีจุดประสงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นต้น อย่างไรก็ตามการใช้งานนี้ยังคงเป็นที่กล่าวถึงและผลกระทบที่เกิดขึ้นโดยกระแสรัสเซียเท่านั้นถือว่าด้อยกว่าที่ทำได้จากการออกกำลังกาย

โซ่รัสเซียมีไว้ทำอะไร

กระแสรัสเซียส่วนใหญ่ใช้ในการบำบัดทางกายภาพในกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ที่ไม่สามารถเกร็งกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้องเช่นในกรณีของโรคหลอดเลือดสมองกล้ามเนื้อลีบและอัมพาตเป็นต้น ในกรณีเหล่านี้จำนวนครั้งจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ทางกล้ามเนื้อของแต่ละคนโดยมีการทำทุกวันเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที

โซ่รัสเซียยังสามารถใช้เพื่อจุดประสงค์ด้านความสวยงามเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องสะโพกและขาและเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬาเนื่องจากส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อส่งผลให้มีความแข็งแรงและความอดทนเพิ่มขึ้น ในกรณีเช่นนี้การวางแนวคือบุคคลนั้นยังคงฝึกกิจกรรมทางกายเป็นประจำและกระแสจะถูกนำไปใช้กับกล้ามเนื้อที่ต้องการการหดตัวของกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น

มันทำงานอย่างไร

อุปกรณ์ปัจจุบันของรัสเซียประกอบด้วยแผ่นอิเล็กโทรดขนาดเล็กหลายชิ้นซึ่งเป็นอิเล็กโทรดที่ต้องวางอย่างมีกลยุทธ์ตรงกลางของกล้ามเนื้อของบริเวณที่กำลังรับการรักษา แต่เคารพหลักการเสมอเช่นไม่วางไว้ในกล้ามเนื้ออะโกนิสต์หรือกล้ามเนื้อศัตรูในเวลาเดียวกัน และนี่คือตำแหน่งโดยนักกายภาพบำบัดหรือโค้ชฟิตเนส

อุปกรณ์จะส่งเสริมการกระตุ้นที่คล้ายกับสิ่งที่สมองส่งไปยังกล้ามเนื้อซึ่งสร้างการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ แต่เพื่อที่จะใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์นี้ได้ดีขึ้นเมื่อใดก็ตามที่มีสิ่งกระตุ้นทางไฟฟ้าเกิดขึ้นบุคคลจะต้องเกร็งกล้ามเนื้อที่ เวลาเดียวกัน.

ห่วงโซ่รัสเซียทำงานเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?

โซ่รัสเซียถูกนำมาใช้ในด้านสุนทรียศาสตร์เพื่อปรับปรุงลักษณะของท้องขาและสะโพกอย่างไรก็ตามมันไม่ได้ผลเท่ากับการออกกำลังกายเนื่องจากการหดตัวของอุปกรณ์นั้นไม่เหมือนกับที่ร่างกายสามารถทำได้ ทำ. ดังนั้นอุปกรณ์นี้ไม่ควรแทนที่การออกกำลังกาย

เป็นที่เชื่อกันว่า 10 นาทีของกระแสรัสเซียในท้องนั้นสอดคล้องกับมากกว่า 400 abdominals แบบดั้งเดิม แต่เพื่อให้กระแสของรัสเซียมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงสิ่งสำคัญคือต้องเกร็งหน้าท้องในเวลาเดียวกันเพราะวิธีนี้เส้นใยทั้งหมดของทวารหนัก กล้ามเนื้อ abdominis สามารถทำงานได้ สิ่งเดียวกันนี้จะไม่เกิดขึ้นหากบุคคลนั้นใช้อุปกรณ์ในศูนย์ความงามในทางที่ไม่โต้ตอบโดยสิ้นเชิง

ความจริงก็คือโซ่ของรัสเซียสามารถรับเส้นใยกล้ามเนื้อได้มากขึ้นในระหว่างการใช้งานตราบใดที่บุคคลนั้นทำการหดตัวของกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกับที่เกิดการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า ด้วยวิธีนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะใช้โซ่รัสเซียในโรงยิมหรือศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นต้น

ผลลัพธ์ของกระแสรัสเซียคืออะไร

อันเป็นผลมาจากกระแสของรัสเซียสามารถคาดหวังการเพิ่มขึ้นของปริมาณกล้ามเนื้อการลดลงความอ่อนแอการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นการระบายน้ำเหลืองดีขึ้นความสะดวกในการเคลื่อนไหวมากขึ้นและความคล่องแคล่วในการเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อนมากขึ้น อย่างไรก็ตามผลลัพธ์เหล่านี้จะเห็นได้ดีที่สุดเมื่อบุคคลนั้นแสดงอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่เกิดจากโรคหลอดเลือดสมองหรือปฏิบัติตามโปรแกรมการออกกำลังกายที่ต้องทำในเวลาเดียวกันกับการใช้อุปกรณ์

ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะเห็นเมื่อกระแสของรัสเซีย:

• ใช้เพื่อต่อสู้กับอาการกล้ามเนื้อลีบในผู้ที่นอนป่วยหรือพักฟื้น
• ใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬา
• ใช้เพื่อความสวยงามเพื่อเสริมการออกกำลังกายและโภชนาการที่เพียงพอ

เมื่อพูดถึงคนที่มีสุขภาพดีซึ่งอยู่ประจำและไม่ได้ฝึกกิจกรรมทางกายทุกประเภทเมื่อไม่เกิดการหดตัวโดยสมัครใจความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและโทนเสียงจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยโดยปริมาณกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยและ ดังนั้นโซ่ของรัสเซียจึงไม่สามารถแทนที่การออกกำลังกายเช่นเวทเทรนนิ่งได้

เมื่อไม่ได้ระบุ

แม้จะเป็นการรักษาที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ก็ไม่ควรใช้โซ่รัสเซียในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• ในผู้ที่มีเครื่องกระตุ้นหัวใจหรือโรคหัวใจเพื่อไม่ให้การเต้นของหัวใจเปลี่ยนไป
• ในผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูเพราะอาจทำให้เกิดอาการลมบ้าหมูได้
• ในกรณีที่มีอาการป่วยทางจิตเนื่องจากบุคคลสามารถถอดอิเล็กโทรดออกจากสถานที่ได้
• ในกรณีของความดันโลหิตสูงที่ควบคุมได้ยากเนื่องจากความดันอาจเปลี่ยนแปลงได้มาก
• ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรวางที่หน้าท้อง
• ไม่ควรใช้กับขาที่มีเส้นเลือดขอดขนาดใหญ่

นอกจากนี้ไม่ควรใช้โซ่รัสเซียในช่วงที่มีอาการของโรคกระดูกพรุนหรือเส้นเลือดในสมองตีบหรือในกรณีที่กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บเอ็นเอ็นหรือในกรณีที่มีการแตกหักที่จะใช้โซ่