อาการฟกช้ำของกล้ามเนื้อคืออะไรอาการและวิธีการรักษา

เนื้อหา

• อาการฟกช้ำของกล้ามเนื้อ
• การรักษาเป็นอย่างไร

การฟกช้ำของกล้ามเนื้อมักเกิดจากการบาดเจ็บโดยตรงซึ่งทำให้เกิดอาการปวดบวมและตึงในภูมิภาคโดยที่ต้นขาเป็นบริเวณที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด การบาดเจ็บประเภทนี้พบได้บ่อยในนักกีฬาโดยเฉพาะนักกีฬาฟุตบอล แต่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคนที่ออกกำลังกาย การฟกช้ำของกล้ามเนื้อสามารถจำแนกได้ว่าไม่รุนแรงปานกลางหรือรุนแรงขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการเป่าและเวลาที่ต้องใช้ในการฟื้นตัว

การรักษาอาการฟกช้ำของกล้ามเนื้อรวมถึงการใช้น้ำแข็งเฉพาะจุดขี้ผึ้งต้านการอักเสบการยืดกล้ามเนื้อการพักผ่อนและการเริ่มออกกำลังกายอีกครั้ง ในบางกรณีกายภาพบำบัดถูกระบุเพื่อเร่งการฟื้นตัวโดยใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมเช่นอัลตราซาวนด์เป็นต้น

อาการฟกช้ำของกล้ามเนื้อ

การฟกช้ำของกล้ามเนื้อสามารถรับรู้ได้ผ่านสัญญาณที่สามารถรู้สึกได้ทันทีหลังจากการบาดเจ็บในท้องถิ่นอาการหลักคือ:

• ปวดที่ไซต์
• บวม;
• ความแข็งแกร่ง;
• ความยากลำบากในการเคลื่อนย้ายแขนขาที่ได้รับผลกระทบ
• ความแข็งแรงและความคล่องตัวของข้อต่อลดลง
• ห้อในบางกรณี

รอยฟกช้ำมักเกิดในนักกีฬาโดยมักจะเล่นกีฬาติดต่อกันบ่อยขึ้นและเกิดบ่อยขึ้นที่ต้นขาและน่อง แม้ว่าสัญญาณและอาการของการฟกช้ำอาจอยู่ได้สองสามวัน แต่ก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนในกรณีที่เกิดการบาดเจ็บโดยตรงในภูมิภาคอีกครั้ง

การรักษาเป็นอย่างไร

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการฟกช้ำของกล้ามเนื้อเล็กน้อยหรือปานกลางที่บ้านคือทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บใช้น้ำแข็งประคบห่อแผ่นด้วยผ้าบาง ๆ เช่นผ้าอ้อมเพื่อไม่ให้ไหม้ ผิว. สามารถเก็บลูกประคบไว้ในบริเวณที่เจ็บปวดได้นานถึง 15 นาทีและไม่จำเป็นต้องเก็บไว้นานกว่านี้เนื่องจากไม่มีประโยชน์ที่ทราบแน่ชัด คุณสามารถใส่น้ำแข็งแพ็ควันละ 2 ครั้งจนกว่าอาการบวมจะหายไป รู้ว่าควรใช้ลูกประคบร้อนหรือเย็นเมื่อใด.

เพื่อเสริมการรักษาแบบโฮมเมดนี้สามารถทาครีมเช่น Gelol หรือ Calminex ก่อนนอนนวดเฉพาะจุดจนกว่าผลิตภัณฑ์จะซึมเข้าสู่ผิวได้หมด ขอแนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บอย่างระมัดระวังครั้งละ 30 วินาทีถึง 1 นาที

ไม่แนะนำให้เล่นกีฬาเป็นเวลาประมาณ 2 สัปดาห์เพื่อให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสามารถทำได้และยังสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ในร่างกายได้โดยประหยัดเฉพาะแขนขาที่ได้รับผลกระทบ หากปฏิบัติตามข้อควรระวังเหล่านี้แล้วอาการฟกช้ำยังไม่ดีขึ้นอาจจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อและปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ