7 วิธีบรรเทาอาการท้องผูกหลังจากใช้ C-Section

เนื้อหา

• อะไรคือสาเหตุของอาการท้องผูกหลังจากคลอดคลอด
• วิธีบรรเทาอาการท้องผูก
• 1. ย้าย
• 2. ดื่มน้ำอุ่น
• 3. กินลูกพรุน
• 4. ไปหาไฟเบอร์
• 5. พักผ่อน
• 6. กินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก
• 7. ผ่อนคลาย
• คาเฟอีนปลอดภัยหรือไม่
• The Takeaway

ในแต่ละปีประมาณร้อยละ 30 ของทารกที่คลอดในสหรัฐอเมริกาเกิดจากการผ่าตัดคลอด

การดูแลทารกแรกเกิดขณะฟื้นตัวจากการผ่าตัดนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แม้ว่าคุณแม่ใหม่ส่วนใหญ่สามารถกลับบ้านได้ภายในหนึ่งถึงสี่วัน แต่การฟื้นตัวมักจะยากกว่าหลังคลอดทางช่องคลอด คุณแม่ใหม่ที่มีการผ่าตัดคลอดต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเช่นการจับตาดูการติดเชื้อที่เป็นไปได้หรือความเจ็บปวดมากเกินไป พวกเขาควรหลีกเลี่ยงการแบกสิ่งของที่หนักกว่าลูก

เช่นเดียวกับการผ่าตัดใด ๆ การผ่าตัดคลอดมีภาวะแทรกซ้อนและความเสี่ยง คุณแม่ใหม่หลายคนมีอาการท้องผูกหลังคลอด หลังการผ่าตัดเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลจะแนะนำให้คุณย้ายโดยเร็วที่สุด ช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและอาการท้องผูก

นี่คือวิธีการบรรเทาอาการท้องผูกหลังจากการผ่าตัดคลอด

อะไรคือสาเหตุของอาการท้องผูกหลังจากคลอดคลอด

หลังคลอดการเคลื่อนไหวของลำไส้ช้านั้นมักเกิดจากฮอร์โมนที่ผันผวนหรือโดยปริมาณของของเหลวหรือเส้นใยที่ไม่เพียงพอในอาหาร

หลังจากส่งมอบการผ่าตัดคลอดมีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ สำหรับอาการท้องผูก:

• ยาชาที่ใช้ในระหว่างการผ่าตัด (อาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณอืด)
• ยาแก้ปวดยาเสพติด
• การคายน้ำซึ่งมีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร
• เหล็กในอาหารเสริมก่อนคลอด
• กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแอ

อีกสาเหตุที่อาจเกิดจากอาการท้องผูกคือด้านจิตใจ คุณแม่หลายคนกลัวความเจ็บปวดหรือรอยแผลแตก

ลองใช้หนึ่งในวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติด้านล่างเพื่อช่วยให้การขับถ่ายง่ายขึ้นดังนั้นคุณจึงไม่เครียดเกินไป

วิธีบรรเทาอาการท้องผูก

อาการท้องผูกหลังคลอดไม่ควรเกินกว่าสามถึงสี่วัน แต่ก็รู้สึกอึดอัดมาก แพทย์หลายคนจะกำหนดน้ำยาปรับอุจจาระให้นมบุตรปลอดภัยทันทีหลังคลอดเพื่อช่วยในการมีอาการท้องผูก

ต่อไปนี้เป็นสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาทุกข์:

1. ย้าย

หากคุณสามารถย้ายไปรอบ ๆ ทำหลายครั้งต่อวัน พยายามเพิ่มเวลาโดยไม่กี่นาทีทุกวัน การเคลื่อนไหวสามารถช่วยในเรื่องก๊าซและท้องอืดได้เช่นกัน

นอกจากนี้ยังถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเหยียดอ่อนโยนที่คุณสามารถเพิ่มในการเคลื่อนไหวประจำวันของคุณ

2. ดื่มน้ำอุ่น

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วพร้อมน้ำมะนาวทุกเช้า ดื่มชาสมุนไพรระหว่างวันเช่นชาคาโมไมล์หรือชายี่หร่า ยี่หร่าเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม นอกจากนี้ยังอาจช่วยเกี่ยวกับก๊าซและท้องอืด

ดื่มน้ำตลอดทั้งวัน แต่หลีกเลี่ยงน้ำเย็น ให้ลองใช้อุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นแทน

3. กินลูกพรุน

ลูกพรุนเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องผูก เพิ่มอาหารเช้าประจำวันของคุณ คุณสามารถกินพวกเขาในซีเรียลร้อนหรือดื่มลูกพรุนหรือน้ำลูกแพร์

4. ไปหาไฟเบอร์

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่ใยอาหารจำนวนมากในอาหารของคุณทั้งที่ละลายได้จากผลไม้และผักและไม่ละลายน้ำเช่นเดียวกับซีเรียลโฮลเกรนและขนมปัง

5. พักผ่อน

พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการผ่าตัด

6. กินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก

วิตามินก่อนคลอดจำนวนมากอุดมด้วยธาตุเหล็ก แต่ถ้าอาหารเสริมธาตุเหล็กทำให้อาการท้องผูกแย่ลงให้ลองอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ได้แก่ :

• ไก่
• เนื้อแดง
• ผักใบเขียวเข้ม
• ถั่ว

คุณยังสามารถเปลี่ยนเป็นอาหารเสริมที่แตกต่างกันได้ ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ

7. ผ่อนคลาย

ความวิตกกังวลสามารถนำไปสู่อาการท้องผูก หาเวลาระหว่างวันให้หายใจลึก ๆ และทำสมาธิ

คาเฟอีนปลอดภัยหรือไม่

กาแฟเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้หลาย ๆ คนรักษาตารางการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ แต่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในขณะที่ให้นม

คาเฟอีนจะถูกส่งผ่านไปยังทารก สิ่งนี้สามารถเพิ่มความปั่นป่วนในเวลาที่ยังไม่ได้มีการกำหนดตารางการนอนหลับและกิจวัตรประจำวันอื่น ๆ

The Takeaway

อาหารที่มีน้ำและเส้นใยจำนวนมากควรช่วยบรรเทาอาการท้องผูกหลังจากการผ่าตัดคลอด หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการกลั่นและผ่านกระบวนการแปรรูปสูงเพราะขาดสารอาหารและเส้นใย พวกเขามักจะมีเกลือและน้ำตาลในปริมาณสูง

หากผ่านไปไม่กี่สัปดาห์คุณก็ยังรู้สึกโล่งใจให้ติดต่อแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจจะแนะนำให้ใช้ยาระบายให้นมที่ปลอดภัยหรือยาละลายอุจจาระ