วิธีการใช้ไม้เท้าอย่างถูกต้อง
เนื้อหา
ในการเดินด้วยไม้เท้าอย่างถูกต้องจะต้องวางไว้ที่ด้านตรงข้ามของขาข้างที่บาดเจ็บเนื่องจากเมื่อวางไม้เท้าไว้ที่ด้านเดียวกันของขาข้างที่บาดเจ็บบุคคลนั้นจะวางน้ำหนักตัวไว้ที่ด้านบนของไม้เท้าซึ่งไม่ถูกต้อง .
ไม้เท้าเป็นอุปกรณ์พยุงพิเศษซึ่งช่วยเพิ่มการทรงตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการล้ม แต่สิ่งสำคัญคือต้องใช้อย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้ปวดข้อมือหรือไหล่
ข้อควรระวังที่สำคัญในการใช้ไม้เท้าอย่างถูกต้องคือ:
- ปรับความสูง ของไม้เท้า: ส่วนที่สูงที่สุดของไม้เท้าควรสูงเท่ากับข้อมือของผู้ป่วยเมื่อแขนของเขาเหยียดตรง
- ใช้สตริง ไม้เท้ารอบข้อมือเพื่อไม่ให้อ้อยตกลงพื้นหากคุณต้องการใช้ทั้งสองมือ
- วางตำแหน่ง ไม้เท้าข้างลำตัว อย่าไปข้ามมัน
- อย่าเดินบนพื้นเปียกและหลีกเลี่ยงพรม
- ระมัดระวังในการเข้าลิฟต์และใช้บันไดเพื่อป้องกันการตก ความสงบและความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญในตอนนี้ แต่ถ้าคุณล้มคุณควรขอความช่วยเหลือเพื่อลุกขึ้นและก้าวต่อไป แต่ในกรณีที่มีอาการปวดควรปรึกษาแพทย์กระดูก ดูวิธีบรรเทาความเจ็บปวดจากการหกล้ม: 5 เคล็ดลับบรรเทาอาการปวดเข่า
ตัวอย่างไม้เท้าสำหรับผู้สูงอายุ
วิธีการเดินอย่างถูกต้องด้วยไม้เท้าใครควรใช้ไม้เท้า
ขอแนะนำให้ใช้ไม้เท้าสำหรับทุกคนที่ต้องการความสมดุลในการลุกหรือเดิน
การทดสอบที่ดีว่าคน ๆ หนึ่งต้องใช้ไม้เท้าหรือไม่คือการตรวจสอบว่าเขาเดินได้ไกลแค่ไหน 10 เมตร วิธีที่ดีที่สุดคือเดิน 10 เมตรภายใน 10 วินาทีหรือน้อยกว่า หากผู้ป่วยต้องการเวลามากขึ้นขอแนะนำให้ใช้ไม้เท้าเพื่อให้สมดุลมากขึ้น
อ้อยที่ดีที่สุดคือไม้ที่มีปลายยางและสามารถปรับความสูงได้ โดยปกติอ้อยอลูมิเนียมจะมี 'รู' สำหรับปรับความสูง แต่สามารถตัดไม้ให้ได้ขนาด
ดูด้วย:
- วิธีป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ
- การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
โซเวียต
ช่วงเจริญพันธุ์คืออะไร?
