5 ขั้นตอนสงบทารกนอนหลับสบายตลอดคืน
เนื้อหา
ทารกจะโกรธและร้องไห้เมื่อเขาหิวง่วงนอนหนาวร้อนหรือเมื่อผ้าอ้อมสกปรกดังนั้นขั้นตอนแรกในการทำให้ทารกสงบสติอารมณ์ได้คือการตอบสนองความต้องการพื้นฐานของเขา
อย่างไรก็ตามเด็กทารกก็กระหายความรักเช่นกันดังนั้นจึงร้องไห้เมื่อพวกเขาต้องการถูกกักขัง "พูดคุย" หรือ บริษัท เพราะพวกเขากลัวความมืดและเพราะพวกเขาไม่เข้าใจโลกรอบตัว
ดูคำแนะนำจาก Dr.Clementina นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของทารกเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณผ่อนคลาย:
กลยุทธ์อื่น ๆ ในการผ่อนคลายทารกก่อนนอน ได้แก่ :
1. ด้วยลูกพิลาทิส
กิจกรรมนี้สามารถใช้ได้กับทารกที่มีอายุมากกว่า 3 เดือนขึ้นไปซึ่งเป็นช่วงที่เขาสามารถกอดคอได้ดีขึ้น กิจกรรมประกอบด้วย:
- วางทารกไว้บนท้องของเขาบนลูกบอลที่มีขนาดใหญ่พอที่มือและเท้าของทารกจะไม่สัมผัสพื้น
- อุ้มทารกโดยวางมือบนหลังของทารกและ
- เลื่อนลูกบอลไปมาไม่กี่นิ้ว
อีกวิธีหนึ่งในการผ่อนคลายทารกคือนั่งบนตักของคุณในลูกบอลพิลาทิสและ "เดาะ" ลูกบอลเบา ๆ โดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเองดังที่แสดงในภาพที่สอง
การทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 3 ถึง 5 นาทีเป็นสิ่งที่ดีเพราะการเคลื่อนไหวแกว่งของลูกบอลช่วยผ่อนคลายและปลอบประโลมทารกได้ดี แต่คุณต้องรู้สึกปลอดภัยในระหว่างทำกิจกรรมเพื่อให้ได้ผล สิ่งสำคัญคือต้องใช้การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลเพื่อไม่ให้กระตุ้นเด็กต่อไป
2. อาบน้ำ
การอาบน้ำอุ่นเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการทำให้ลูกน้อยของคุณสบายใจ การปล่อยให้น้ำตกลงบนหลังและไหล่ของลูกน้อยสักสองสามนาทีในขณะที่คุยกับเขาอย่างสงบสามารถช่วยเปลี่ยนอารมณ์ของเขาได้ในเวลาอันสั้น ถ้าเป็นไปได้ขอแนะนำให้เปิดไฟหรี่หรือจุดเทียนทิ้งไว้เพื่อให้สภาพแวดล้อมเงียบสงบมากขึ้น
3. รับบริการนวด
หลังจากอาบน้ำเสร็จแล้วสามารถทาน้ำมันอัลมอนด์ให้ทั่วร่างกายนวดเบา ๆ ตามรอยพับของทารกนวดหน้าอกท้องแขนขาและเท้ารวมทั้งหลังและก้น เราควรใช้โอกาสนี้มองเข้าไปในดวงตาของทารกและพูดคุยกับเขาด้วยวิธีที่สงบ ดูขั้นตอนในการนวดผ่อนคลายให้ลูกน้อย
4. เปิดเพลงที่เงียบ
เพลงที่ช่วยปลอบประโลมทารกส่วนใหญ่เป็นเพลงคลาสสิกหรือเสียงจากธรรมชาติ แต่เพลงบรรเลงที่เน้นกีตาร์หรือเปียโนก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการปล่อยให้เล่นในรถหรือในห้องของทารกซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งความผ่อนคลาย
5. เสียงดังต่อเนื่อง
เสียงพัดลมเครื่องเป่าผมหรือเครื่องซักผ้าดังต่อเนื่องเรียกว่าเสียงสีขาวซึ่งใช้งานได้เช่นเดียวกับวิทยุนอกสถานี เสียงประเภทนี้ทำให้ทารกสงบได้เนื่องจากเสียงนั้นคล้ายกับเสียงที่ทารกได้ยินเมื่ออยู่ในท้องของมารดาซึ่งเป็นที่ที่เขารู้สึกปลอดภัยและสงบ การทิ้งเสียงเหล่านี้ไว้ข้างเปลของลูกน้อยจะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างสงบตลอดคืน
แต่นอกเหนือจากการทำตามขั้นตอนทั้งหมดนี้แล้วต้องคำนึงถึงอายุของเด็กด้วยเนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่ทารกแรกเกิดจะนอนหลับเพียง 2 หรือ 3 ชั่วโมงและตื่นขึ้นมาอย่างหิวโหยในขณะที่ทารกอายุ 8 เดือนจะง่ายกว่า นอนมากกว่า 6 ชั่วโมงตรง
สิ่งพิมพ์ที่น่าสนใจ
ซิลอสทาซอล
