วิธีคลายลำไส้หลังคลอดบุตร
เนื้อหา
หลังคลอดเป็นเรื่องปกติที่การเคลื่อนย้ายของลำไส้จะช้ากว่าปกติเล็กน้อยทำให้เกิดอาการท้องผูกและความวิตกกังวลในผู้หญิงที่ไม่ต้องการบังคับตัวเองให้อพยพออกไปเพราะกลัวแผลจะเปิด เพื่อให้คุณแม่มือใหม่ใจเย็นขึ้นควรทราบว่า:
- การเย็บแผลเนื่องจากการคลอดบุตรตามปกติจะไม่ได้รับผลกระทบจากทางเดินของอุจจาระและในอีกไม่กี่วันทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ
- การเคลื่อนไหวของลำไส้ครั้งแรกอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวทำให้เกิดอาการจุกเสียดในลำไส้ แต่นี่เป็นเรื่องปกติ
- ยิ่งอุจจาระนิ่มมากเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องใช้แรงน้อยลง
การอพยพครั้งแรกอาจใช้เวลานานกว่าที่คาดไว้และในกรณีนี้เมื่อแพทย์วินิจฉัยในความเป็นจริงอาการท้องผูกอาจบ่งบอกถึงการใช้ยาระบายหรือแม้แต่การใช้ยาสวนทวารที่ยังอยู่ในโรงพยาบาลเพราะโดยปกติแล้วผู้หญิงจะมีอาการเพียงแค่ปล่อยหลังจากถูก สามารถอพยพได้ตามปกติ
วิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติเพื่อคลายลำไส้
เพื่อคลายลำไส้ต่อสู้กับอาการท้องผูกผู้หญิงต้องดื่มน้ำมาก ๆ และกินไฟเบอร์ในปริมาณที่มากขึ้นในแต่ละมื้อที่เธอทำเพราะวิธีนี้จะทำให้เค้กอุจจาระเพิ่มขึ้นโดยที่มันไม่แห้งและผ่านลำไส้ได้ง่าย . ดังนั้นเคล็ดลับบางประการคือ:
- เตรียมชามะขามแขก 2 ลิตรซึ่งเป็นยาระบายตามธรรมชาติที่จะใช้แทนน้ำกินช้าๆตลอดทั้งวัน
- ดื่มน้ำบ๊วยตอนท้องว่างโดยใส่บ๊วย 1 ลูกลงในน้ำ 1 แก้วแล้วแช่ทิ้งไว้ข้ามคืน
- กินโยเกิร์ตธรรมดา ปั่นกับมะละกอข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งสำหรับอาหารเช้าหรือของว่าง
- กินผลไม้อย่างน้อยวันละ 3 ผล เลือกพวกที่ปล่อยลำไส้เช่นมะม่วงส้มแมนดารินกีวีมะละกอพลัมหรือองุ่นที่มีเปลือก
- ใส่เมล็ด 1 ช้อนโต๊ะเช่นเมล็ดแฟลกซ์งาหรือฟักทองในแต่ละมื้อ
- กินสลัด 1 จานเสมอ ดิบหรือกับผักและผักที่ปรุงสุกต่อวัน
- เดิน อย่างน้อย 30 นาทีติดต่อกันต่อวัน
- แนะนำยาเหน็บกลีเซอรีน 1 เม็ด ในทวารหนักเพื่ออพยพเฉพาะในกรณีที่ปฏิบัติตามกลยุทธ์เหล่านี้ทั้งหมดคุณจะไม่สามารถอพยพได้เนื่องจากอุจจาระแห้งมาก
สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่ดักจับลำไส้เช่นโจ๊กข้าวโพดกล้วยขนมปังขาวกับเนยและอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยเช่นอาหารที่อุดมไปด้วยแป้งและไขมัน ไม่ควรบริโภคน้ำอัดลม แต่น้ำอัดลมที่มีมะนาวครึ่งลูกวางไว้ตรงจุดสามารถเป็นตัวเลือกสำหรับมื้อหลักของวันได้
ไม่แนะนำให้ใช้ยาระบายทุกวันเนื่องจากอาจทำให้เกิดการเสพติดในลำไส้ได้ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้เฉพาะเมื่อจำเป็นต้องล้างลำไส้เพื่อทำการตรวจบางอย่างที่แพทย์ระบุหรือเมื่อบุคคลนั้นไม่สามารถเซ่อได้นานกว่า 7 วันเพราะในกรณีนี้อาจมีการอุดตันของลำไส้
นวดหน้าท้อง
การนวดบริเวณหน้าท้องยังช่วยให้ลำไส้ว่างเร็วขึ้นเพียงกดบริเวณใกล้สะดือทางด้านซ้ายของร่างกายในทิศทางเดียวกับภาพ:
การนวดนี้ควรทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังตื่นนอนเมื่อผู้นอนหงายอยู่บนเตียงเพราะจะมีผลดีกว่า การกดบริเวณหน้าท้องประมาณ 7 ถึง 10 นาทีอาจเพียงพอที่จะรู้สึกเหมือนมีการเคลื่อนไหวของลำไส้
วางในตำแหน่งที่เหมาะสม
เมื่อนั่งบนโถส้วมควรวางอุจจาระไว้ใต้ฝ่าเท้าเพื่อให้หัวเข่าสูงกว่าปกติ ในตำแหน่งนี้อุจจาระจะผ่านลำไส้ได้ดีขึ้นและสามารถขับออกได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป นักโภชนาการ Tatiana Zanin อธิบายว่าควรทำอย่างไรในวิดีโอนี้:
โพสต์ที่น่าสนใจ
ภาวะแพ้ถั่วลิสงและภาวะภูมิแพ้อย่างรวดเร็ว
