6 เคล็ดลับสำหรับผมยาวเร็วหลังทำเคมีบำบัด
เนื้อหา
- 1. การทานวิตามิน
- 2. กินอาหารให้ดี
- 3. อย่าใช้สารเคมีกับเส้นผม
- 4. บำรุงผมให้ชุ่มชื้น
- 5. ลดความเครียด
- 6. ฝึกกิจกรรมทางกาย
เพื่อให้ผมยาวเร็วขึ้นจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่ดีและมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรวมทั้งดูแลเส้นผมใหม่ หลังจากทำเคมีบำบัดผมจะใช้เวลาประมาณ 2 ถึง 3 เดือนในการงอกกลับมาและเป็นเรื่องปกติที่ผมใหม่จะแตกต่างจากผมเก่าเล็กน้อยและอาจจะหยิกเมื่อมันตรงหรือในทางกลับกัน
พื้นผิวและสีของเส้นผมมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนไปและอาจเกิดขึ้นได้ว่าผมขาวเกิดหลังจากการทำเคมีบำบัด ในเวลาประมาณ 1 ปีคนส่วนใหญ่จะมีผมเป็นปกติอีกครั้ง แต่ในบางกรณีสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นและบุคคลนั้นจะมีผมแบบใหม่
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเพื่อช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมหลังการทำเคมีบำบัด:
1. การทานวิตามิน
วิตามินหลายชนิดมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมเช่นวิตามินบีและวิตามิน A, C, D และ E วิตามินจะช่วยให้ผิวหนังและหนังศีรษะมีสุขภาพที่ดีรวมทั้งทำให้เส้นผมแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันช่วยในการฟื้นฟูและเสริมสร้างร่างกาย
นอกจากวิตามินเหล่านี้แล้วยังมีวิธีการรักษาที่สามารถรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาเช่น Minoxidil, Pantogar และ Hair-Active
2. กินอาหารให้ดี
อาหารที่ดีต่อสุขภาพจะให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดไม่เพียง แต่ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งการฟื้นตัวของร่างกายหลังการทำเคมีบำบัดอีกด้วย ดังนั้นคุณควรรับประทานผลไม้ผักอาหารที่ไม่เต็มเมล็ดน้ำมันมะกอกและธัญพืชเช่นเมล็ดแฟลกซ์และเจียนอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันเช่นไส้กรอกไส้กรอกและอาหารสำเร็จรูปแช่แข็ง การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ผิวหนังและหนังศีรษะของคุณชุ่มชื้น
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูอาหารที่ช่วยให้ผมยาวขึ้น:
3. อย่าใช้สารเคมีกับเส้นผม
การใช้สารเคมีสามารถทำร้ายหนังศีรษะและทำให้โครงสร้างของเส้นผมใหม่อ่อนแอลงได้ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการทำสีผมหรือใช้ผลิตภัณฑ์ยืดผมในขณะที่ผมของคุณยังบางและเปราะอยู่มาก
4. บำรุงผมให้ชุ่มชื้น
ทันทีที่ปอยผมเริ่มงอกควรให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง มันจะช่วยให้ผมแข็งแรงและปรับปรุงพื้นผิวรวมทั้งให้ความชุ่มชื้นกับหนังศีรษะ ดูสูตรการให้ความชุ่มชื้นแบบโฮมเมดสำหรับผม
5. ลดความเครียด
ความเครียดเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้ผมร่วงดังนั้นพยายามลดความเครียดทั้งที่บ้านและที่ทำงาน หลายคนมีกิจวัตรที่วุ่นวายและทุกวันรู้สึกหงุดหงิดหรือเหนื่อยล้าและโดยไม่รู้ตัวว่าสุดท้ายแล้วการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายจะทำให้ผมร่วงหรือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเป็นต้น ลองดูเทคนิคบางอย่างเพื่อผ่อนคลาย
6. ฝึกกิจกรรมทางกาย
การออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ถึง 5 ครั้งจะช่วยลดความเครียดเสริมสร้างร่างกายและการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นจึงช่วยเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผม
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผมต้องใช้เวลาในการเจริญเติบโตและจำเป็นต้องอดทนและระมัดระวังอย่างมากกับเส้นผมใหม่เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง นอกเหนือจากเคล็ดลับข้างต้นแล้วดูเคล็ดลับอื่น ๆ อีก 7 ข้อเพื่อให้ผมยาวเร็วขึ้น
บทความของพอร์ทัล
หิด