วิธีตรวจเต้านมด้วยตนเองทีละขั้นตอน
เนื้อหา
- คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับการตรวจเต้านมด้วยตนเอง
- 1. วิธีสังเกตหน้ากระจก
- 2. วิธีการคลำเท้า
- 3. วิธีการคลำนอนราบ
- สัญญาณเตือนคืออะไร
ในการตรวจเต้านมด้วยตนเองจำเป็นต้องทำตามขั้นตอนหลัก 3 ขั้นตอน ได้แก่ สังเกตหน้ากระจกคลำเต้านมขณะยืนและคลำซ้ำขณะนอนราบ
การตรวจเต้านมด้วยตนเองไม่ถือเป็นการตรวจป้องกันมะเร็ง แต่สามารถทำได้เดือนละครั้งทุกเดือนระหว่างวันที่ 3 ถึงวันที่ 5 หลังมีประจำเดือนซึ่งเป็นช่วงที่เต้านมหย่อนยานและไม่เจ็บปวดมากขึ้นหรือเมื่อ วันที่กำหนดสำหรับผู้หญิงที่ไม่มีประจำเดือนอีกต่อไป แม้ว่าการตรวจจะไม่อนุญาตให้วินิจฉัยโรคมะเร็ง แต่ก็ช่วยให้รู้จักร่างกายได้ดีขึ้นช่วยให้คุณตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นในเต้านม ดูว่ามี 11 สัญญาณบ่งบอกถึงมะเร็งเต้านม
ผู้หญิงทุกคนหลังอายุ 20 ปีที่เป็นมะเร็งในครอบครัวหรืออายุมากกว่า 40 ปีโดยไม่มีกรณีของมะเร็งในครอบครัวต้องได้รับการตรวจเต้านมด้วยตนเองเพื่อป้องกันและวินิจฉัยมะเร็งเต้านมตั้งแต่เนิ่นๆ การทดสอบนี้สามารถทำได้โดยผู้ชายเนื่องจากพวกเขาสามารถเป็นมะเร็งชนิดนี้ได้เช่นกันซึ่งแสดงอาการคล้าย ๆ กัน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมะเร็งเต้านมในผู้ชาย
คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับการตรวจเต้านมด้วยตนเอง
ในการทำการตรวจเต้านมด้วยตนเองอย่างถูกต้องสิ่งสำคัญคือต้องทำการประเมิน 3 ครั้งที่แตกต่างกัน: หน้ากระจกยืนและนอนโดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
1. วิธีสังเกตหน้ากระจก
ในการสังเกตที่หน้ากระจกให้ถอดเสื้อผ้าทั้งหมดและปฏิบัติตามแผนภาพต่อไปนี้:
- ขั้นแรกให้ดูโดยปล่อยแขนลง
- จากนั้นยกแขนขึ้นและดูหน้าอกของคุณ
- สุดท้ายขอแนะนำให้วางมือบนกระดูกเชิงกรานโดยใช้แรงกดเพื่อสังเกตว่ามีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ บนพื้นผิวของเต้านมหรือไม่
ในระหว่างการสังเกตสิ่งสำคัญคือต้องประเมินขนาดรูปร่างและสีของหน้าอกตลอดจนการกระแทกการหย่อนการกระแทกหรือความหยาบกร้าน หากมีการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เคยปรากฏในการตรวจครั้งก่อนหรือมีความแตกต่างระหว่างหน้าอกขอแนะนำให้ปรึกษานรีแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเต้านม
2. วิธีการคลำเท้า
การคลำที่เท้าควรทำในระหว่างอาบน้ำด้วยตัวเปียกและมือที่ฟอกสบู่ ในการดำเนินการนี้คุณต้อง:
- ยกแขนซ้ายวางมือไว้ด้านหลังศีรษะดังแสดงในภาพที่ 4
- คลำเต้านมซ้ายอย่างระมัดระวังด้วยมือขวาโดยใช้การเคลื่อนไหวในภาพที่ 5
- ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้สำหรับเต้านมทางด้านขวา
ควรใช้นิ้วคลำด้วยกันและเหยียดเป็นวงกลมทั่วเต้านมและจากบนลงล่าง หลังจากคลำเต้านมแล้วคุณควรกดหัวนมเบา ๆ เพื่อดูว่ามีของเหลวออกมาหรือไม่
3. วิธีการคลำนอนราบ
ในการคลำโกหกคุณต้อง:
- นอนลงและวางแขนซ้ายไว้ที่ด้านหลังคอดังแสดงในภาพที่ 4
- วางหมอนหรือผ้าขนหนูไว้ใต้ไหล่ซ้ายเพื่อให้สบายขึ้น
- คลำเต้านมซ้ายด้วยมือขวาดังแสดงในภาพที่ 5
ขั้นตอนเหล่านี้ต้องทำซ้ำที่เต้านมด้านขวาเพื่อประเมินหน้าอกทั้งสองข้างให้เสร็จ หากเป็นไปได้ที่จะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่ไม่มีอยู่ในการสอบครั้งก่อนขอแนะนำให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยและระบุปัญหา
ดูวิดีโอต่อไปนี้และชี้แจงข้อสงสัยของคุณเกี่ยวกับการตรวจเต้านมด้วยตนเอง:
สัญญาณเตือนคืออะไร
การตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทราบลักษณะทางกายวิภาคของเต้านมซึ่งจะช่วยระบุการเปลี่ยนแปลงที่อาจบ่งบอกถึงการพัฒนาของมะเร็งได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามอาจเป็นวิธีที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพบการเปลี่ยนแปลง
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องทราบว่าการมีก้อนเล็ก ๆ ในเต้านมนั้นพบได้บ่อยโดยเฉพาะในผู้หญิงและไม่ได้บ่งชี้ว่ากำลังเกิดมะเร็ง อย่างไรก็ตามหากก้อนนี้โตขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหรือทำให้เกิดอาการอื่น ๆ ก็สามารถบ่งบอกถึงความผิดปกติได้ดังนั้นควรให้แพทย์ตรวจสอบ อาการที่ต้องระวัง ได้แก่ :
- การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังเต้านม
- การขยายเต้านมข้างเดียว
- แดงหรือเปลี่ยนสีเต้านม
ในขณะที่ในผู้หญิงการตรวจเต้านมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการระบุการเปลี่ยนแปลงของมะเร็งในผู้ชายการตรวจที่ดีที่สุดคือการคลำ อย่างไรก็ตามหากชายคนนั้นระบุการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เขาควรไปพบแพทย์เพื่อที่เขาจะได้สัมผัสและขอการทดสอบอื่น ๆ หากจำเป็น
ทำความเข้าใจเมื่อก้อนเนื้อเต้านมไม่รุนแรง.
โซเวียต
คลาสออกกำลังกายและยิมใหม่ที่ดีที่สุด