อาหารญี่ปุ่น: วิธีการทำงานและเมนู 7 วัน

เนื้อหา

• มันทำงานอย่างไร
• เมนูอาหารญี่ปุ่น
• การดูแลอาหารญี่ปุ่น

อาหารญี่ปุ่นถูกสร้างขึ้นเพื่อกระตุ้นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยมีน้ำหนักมากถึง 7 กก. ใน 1 สัปดาห์ของการรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักนี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลตามสภาวะสุขภาพน้ำหนักวิถีชีวิตและการผลิตฮอร์โมนเป็นต้น

อาหารญี่ปุ่นไม่ได้เกี่ยวกับพฤติกรรมการกินแบบดั้งเดิมของญี่ปุ่นเนื่องจากเป็นอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างมากและควรใช้เพียง 7 วันเท่านั้นเนื่องจากอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเช่นความอ่อนแอและไม่สบายตัวนอกจากนี้ยังไม่ใช่เมนูการศึกษาใหม่

มันทำงานอย่างไร

อาหารญี่ปุ่นประกอบด้วยอาหาร 3 มื้อต่อวัน ได้แก่ อาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็น อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่ประกอบด้วยของเหลวที่ไม่มีแคลอรี่เช่นชาและกาแฟผักผลไม้และเนื้อสัตว์ต่างๆ

สิ่งสำคัญคืออย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและค่อย ๆ แนะนำอาหารที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ เข้ามาในกิจวัตรหลังจากรับประทานอาหาร 7 วันเช่นมันฝรั่งมันฝรั่งหวานไข่ชีสและโยเกิร์ตเป็นต้น

เมนูอาหารญี่ปุ่น

เมนูอาหารญี่ปุ่นประกอบด้วย 7 วันซึ่งจะต้องปฏิบัติตามที่แสดงในตารางต่อไปนี้:

ในช่วงสุดท้ายของอาหารมื้อกลางวันและมื้อเย็นมีข้อ จำกัด น้อยกว่าเล็กน้อย:

สิ่งสำคัญคืออย่าลืมไปพบแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารที่มีข้อ จำกัด เช่นเดียวกับอาหารญี่ปุ่นเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของคุณเป็นอย่างไรและจะไม่มีความเสียหายร้ายแรงอันเนื่องมาจากอาหาร ดูอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

การดูแลอาหารญี่ปุ่น

เนื่องจากมีข้อ จำกัด มากและมีแคลอรี่น้อยมากอาหารญี่ปุ่นอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นเวียนศีรษะอ่อนเพลียวิงเวียนความดันเปลี่ยนแปลงและผมร่วง เพื่อลดผลกระทบเหล่านี้ให้น้อยที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องให้น้ำมาก ๆ และปรับเปลี่ยนผักและผลไม้ที่คุณบริโภคให้ดีเพื่อให้สามารถเข้าถึงวิตามินและแร่ธาตุต่างๆในอาหารได้

เคล็ดลับอีกประการหนึ่งที่สามารถใช้ได้คือการใส่น้ำซุปกระดูกไว้ระหว่างมื้ออาหารเนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่ปราศจากแคลอรี่ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมโซเดียมและคอลลาเจน ดูสูตรน้ำซุปกระดูก