วิธีต่อสู้กับริ้วรอยและผิวแห้งในวัยหมดประจำเดือน
เนื้อหา
ในวัยหมดประจำเดือนผิวหนังจะเปลี่ยนไปและมีแนวโน้มที่จะชุ่มชื้นน้อยลงและหย่อนยานมากขึ้นโดยมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยมากขึ้นเนื่องจากคอลลาเจนลดลงประมาณ 30% ซึ่งเกิดจากการผลิตเอสโตรเจนในรังไข่ของผู้หญิงในระดับต่ำ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการดูแลประจำวันจึงมีความสำคัญในระยะนี้เพื่อที่ผู้หญิงจะรักษาความสะอาดให้เต่งตึงและชุ่มชื้น
ข้อควรระวังที่สำคัญบางประการคือการเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนเช่นเจลาตินและเยลลี่ของโมโคโตลงทุนในครีมเพิ่มความชุ่มชื้นที่มีคอลลาเจนอีลาสตินวิตามินซีและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นคอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์ คอลลาเจนมีความสำคัญเนื่องจากช่วยพยุงผิวลดความหย่อนคล้อยริ้วรอยและริ้วรอย นี่คือวิธีการไฮโดรไลซ์คอลลาเจน
ดูแลผิวผู้ใหญ่ทุกวัน
ในการรักษาผิววัยหมดประจำเดือนผู้หญิงสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการเช่น:
- เพื่อนำไปใช้ ครีมให้ความชุ่มชื้นเช่นAvéne, Roc หรือ La Roche หลังอาบน้ำในขณะที่ผิวยังชุ่มชื้น ดูมาส์กโฮมเมดที่ดีเพื่อฟื้นฟูผิวของคุณ
- ใช้ ครีมกันแดด ด้วยปัจจัยขั้นต่ำ 15 เช่น Roc, Avéneหรือ La Roche เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด
- ใช้จ่ายหนึ่ง โทนิคโลชั่นเช่นเดียวกับ RoC, Vichy หรือ Eucerin ที่ผิวหนังในตอนเช้าและตอนกลางคืนเนื่องจากพวกเขาขจัดไขมันส่วนเกินและปรับ pH ให้สมดุล
- ทำ การขัดผิว จากผิวหนังเดือนละสองครั้งด้วยน้ำมันอัลมอนด์หวานและน้ำตาลเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- กิน อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอซีหรืออีเช่นส้มเฮเซลนัทหรือผลไม้สีแดงเพราะช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง ดูอาหารเพื่อผิวที่สมบูรณ์แบบ
- ดื่มอย่างน้อย น้ำ 1.5 ลิตร ต่อวัน.
นอกจากการดูแลนี้แล้วผู้หญิงยังสามารถไปพบแพทย์ผิวหนังที่สามารถแนะนำวิธีการรักษาที่เข้มข้นขึ้นเช่นการฉีดโบท็อกซ์การเติมกรดไฮยาลูโรนิกการลอกผิวด้วยสารเคมีการรักษาด้วยแสงพัลส์การทำผิวหนังหรือแม้กระทั่งการทำศัลยกรรมพลาสติก ผิวหนัง.
ดูวิดีโอด้านล่างสำหรับคำแนะนำจากนักโภชนาการ Tatiana Zanin เพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรง:
บทความที่น่าสนใจ
อีโบลารักษาได้หรือไม่? ทำความเข้าใจวิธีการรักษาและสัญญาณของการปรับปรุง
