วิธีบรรเทาอาการไมเกรนของประจำเดือน
เนื้อหา
ไมเกรนประจำเดือนเป็นอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงโดยปกติจะรุนแรงและสั่นซึ่งอาจมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้อาเจียนความไวต่อแสงหรือเสียงการมองเห็นจุดสว่างหรือตาพร่ามัวและมักเกิดขึ้นระหว่าง 2 วันก่อนถึง 3 วันหลังมีประจำเดือน
ไมเกรนประเภทนี้เกิดจากความเข้มข้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงซึ่งมักเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนและทำให้เกิดความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองทำให้เกิดความเจ็บปวด นอกจากไมเกรนแล้วการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนนี้ยังทำให้เกิดอาการอื่น ๆ เช่นการคั่งของของเหลวความหงุดหงิดความเจ็บปวดในทรวงอกหรือตะคริวในช่องท้องเช่นการเปลี่ยนแปลงทั่วไปของช่วงเวลา PMS ทำความเข้าใจกับอาการหลักของ PMS และวิธีบรรเทา
วิธีบรรเทาอาการไมเกรน
เคล็ดลับดีๆในการต่อสู้กับไมเกรนประจำเดือน ได้แก่
- ใช้ยาแก้ปวดเช่นยาแก้ปวดยาต้านการอักเสบหรือยาทริปแทน
- พักผ่อน;
- หลีกเลี่ยงสถานที่สว่าง
- ลดความเร็วในการทำงาน
- หายใจช้า;
- กินอย่างเหมาะสมให้ความสำคัญกับผักและผลไม้
นอกจากนี้ขอแนะนำให้คลายความเครียดและความกังวลด้วยกิจกรรมต่างๆเช่นการเดินการทำสมาธิหรือการฝึกงานอดิเรกเนื่องจากความเครียดเป็นสาเหตุหลักอย่างหนึ่งของไมเกรนในผู้หญิง
การเยียวยาไมเกรนคืออะไร
ตัวเลือกการรักษาหลักสำหรับไมเกรน ได้แก่ ยาแก้ปวดหรือยาต้านการอักเสบเช่น Paracetamol, AAS, Diclofenac หรือ Ketoprofen เป็นต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ไม่รุนแรง
ในกรณีที่รุนแรงที่สุดขอแนะนำให้ใช้ยารักษาไมเกรนเฉพาะซึ่งออกฤทธิ์ต่อหลอดเลือดสมองโดยให้ผลเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเช่น Isometeptene, Ergotamine, Sumatriptan, Naratriptan หรือ Zolmitriptan เป็นต้นซึ่งอาจมีอยู่ในรูปแบบ ของแท็บเล็ต แต่ยังมีตัวเลือกแบบฉีดหรือเสริมจมูกเพื่อให้ได้ผลเร็วขึ้น
นอกจากนี้เมื่อไมเกรนกำเริบและรบกวนชีวิตประจำวันของผู้หญิงคุณสามารถทำการรักษาเชิงป้องกันโดยได้รับคำแนะนำจากนักประสาทวิทยาซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้ยาเช่นยาต้านการอักเสบไตรปองหรือฮอร์โมนทดแทนสองสามวันก่อนมีประจำเดือนหรือต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่นการใช้ Amitriptyline ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกหลักในการรักษาไมเกรน
ทางเลือกในการรักษาธรรมชาติ
การรักษาไมเกรนตามธรรมชาตินั้นเกี่ยวข้องกับการใช้สารจากธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและป้องกันระบบประสาทเช่นชาเมล็ดทานตะวันดองควายดอกคาโมไมล์ที่มีสีส้มหรือการบีบลาเวนเดอร์เป็นต้น
นอกจากนี้ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระเช่นปลาขิงและเสาวรสซึ่งจะช่วยป้องกันการปวดศีรษะและกำจัดอาหารที่กระตุ้นเช่นกาแฟ
ชาขิงเป็นตัวเลือกที่ดีในการต่อสู้กับไมเกรนเนื่องจากมีฤทธิ์ระงับปวดและต้านการอักเสบที่ช่วยลดอาการปวด:
ส่วนผสม
- รากขิง 1 ซม
- 1/2 ถ้วยน้ำเดือด
โหมดการเตรียม
ใส่ส่วนผสมลงในกระทะแล้วต้มประมาณ 10 นาที รอให้เย็นกรองและดื่มหลังจากนั้น ตรวจสอบตัวเลือกการรักษาที่บ้านเพิ่มเติมสำหรับไมเกรน
ดูยาแก้ปวดจากธรรมชาติอื่น ๆ ในวิดีโอต่อไปนี้:
แนะนำสำหรับคุณ
โรคหลอดลมอักเสบโรคหืด: อาการและการรักษาคืออะไร
