7 วิธีในการยุติความหย่อนคล้อยในร่างกายของคุณ

เนื้อหา

• 1. เพิ่มการดื่มน้ำ
• 2. บริโภคอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและคอลลาเจน
• 3. ฝึกการออกกำลังกาย
• 4. เลิกสูบบุหรี่
• 5. รักษาน้ำหนักให้คงที่
• 6. ใช้ครีม
• 7. ทำการรักษาเพื่อความงาม

เพื่อยุติความอ่อนแอของสถานที่ต่างๆในร่างกายขอแนะนำให้ลงทุนในอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคอลลาเจนนอกเหนือจากการฝึกกิจกรรมทางกายไม่สูบบุหรี่และรักษาน้ำหนักให้คงที่เพราะนิสัยเหล่านี้ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ และให้ความกระชับแก่ผิว

นอกจากนี้ยังมีการรักษาเพื่อความงามด้วยการใช้ครีมและกายภาพบำบัดเพื่อการทำงานของผิวหนังที่ช่วยในกระบวนการนี้และสามารถส่งเสริมผลลัพธ์ที่ดีได้

ดังนั้นเคล็ดลับที่สำคัญบางประการสำหรับการรักษาความอ่อนแอคือ:

1. เพิ่มการดื่มน้ำ

การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเพียงพอจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นเนื่องจากเป็นการสร้างเส้นใยคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ผิวเต่งตึงและกระชับ นอกจากนี้น้ำยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนและป้องกันอาการบวมที่เกิดจากการกักเก็บของเหลว

2. บริโภคอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและคอลลาเจน

โปรตีนที่พบในเนื้อสัตว์ไม่ติดมันธัญพืชไข่นมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษากล้ามเนื้อที่ช่วยเติมเต็มผิว นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนซึ่งมีอยู่ในส้มมะนาวกีวีส้มเขียวหวานและผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ ก็มีความสำคัญเนื่องจากช่วยรักษาความกระชับของผิว

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคอลลาเจนซึ่งซื้อจากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพอาจเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณสารนี้ตลอดทั้งวัน

นอกจากนี้ผักชาเขียวและผลไม้สีแดงยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระดังนั้นจึงมีความสำคัญในการป้องกันไม่ให้ผิวหย่อนคล้อยเนื่องจากสารเหล่านี้ช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย

ดูรายการอาหารเพื่อลดความหย่อนคล้อยและมีผิวที่สมบูรณ์แบบ

3. ฝึกการออกกำลังกาย

การฝึกกิจกรรมทางกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกด้วยน้ำหนักจะช่วยขจัดความหย่อนยานเนื่องจากช่วยเพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มเส้นใยกล้ามเนื้อและปรับสีผิว นอกจากนี้กล้ามเนื้อที่ได้รับจากการเพาะกายจะแทนที่ไขมันซึ่งอ่อนนุ่มและทิ้งไว้บนร่างกายเช่นหน้าท้องแขนและต้นขาที่หย่อนยานมากขึ้น

4. เลิกสูบบุหรี่

บุหรี่ทำให้การไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกายลดลงนอกจากจะมีสารที่เร่งการเสื่อมของเนื้อเยื่อด้วยเหตุนี้เราจึงต้องหลีกเลี่ยงนิสัยการสูบบุหรี่หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีควันบุหรี่เพื่อแก้ปัญหาการหย่อนยาน

5. รักษาน้ำหนักให้คงที่

ผลของคอนติน่าซึ่งเกิดขึ้นเมื่อน้ำหนักลดลงและมักทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นทำให้เส้นใยยืดหยุ่นที่สร้างผิวแตกซึ่งทำให้เกิดการหย่อนคล้อยและรอยแตกลาย ดังนั้นเมื่อลดน้ำหนักจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้น้ำหนักคงที่และไม่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง

6. ใช้ครีม

การทาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของซิลิกอนหรือคอลลาเจนเป็นประจำทุกวันในบริเวณที่บอบบางที่สุดสามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีได้ ลองดูว่าครีมตัวไหนดีที่สุดในการลดความหย่อนคล้อย

นอกจากนี้ยังมีครีมจากธรรมชาติที่สามารถทำเองได้ที่บ้านเช่นไข่น้ำผึ้งผลไม้และแป้งสาลีเป็นต้นซึ่งช่วยปรับสีผิว เรียนรู้สูตรสำหรับครีมลดความหย่อนคล้อยแบบโฮมเมด

7. ทำการรักษาเพื่อความงาม

การรักษาที่ทำในกายภาพบำบัดเพื่อการทำงานของเดอร์มาโตเช่นการใช้อุปกรณ์คลื่นความถี่วิทยุคาร์บอกซิเธอราพีหรือการบำบัดด้วยความเย็นเป็นกลยุทธ์ที่ใช้ในการยุติความอ่อนแอและได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเมื่อออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่สมดุล

ช่วงความถี่วิทยุจะช่วยในการสร้างเส้นใยคอลลาเจนใหม่ที่ให้การสนับสนุนกับผิวหนังและจะหดตัวของเส้นใยคอลลาเจนที่มีอยู่ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ดีโดยส่วนใหญ่เกิดจากความหย่อนยานในช่องท้องซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องคำนึงว่าความอ่อนแอเป็นลักษณะทางพันธุกรรมเช่นกันและหากมีผู้หญิงคนอื่น ๆ ในครอบครัวเช่นแม่ยายหรือน้องสาวที่มีผิวที่บอบบางมากผลลัพธ์อาจถูกทำลาย

ดูเคล็ดลับอื่น ๆ ในการต่อสู้กับความอ่อนแอหลังจากลดน้ำหนักได้ในวิดีโอต่อไปนี้: