The Colonics Craze: คุณควรลองไหม
เนื้อหา
- การตระเตรียม
- วันที่ 1
- วันที่ 2, 3 และ 4
- วันที่ 5, 6 และ 7
- วันที่ 8, 9 และ 10
- วันที่ 11, 12, 13 และ 14
- คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
- รีวิวสำหรับ
กับคนอย่าง มาดอนน่า, ซิลเวสเตอร์ สตอลโลน, และ พาเมล่า แอนเดอร์สัน การโน้มน้าวถึงผลกระทบของ Colon Hydrotherapy หรือที่เรียกว่า colonics กระบวนการนี้ได้รับไอน้ำเมื่อเร็ว ๆ นี้ การทำ Colonics หรือการกำจัดของเสียในร่างกายโดยการล้างลำไส้เป็นการบำบัดแบบองค์รวมที่กล่าวกันว่าช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และบางคนก็บอกว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ อีกทั้งยังมีประโยชน์อื่นๆ ด้วย
ฟังดูไม่เป็นอันตรายพอ คุณนอนอย่างสบายบนโต๊ะเพราะน้ำอุ่นที่ผ่านการกรองจะถูกสูบเข้าไปในลำไส้ใหญ่ของคุณผ่านท่อทางทวารหนักแบบใช้แล้วทิ้ง ประมาณ 45 นาที น้ำจะทำงานเพื่อทำให้ของเสียอ่อนตัวและขับออกจากร่างกาย หลายคนเชื่อว่าลำไส้สะอาดสามารถนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและลดโอกาสของโรคต่างๆ ดารากำลังลดน้ำหนักก่อนออกอากาศรอบปฐมทัศน์ครั้งใหญ่ แต่มันใช้งานได้จริงเหรอ? คณะลูกขุนแตกแยก
Dr. Roshini Rajapaksa MD, gastroenterologist at NYU Langone Medical Center กล่าวว่า "ลำไส้ใหญ่ไม่มีความจำเป็นหรือเป็นประโยชน์ เนื่องจากร่างกายของเราทำงานได้ดีในการล้างพิษและกำจัดของเสียด้วยตัวเอง
แพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าการรักษาเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้ ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ ได้แก่ ภาวะขาดน้ำ ปวดท้องและท้องอืด ไตวาย และแม้แต่ลำไส้ใหญ่มีรูพรุน ตามรายงานจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์
เหตุใดขั้นตอนจึงเป็นที่นิยมมาก? เพื่อหาคำตอบ เราไปหากูรูเกี่ยวกับลำไส้เล็ก Tracy Piper ผู้ก่อตั้ง The Piper Center for Internal Wellness และไปหาสาวคนดัง นางแบบ และนักสังคมสงเคราะห์ที่สาบานด้วยอาณานิคม
"ดาราฮอลลีวูดที่เริ่มการบำบัดด้วยลำไส้ใหญ่เป็นวิธีที่ดีกว่าคนจำนวนมากที่ดูถูก [it]" ไพเพอร์กล่าว “พวกเขาพบว่าการทำความสะอาดร่างกายด้วยวิธีนี้ช่วยให้พวกเขาทำงานได้ดีขึ้น ลดความเครียด ปรับปรุงทัศนคติ ผิว และความอดทน ช่วยให้พวกเขามีอายุมากขึ้นอย่างราบรื่น และแน่นอนว่าดูน่าทึ่งบนพรมแดง” เธอกล่าว
ในขณะที่การโต้เถียงยังดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง หากคุณตัดสินใจที่จะลองทำตามขั้นตอนด้วยตนเอง ให้มองหานักบำบัดโรคที่ผ่านการรับรองผ่านเว็บไซต์ของ International Association for Colon Therapy นอกจากนี้ยังไม่ใช่สำหรับทุกคน ไม่แนะนำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคบางชนิดและสตรีมีครรภ์ทำการรักษาลำไส้ใหญ่ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อน
หากคุณมีความชัดเจนและสนใจที่จะลอง ลองดูแผน 14 วันของ Piper เพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี (และลดน้ำหนัก) ผ่านการผสมผสานระหว่างอาหารดิบ การออกกำลังกาย และการล้างน้ำผลไม้
การตระเตรียม
"เริ่มต้นด้วยการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการอดอาหารแบบดิบโดยกินผลไม้เพียงสองวันเท่านั้น ซึ่งจะช่วยคลายอุจจาระและล้างสารพิษออกจากตับและไต ซึ่งจะถูกปล่อยออกมาทางลำไส้ก่อนที่จะเริ่มการอดอาหารแบบขยายเวลา" ไพเพอร์กล่าว .
วันที่ 1
อาหารเช้า:
สมูทตี้ผลไม้จากเบอร์รี่เพื่อต้านอนุมูลอิสระ
อาหารว่างยามบ่าย: น้ำผักผลไม้คั้นสด 10 ออนซ์
ไพเพอร์ยังแนะนำให้รับประทานองุ่นและแตงโมของว่างตลอดทั้งวัน: "องุ่นเป็นสารทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองที่ดี สารกำจัดอนุมูลอิสระ และช่วยในการขจัดความเป็นพิษของโลหะหนัก ในขณะที่แตงโมให้ความชุ่มชื้นและทำความสะอาดเซลล์ มีวิตามินซีมากมาย ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม และช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม ต่อมลูกหมาก ปอด ลำไส้ใหญ่ และเยื่อบุโพรงมดลูก"
อาหารกลางวัน: สลัดขนาดใหญ่ที่มีผักกาดโรเมน ผักรวม หรือผักโขมเป็นเบสและน้ำสลัดน้ำมันมะกอก น้ำมะนาวคั้นสด และเกลือทะเล อาจใส่ถั่วงอก หัวหอม แครอท มะเขือเทศ และอะโวคาโด
ระหว่างน้ำผลไม้: ผลไม้หรือผัก
ของว่าง: อาจประกอบด้วยผลไม้สด ผักสด หรือน้ำผลไม้
อาหารเย็น: สลัดจานใหญ่ (แบบเดียวกับมื้อกลางวัน) หรือซุปผักสด
วันที่ 2, 3 และ 4
อาหารเช้า:
สมูทตี้ผลไม้หรือผัก
ทุกสองชั่วโมง: น้ำเขียวหรือน้ำผลไม้หรือน้ำมะพร้าว
อาหารเย็น: ซุปเขียวดิบ หรือ กรีนสมูทตี้
วันที่ 5, 6 และ 7
ซ้ำวันแรก.
อาหารเช้า: สมูทตี้ผลไม้จากเบอร์รี่เพื่อต่อต้านอนุมูลอิสระ
อาหารว่างยามบ่าย: น้ำผักผลไม้คั้นสด 10 ออนซ์
อาหารกลางวัน: สลัดจานใหญ่พร้อมผักกาดโรเมน ผักรวม หรือผักโขมเป็นเบสและน้ำสลัดน้ำมันมะกอก น้ำมะนาวคั้นสด และเกลือทะเล อาจใส่ถั่วงอก หัวหอม แครอท มะเขือเทศ และอะโวคาโด
ระหว่างน้ำผลไม้: ผลไม้หรือผัก
ของว่าง: อาจประกอบด้วยผลไม้สด ผักสด หรือน้ำผลไม้
อาหารเย็น: สลัดจานใหญ่ (แบบเดียวกับมื้อกลางวัน) หรือซุปผักสด
วันที่ 8, 9 และ 10
ทำซ้ำวันที่สอง สาม และสี่ (ของเหลวทั้งหมด)
อาหารเช้า: สมูทตี้ผลไม้หรือผัก
ทุกสองชั่วโมง: น้ำเขียวหรือน้ำผลไม้หรือน้ำมะพร้าว
อาหารเย็น: ซุปเขียวดิบ หรือ กรีนสมูทตี้
วันที่ 11, 12, 13 และ 14
ทำซ้ำในวันแรก (ของเหลวและของแข็ง)
อาหารเช้า: สมูทตี้ผลไม้จากเบอร์รี่เพื่อต่อต้านอนุมูลอิสระ
อาหารว่างยามบ่าย: น้ำผักผลไม้คั้นสด 10 ออนซ์
อาหารกลางวัน: สลัดจานใหญ่พร้อมผักกาดโรเมน ผักรวม หรือผักโขมเป็นเบสและน้ำสลัดน้ำมันมะกอก น้ำมะนาวคั้นสด และเกลือทะเล อาจใส่ถั่วงอก หัวหอม แครอท มะเขือเทศ และอะโวคาโด
ระหว่างน้ำผลไม้: ผลไม้หรือผัก
ของว่าง: อาจประกอบด้วยผลไม้สด ผักสด หรือน้ำผลไม้
อาหารเย็น: สลัดจานใหญ่ (แบบเดียวกับมื้อกลางวัน) หรือซุปผักสด
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ทุกเช้าเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำหนึ่งแก้วกับน้ำมะนาวทั้งลูก
Piper แนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตรโดยมีค่า pH 7 ขึ้นไป ยิ่งน้ำเป็นกลางหรือเป็นด่างมากเท่าไร สารพิษก็จะยิ่งออกจากร่างกายมากขึ้นเท่านั้น
ไพเพอร์ยังแนะนำให้ออกกำลังกายสามวันต่อสัปดาห์