โปรตีนคอลลาเจนนี้เขย่ายาต้านริ้วรอยผิวหรือไม่?

เนื้อหา

• ประโยชน์ของคอลลาเจน
  
• สูตรคอลลาเจนโปรตีนเชค
• ส่วนผสม
• ทิศทาง

ไม่ตรง แต่สามารถช่วยในเรื่องสุขภาพของคุณได้ตั้งแต่ผิวหนังจนถึงกระดูก

คุณอาจสังเกตเห็นผู้มีอิทธิพลด้านสุขภาพและสุขภาพของ Instagram ในฟีดของคุณที่พูดถึงคอลลาเจนและใส่ไว้ในทุกสิ่ง นั่นเป็นเพราะมีหลักฐานที่ดีว่าผิวหนังของเรายังคงมีความยืดหยุ่นและปกป้องกระดูกข้อต่อและอวัยวะของเราด้วยความช่วยเหลือของคอลลาเจน

วิธีการบริโภคคอลลาเจนที่ง่ายและได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งคือการไฮโดรไลซ์คอลลาเจนเปปไทด์ในรูปแบบผง ไฮโดรไลซ์หมายถึงกรดอะมิโนในคอลลาเจนถูกทำลายลงทำให้ร่างกายย่อยได้ง่ายขึ้น แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่รับประกันว่าจะไปถึงที่ที่คุณต้องการเช่นเดียวกับที่คุณไม่สามารถกำหนดเป้าหมายไขมันในร่างกายด้วยการออกกำลังกายร่างกายของคุณจะส่งคอลลาเจนไปยังจุดที่คุณต้องการมากที่สุด

ประโยชน์ของคอลลาเจน

• ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
• ปกป้องกระดูกข้อต่อและอวัยวะ
• ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีอยู่มากที่สุดในร่างกายมนุษย์ แต่เมื่อร่างกายของเรามีอายุมากขึ้นพวกมันก็ผลิตโปรตีนได้น้อยลงตามธรรมชาติ ปริมาณเล็กน้อยนี้อาจทำให้ผิวของเราสูญเสียความยืดหยุ่นซึ่งก่อให้เกิดริ้วรอยริ้วรอยแห้งกร้านและผิวหลวมหรือหย่อนคล้อยซึ่งเป็นส่วนปกติของการแก่ขึ้น

อย่าลืมว่าไม่มียาวิเศษใดที่จะหยุดหรือย้อนวัยของผิวได้ อย่างไรก็ตามจากการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจนสามารถปรับปรุงลักษณะผิวได้อย่างมีนัยสำคัญโดยการสนับสนุนความยืดหยุ่นของผิวหนังภายในเวลาเพียงสี่สัปดาห์และลดริ้วรอยในแปดสัปดาห์

เช่นเดียวกับผิวหนังคอลลาเจนก็มีส่วนสำคัญต่อสุขภาพของข้อต่อ จากการศึกษาพบว่าการทานคอลลาเจนเป็นประจำสามารถทำให้อาการดีขึ้นและช่วยบรรเทาอาการบวมและข้อต่อที่เกิดจากโรคไขข้ออักเสบได้

หากยังไม่เพียงพอหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าคอลลาเจนได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพทางเดินอาหารของผู้ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบและการใช้เป็นเวลานานจะช่วยให้ผู้หญิงดีขึ้น

คอลลาเจนผงสามารถเติมลงในเครื่องดื่มทั้งร้อนและเย็นได้ แต่เราชอบที่จะมีในโปรตีนเชคระดับถัดไป

สูตรคอลลาเจนโปรตีนเชค

ส่วนผสม

• 1 ช้อนโต๊ะล. วานิลลาคอลลาเจนผง
• กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
• นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 ถ้วย
• 1 ช้อนโต๊ะล. เนยอัลมอนด์
• โยเกิร์ตกรีก 1/2 ถ้วย
• 4 ก้อนน้ำแข็ง

ทิศทาง

1. ปั่นส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันด้วยเครื่องปั่นความเร็วสูงจนเนียนเป็นครีม

ปริมาณ: บริโภค 1/2 ถึง 1 ช้อนโต๊ะ คอลลาเจนผงต่อวันและเริ่มเห็นผลใน 4-6 สัปดาห์

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ คอลลาเจนถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่บริโภค อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการแพ้ต่อแหล่งที่มาของคอลลาเจนเช่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนจำนวนมากที่ทำจากปลาอาจเป็นไปได้ว่าคุณจะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่ออาหารเสริม