ฉันจะทำอะไรเกี่ยวกับเท้าและมือเย็น ๆ ?

เนื้อหา

• หากคุณอยู่ในอุณหภูมิที่เย็นจัด
• วิธีอุ่นเท้าและมือของคุณ
• เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญในการทำให้มือของคุณอบอุ่น
• อะไรที่ทำให้เท้าและมือเย็นชา?
• โรคโลหิตจาง
• คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
• โรคหลอดเลือด
• โรคเบาหวาน
• คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
• hypothyroidism
• คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
• อาการของ Raynaud
• คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
• อาการของ Raynaud จากเงื่อนไขอื่น
• การขาดวิตามินบี 12
• คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
• ที่สูบบุหรี่
• คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง
• สิ่งอื่น ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อมือและเท้าเย็น
• สำหรับเด็กทารก
• สำหรับผู้สูงอายุ
• เมื่อไปพบแพทย์

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ร่างกายของเราถูกออกแบบมาเพื่อควบคุมอุณหภูมิของเรา เมื่ออยู่ข้างนอกร่างกายของคุณจะทำให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะสำคัญและอวัยวะสำคัญเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนปริมาณการไหลเวียนของเลือดไปยังมือและเท้าของคุณทำให้พวกเขารู้สึกเย็น นี่เป็นปกติ. เส้นเลือดในมือและเท้าของคุณหดตัว (อาการกระตุก) เมื่อมันเย็นเพื่อป้องกันความร้อนจากแกนกลางของคุณ

บางคนมักจะมีเท้าและมือที่เย็นกว่าโดยธรรมชาติโดยไม่มีโรคประจำตัว เป็นเงื่อนไขที่ค่อนข้างธรรมดา เมื่อมือและเท้าของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดโดยธรรมชาติคุณอาจต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในสภาพอากาศหนาวเย็นเพื่อปกป้องพวกเขา

แต่ถ้าเท้าและมือที่เย็นชาของคุณน่ารำคาญอยู่ตลอดเวลาหรือถ้าคุณสังเกตเห็นอาการอื่น ๆ เช่นการเปลี่ยนสีในนิ้วมือของคุณก็มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้

นี่คือสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับเท้าและมือที่เย็นชาและสิ่งที่คุณสามารถทำได้

หากคุณอยู่ในอุณหภูมิที่เย็นจัด

บางคนทำงานอยู่หรือเล่นในสภาพแวดล้อมที่เย็นจัด ผู้แบ่งบรรจุเนื้อสัตว์หรือคนอื่น ๆ ที่ใช้เวลาอยู่ในตู้แช่แข็ง, ทหาร, นักปีนเขา, นักล่า, linemen ยูทิลิตี้และคนงานกู้ภัยเป็นคนที่ต้องการชุดป้องกันพิเศษเพื่อให้พวกเขาอบอุ่นที่สุด

การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เย็นจัดทำให้เกิดอันตรายจากอาการบวมเป็นน้ำเหลืองและความเสียหายอย่างถาวรต่อมือและเท้า นอกจากนี้ยังมีอันตรายที่ความสามารถในการทำงานอุปกรณ์ฉุกเฉินจะลดลงเมื่อเย็นจัด

การวิจัยอย่างต่อเนื่องกำลังพิจารณาว่าการทำงานในสภาพแวดล้อมที่เย็นจัดจะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับมันมากขึ้นและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหรือไม่ ตามที่ศูนย์สุขภาพและความปลอดภัยของแคนาดา (CCOHS) ระบุว่าบางคนสามารถพัฒนาความอดทนต่อความหนาวเย็นได้ ยกตัวอย่างเช่นชาวประมงสามารถทำงานด้วยมือเปล่าในสภาพอากาศที่หนาวจัด

CCOHS ตั้งข้อสังเกตว่าผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่หนาวเย็นเนื่องจากมือและเท้าของพวกเขาเย็นลงเร็วขึ้น

วิธีอุ่นเท้าและมือของคุณ

ไม่ว่าอะไรจะทำให้เท้าและมือที่เย็นชาของคุณเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องทำให้ร่างกายอบอุ่น นี่คือการเยียวยาบางอย่าง:

• พิจารณาการเลือกเสื้อผ้า สวมหมวกถุงมือถุงเท้าอุ่น ๆ และเสื้อโค้ทอุ่น ๆ ในสภาพอากาศหนาวเย็น สวมเลเยอร์เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นและไม่สวมเสื้อผ้ารัดรูป บางคนพบว่าผ้าพันคอหรือคอเต่าช่วยให้รู้สึกอบอุ่น
• ช่วยให้เด็ก ๆ รู้ว่าต้องทำอะไร สำหรับเด็กตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาแต่งตัวอบอุ่นและรู้ว่าจะเข้ามาด้านในถ้าพวกเขารู้สึกเย็นหรือมือหรือเท้าเย็น
• สวมถุงเท้าหรือรองเท้าแตะ สวมเสื้อสเวตเตอร์และถุงเท้าอุ่นถ้าคุณอยู่ข้างใน
• ออกกำลังกายทุกวัน ออกกำลังกายทุกวันรวมถึงการเดินเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของคุณ
• ทำวอร์มอัพอย่างรวดเร็ว ลองกระโดดแจ็คเพื่อให้เลือดของคุณเคลื่อนไหว เดินขบวนในสถานที่ขณะนั่ง กระดิกเท้าของคุณและทำวงกลมด้วยเท้าของคุณ ทำให้วงกลมในอากาศด้วยนิ้วแต่ละนิ้วถ้าพวกเขาแข็ง ทำให้วงแขนกว้างขึ้นไปในอากาศด้วยแขนของคุณเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
• ย้ายไปรอบ ๆ เป็นประจำ ใช้เวลาในการลุกขึ้นอย่างน้อยทุกครึ่งชั่วโมงเพื่อยืดหรือเดินเล่น
• ใช้แผ่นความร้อนไฟฟ้า แผ่นความร้อนไฟฟ้ามีหลายขนาดและหลายสไตล์ที่คุณสามารถใช้กับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
• สำหรับเท้าใช้แผ่นความร้อนที่หลังส่วนล่างของคุณ ใช้แผ่นความร้อนในสถานที่สำคัญเช่นหลังส่วนล่างและเท้าขณะที่คุณผ่อนคลายในเวลากลางคืน วิธีนี้จะช่วยให้หลอดเลือดของคุณเปิดออกและทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
• ถือบางสิ่งที่อบอุ่น ถือเครื่องดื่มอุ่น ๆ ในมือของคุณ
• การนวดอย่างรวดเร็ว นวดมือหรือเท้าอย่างแรง
• ให้ความอบอุ่นในการเข้าถึง ใช้มืออุ่นหรือเชิงพาณิชย์แบบใช้ครั้งเดียวหรือใช้ซ้ำได้เมื่อคุณอยู่ข้างนอกในที่เย็น LL Bean ขายเครื่องอุ่นที่มีอายุการใช้งาน 8 ชั่วโมง

เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญในการทำให้มือของคุณอบอุ่น

เราถามผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้มือและเท้าเย็น Wendy Slate เป็นนักบำบัดมือที่มีประสบการณ์ 38 ปี เธอเป็นผู้ก่อตั้ง Cape Cod Hand และ Upper Extremity Therapy เมื่อ 16 ปีที่แล้วและได้ทำงานกับคนหลายคนที่เป็น Raynaud

• สวมถุงมือ “ ใส่ถุงมือแทนถุงมือ” กระดานชนวนแนะนำ“ เพราะถุงมือถือนิ้วของคุณเข้าด้วยกันและรักษาความอบอุ่น”
• ดูแลมือและเท้าของคุณด้วยขี้ผึ้งพาราฟิน เธอใช้อ่างขี้ผึ้งพาราฟินเพื่ออุ่นมือและบรรเทาโรคข้ออักเสบ “ คุณสามารถซื้อชุดแว็กซ์พาราฟินเพื่อทำที่บ้านได้” ชนวนกล่าว “ หลังจากแช่มือของคุณลงในพาราฟินให้ใส่ถุงพลาสติกไว้รอบตัวเพื่อรักษาความร้อนแล้วห่อผ้าขนหนูในมือ”
• ใช้ความร้อนที่มีความชื้น หินชนวนยังแนะนำชุดความร้อนชื้นที่คุณสามารถอุ่นในไมโครเวฟ “ คุณสามารถหาซื้อได้ที่งานแสดงสินค้าหัตถกรรม พวกเขาเต็มไปด้วยถั่วข้าวหรือธัญพืชอื่น ๆ ที่ให้ความร้อนชื้นเมื่อคุณไมโครเวฟพวกเขา” Slate กล่าว “ ความร้อนชื้นแทรกซึมได้ดีกว่า”
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับรายการที่ถูกแช่แข็ง กระดานชนวนแนะนำให้อยู่ห่างจากส่วนช่องแช่แข็งในร้านค้าหากคุณมี Raynaud และสวมถุงมือหากคุณต้องเข้าถึงช่องแช่แข็ง
• ดูการบำบัดด้วย biofeedback อีกเทคนิคหนึ่งที่ Slate ใช้ในการบำบัดก็คือ biofeedback อุณหภูมิ “ สิ่งนี้ใช้ภาพเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดสู่มือ คุณต้องมีนักบำบัดเพื่อฝึกให้คุณทำเช่นนี้ คุณใช้ภาพเหมือนจับมือของคุณผ่านทรายร้อนเพื่อช่วยยกระดับอุณหภูมิมือ”

ต่อไปให้ดูอย่างใกล้ชิดเกี่ยวกับเงื่อนไขสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงซึ่งอาจอยู่เบื้องหลังเท้าและมือที่เย็นชาอย่างต่อเนื่อง ซึ่งรวมถึงอาการของ Reynaud และเงื่อนไขอื่น ๆ ที่มีผลต่อการไหลเวียนโลหิต

อะไรที่ทำให้เท้าและมือเย็นชา?

มีหลายปัจจัยที่ทำให้มือและเท้าของคุณเย็นลง ร่างกายของคุณมีพื้นฐานและตอบสนองตามธรรมชาติต่ออุณหภูมิที่เย็นจัด

เงื่อนไขทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่อาจทำให้เกิดความเย็นในแขนขาของคุณเกี่ยวข้องกับการไหลเวียนโลหิตไม่ดีหรือความเสียหายของเส้นประสาทในมือหรือเท้าของคุณ

นี่คือความเป็นไปได้บางส่วน:

โรคโลหิตจาง

โรคโลหิตจางเป็นภาวะที่คุณมีเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงและทำงานได้น้อยกว่าปกติ มักเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก

เมื่อคุณมีการขาดธาตุเหล็กเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณอาจมีฮีโมโกลบินไม่เพียงพอ (โปรตีนที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก) ในการลำเลียงออกซิเจนจากปอดไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ผลลัพธ์อาจเป็นนิ้วมือและนิ้วเท้าเย็น

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

การตรวจเลือดสามารถตรวจสอบว่าเลือดของคุณมีธาตุเหล็กในระดับต่ำหรือไม่ การกินอาหารที่มีธาตุเหล็กมากขึ้น (เช่นผักใบเขียว) และการทานอาหารเสริมธาตุเหล็กจะช่วยบรรเทาอาการมือและเท้าของคุณเย็น

โรคหลอดเลือด

เมื่อหลอดเลือดแดงของคุณแคบลงหรือผิดปกติมันจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังขาและเท้าของคุณ มีหลายประเภทของโรคหลอดเลือดแดงมี

โรคหลอดเลือดส่วนปลาย (PAD) ส่งผลกระทบต่อประมาณหนึ่งในสามของผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีที่เป็นโรคเบาหวาน โดยทั่วไปแล้ว PAD จะทำให้ผนังหลอดเลือดแดงเสียหายในส่วนล่างของร่างกายเมื่อการสะสมของคราบจุลินทรีย์บนผนังหลอดเลือดทำให้พวกมันแคบลง

ความดันโลหิตสูงในปอดขั้นต้นซึ่งทำลายหลอดเลือดของปอดมักเกี่ยวข้องกับ Raynaud

อาการของพันธมิตรฯ นอกเหนือไปจากเท้าเย็น ได้แก่ :

• ปวดขาขณะออกกำลังกาย
• มึนงงหรือหมุดและเข็มในขาหรือเท้าของคุณ
• แผลที่ขาและเท้าของคุณที่หายช้า

อาการความดันโลหิตสูงในปอดหลัก ได้แก่ :

• หายใจลำบาก
• ความเมื่อยล้า
• เวียนหัว

หากคุณมีอาการเหล่านี้พร้อมกับมือและเท้าเย็นให้ไปพบแพทย์ของคุณ การรักษาโรคหลอดเลือดแดงในช่วงต้นสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีกว่า

โรคเบาหวาน

• การไหลเวียนโลหิตไม่ดี การไหลเวียนโลหิตไม่ดีเป็นอาการของโรคเบาหวานโดยเฉพาะในแขนขาของคุณซึ่งสามารถทำให้มือและเท้าของคุณเย็นลง
• โรคหัวใจ. โรคเบาหวานยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดตีบตัน (เนื่องจากหลอดเลือดแข็งตัว) ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจส่งผลให้มือและเท้าเย็นลง
• เสียหายของเส้นประสาท. ความเสียหายของเส้นประสาท (เส้นประสาทส่วนปลาย) โดยเฉพาะที่เท้าของคุณเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน มันเกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงในระยะเวลานาน หนึ่งในอาการเริ่มแรกคือความรู้สึกของ“ เข็มและเข็ม” ในเท้าหรือมือของคุณ

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมั่นคงและใกล้เคียงกับปกติที่เป็นไปได้ นอกจากนี้หากคุณมีความเสียหายของเส้นประสาทตรวจสอบเท้าของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อหาบาดแผลที่คุณอาจไม่รู้สึก แต่อาจติดเชื้อได้

hypothyroidism

Hypothyroidism เป็นภาวะที่ต่อมไทรอยด์ของคุณไม่ทำงานและไม่ได้ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์เพียงพอที่จะทำให้การเผาผลาญของร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง มันมีผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชายและเป็นเรื่องธรรมดาอายุ 60 ปี

รู้สึกเย็นเป็นหนึ่งในอาการของภาวะพร่อง อาการอื่น ๆ ได้แก่ ความเหนื่อยล้าปวดข้อและตึงผิวหนังแห้งผมบางและภาวะซึมเศร้า

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

แพทย์สามารถตัดสินได้ว่าคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติหรือไม่ การรักษาหลักคืออาหารเสริมฮอร์โมนสังเคราะห์ที่ถ่ายทุกวัน

อาการของ Raynaud

อาการของ Raynaud หรือที่เรียกว่าปรากฏการณ์ของ Raynaud หรือโรคของ Raynaud เป็นเงื่อนไขที่ทำให้นิ้วมือของคุณหรือบางครั้งส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณรู้สึกหนาวหรือมึนงง มันเป็นผลมาจากการตีบของหลอดเลือดแดงในมือหรือเท้าของคุณซึ่งหยุดเลือดจากการไหลเวียนปกติ

Raynaud อาจทำให้นิ้วของคุณเปลี่ยนสีเปลี่ยนเป็นสีขาวสีน้ำเงินหรือสีแดง เมื่อการไหลเวียนโลหิตของคุณเป็นปกติมือของคุณอาจซ่าหรือสั่น

Raynaud’s เกิดจากอุณหภูมิหรือความเครียดที่เย็นจัด สาเหตุที่แท้จริงของ Raynaud ไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ Raynaud’s แบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก คนส่วนใหญ่มีโรคของ Raynaud หลักซึ่งเรียกว่าโรคของ Raynaud

เมื่อเงื่อนไขทางการแพทย์อื่นทำให้เกิด Raynaud ก็จะเรียกว่า Raynaud ที่สองซึ่งเรียกว่าปรากฏการณ์ของ Raynaud

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

การรักษาของ Raynaud นั้นรวมถึงยาที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนและขยายหลอดเลือดของคุณ แต่หลายคนไม่ต้องการการรักษาใด ๆ

สำหรับบางคนที่ประสบกับ Raynaud อย่างรุนแรงการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาเช่นยารักษาโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศและครีม nitroglycerin เฉพาะที่อาจมีประโยชน์

อาการของ Raynaud จากเงื่อนไขอื่น

นี่คือสาเหตุบางประการของ Raynaud ที่สอง:

• Scleroderma ซึ่งเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่ทำให้ผิวหนังแข็งตัวมักมาพร้อมกับ Raynaud's
• Lupus (systemic lupus erythematosus) เป็นโรคภูมิต้านทานเนื้อเยื่ออื่นที่อาจทำให้เกิด Raynaud's
• โรค carpal tunnel ซึ่งทำให้เกิดอาการชาและอ่อนแรงในมือของคุณเนื่องจากการกักขังเส้นประสาทค่ามัธยฐานมักจะมาพร้อมกับ Raynaud ของ

การขาดวิตามินบี 12

การขาดวิตามินบี -12 สามารถทำให้คุณมีอาการทางระบบประสาทรวมถึงความรู้สึกของมือและเท้าเย็นชาหรือรู้สึกเสียวซ่า

วิตามินบี -12 พบได้ตามธรรมชาติในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมและเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาเซลล์เม็ดเลือดแดงให้แข็งแรง ร่างกายของคุณไม่ได้ผลิตวิตามิน B-12 ดังนั้นคุณต้องได้รับจากอาหารที่คุณกิน

อาการอื่น ๆ ของการขาดวิตามิน B-12 ได้แก่ :

• ความเมื่อยล้า
• ปัญหาการเคลื่อนไหวและความสมดุล
• โรคโลหิตจาง
• ผิวสีซีด
• หายใจถี่
• แผลในปาก
• ปัญหาทางปัญญา

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

การตรวจเลือดสามารถบ่งบอกถึงการขาดวิตามินบี 12 การรักษาอาจรวมถึงการทานอาหารเสริมทางปากรับวิตามินบี 12 และการเปลี่ยนอาหารของคุณ

ที่สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการบาดเจ็บต่อหลอดเลือดของคุณทั่วทั้งร่างกายซึ่งจะแคบลงและสามารถทำให้นิ้วมือและนิ้วเท้าเย็น

เมื่อเวลาผ่านไปการสูบบุหรี่สามารถทำลายหลอดเลือดในหัวใจของคุณทำให้หัวใจสูบฉีดโลหิตไปทั่วร่างกายของคุณยากขึ้น สิ่งนี้มีผลต่อขาและเท้าของคุณโดยเฉพาะ

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

ขอความช่วยเหลือในการเลิกสูบบุหรี่ มีผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมการบำบัดรักษาและแม้แต่แอพที่สามารถช่วยคุณติดตามความคืบหน้าของคุณเอง

สิ่งอื่น ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อมือและเท้าเย็น

ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่มือและเท้าเย็นรวมถึงอายุของคุณประวัติครอบครัวและยาบางชนิด นอกจากนี้:

• หากคุณมีการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสและมีไข้คุณอาจมีอาการหนาวสั่น
• บางครั้งความกังวลอาจทำให้คุณมีเท้าและมือที่เย็นชา
• การศึกษาในปี 2559 แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างอาหารไม่ย่อยเรื้อรังกับมือและเท้าเย็น
• การศึกษา 2018 ดูที่ความสัมพันธ์ของเงื่อนไขเรื้อรังหลายอย่างและมือเท้าเย็นรวมถึงความดันโลหิตสูงและต่ำและช่วงเวลาที่เจ็บปวด (dysmenorrhoea) การศึกษาครั้งนี้ยังพิจารณาอิทธิพลของวัฒนธรรมที่มีต่อความคิดของผู้คนที่มีต่อมือและเท้าที่เย็นชา
• ทารกและผู้สูงอายุมีปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมสำหรับมือและเท้าที่เย็น

สำหรับเด็กทารก

ทารกสูญเสียความร้อนในร่างกายอย่างรวดเร็วในที่เย็นเพราะพวกเขามีพื้นที่ผิวขนาดใหญ่เมื่อเทียบกับน้ำหนักของพวกเขา พวกมันอาจไม่มีไขมันใต้ผิวหนังเป็นฉนวน นอกจากนี้การควบคุมอุณหภูมิร่างกายตามธรรมชาติของพวกเขายังไม่ได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่

สำหรับผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุจะสูญเสียความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ดี เส้นเลือดในแขนขาของพวกเขาไม่หดตัวได้ง่ายเพื่อให้แกนกลางอบอุ่น

การเผาผลาญมีแนวโน้มที่จะชะลอตัวตามอายุและสิ่งนี้สามารถมีส่วนร่วมเช่นกัน พวกเขาอาจมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของขาเย็นเพราะเงื่อนไขเรื้อรังและยา

เมื่อไปพบแพทย์

หากคุณมีมือและเท้าที่เย็นตลอดเวลาไม่ว่าสภาพอากาศจะอยู่ข้างนอกหรืออุณหภูมิรอบตัวคุณให้ไปพบแพทย์ อาจมีโรคหรือเงื่อนไขที่จำเป็นต้องได้รับการรักษา

หากคุณมีอาการเพิ่มเติมเช่นนิ้วมือหรือนิ้วเท้าที่เปลี่ยนสีหายใจลำบากหรือปวดมือหรือขาให้ไปพบแพทย์