วิธีการประสบความสำเร็จร่วมพ่อแม่

เนื้อหา

• Co-parenting คืออะไร?
• วิธีการร่วมพ่อแม่
• 1. ปล่อยวางอดีต
• 2. ให้ความสำคัญกับบุตรหลานของคุณ
• 3. สื่อสาร
• 4. ตั้งใจฟัง
• 5. สนับสนุนซึ่งกันและกัน
• 6. วางแผนสำหรับวันหยุดและวันหยุดพักผ่อน
• 7. การประนีประนอม
• 6 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
• วิธีสร้างแผนการเลี้ยงดู
• ทำงานร่วมกับนักบำบัด
• การดูแลตนเอง
• ซื้อกลับบ้าน

Co-parenting คืออะไร?

การเลี้ยงดูร่วมกันคือการเลี้ยงดูร่วมกันของเด็กโดยพ่อแม่หรือผู้ปกครองที่ไม่ได้แต่งงานหรืออยู่ห่างกัน

พ่อแม่ร่วมอาจหย่าร้างหรืออาจไม่เคยแต่งงาน พวกเขาไม่มีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกซึ่งกันและกัน การเลี้ยงดูร่วมกันเรียกอีกอย่างว่าการเลี้ยงดูร่วมกัน

ผู้ปกครองร่วมไม่เพียงแบ่งปันการดูแลลูกตามปกติ แต่ยังให้การตัดสินใจที่สำคัญเกี่ยวกับการเลี้ยงดู ได้แก่ :

• การศึกษา
• ดูแลรักษาทางการแพทย์
• การศึกษาศาสนา
• เรื่องสำคัญอื่น ๆ

การเลี้ยงดูร่วมกันเป็นเรื่องธรรมดา เด็กประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ในสหรัฐอเมริกาอาศัยอยู่กับพ่อแม่ผู้ให้กำเนิดที่แต่งงานแล้ว อีก 40 เปอร์เซ็นต์อาศัยอยู่ในสถานการณ์ที่หลากหลายซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงดูร่วมกัน

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลี้ยงดูร่วมกันรวมถึงเคล็ดลับสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงและอื่น ๆ

วิธีการร่วมพ่อแม่

การเลี้ยงดูร่วมกันที่ประสบความสำเร็จเป็นประโยชน์ต่อเด็กในหลาย ๆ ด้าน

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Interdisciplinary Journal of Applied Family Science พบว่าเด็กที่ได้รับการเลี้ยงดูโดยพ่อแม่ร่วมที่ร่วมมือกันมีปัญหาพฤติกรรมน้อยกว่า พวกเขายังใกล้ชิดกับพ่อมากกว่าเด็กที่เลี้ยงดูโดยพ่อแม่ร่วมที่ไม่เป็นมิตรหรือพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยว

วิธีเพิ่มโอกาสความสำเร็จในการเลี้ยงดูร่วมกันมีดังนี้

1. ปล่อยวางอดีต

คุณจะไม่สามารถเป็นผู้ปกครองร่วมได้สำเร็จหากคุณไม่มีอะไรนอกจากดูถูกแฟนเก่าของคุณ คุณยังสามารถระบายความรู้สึกไม่พอใจกับเพื่อนครอบครัวหรือนักบำบัดได้ แต่อย่าเล่าเรื่องพ่อแม่คนอื่นให้ลูกฟัง

2. ให้ความสำคัญกับบุตรหลานของคุณ

สิ่งที่อาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณในอดีตจำไว้ว่ามันเป็นอดีต โฟกัสในปัจจุบันของคุณควรอยู่ที่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับบุตรหลานของคุณ

3. สื่อสาร

การเลี้ยงดูร่วมกันที่ดีขึ้นอยู่กับการสื่อสารที่ดี หลักเกณฑ์บางประการมีดังนี้

• มีความชัดเจนกระชับและเคารพ ห้ามวิพากษ์วิจารณ์ตำหนิกล่าวหาหรือข่มขู่ การสื่อสารของคุณควรเป็นแบบธุรกิจ
• ให้ความร่วมมือ ก่อนที่คุณจะสื่อสารคิดว่าความคิดของคุณจะเกิดขึ้นได้อย่างไร คุณจะฟังดูไม่มีเหตุผลหรือเหมือนคนพาล?
• ส่งข้อความสั้น ๆ หากคุณกำลังส่งข้อความหรือส่งอีเมลการสื่อสารของคุณให้ใช้ข้อความสั้น ๆ สุภาพและตรงประเด็น กำหนดขอบเขตร่วมกับผู้ปกครองของคุณเกี่ยวกับจำนวนอีเมลหรือข้อความที่เหมาะสมในหนึ่งวัน
• สื่อสารโดยตรง เมื่อคุณผ่านคนกลางเช่นพ่อแม่เลี้ยงปู่ย่าตายายหรือคนสำคัญอื่น ๆ คุณจะเสี่ยงต่อการสื่อสารที่ผิดพลาด คุณยังสามารถทำให้ผู้ปกครองร่วมรู้สึกเป็นคนชายขอบได้

4. ตั้งใจฟัง

ส่วนอื่น ๆ ของการสื่อสารคือการฟัง เพื่อช่วยให้ผู้ปกครองร่วมรู้สึกเข้าใจและรับฟังให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

• ผลัดกันพูด.
• อย่าขัดจังหวะ
• ก่อนที่คุณจะหันมาพูดให้พูดสิ่งที่พ่อและแม่พูดซ้ำ ๆ เป็นคำพูดของคุณเองและถามว่าคุณเข้าใจถูกต้องหรือไม่ ถ้าไม่มีให้ขอให้ผู้ปกครองร่วมเขียนซ้ำ

5. สนับสนุนซึ่งกันและกัน

ตระหนักว่าพ่อแม่ที่ดีที่สุดคือคนที่ทำงานร่วมกัน เมื่อคุณเห็นผู้ปกครองคนอื่นทำสิ่งที่คุณชอบให้ชมเชยพวกเขา การเสริมแรงในเชิงบวกเป็นส่วนประกอบสำคัญของการเลี้ยงดูร่วมกันในเชิงบวก

ในทำนองเดียวกันให้ปฏิบัติตามกฎที่ตกลงร่วมกัน หากคุณได้ตกลงเรื่องกำหนดเวลาเคอร์ฟิวเวลานอนหรือเวลาอยู่หน้าจอบุตรหลานของคุณจะต้องปฏิบัติตามไม่ว่าจะอยู่กับพ่อแม่คนใดก็ตามให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านั้นเมื่อบุตรหลานอยู่กับคุณ

6. วางแผนสำหรับวันหยุดและวันหยุดพักผ่อน

วันหยุดและวันหยุดพักผ่อนอาจเป็นช่วงเวลาที่ยุ่งยากสำหรับผู้ปกครองร่วม แต่การสื่อสารและการวางแผนสามารถทำให้เวลาเหล่านี้ง่ายขึ้น นี่คือเคล็ดลับบางประการ:

• แจ้งให้ทราบล่วงหน้าให้มากที่สุด
• ระบุข้อมูลติดต่อผู้ปกครองร่วมของคุณว่าคุณจะอยู่ที่ไหน
• ให้เด็ก ๆ ทำกิจวัตรในวันหยุดตามปกติ หากก่อนที่คุณจะแยกทางกันคุณมักจะใช้เวลาวันขอบคุณพระเจ้าร่วมกับครอบครัวและคริสต์มาสกับแฟนเก่าให้ทำกิจวัตรเหมือนเดิม อีกครั้งความสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็ก
• เมื่อคุณไม่สามารถแบ่งปันวันหยุดได้ให้ลองสลับกัน
• พยายามอย่าวางแผนวันหยุดในช่วงเวลาที่ผู้ปกครองร่วมดูแลเด็ก ๆ

7. การประนีประนอม

ไม่มีผู้ปกครองเห็นแบบตาต่อตาไม่ว่าจะอยู่ด้วยกันหรืออยู่ด้วยกัน เมื่อคุณไม่สามารถตกลงกับปัญหาได้ให้ลองหาวิธีแก้ปัญหาที่คุณสามารถแก้ไขได้

ตัวอย่างเช่นหากคุณคิดว่าการที่บุตรหลานของคุณเข้ารับบริการของคริสตจักรเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อพวกเขาอยู่กับผู้ปกครองร่วมที่ไม่นับถือศาสนาให้ดูว่าผู้ปกครองร่วมของคุณจะคล้อยตามหรือไม่ที่จะส่งเด็กออกจากงานรับใช้จากนั้นจึงไปรับในภายหลัง หรือคุณอาจตกลงว่าผู้ปกครองร่วมจะรับเด็กไปรับบริการทุกครั้ง

6 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

ในการเป็นพ่อแม่ร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพโปรดคำนึงถึงหลักเกณฑ์หกข้อต่อไปนี้:

1. อย่าพูดเชิงลบเกี่ยวกับพ่อแม่ร่วมกับลูก ๆ
2. อย่าขอให้ลูกเข้าข้างตัวเอง
3. อย่ากันลูกของคุณจากพ่อแม่ร่วมด้วยความโกรธหรือความอาฆาตแค้น เหตุผลเดียวที่ถูกต้องในการระงับเด็กคือเพื่อความปลอดภัย
4. อย่าเป็นลูกของคุณที่จะ "สอดแนม" ผู้ปกครองร่วม
5. อย่าไม่สอดคล้องกับแผนการเลี้ยงดูที่ตกลงร่วมกัน
6. อย่าปล่อยให้คำสัญญาล่วงเลย

วิธีสร้างแผนการเลี้ยงดู

การตั้งกฎพื้นฐานและความชัดเจนเกี่ยวกับความคาดหวังจะช่วยให้ประสบการณ์การเลี้ยงดูร่วมกันราบรื่นขึ้น

หากแผนเดิมที่คุณพัฒนาไม่ได้ผลอย่ากลัวที่จะร่วมมือกับผู้ปกครองร่วมของคุณเพื่อปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น และจำไว้ว่าแผนการที่ใช้ได้ผลดีเมื่อลูกของคุณอายุน้อยอาจต้องปรับเปลี่ยนเมื่อลูกของคุณโตขึ้น

ต่อไปนี้เป็นประเด็นที่ควรพิจารณาเมื่อพัฒนาแผน:

• รู้ว่าบุตรหลานของคุณจะเปลี่ยนบ้านเมื่อใดและจะไปรับเด็กที่ไหนและเมื่อไหร่และแต่ละบ้านคาดว่าจะมีพฤติกรรมแบบใด
• จัดการกับผู้ปกครองร่วมว่าบุตรหลานของคุณจะโทรหรือส่งข้อความถึงคุณเมื่ออยู่กับผู้ปกครองร่วม หากทำได้ให้กำหนดเวลาที่เจาะจง
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนมีความชัดเจนเกี่ยวกับบทบาทการดูแลเด็กของตน ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการยอมรับความรับผิดชอบทั้งหมดเมื่อลูกอยู่กับคุณ หรือคุณและผู้ปกครองร่วมของคุณอาจต้องการแยกหรือมอบหมายความรับผิดชอบประจำวันบางอย่างเช่นพาเด็กไปโรงเรียนพาพวกเขาไปทำกิจกรรมนอกหลักสูตร ฯลฯ
• ปฏิบัติตามกิจวัตรที่คล้ายกันในบ้านแต่ละหลัง ตัวอย่างเช่นการบ้านเวลา 17.00 น. และเข้านอนเวลา 20.00 น. หรือไม่มีโทรทัศน์ในคืนโรงเรียน เด็ก ๆ ทำงานได้ดีขึ้นด้วยความสม่ำเสมอ
• ตกลงว่าคุณจะสร้างวินัยอย่างไรและอย่างไร ตั้งกฎร่วมกันในครัวเรือนเช่นเคอร์ฟิวส์และสิ่งที่ต้องทำ แสดงด้านหน้าที่เป็นหนึ่งเดียวเมื่อบังคับใช้

เตรียมพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงและปรับแผนการเลี้ยงดูของคุณเมื่อลูกของคุณอายุและสถานการณ์เปลี่ยนไป

ทำงานร่วมกับนักบำบัด

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของความเครียดในบุตรหลานของคุณ สัญญาณเหล่านี้สามารถปรากฏเป็น:

• ปัญหาในการนอนหลับหรือการรับประทานอาหาร
• ความรู้สึกเศร้าหรือซึมเศร้า
• เกรดลดลง
• อารมณ์แปรปรวน
• กลัวการอยู่ห่างจากพ่อแม่
• พฤติกรรมบีบบังคับ

รับความช่วยเหลือหากคุณมีความขัดแย้งกับผู้ปกครองร่วมหรือคุณพบว่าตัวเอง:

• รู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวล
• ทำให้บุตรหลานของคุณเป็นผู้ส่งสารสำหรับคุณและผู้ปกครองร่วมของคุณ
• พึ่งพาลูก ๆ ของคุณในการสนับสนุนทางอารมณ์
• พูดจาไม่ดีซ้ำ ๆ ซาก ๆ

รูปแบบการบำบัดที่คุณเลือกจะขึ้นอยู่กับว่าบุตรหลานของคุณอายุเท่าไรเหตุใดคุณจึงต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับผู้ปกครองร่วม

หลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเบื้องต้นแล้วคุณควร จำกัด ทางเลือกให้แคบลงได้ดีขึ้น คุณสามารถขอให้เพื่อนแพทย์กุมารแพทย์ของบุตรหลานหรือโปรแกรมช่วยเหลือพนักงานของคุณเพื่อรับคำแนะนำจากนักบำบัด

การดูแลตนเอง

การสูญเสียความสัมพันธ์และการนำทางของการเลี้ยงดูร่วมกันที่ประสบความสำเร็จสามารถสร้างความเครียดได้มากมาย ช่วยตัวเองรับมือกับเคล็ดลับเหล่านี้:

• ทำให้ความสัมพันธ์เสียใจโดยการพูดคุยกับเพื่อนครอบครัวหรือนักบำบัดไม่ใช่ลูก ๆ ของคุณ การเขียนความรู้สึกของคุณอาจช่วยได้
• อย่าปรับแต่งหรือตำหนิตัวเองที่เลิกรา
• สร้างกิจวัตร. มันจะช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมได้มากขึ้น
• ปฏิบัติตัวเองด้วยสิ่งที่ดีเมื่อความเครียดเข้าครอบงำ อาจเป็นช่อดอกไม้การนวดหรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบที่ดูเหมือนพิเศษ
• ใจดีกับตัวเอง. ยอมรับว่าคุณอาจทำผิดพลาดและก็ไม่เป็นไร ถือเป็นโอกาสในการเรียนรู้และก้าวต่อไป

ซื้อกลับบ้าน

การเลี้ยงดูร่วมกันอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ด้วยเครื่องมือที่เหมาะสมคุณจะสามารถเลี้ยงดูร่วมกันได้สำเร็จ กุญแจสำคัญในการเลี้ยงดูร่วมกันที่มีประสิทธิภาพคือการสื่อสารที่ดีกับแฟนเก่าของคุณรวมถึงแผนการเลี้ยงดูที่ชัดเจนและได้รับการออกแบบอย่างรอบคอบ

เช่นเดียวกับการเลี้ยงดูบุตรไม่ว่าจะทำเป็นหน่วยหรือไม่ก็ตามควรให้ความสำคัญกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกเสมอ