คุณจะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณไม่ยอมกินอะไร?

เนื้อหา

• มันเป็นเรื่องของการจู้จี้จุกจิกหรือเปล่า?
• ตั้งค่าเพื่อความสำเร็จในเวลาอาหาร
• จำกัด การรบกวนเวลาอาหาร
• เสิร์ฟอาหารที่เหมาะสม
• อย่ากำหนดเวลารับประทานอาหารใกล้เกินไปก่อนนอน
• ขจัดความเครียดในเวลาอาหาร
• ให้ลูกของคุณมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหาร
• ลดอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ใช่มื้ออาหาร
• ทำความเข้าใจกับสไตล์การกินของลูกคุณ
• ปัญหาเป็นปัญหาทางประสาทสัมผัสหรือไม่?
• ปัญหาเป็นปัญหาของทักษะการพูดในช่องปากหรือไม่?
• อาการปวดเป็นปัญหาหรือไม่?
• เป็นปัญหาพฤติกรรมหรือไม่
• มันเป็นโรคการกินหรือไม่?
• Takeaway

ผู้ปกครองหลายคนสามารถเกี่ยวข้องกับความยุ่งยากในการมีลูกที่ปฏิเสธที่จะกินอะไร มันอาจเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ โดยหันจมูกขึ้นมาที่ไก่“ ผิด” หรือบร็อคโคลี่“ เหม็น”

จากนั้นสิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่าคุณกำลังสร้างสามรายการเหมือนกันสำหรับทุกมื้อและสงสัยว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณจะสามารถอยู่รอดได้จริงในก๋วยเตี๋ยวเนยแครกเกอร์และแอปเปิ้ล

ก่อนที่จะล้มลงในรูปแบบของการต่อสู้มื้ออาหารหรือเพียงแค่เสิร์ฟซีเรียลสำหรับอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นโปรดทราบว่าการปฏิเสธที่จะกินเป็นพฤติกรรมในวัยเด็กทั่วไป และในกรณีส่วนใหญ่มันไม่ได้เกิดจากสิ่งที่สำคัญ แต่เกิดจากสิ่งปกติโดยสิ้นเชิงเช่น:

• การตั้งค่าส่วนตัว (คำสารภาพ: เราไม่ชอบดอกกะหล่ำเสมอเช่นกัน - แม้ว่าผลประโยชน์จะไม่สามารถปฏิเสธได้)
• ขาดความหิว
• ลังเลที่จะลองอะไรใหม่ ๆ
• โรคทั่วไปในวัยเด็ก (เช่นเจ็บคอหรือปวดท้อง)
• วันหยุด (เราทุกคนมี)

อย่างไรก็ตามบางครั้งปัญหาที่ร้ายแรงมากขึ้นอยู่ในมือ และแม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นคุณไม่ต้องการให้ช่วงเวลากลายเป็นนิสัยแบบตลอดชีวิต ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าทำไมลูกน้อยของคุณอาจปฏิเสธที่จะกินรวมถึงวิธีการส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร

มันเป็นเรื่องของการจู้จี้จุกจิกหรือเปล่า?

เมื่อเด็กปฏิเสธที่จะกินสิ่งแรกที่พ่อแม่หลายคนทำคือติดป้ายว่าเด็กเป็นนักกินที่จู้จี้จุกจิก แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าฉลากนี้หมายถึงอะไรจริง ๆ และไม่ใช่เหตุผลเดียวที่เด็ก ๆ หยุดกิน

โดยทั่วไปแล้วคนที่กินจู้จี้จุกจิกมักจะเป็นคนที่ปฏิเสธที่จะกินอาหารบางประเภทหรืออยากกินอาหารชนิดเดียวกันซ้ำไปซ้ำมา

ในขณะที่คนในครอบครัวที่เหลือมีความสุขกับอาหารที่หลากหลายในมื้ออาหารพวกเขาอาจต้องการนักเก็ตไก่หรือเนยถั่วและแซนวิชเยลลี่เท่านั้นในหลายกรณีการปฏิเสธของพวกเขาเกี่ยวข้องกับความชอบเป็นอย่างมาก

ในทางตรงกันข้ามนอกเหนือจากการตั้งค่าที่ จำกัด คุณอาจสังเกตเห็นปัญหาอื่น ๆ เช่นการปิดปากหรือความยากลำบากในการกลืนหรือเคี้ยวอาหารบางชนิด แม้ว่าสิ่งนี้จะผิดปกติมันอาจเป็นเบาะแสว่าลูกของคุณไม่ได้เป็นคนดื้อ อาจมีปัญหาพื้นฐานอยู่ในมือซึ่งเราจะเข้ามาภายหลัง

คุณไม่ควรพยายามบังคับให้เด็กกินอะไรก็ตาม แต่คุณไม่ต้องเป็นผู้ปรุงอาหารระยะสั้นด้วยเช่นกัน วิธีที่ดีกว่าคือพยายามรวมอย่างน้อยหนึ่งในอาหารที่พวกเขาต้องการเพื่อสุขภาพในแต่ละมื้อในขณะที่ยังเสนออาหารอื่น ๆ

คุณสามารถอนุญาตให้พวกเขากิน (หรือวาง) เฉพาะสิ่งที่พวกเขาชอบบนจาน พวกเขาอาจแปรงข้าวและบร็อคโคลี่ แต่กินไก่อย่างมีความสุข กุญแจสำคัญคือการมีความหลากหลายของอาหารที่มีอยู่และทำให้สิ่งต่าง ๆ ในเชิงบวก

ตั้งค่าเพื่อความสำเร็จในเวลาอาหาร

ต่อไปนี้เป็นความคิดบางประการที่อาจกระตุ้นให้นักกินที่จู้จี้จุกจิกของคุณเพลิดเพลินไปกับการนั่งลงที่โต๊ะเพื่อรับประทานอาหาร

จำกัด การรบกวนเวลาอาหาร

การอนุญาตแท็บเล็ตสมาร์ทโฟนและการดูทีวีในช่วงเวลาอาหารอาจทำให้เด็กหมดความสนใจในการรับประทานอาหาร แม้ว่ามันอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ทำให้พวกเขาเงียบและยุ่ง แต่ก็เป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และสิ่งรบกวนอื่น ๆ ในขณะที่รับประทานอาหาร คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้โดยวางโทรศัพท์มือถือของคุณเองด้วย!

ด้วยการมุ่งเน้นเรื่องอาหารการสนทนาและความผูกพันในครอบครัวลูกของคุณอาจจะกินได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่รับประทานอาหารนั้นผ่อนคลายและทุกคนมีพื้นที่สำหรับเพลิดเพลินกับอาหารของพวกเขา ใช้ผู้สนับสนุนหรือหาเก้าอี้ที่เหมาะกับลูกของคุณอย่างเหมาะสมเพื่อให้พวกเขารู้สึกสบายที่โต๊ะ

เสิร์ฟอาหารที่เหมาะสม

บางทีปัญหาไม่ใช่ว่าลูกของคุณปฏิเสธที่จะกิน แต่พวกเขาปฏิเสธที่จะกินอาหารทั้งหมดในจานของพวกเขา โปรดจำไว้ว่าเด็ก ๆ ไม่ต้องการอาหารมากเท่ากับผู้ใหญ่ ดังนั้นถ้าคุณใส่จานมากเกินไปพวกเขาอาจไม่เสร็จ นี่ไม่ใช่เพราะพวกเขากำลังลำบาก แต่เพราะพวกเขาเต็ม

ลองวางส่วนเล็ก ๆ ไว้ข้างหน้าลูกเล็กของคุณ พวกเขาสามารถขอความช่วยเหลือครั้งที่สองได้เสมอ

จำไว้เช่นกันว่าพวกเขาอาจจะไม่หิวในตอนแรก เด็ก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ก ๆ สามารถมีความอยากอาหารในวงสวิงระหว่างวันหรือแม้แต่เป็นวันหรือเป็นสัปดาห์ก็ได้ ไม่จำเป็นต้องให้เด็กกินทุกมื้อ

อย่ากำหนดเวลารับประทานอาหารใกล้เกินไปก่อนนอน

การเป็นเด็กง่วงนอนกระสับกระส่ายที่จะนั่งและกินอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ดังนั้นอย่ากำหนดเวลาอาหารใกล้เกินไปก่อนนอนหรือเร็วเกินไปก่อนหรือหลังกิจกรรม หากนี่หมายถึงมื้ออาหารหลายมื้อทำงานตามกำหนดเวลาของทุกคนไม่เป็นไร

ขจัดความเครียดในเวลาอาหาร

การบังคับกดหรือตะโกนใส่เด็กเพื่อกินไม่ช่วยสถานการณ์ เมื่อพวกเขาอารมณ์เสียหรือเริ่มร้องไห้โอกาสที่พวกเขาจะออกไปนอกหน้าต่าง ดังนั้นในขณะที่คุณอาจต้องการกระตุ้นการกิน แต่อย่ากดดันพวกเขามากเกินไป

ให้ลูกของคุณมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหาร

แม้ว่าเด็กเล็ก ๆ หลายคนชอบอาหารชนิดเดียวกันทุกวัน แต่ความหลากหลายสามารถเพิ่มความตื่นเต้นให้กับมื้ออาหารได้ หากคุณพบว่าตัวเองเสิร์ฟอาหารประเภทเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก - อาจเป็นเพราะลูกของคุณร้องขออาหารนั้นตั้งแต่แรก - เป็นไปได้ว่าการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ จะช่วยได้

ให้ลูกของคุณช่วยเลือกอาหารใหม่ ๆ ให้ลอง กระตุ้นพวกเขาให้ช่วยวางแผนวางแผนช็อปปิ้งและเตรียมอาหาร หากพวกเขาช่วยเตรียมอาหารพวกเขาอาจจะตื่นเต้นมากกว่าที่จะกิน

ลดอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ใช่มื้ออาหาร

เด็กบางคนปฏิเสธที่จะกินเมื่อพวกเขามีขนมหรือเครื่องดื่มมากเกินไปในระหว่างวัน พวกเขามีท้องเล็กกว่าดังนั้นจึงไม่ได้ทำให้พวกเขาอิ่มท้อง และถ้าเด็กไม่รู้สึกหิวในเวลาอาหารพวกเขาจะกินน้อยลง

ดังนั้นในขณะที่คุณไม่ต้องการปฏิเสธอาหารสำหรับลูกของคุณในกรณีที่หิวจริงคุณอาจต้องการกีดกันขนมขบเคี้ยวง่าย ๆ - พูดว่าชามของเด็ก ๆ บนโต๊ะอาหาร - ซึ่งสามารถนำไปสู่การกินที่ไร้สติและเต็มอิ่มด้วย เวลาอาหารเย็น

ทำความเข้าใจกับสไตล์การกินของลูกคุณ

พวกเขาอาจต้องการอาหารมากหรือน้อยในแต่ละช่วงเวลาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสไตล์การกินของเด็ก ดังนั้นในขณะที่ลูกของคุณอาจปฏิเสธที่จะกินอาหารเย็นพวกเขาอาจกินมากมายสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน

ปัญหาเป็นปัญหาทางประสาทสัมผัสหรือไม่?

เพื่อให้ชัดเจนสิ่งต่าง ๆ ส่วนใหญ่ที่อาจทำให้เด็กเล็กปฏิเสธอาหารนั้นสมบูรณ์และอาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิด - เป็นเรื่องปกติ ยินดีต้อนรับสู่ความเป็นพ่อแม่

แต่มีปัญหาบางอย่างที่ค่อนข้างหายาก แต่เกี่ยวข้องกับเมื่อพวกเขาเกิดขึ้น

ยกตัวอย่างเช่นเด็กบางคนก็ปฏิเสธที่จะกินเพราะมีปัญหาทางประสาทสัมผัสกับอาหาร นี่ค่อนข้างแตกต่างจากการมีนักกินที่พิถีพิถัน ในขณะที่ผู้กินพิถีพิถันอาจไม่ชอบอาหารการกินรายการอาหารนี้ไม่ทำให้ประสาทสัมผัสมากเกินไป

เด็กที่มีปัญหาทางประสาทสัมผัสอาจมีความไวต่อพื้นผิวหรือสีของอาหารบางอย่าง ปัญหาเหล่านี้แตกต่างกันไปตั้งแต่เด็กถึงเด็ก ตัวอย่างเช่นหากเด็กสามารถทนต่ออาหารอ่อนเท่านั้นพวกเขาอาจปิดปากเมื่อกินอะไรที่มีเนื้อกรุบกรอบ

หากลูกของคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาทางประสาทสัมผัสซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการกินการจัดการปัญหานี้อาจเกี่ยวข้องกับการเข้าใจลูกของคุณและแนะนำอาหารที่ดึงดูดความรู้สึก ดังนั้นถ้าลูกของคุณไม่สามารถจัดการกับอาหารสีเขียวได้ แต่ไม่เป็นไรกับอาหารสีส้มหรือสีเหลืองคุณอาจเพิ่มมันฝรั่งหวานและแครอทเพิ่มเข้าไปในเมนู

เด็กบางคนยังได้รับประโยชน์จากการให้อาหารบำบัดซึ่งสามารถช่วยพัฒนารูปแบบและพฤติกรรมการให้อาหารที่ดีต่อสุขภาพ การบำบัดประเภทนี้สามารถช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาในการเคี้ยวกลืนหรือกินพื้นผิวบางอย่างและแก้ไขปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหาร

ปัญหาเป็นปัญหาของทักษะการพูดในช่องปากหรือไม่?

หากเด็กเล็กของคุณมีปัญหาในการป้อนอาหารปัญหาอาจเป็นปัญหาเรื่องทักษะการพูดหรือกลไกการกิน (อีกครั้งนี่เป็นสิ่งที่หาได้ยากกว่า "การกินอย่างพิถีพิถัน" แต่เด็กบางคนมีประสบการณ์ด้วย)

เมื่อมีปัญหาเรื่องทักษะการพูดในช่องปากลูกของคุณอาจมีอาการไอหายใจไม่ออกหรือหายใจไม่ออกขณะรับประทานอาหาร สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความเครียดหรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาหารและถ้าลูกของคุณหยุดกินมันอาจนำไปสู่การขาดสารอาหารในระยะยาว การบำบัดด้วยการให้อาหารอาจช่วยให้ลูกของคุณเอาชนะปัญหานี้ได้

อาการปวดเป็นปัญหาหรือไม่?

หากการปฏิเสธที่จะกินเป็นปัญหาที่ค่อนข้างใหม่ปัญหาอาจเป็นสิ่งที่ทำให้การกินเจ็บปวด มีโอกาสมากขึ้นถ้าบุตรของคุณมีอาการป่วยอื่น ๆ เช่นมีไข้หรือท้องเสีย แทนที่จะหงุดหงิดกับลูกของคุณให้ถามคำถาม (หากพวกเขาแก่พอที่จะตอบ) เพื่อไปที่รากของปัญหา

ปัญหาบางอย่างที่ทำให้การรับประทานเจ็บปวดคือ:

• การงอกของฟัน
• อาการปวดฟัน
• เจ็บคอ
• กรดไหลย้อน

เด็กบางคนอาจปฏิเสธที่จะทานอาหารหากพวกเขามีปัญหาอื่นเช่นกัน อาการท้องผูกสามารถทำให้เด็กท้องอิ่มท้องซึ่งอาจส่งผลต่อความอยากอาหาร

หรือลูกของคุณอาจมีอาการแพ้อาหารหรือมีความไวและสัมผัสกับปากท้องหรือปวดก๊าซหลังจากรับประทานอาหารโดยเฉพาะ เป็นผลให้พวกเขาอาจเริ่มเชื่อมโยงอาหารกับความเจ็บปวดและปฏิเสธรายการ

เป็นปัญหาพฤติกรรมหรือไม่

เด็ก ๆ สามารถดื้อได้เพียงเพื่อจะดื้อ (หายใจเข้าลึก ๆ แล้วเตือนตัวเอง: นี่ไม่จำเป็นต้องเป็นนิสัยที่ไม่ดีและอาจมีประโยชน์ในภายหลัง)

แต่บางครั้งก็มีสิ่งที่ลึกกว่าเกิดขึ้น บุตรของท่ำนประสบกำรเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่หรือไม่? บางทีครอบครัวย้ายไปอยู่บ้านใหม่หรือเมืองใหม่หรืออาจเป็นที่รักหรือสัตว์เลี้ยงเสียชีวิต เด็กบางคนสูญเสียความอยากอาหารและหยุดกินเนื่องจากสถานการณ์ตึงเครียด

ข่าวดีก็คือการปฏิเสธที่จะกินในสถานการณ์เหล่านี้มักจะชั่วคราว การพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์และให้ความมั่นใจสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น

โปรดจำไว้ว่าเด็กอาจหยุดกินเพื่อควบคุมการใช้ชีวิตของพวกเขา แต่มื้ออาหารไม่จำเป็นต้องเป็นการต่อสู้แย่งชิงอำนาจระหว่างพ่อแม่กับลูก

หากคุณรู้สึกว่าปัญหาพื้นฐานคือการควบคุมให้บริการอาหารอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่ลูกของคุณจะกินและอย่าทำเรื่องใหญ่เกี่ยวกับการไม่ล้างจาน ยิ่งคุณยืนยันว่าพวกเขากินยิ่งพวกเขาอาจปฏิเสธที่จะกิน

มันเป็นโรคการกินหรือไม่?

การกินที่ผิดปกติสามารถพัฒนาในเด็กได้ หนึ่งในประเภทที่หายากที่สามารถส่งผลกระทบต่อเด็กคือการหลีกเลี่ยงความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ จำกัด นี่คือเมื่อการปฏิเสธอาหารและการ จำกัด อาหารเป็นเรื่องสุดขีดจนเด็กมีภาวะขาดสารอาหารและพลังงาน

เด็กที่มีความผิดปกตินี้มีปัญหาในการรักษาระดับการเจริญเติบโตและการหลีกเลี่ยงอาหารของพวกเขามีผลต่อพื้นที่อื่น ๆ ของชีวิตเช่นโรงเรียนและความสัมพันธ์

เด็กโตบางคนอาจต่อสู้กับบูลิเมียหรืออาการเบื่ออาหาร สัญญาณที่เป็นไปได้ของโรคการกินอาจรวมถึง:

• อาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม
• อุณหภูมิร่างกายต่ำ
• ความหนักน้อย
• การลดน้ำหนักอย่างมาก
• ความกังวล
• อาเจียน
• ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ
• การเจริญเติบโตช้า
• เล็บเปราะ
• ช้ำ
• ผมร่วง

หากคุณสงสัยว่าผิดปกติจากการรับประทานอาหารให้พูดคุยกับลูกของคุณและนำความกังวลเหล่านี้ไปพบแพทย์ของพวกเขา

Takeaway

การปฏิเสธที่จะกินเป็นความท้าทายการเลี้ยงดูทั่วไป ในความเป็นจริงมันมักจะเป็นพิธีทางในช่วงปีที่ผ่านมาเด็กวัยหัดเดิน สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความกังวลมากสำหรับผู้ปกครอง แต่โดยปกติจะเป็นเรื่องปกติและมักจะชั่วคราวและในที่สุดก็สามารถแก้ไขได้ (วุ้ย.)

แต่ในขณะที่การกินอย่างพิถีพิถันหรือความอยากอาหารของเด็กอาจเป็นปัญหาที่สำคัญ แต่ก็ไม่ได้เป็นเพียงสาเหตุเท่านั้น ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ปัญหายังคงมีอยู่และมีอาการอื่นใดที่เด็กมีอยู่จริงอาจเกิดจากปัญหาอื่นที่ควรได้รับการแก้ไข

การค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาการปฏิเสธอาหารในทางบวกสามารถช่วยแก้ไขปัญหาและนำไปสู่การรับประทานอาหารที่มีความสุขมากขึ้น แต่ถ้าคุณสงสัยว่ามีปัญหาพื้นฐานเกินกว่าปกติให้คุยกับกุมารแพทย์ของบุตร