แก้มกัด

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ประเภทของแก้มกัด
• อะไรทำให้แก้มกัด
• อันตรายของการกัดแก้มคืออะไร?
• แก้มกัดและมะเร็งในช่องปาก
• ความเสียหายทางด้านจิตใจของแก้มกัด
• แก้มกัดและฟันกราม
• วิธีหยุดแก้มกัด
• ภาพ

ภาพรวม

บางคนคิดว่าการกัดแก้มเป็นอันตรายและนิสัยไม่ดีคล้ายกับการกัดเล็บ แม้ว่ามันจะเป็นพฤติกรรมซ้ำ ๆ แต่ก็เป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพจิตที่คล้ายกับความผิดปกติของการครอบงำ (OCD) ซึ่งเกิดจากความเครียดและความวิตกกังวล

แก้มเรื้อรังกัดและเคี้ยว - ทางวิทยาศาสตร์ที่รู้จักกันในนาม morsicatio buccarum - ถือเป็นพฤติกรรมที่มุ่งเน้นการทำซ้ำ (BFRB) ร่างกายที่คล้ายกับการดึงผม (trichotillomania) และการเก็บผิวหนัง (excoriation) มันสอดคล้องกับปัญหาความวิตกกังวล

BFRB เป็นพฤติกรรมที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ แม้จะมีความพยายามอย่างต่อเนื่องที่จะหยุดพวกเขา พวกเขากลายเป็นความผิดปกติเมื่อพวกเขาได้รับคุณภาพชีวิตของบุคคลและทำให้เกิดการบาดเจ็บหรือความทุกข์ โดยทั่วไปแล้ว BFRB จะเริ่มในวัยเด็กและเข้าสู่วัยผู้ใหญ่

ประเภทของแก้มกัด

แก้มกัดมีห้าประเภทหลัก:

1. แก้มเป็นระยะ ๆ กัดโดยไม่ตั้งใจ แม้ว่าสิ่งนี้อาจส่งผลให้เกิดโรคปากนกกระจอกได้ แต่การกัดแก้มโดยบังเอิญเป็นครั้งคราวไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวล
2. แก้มปรกติกัดเป็นประจำ หากคุณเผลอกัดแก้มบ่อย ๆ - และบ่อยกว่าที่ต้องการ - ฟันของคุณอาจไม่เรียงตัวกันอย่างเหมาะสมหรืออาจมีบางอย่างผิดปกติกับขากรรไกรของคุณ ทันตแพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับปัญหานี้และอาจมีวิธีแก้ปัญหาการจัดฟันเช่นเครื่องมือจัดฟัน
3. แก้มกัดขณะหลับ พฤติกรรมที่ไม่ตั้งใจนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยอุปกรณ์ป้องกันที่จัดทำโดยทันตแพทย์ซึ่งป้องกันการสัมผัสฟันโดยตรงกับแก้มของคุณ
4. แก้มเป็นนิสัย ในฐานะที่เป็นนิสัยกิจกรรม semiconscious นี้สามารถถูกแทนที่ด้วยอีกพฤติกรรมที่เป็นอันตรายน้อยกว่า
5. BFRD นี่คือแก้มย้ำคิดย้ำกัดที่ยังคงดำเนินต่อไปแม้จะพยายามหยุด

อะไรทำให้แก้มกัด

ดูเหมือนจะไม่ได้เป็นเพียงหนึ่งสาเหตุสำหรับแก้มกัด BFRD เรื้อรัง สาเหตุที่แนะนำบางประการสำหรับพฤติกรรมนี้ ได้แก่ :

• ปฏิกิริยาจิตใต้สำนึกต่อความเครียด
• ปฏิกิริยาจิตใต้สำนึกต่อความเบื่อหน่ายหรือไม่มีกิจกรรม
• วิธีการเผชิญปัญหา semiconscious สำหรับเกินอารมณ์

แม้ว่าการทำร้ายตัวเองการกัดแก้มเรื้อรังและการเคี้ยวแก้มเป็นการกระทำที่บังคับและอาจรู้สึกว่าเป็นเรื่องปกติของคนที่กัดและเคี้ยวด้านในของแก้ม

อันตรายของการกัดแก้มคืออะไร?

ผลลัพธ์หลักของการกัดด้านในของแก้มซ้ำแล้วซ้ำอีกคือการบาดเจ็บที่เนื้อเยื่อปากของคุณ ความเสียหายนั้นสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บที่มากขึ้นเช่นแผลในปากและแผล

บางคนที่แก้มแก้มมีส่วนที่ "ชื่นชอบ" ของแก้มด้านในทำให้พวกเขามีสมาธิในการกัดและเคี้ยวในบริเวณเดียว ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการแพทช์ของผิวหนังที่เป็นดิบและรู้สึกขรุขระ ผิวที่แตกสามารถกระตุ้นให้มีการเสริมแรงเพื่อทำให้บริเวณที่ถูกทำลายนั้นเรียบเนียนขึ้นซึ่งจะทำให้วงจรการบาดเจ็บต่อเนื่องหรือแย่ลง

แก้มกัดและมะเร็งในช่องปาก

การศึกษา 2017 ของการระคายเคืองทางกลเรื้อรัง (CMI) จากฟันบอกว่า CMI ไม่สามารถทำให้เกิดมะเร็งในช่องปาก แต่ถ้ามะเร็งนั้นมาจากสาเหตุอื่น CMI สามารถส่งเสริมและพัฒนาการเกิดมะเร็งในช่องปากได้

ความเสียหายทางด้านจิตใจของแก้มกัด

บ่อยครั้งที่ผู้ที่กัดแก้มต้องเผชิญกับความรู้สึกผิดและอับอายเกี่ยวกับ BFRB ที่ทำร้ายตนเอง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกสิ้นหวัง บางครั้งพวกเขาจะใช้มาตรการที่ยอดเยี่ยมเพื่อหยุดคนอื่นที่เห็นพฤติกรรมซึ่งอาจ จำกัด กิจกรรมทางสังคมและการมีปฏิสัมพันธ์ของพวกเขา

แก้มกัดและฟันกราม

เมื่อฟันภูมิปัญญาเติบโตขึ้นพวกเขาสามารถทำให้ระคายเคืองและแม้แต่ตัดเยื่อบุด้านในแก้มของคุณ เหตุการณ์นี้มักเกี่ยวข้องกับการกัดแก้มปกติโดยไม่ตั้งใจมากกว่าการกัดแก้ม BFRB

วิธีหยุดแก้มกัด

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการกัดแก้มโดยไม่ตั้งใจให้ปรึกษาทันตแพทย์ของคุณ อาจมีสาเหตุง่าย ๆ ที่สามารถแก้ไขได้ด้วยเครื่องมือทันตกรรมและในบางกรณีการผ่าตัด

หากคุณเป็นคนที่แก้มเรื้อรังการรักษาอาจซับซ้อนกว่านี้ ขั้นตอนแรกคือการตรวจสอบว่าพฤติกรรมที่เป็นนิสัยหรือเป็นผลบังคับ

การกัดแก้มอย่างเป็นนิสัยสามารถแก้ไขได้ด้วยการชี้แนะแนวทางความมีวินัยในตนเองและความอดทน เทคนิคบางอย่างที่พิสูจน์แล้วว่าประสบความสำเร็จสำหรับบางคนรวมถึง:

• การเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อแทนที่การเคี้ยวแก้ม - ทันตแพทย์ของคุณจะแนะนำไร้น้ำตาล
• สูดหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อคุณรู้สึกอยากจะเคี้ยวแก้ม
• ระบุทริกเกอร์ที่ทำให้เกิดนิสัยเตะแล้วแทนที่แก้มกัดด้วยกิจกรรมอื่น

บีบบังคับกัด BFRB กัดและแก้มเคี้ยวเป็นเงื่อนไขที่ซับซ้อนมากขึ้นเพื่อที่อยู่ จากข้อมูลของมูลนิธิ TLC สำหรับพฤติกรรมซ้ำ ๆ ของร่างกายการเน้นการกัดแก้มเรื้อรังควรมุ่งเน้นไปที่องค์ประกอบทางอารมณ์และพฤติกรรม บางขั้นตอนที่แนะนำ ได้แก่ :

• ลดระดับความเครียด
• การให้บริการโซลูชั่นความวิตกกังวลที่ดีต่อสุขภาพ
• การลบทริกเกอร์ที่กระตุ้นพฤติกรรม
• การสะกดจิต
• การทำสมาธิเพื่อลดความวิตกกังวล
• การฝึกสติเพื่อสร้างความตระหนัก
• การบำบัดด้วยการพูดคุยรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการบำบัดพฤติกรรมทางวิภาษวิธีการบำบัดแบบพลิกผันและการยอมรับและความมุ่งมั่น

ภาพ

หากคุณพบว่าตัวเองกัดด้านในแก้มของคุณอย่างสม่ำเสมอขั้นตอนแรกของคุณคือการระบุประเภทของการกัดแก้มที่คุณกำลังทำอยู่:

• แก้มปกติที่ไม่ตั้งใจกัด
• แก้มกัดขณะหลับ
• แก้มกัดเป็นนิสัย
• BFRD กัดแก้ม

เมื่อคุณเข้าใจประเภทของแก้มกัดคุณสามารถกำหนดวิธีการที่อยู่พฤติกรรมที่ดีที่สุดไม่ว่าจะเป็นไปพบทันตแพทย์ดูนักจิตวิทยาหรือเริ่มแผนกำกับตนเอง