วิธีการใช้ชา Hibiscus เพื่อลดน้ำหนัก

เนื้อหา

• 2. ชบาโซดาเพื่อสุขภาพ
• 3. น้ำผลไม้ฤดูร้อนเบา ๆ
• 4. ชบาเจลาติน

การดื่มชาชบาทุกวันเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักเนื่องจากพืชชนิดนี้มีแอนโธไซยานินสารประกอบฟีนอลิกและฟลาโวนอยด์ที่ช่วย:

• ควบคุมยีนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมันช่วยในการกำจัดไขมัน
• ลดการเจริญเติบโตมากเกินไปของ adipocyte ลดขนาดของเซลล์ไขมัน

อย่างไรก็ตามพืชชนิดนี้ไม่มีผลต่อความอยากอาหาร ดังนั้นในกรณีของผู้ที่มีความอยากอาหารมากซึ่งจะขัดขวางกระบวนการลดน้ำหนักการใช้ชบาควรเสริมด้วยพืชชนิดอื่นที่ช่วยลดความอยากอาหารเช่นCaralluma Fimbriata หรือ Fenugreek เป็นต้น

ไอติมแต่ละชิ้นมีแคลอรี่เพียง 37 แคลอรี่และสามารถใช้เป็นของหวานสำหรับอาหารมื้อหลักได้เช่นกัน

ส่วนผสม

• แตงโมขนาดใหญ่ 2 ชิ้นพร้อมเมล็ด
• ชาชบา 1 ถ้วยกับขิง
• ใบสะระแหน่ 1 ช้อนโต๊ะ

โหมดการเตรียม

ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและเติมแม่พิมพ์ไอติม นอกจากนี้คุณยังสามารถวางชิ้นผลไม้เช่นกีวีและสตรอเบอร์รี่ไว้ในแม่พิมพ์ก่อนที่จะเติมลงไปเพราะจะทำให้ไอติมมีสารอาหารมากขึ้นและทำให้มันดูสวยงามยิ่งขึ้น

2. ชบาโซดาเพื่อสุขภาพ

โซดาขนาด 240 มล. แต่ละแก้วมีแคลอรี่เพียง 14 แคลอรี่และเคล็ดลับที่ดีคือดื่มระหว่างมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น

ส่วนผสม

• ชาชบา 1 ถ้วย
• โซดา.

โหมดการเตรียม

ชงชาโดยใช้ชบาแห้ง 3 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 500 มล. ปล่อยให้น้ำเดือดปิดไฟแล้วใส่ชบาปิดกระทะประมาณ 5 นาที ใส่ชาในตู้เย็นและเมื่อคุณดื่มให้เติมชาลงในถ้วยแล้วเติมน้ำอัดลมที่เหลือ

3. น้ำผลไม้ฤดูร้อนเบา ๆ

น้ำผลไม้ 200 มล. แต่ละแก้วมีแคลอรี่เพียง 105 แคลอรี่และสามารถรับประทานเป็นของว่างยามบ่ายพร้อมกับแครกเกอร์หรือบิสกิต Maria

ส่วนผสม

• ชาชบาเย็น 500 มล.
• น้ำองุ่นแดงไม่หวาน 500 มล.
• 2 มะนาว
• สะระแหน่ 3 ก้าน

โหมดการเตรียม

ชงชาชบาด้วยพืช 5 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 500 มล. ใส่น้ำองุ่นลงในขวดน้ำมะนาวชาชบาสะระแหน่และมะนาวที่สองหั่นเป็นชิ้น ๆ ทิ้งไว้ในตู้เย็นให้เย็นและใส่น้ำแข็งมากขึ้นเมื่อเสิร์ฟ

4. ชบาเจลาติน

ชามที่มีเจลาตินชบา 100 มล. มีแคลอรี่ 32 แคลอรี่และสามารถบริโภคเป็นของหวานสำหรับมื้อเย็นได้เช่นกัน

ส่วนผสม:

• ชา Hibiscus;
• เจลาตินไม่ปรุงแต่ง;
• น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะหรือสารให้ความหวานหญ้าหวาน

โหมดการเตรียม

ละลายเจลาตินตามคำแนะนำบนฉลากโดยใช้ชาชบาแทนน้ำ ทำให้หวานด้วยน้ำตาลหรือสารให้ความหวานแล้วนำไปแช่ตู้เย็นจนเป็นวุ้น