วิธีการใช้ชา Hibiscus เพื่อลดน้ำหนัก
เนื้อหา
การดื่มชาชบาทุกวันเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักเนื่องจากพืชชนิดนี้มีแอนโธไซยานินสารประกอบฟีนอลิกและฟลาโวนอยด์ที่ช่วย:
- ควบคุมยีนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมันช่วยในการกำจัดไขมัน
- ลดการเจริญเติบโตมากเกินไปของ adipocyte ลดขนาดของเซลล์ไขมัน
อย่างไรก็ตามพืชชนิดนี้ไม่มีผลต่อความอยากอาหาร ดังนั้นในกรณีของผู้ที่มีความอยากอาหารมากซึ่งจะขัดขวางกระบวนการลดน้ำหนักการใช้ชบาควรเสริมด้วยพืชชนิดอื่นที่ช่วยลดความอยากอาหารเช่นCaralluma Fimbriata หรือ Fenugreek เป็นต้น
ไอติมแต่ละชิ้นมีแคลอรี่เพียง 37 แคลอรี่และสามารถใช้เป็นของหวานสำหรับอาหารมื้อหลักได้เช่นกัน
ส่วนผสม
- แตงโมขนาดใหญ่ 2 ชิ้นพร้อมเมล็ด
- ชาชบา 1 ถ้วยกับขิง
- ใบสะระแหน่ 1 ช้อนโต๊ะ
โหมดการเตรียม
ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและเติมแม่พิมพ์ไอติม นอกจากนี้คุณยังสามารถวางชิ้นผลไม้เช่นกีวีและสตรอเบอร์รี่ไว้ในแม่พิมพ์ก่อนที่จะเติมลงไปเพราะจะทำให้ไอติมมีสารอาหารมากขึ้นและทำให้มันดูสวยงามยิ่งขึ้น
2. ชบาโซดาเพื่อสุขภาพ
โซดาขนาด 240 มล. แต่ละแก้วมีแคลอรี่เพียง 14 แคลอรี่และเคล็ดลับที่ดีคือดื่มระหว่างมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น
ส่วนผสม
- ชาชบา 1 ถ้วย
- โซดา.
โหมดการเตรียม
ชงชาโดยใช้ชบาแห้ง 3 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 500 มล. ปล่อยให้น้ำเดือดปิดไฟแล้วใส่ชบาปิดกระทะประมาณ 5 นาที ใส่ชาในตู้เย็นและเมื่อคุณดื่มให้เติมชาลงในถ้วยแล้วเติมน้ำอัดลมที่เหลือ
3. น้ำผลไม้ฤดูร้อนเบา ๆ
น้ำผลไม้ 200 มล. แต่ละแก้วมีแคลอรี่เพียง 105 แคลอรี่และสามารถรับประทานเป็นของว่างยามบ่ายพร้อมกับแครกเกอร์หรือบิสกิต Maria
ส่วนผสม
- ชาชบาเย็น 500 มล.
- น้ำองุ่นแดงไม่หวาน 500 มล.
- 2 มะนาว
- สะระแหน่ 3 ก้าน
โหมดการเตรียม
ชงชาชบาด้วยพืช 5 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 500 มล. ใส่น้ำองุ่นลงในขวดน้ำมะนาวชาชบาสะระแหน่และมะนาวที่สองหั่นเป็นชิ้น ๆ ทิ้งไว้ในตู้เย็นให้เย็นและใส่น้ำแข็งมากขึ้นเมื่อเสิร์ฟ
4. ชบาเจลาติน
ชามที่มีเจลาตินชบา 100 มล. มีแคลอรี่ 32 แคลอรี่และสามารถบริโภคเป็นของหวานสำหรับมื้อเย็นได้เช่นกัน
ส่วนผสม:
- ชา Hibiscus;
- เจลาตินไม่ปรุงแต่ง;
- น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะหรือสารให้ความหวานหญ้าหวาน
โหมดการเตรียม
ละลายเจลาตินตามคำแนะนำบนฉลากโดยใช้ชาชบาแทนน้ำ ทำให้หวานด้วยน้ำตาลหรือสารให้ความหวานแล้วนำไปแช่ตู้เย็นจนเป็นวุ้น
สิ่งพิมพ์ยอดนิยม
ทำไมประจำเดือนของฉันถึงหนักมาก?
