นี่เป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพทั้งหมดของคุณหรือไม่?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

น่าเสียดายที่ผู้หญิงหลายคนคุ้นเคยกับความเหนื่อยล้า การติดเชื้อที่ไซนัสซ้ำแล้วซ้ำเล่า ความหงุดหงิด และระดับที่ติดขัด คุณอาจตำหนิความวิตกกังวล ภูมิแพ้ ความเครียด หรือยีนที่ไม่ดี แต่อาจเป็นอย่างอื่น

Candida albicans - เชื้อยีสต์ขนาดเล็ก เช่น เชื้อราและรา อาจดูเหมือนไม่มีอันตราย แต่การเจริญเกินของยีสต์ (YO) อัดแน่นไปด้วยพลังและรับผิดชอบต่อปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อเกือบทุกระบบของร่างกาย ในขณะที่การติดเชื้อในช่องคลอดนั้นสามารถระบุได้ทันที เมื่อยีสต์เป็นที่แพร่หลายบนผิวหนังหรือในพืชในลำไส้และในปาก และมีอาการทั่วไปมากกว่า การวินิจฉัยนั้นไม่ง่ายนัก บ่อยแค่ไหนที่คุณรู้สึกหงุดหงิดหรือหดหู่ ขาดสมาธิ หรือปวดหัว มีน้ำมูกไหล ผื่น หรือกลากที่ดูเหมือนจะไม่หายไป

ไม่ใช่ความผิดของคุณทั้งหมด: สภาพแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่สร้างแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับการเจริญเติบโตของยีสต์ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอเนื่องจากการใช้ยาปฏิชีวนะ สเตียรอยด์ และสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียมากเกินไปหรือใช้ในทางที่ผิด การใช้ยาคุมกำเนิด สระน้ำคลอรีน และจากุซซี่ และอาหารที่มีน้ำตาลสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงล้วนสามารถกระตุ้นยีสต์ให้ควบคุมไม่ได้

คุณกำลังทุกข์ทรมานจาก YO หรือไม่?

แม้ว่าอาการอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้แรกของ YO แต่ก็มีวิธีการสองสามวิธีในการระบุยีสต์

วิธีง่ายๆ คือ ส่องกระจกแล้วแลบลิ้นออกมา ถ้าคุณเห็นคราบพลัคสีขาว นั่นอาจเป็น YO

หรือลองทดสอบการถ่มน้ำลาย: อย่างแรกในตอนเช้า ก่อนที่คุณจะทำอย่างอื่น ให้หาแก้วใสแล้วเติมด้วยน้ำ 8 ออนซ์ บ้วนทิ้ง รอประมาณ 10 นาที แล้วมองเข้าไปข้างใน น้ำลายที่ดีต่อสุขภาพ; ถ้าคุณเห็นเชือกหรือจุดขุ่นมัวหรือน้ำลายของคุณจม แสดงว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง

หากคุณสงสัยว่ามียีสต์เติบโตมากเกินไป ให้ไปพบแพทย์และพิจารณาขอการตรวจวินิจฉัยเชื้อแคนดิดา มีห้องปฏิบัติการไม่กี่แห่ง (เช่น Genova Diagnostics และ Immunosciences) ที่เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ แต่การทดสอบเหล่านี้ไม่สามารถป้องกันความผิดพลาดได้ และสามารถให้ผลบวกลวงและผลลบลวง ความแม่นยำสามารถเพิ่มขึ้นได้ แต่ถ้าคุณทำการทดสอบอุจจาระด้วย

ไม่มีการแก้ไขด่วน

การใช้โปรไบโอติกที่ประกอบด้วยวัฒนธรรมที่มีชีวิตมากกว่า 5 ถึง 10 พันล้านตัวในขณะท้องว่างและใช้สารต้านเชื้อรา (เช่น กรดคาปริลิก น้ำมันออริกาโน หรือน้ำมันทีทรี) ในการฆ่ายีสต์สามารถช่วยคืนสมดุลระหว่างแบคทีเรียที่ดีและ แคนดิดา อัลบิแคนส์ หากคุณมีปัญหาในการย่อยอาหาร คุณอาจต้องการลองใช้เอนไซม์ย่อยอาหารหรือเพิ่มเครื่องดื่มสีเขียวเพื่อช่วยสนับสนุนกระบวนการดีท็อกซ์

การเปลี่ยนแปลงอาหารอาจช่วยได้เช่นกัน เนื่องจากยีสต์จะทวีคูณในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด ขึ้นรา หรือหมักดอง และเต็มไปด้วยน้ำตาล ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคุณสมบัติเหล่านี้ ได้แก่:

• กรด: อะไรก็ได้ที่มีคาเฟอีน
• รา: ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พิสตาชิโอ เห็ด ชีส
• หมัก: น้ำส้มสายชู ของดอง มิโซะ แอลกอฮอล์ ชีส
• น้ำตาล: แป้ง (มันฝรั่ง, ขนมปัง, พาสต้าซีเรียล, เพรทเซล, อะไรก็ได้ที่ทำจากแป้ง), เนื้อสัตว์แปรรูป (เบคอน, ไส้กรอก, เนื้อสัตว์สำหรับมื้อกลางวัน), ผลไม้ส่วนใหญ่, นม

และเพื่อให้แบคทีเรียดีแข็งแรง ให้ลองรวมอาหารต่อไปนี้ในอาหารของคุณ:

• ออร์แกนิค ปราศจากฮอร์โมน (ถ้าเป็นไปได้) เนื้อสัตว์ ไข่ kefir เนย มอสซาเรลล่าชีส ครีมชีส
• ผักประเภทสลัดสดหรือปรุงสุก (ผักกาดทั้งหมด มะเขือเทศ แตงกวา ขึ้นฉ่าย มะเขือม่วง กะหล่ำดาว ถั่วเขียว หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ ถั่วแระญี่ปุ่น)
• ผลไม้จำกัด (เบอร์รี่ อะโวคาโด มะกอก น้ำมะนาว)
• ธัญพืชบางชนิด (ข้าวโอ๊ต ข้าวฟ่าง ข้าวกล้อง สเปลท์ คีนัว บัควีท ผักโขม)
• เมล็ดพืชและถั่ว
• น้ำมันสกัดเย็น (มะพร้าว มะกอก ดอกคำฝอย ทานตะวัน งา เมล็ดฟักทอง แมคคาเดเมีย อัลมอนด์ แฟลกซ์) และเนยใส
• น้ำ (มีหรือไม่มีมะนาวและมะนาว)
• ชา (สะระแหน่, ขิง, อบเชย, กานพลู, ดอกคาโมไมล์, โปดาร์โก, ชะเอม, ตะไคร้)
• น้ำมะเขือเทศหรือ V-8

ไม่มีการแก้ไขด่วน

เนื่องจากยีสต์ละทิ้งการควบคุมและแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีได้รับพลัง คุณอาจมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกับการตาย การรับประทานไทลินอลอาจช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ เหนื่อยล้า และปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ซึ่งทั้งหมดนี้ไม่ควรเกินหนึ่งสัปดาห์ ภายในเวลาประมาณ 3-6 เดือน คุณจะรู้สึกดีขึ้นและดูดีขึ้นกว่าเดิมเมื่ออาการต่างๆ หายไป และน้ำหนักส่วนเกินของคุณก็ลดลงไปอย่างถาวร

รีวิวสำหรับ