ไม่สามารถซื้อลู่วิ่งโฮมแฟนซีได้ใช่ไหม ออกกำลังกายเดินให้เต็มที่ฟรี

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

มีลู่วิ่งที่บ้านมากมายที่มีคุณสมบัติเฉพาะตัวในท้องตลาด จาก Star Trac P-TR ที่มีพัดลมในตัวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะเย็นสบายกับลู่วิ่ง WOODWAY CURVE ที่มีเข็มขัดแบบไม่ใช้เครื่องยนต์ที่ขับเคลื่อนโดยนักวิ่งทั้งหมด มีตัวเลือกมากมายที่ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและให้คุณ ออกกำลังกายในห้องนั่งเล่นที่สะดวกสบายของคุณ ที่กล่าวว่าพวกเขาไม่ได้มาโดยไม่มีป้ายราคาหนัก

หากคุณไม่ต้องการจ่าย $5,000 ขึ้นไปบนลู่วิ่งที่บ้าน คุณยังสามารถเพิ่มการออกกำลังกายให้ได้สูงสุดโดยไม่ต้องใช้ “ฉันเป็นแฟนตัวยงของการเดินหรือวิ่งกลางแจ้ง เนื่องจากการออกกำลังกายบนถนนจริงยังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญแคลอรีและสร้างการประสานงานและความสมดุล” เจสสิก้า สมิธ ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและสุขภาพกล่าว เธอแนะนำให้ใช้ไม้ค้ำยัน หรือลองออกกำลังกายแบบเป็นช่วงๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น และสร้างซาวด์แทร็กที่ยอดเยี่ยมเพื่อกำหนดจังหวะการเดินของคุณ "ฉันใช้เพลงที่มีความเร็ว 130-135 bmp เพื่อช่วยให้ก้าวเดินได้อย่างมั่นคง" เธอกล่าว

ลองใช้โปรแกรมเดินเป็นช่วงเวลา 45 นาทีของ Smith เพื่อเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นในครั้งต่อไปที่คุณออกไปเดินเล่น

เดินเผาผลาญไขมัน: 45 นาที

การเดินนี้ใช้ระดับความเข้มข้นเพื่อวัดว่าคุณควรจะทำงานหนักแค่ไหน ความพยายาม 6 อย่างทำงานเหนือเขตสบายของคุณ 7 ควรรู้สึกเหมือนทำงานและ 8 ควรทำให้คุณหายใจไม่ออกและพองตัว

อุ่นเครื่อง:

Easy Pace (ความพยายาม 4-5) – 3 นาที

Interval Trio (ซ้ำ 4x):

ความเร็วฟุตควิก (ความพยายาม: 7) – 3 นาที

Fast Tempo (ความพยายาม: 8) – 2 นาที

ความเร็วที่รวดเร็ว (ความพยายาม: 6-7) – 5 นาที

เสร็จสิ้น:

Recovery Pace (ก้าวสบาย): 2 นาที

รีวิวสำหรับ