วิธีการใช้นิ้วและนิ้วเท้าของ Buddy Tape

เนื้อหา

• เมื่อเพื่อนสนิทเทป
• วิธีการเป็นเพื่อนสนิทเทป
• พัสดุ
• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• ภาพประกอบของการบันทึกเทปบัดดี้
• ใช้เวลานานแค่ไหนในการกู้คืน?
• ทำไมการอัดเทปของเพื่อนจึงช่วยได้
• ปลอดภัยไหม
• ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด
• การพกพา

เมื่อเพื่อนสนิทเทป

บัดดี้เทปเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกในการรักษานิ้วหรือนิ้วเท้าที่บาดเจ็บ การบันทึกเทปบัดดี้หมายถึงการใช้ผ้าพันแผลพันนิ้วหรือนิ้วเท้าที่บาดเจ็บให้กับผ้าพันแผลที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ

ตัวเลขที่ไม่ได้รับความเสียหายจะทำหน้าที่เหมือนเฝือกและช่วยในการสนับสนุนป้องกันและจัดวางนิ้วหรือนิ้วเท้าของคุณใหม่ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บของตัวเลขได้อีกด้วย

บัดดี้เทปสามารถใช้สำหรับการบาดเจ็บนิ้วและนิ้วเท้าเล็กน้อยเช่นเคล็ดขัดยอกหรือสายพันธุ์ คุณไม่ควรใช้มันหากมีความผิดปกติอย่างเห็นได้ชัดจากการบาดเจ็บเช่นกระดูกในมุมที่แปลก

ไปพบแพทย์หากคุณมีแผลเปิดซึ่งอาจต้องมีการเย็บแผลกระดูกที่มองไม่เห็นหรือเจ็บปวดอย่างรุนแรง

อ่านต่อไปสำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการบัดดี้เทปและข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเวลาและเมื่อไม่ใช้วิธีการรักษานี้

วิธีการเป็นเพื่อนสนิทเทป

เป็นไปได้ที่จะใช้นิ้วหรือนิ้วเท้าของคุณเป็นเพื่อนสนิท แต่อาจเป็นประโยชน์หากมีใครสักคนทำเพื่อคุณถ้าเป็นไปได้

สำหรับนิ้วเท้าของคุณเทปนิ้วเท้าที่ได้รับบาดเจ็บไปยังนิ้วเท้าใกล้เคียงที่ใกล้เคียงกับนิ้วเท้าใหญ่ของคุณ อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงการแตะนิ้วเท้าใหญ่ของเพื่อนสนิท หากคุณทำร้ายนิ้วเท้าใกล้กับหัวแม่ตีนให้พันมันไว้ที่นิ้วกลาง หากคุณได้รับบาดเจ็บที่นิ้วเท้าใหญ่คุณสามารถบันทึกเทปด้วยตัวเองเพื่อช่วยรักษาความมั่นคงหากจำเป็น

สำหรับนิ้วของคุณคุณสามารถใช้การทดลองและข้อผิดพลาดในการตัดสินใจว่าจะใช้นิ้วใดกับเทปนิ้วที่บาดเจ็บ การแตะนิ้วนางที่นิ้วกลางของคุณอาจมีเสถียรภาพมากขึ้น แต่การแตะที่นิ้วก้อยจะทำให้คุณมีความคล่องตัวมากขึ้น

เช่นเดียวกันกับนิ้วกลางของคุณเมื่อตัดสินใจว่าคุณต้องการเทปนิ้วชี้หรือนิ้วนาง คล้ายกับเขย่งใหญ่ของคุณคุณควรหลีกเลี่ยงการแตะนิ้วโป้งเพื่อนของคุณ แต่คุณสามารถอัดเทปด้วยตัวเองเพื่อช่วยทำให้เสถียร

พัสดุ

ในการเป็นเพื่อนสนิทคุณจำเป็นต้อง:

• แอลกอฮอล์หรือผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อ
• แผ่นรองนุ่มเช่นโฟมผ้ากอซหรือผ้าฝ้าย
• ผ้าทางการแพทย์หรือเทปสังกะสีออกไซด์
• กรรไกร

ขั้นตอน

หากต้องการเทปนิ้วหรือนิ้วเท้าให้เพื่อนสนิท:

1. หากคุณมีผิวแตกให้ทำความสะอาดบริเวณที่ปนเปื้อนด้วยแอลกอฮอล์หรือน้ำยาฆ่าเชื้อ
2. เช็ดหน้าให้แห้งและวางแผ่นรองไว้ระหว่างนิ้วมือหรือนิ้วเท้า
3. เริ่มต้นที่ฐานห่อเทปรอบ ๆ ตัวเลข
4. พันเทปประมาณสองถึงสามครั้ง ใช้แรงกดเบา ๆ ขณะพันเทปโดยไม่ทำให้แน่นเกินไป
5. หลังจากการบันทึกเทปตรวจสอบว่าคุณยังมีการหมุนเวียนที่ดีกับตัวเลข เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้กดเคล็ดลับของนิ้วมือหรือนิ้วเท้าของคุณสักครู่แล้วปล่อย หากพวกเขาเติมเลือดด้วยการห่อก็ไม่แน่นเกินไป หากพวกเขาซีดคุณจะต้องพันเทปไว้แน่นเกินไป คุณควรนำเทปออกแล้วเริ่มใหม่

เคล็ดลับ

• ตัดเทปจากม้วนก่อนที่จะเริ่มการอัดเทปเพื่อให้ง่ายต่อการใช้
• เปลี่ยนเทปทุกครั้งที่คุณอาบน้ำหรืออาบน้ำเพื่อป้องกันการระคายเคืองผิวหนัง
• ทำความสะอาดพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเสมอระหว่างการอัดเทป
• ให้ความสนใจว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาหรือการรักษาอย่างไร ระวังสัญญาณของการติดเชื้อหรือการระคายเคือง
• นำเทปออกหากคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือมึนงง
• ลดความกว้างของเทปเพื่อให้สะดวกสบายยิ่งขึ้น

ภาพประกอบของการบันทึกเทปบัดดี้

ใช้เวลานานแค่ไหนในการกู้คืน?

โดยปกติแล้วนิ้วเท้าหรือนิ้วของคุณจะหายภายในสองถึงหกสัปดาห์ เพื่อช่วยปรับปรุงการกู้คืนของคุณ:

• น้ำแข็งและยกมือหรือเท้าที่บาดเจ็บให้มากที่สุดโดยเฉพาะในช่วงสองสามวันแรก
• ทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal (NSAID) เช่น ibuprofen เพื่อบรรเทาอาการปวด
• หลีกเลี่ยงการสร้างแรงกดดันให้กับตัวเลขที่ได้รับผลกระทบและงดเว้นจากกิจกรรมใด ๆ ที่อาจนำไปสู่ความเครียดหรือความเครียด
• พักตัวเลขที่ได้รับบาดเจ็บให้มากที่สุด

ทำไมการอัดเทปของเพื่อนจึงช่วยได้

ตัวเลขที่มีสุขภาพดีทำงานเป็นเฝือกเพื่อรองรับตัวเลขที่ได้รับบาดเจ็บและอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเพื่อป้องกันไม่ให้ได้รับบาดเจ็บเพิ่มเติม

การรักษาความบาดเจ็บของนิ้วหรือนิ้วเท้าให้มั่นคงช่วยป้องกันการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็นและลดการอักเสบ ปัจจัยเหล่านี้ช่วยส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

ปลอดภัยไหม

โดยทั่วไปการบันทึกเทปบัดดี้มีความปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่มีปัญหาแทรกซ้อนบางประการที่อาจเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะหากไม่ได้ทำอย่างถูกต้อง ให้ความสนใจกับการรักษาร่างกายของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าอาการของคุณดีขึ้น นำเทปออกหากมีอาการใด ๆ ของคุณแย่ลงหลังจากการบันทึกเทป

เป็นไปได้ว่าตัวเลขหนึ่งในเทปจะแข็งและเคลื่อนไหวยาก ให้แน่ใจว่าเทปหลวมพอที่จะส่งเสริมการไหลเวียนที่ดีต่อสุขภาพ

หลีกเลี่ยงการบันทึกเทปกับเพื่อนถ้าคุณมี:

• โรคเบาหวาน
• โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย
• ความกังวลเกี่ยวกับการไหลเวียนใด ๆ

การเทปมีศักยภาพที่จะทำให้ผิวระคายเคือง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อเทปสัมผัสกับผิวหนังของคุณและระหว่างตัวเลขที่ได้รับผลกระทบ ตรวจสอบผิวของคุณทุกครั้งที่คุณเปลี่ยนเทปและจับตาดูรอยแดงบวมหรือคายประจุ

อย่าใช้เทปกาวกับตัวเลขใด ๆ ที่มีบาดแผลเปิดบาดแผลหรือผิวหนังแตก การแตะที่ผิวหนังที่ได้รับบาดเจ็บมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการติดเชื้อ การตายของเนื้อเยื่อผิวหนังหรือการตายของเนื้อเยื่อก็เป็นไปได้เช่นกัน

ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด

ไปพบแพทย์หากคุณ:

• มีอาการปวดบวมหรือเปลี่ยนสีอย่างรุนแรงที่นิ้วหรือนิ้วเท้าของคุณซึ่งไม่ได้รับการปรับปรุงภายในสองสามวัน
• คิดว่าคุณมีนิ้วที่หักหรือไม่สามารถยืดได้
• คิดว่าคุณต้องเย็บแผล
• มีนิ้วเท้าที่บาดเจ็บซึ่งทำให้ยากต่อการเดินหรือสวมรองเท้าหรือนิ้วที่ได้รับบาดเจ็บซึ่งทำให้ยากต่อการถือสิ่งของหรือใช้มือของคุณ

การพกพา

การบันทึกเทปบัดดี้เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพหากทำในวิธีที่เหมาะสม จับตาดูกระบวนการเยียวยาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและไม่มีภาวะแทรกซ้อน

ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอหากคุณมีคำถามใด ๆ หรือหากอาการบาดเจ็บของคุณแย่ลง ในขณะที่การบาดเจ็บของคุณรักษาให้หายจงดูแลตัวเองและใช้เวลาพัก ติดตามอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งจะไม่ส่งผลกระทบต่อมือหรือเท้าที่ได้รับบาดเจ็บ