มะเร็งเต้านมเปลี่ยนทั้งร่างกายของฉันไปตลอดกาล—แต่ในที่สุดฉันก็ตกลงกับมัน

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉันรู้เสมอว่าหลังจากตัดเต้านมออกแล้ว หน้าอกของฉันจะเสียหายหลักประกัน สิ่งที่ฉันไม่รู้ก็คือการรักษาและยารักษามะเร็งที่ตามมาทั้งหมดจะเปลี่ยนส่วนอื่นๆ ของร่างกายฉัน ไม่ว่าจะเป็นรอบเอว สะโพก ต้นขา และแขนของฉันตลอดไป มะเร็งเป็นเรื่องที่ยาก แต่ฉันก็รู้ว่าจะต้องคาดหวังให้มันเป็นเส็งเคร็ง สิ่งที่ยากกว่าสำหรับฉันและบางอย่างที่ฉันไม่ได้เตรียมตัวไว้เลยคือการเฝ้าดู "ตัวตนเก่า" ของฉันที่แปรสภาพเป็นร่างกายที่ฉันไม่รู้จักอีกต่อไป

ก่อนที่ฉันจะได้รับการวินิจฉัย ฉันเป็นคนผอมเพรียวไซส์ 2 ถ้าฉันลดน้ำหนักจากการดื่มไวน์และพิซซ่าหนักๆ สักสองสามปอนด์ ฉันจะกินสลัดสักสองสามวันและลดน้ำหนักส่วนเกินในทันที หลังจากมะเร็งมันเป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เพื่อลดความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำ ฉันจึงใช้ยาทาม็อกซิเฟน ซึ่งเป็นยาปิดกั้นฮอร์โมนเอสโตรเจน แม้ว่ามันจะเป็นเครื่องช่วยชีวิตที่แท้จริง แต่ก็มีผลข้างเคียงที่โหดร้ายเช่นกัน สิ่งที่ยิ่งใหญ่คือการที่ทำให้ฉันเข้าสู่ "ภาวะหมดประจำเดือน" - วัยหมดประจำเดือนที่เกิดจากสารเคมี และด้วยเหตุนี้จึงเกิดวูบวาบและน้ำหนักขึ้น (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้มีอิทธิพลเหล่านี้ต้องการให้คุณโอบรับสิ่งที่คุณบอกว่าไม่ชอบเกี่ยวกับร่างกายของคุณ)

เมื่อฉันสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายต่างจากเมื่อก่อน น้ำหนักในวัยหมดประจำเดือนถือเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่กว่า การสูญเสียเอสโตรเจนที่เกิดจาก tamoxifen ทำให้ร่างกายจับและเก็บไขมัน "น้ำหนักที่เหนียวหนึบ" อย่างที่ฉันชอบเรียกมันว่า ต้องใช้เวลาอีกมากในการกำจัด และการคงรูปร่างไว้ได้พิสูจน์ได้ยาก ผ่านไปอย่างรวดเร็วสองปี ฉันได้บรรจุน้ำหนัก 30 ปอนด์ที่ไม่ยอมขยับเขยื้อน

ฉันได้ยินผู้รอดชีวิตคุยกันว่าพวกเขาเครียดและหดหู่แค่ไหนเกี่ยวกับร่างกายหลังมะเร็ง ฉันสามารถเกี่ยวข้อง ทุกครั้งที่ฉันเปิดตู้เสื้อผ้าและเห็นเสื้อผ้าไซส์ 2 น่ารักๆ แขวนอยู่ที่นั่น ฉันจะรู้สึกแย่ทุกครั้ง มันเหมือนกับการจ้องมองผีของตัวเองในอดีตที่ผอมบางและมีสไตล์ของฉัน เมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันรู้สึกเบื่อหน่ายกับความรู้สึกเศร้าและตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้วที่จะเลิกพูดจาหยาบคายและทวงร่างกายกลับคืนมา (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้หญิงหันมาออกกำลังกายเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังเกิดมะเร็ง)

อุปสรรค์ที่ใหญ่ที่สุด? ฉันเกลียดการออกกำลังกายและการกินเพื่อสุขภาพ แต่ฉันรู้ว่าถ้าฉันต้องการเปลี่ยนแปลงจริงๆ ฉันจะต้องยอมรับการทรมานทั้งหมด “หุบปากหรือปล่าว” อย่างที่พวกเขาพูดMoira น้องสาวของฉันช่วยฉันเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของฉัน หนึ่งในการออกกำลังกายที่เธอโปรดปรานคือการปั่น ซึ่งฉันเคยทำเมื่อหลายปีก่อนและก็เกลียดมาก มอยร่าสนับสนุนให้ฉันลองอีกครั้ง เธอบอกฉันว่าทำไมเธอถึงชอบ SoulCycle ดนตรีที่ดังกระหึ่ม ห้องใต้แสงเทียน และคลื่นแห่งความรู้สึกดีๆ ที่แต่ละคนได้รับจากการ "ขี่" แต่ละครั้ง ฟังดูเหมือนลัทธิที่ฉันไม่ต้องการมีส่วนร่วม แต่เธอบอกให้ฉันไปทำ เช้าวันหนึ่งของฤดูใบไม้ร่วงเวลา 7.00 น. ฉันพบว่าตัวเองสวมรองเท้าขี่จักรยานและหนีบเข้ากับจักรยาน การปั่นจักรยานเป็นเวลา 45 นาทีนั้นยากกว่าการออกกำลังกายใดๆ ที่ฉันเคยทำมาก่อน แต่มันก็สนุกและสร้างแรงบันดาลใจอย่างไม่คาดคิดเช่นกัน ฉันออกไปอย่างเบิกบานใจและภูมิใจในตัวเอง ชั้นเรียนนั้นนำไปสู่อีกชั้นเรียนหนึ่งจากนั้นไปยังอีกชั้นเรียนหนึ่ง

วันนี้ฉันออกกำลังกายสามครั้งต่อสัปดาห์โดยผสมผสาน Physique 57, AKT และ SoulCycle ฉันยังออกกำลังกายกับผู้ฝึกสอนสัปดาห์ละครั้งเพื่อออกกำลังกายแบบรับน้ำหนักในการหมุน บางครั้งฉันจะเข้าชั้นเรียนโยคะหรือลองอะไรใหม่ๆ การผสมผสานการออกกำลังกายของฉันเป็นกุญแจสำคัญ ใช่ มันช่วยป้องกันความเบื่อหน่าย แต่มันมีประโยชน์เพิ่มเติมที่สำคัญสำหรับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน: มันป้องกันกล้ามเนื้อและการเผาผลาญจากการที่ราบสูง เมื่อคุณเปลี่ยน ร่างกายจะไม่มีโอกาสปรับตัว แต่กลับอยู่ในสถานะตอบสนอง ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีและสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การเปลี่ยนอาหารของฉันก็เป็นเรื่องที่ท้าทายเช่นกัน คุณเคยได้ยินสำนวนที่ว่า "80 เปอร์เซ็นต์ของการลดน้ำหนักคือการควบคุมอาหาร" สำหรับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนจะรู้สึกเหมือนร้อยละ 95 ฉันได้เรียนรู้ว่าเมื่อร่างกายเริ่มเก็บไขมัน แคลอรี่เข้าไม่เท่ากับแคลอรี่ที่ออก ความจริงก็คือการคำนึงถึงสิ่งที่คุณบริโภคและปริมาณนั้นสัมพันธ์โดยตรงกับความง่ายหรือยากในการบรรลุเป้าหมายของคุณ สำหรับฉัน การเตรียมอาหารที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับสัปดาห์ในวันอาทิตย์กลายเป็นวิถีชีวิตใหม่ ควบคู่ไปกับการเก็บอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อัลมอนด์และแท่งโปรตีนไว้บนโต๊ะทำงานของฉันเพื่อสนองความอยากในยามบ่ายของฉัน (ดูเพิ่มเติมที่: ขนมขบเคี้ยวโปรตีนสูงแบบพกพาที่คุณสามารถทำได้ในกระป๋องมัฟฟิน)

แต่ในการผลักดันร่างกายของฉันให้มีสุขภาพดีที่สุด อาจเป็นได้ทั้งทางร่างกายผ่านการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย บางสิ่งที่ไม่คาดคิดได้เกิดขึ้นในกระบวนการนั้น: ฉันสามารถฝึกจิตใจของฉันให้แข็งแรงขึ้นได้เช่นกัน สมัยก่อนเวลาออกกำลังกาย จะคร่ำครวญตลอดเวลา ไม่น่าแปลกใจที่ฉันเกลียดการออกกำลังกาย! ฉันทำให้ประสบการณ์นั้นน่าสังเวชและเหน็ดเหนื่อย แต่แล้วฉันก็เริ่มเปลี่ยนทัศนคติ โดยแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวกทันทีที่ความคิดนั้นผุดขึ้นมา ในตอนแรก มันยากมากจริงๆ ที่จะเปลี่ยนรูปแบบการคิดนี้ แต่ยิ่งฉันจดจ่อกับซับในสีเงินของสถานการณ์มากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งเริ่มคิดในเชิงบวกมากขึ้นโดยไม่บังคับ ฉันไม่ต้องคอยเฝ้าดูตัวเองอีกต่อไป สมองและร่างกายของฉันอยู่ในแนวเดียวกัน ทำงานควบคู่กัน

การเดินทางด้านสุขภาพและการออกกำลังกายส่วนบุคคลของฉันทำให้ฉันได้ร่วมมือกับผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งอีกสองคนและพยาบาลด้านเนื้องอกวิทยาเพื่อเริ่มงาน Cancer Wellness Expo เป็นวันที่เต็มไปด้วยโยคะ การทำสมาธิ และคณะแพทย์ด้านเนื้องอกวิทยา ศัลยแพทย์ทรวงอก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศ และผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม เพื่อช่วยผู้หญิงที่เอาชนะมะเร็งหรือผู้ที่ยังอยู่ระหว่างการรักษาให้กลับมามีสุขภาพที่ดีได้ในทุกด้าน (ดูเพิ่มเติมที่: ฟิตเนสช่วยให้ผู้หญิงคนนี้รับมือกับอาการตาบอดและหูหนวกได้อย่างไร)

ฉันกลับไปเป็นขนาด 2 หรือไม่? ไม่ ฉันไม่ใช่ และฉันจะไม่มีวันเป็น และฉันจะไม่โกหก นั่นเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในการจัดการใน "ความอยู่รอด" ฉันมักจะดิ้นรนเพื่อหาเสื้อผ้าที่เข้ากับร่างกาย รู้สึกมั่นใจหรือเซ็กซี่ในชุดว่ายน้ำหรือสถานการณ์ใกล้ชิด หรือเพื่อให้รู้สึกสบายผิวของตัวเอง แต่การค้นพบความฟิตของฉันช่วยให้ฉันเห็นว่าฉันมีความยืดหยุ่นเพียงใด ร่างกายของฉันทนต่อการเจ็บป่วยระยะสุดท้าย แต่ด้วยการหาความฟิต ฉันก็เด้งกลับอย่างแข็งแกร่งขึ้น (และใช่ ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องน่าขันที่การมีสุขภาพดีมาในรูปของเงาที่โค้งมนและนุ่มนวลขึ้นในปัจจุบันด้วยการเคลื่อนไหวร่างกาย-โพสท่า)

แต่การได้เป็นพยานถึงสิ่งที่ร่างกายสามารถทนได้และจากนั้นก็บรรลุผล ได้ช่วยให้ข้าพเจ้ารู้สึกขอบคุณและยอมรับในช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์ มันเป็นความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนอย่างแน่นอน แต่เป็นสิ่งที่ฉันจะไม่แลกเปลี่ยน เส้นโค้งและการกระตุกของฉันเตือนฉันว่าฉันชนะการต่อสู้และฟิตและดุดันกว่าที่เคย และรู้สึกขอบคุณสำหรับโอกาสครั้งที่สองที่ฉันได้รับในชีวิต

รีวิวสำหรับ