ความโศกเศร้าที่กระจัดกระจาย: การกระจัดกระจายที่เลวร้ายที่สุดของคุณเปลี่ยนคุณไหม?

เนื้อหา

• การเลิกราเหมือนความเศร้าในด้านใดบ้าง?
• ความรู้สึกของคนที่ไม่ได้มีอยู่ในชีวิตของคุณอีกครั้งเหมือนที่พวกเขาไม่ได้อยู่หรือเปล่า?
• โซเชียลมีเดียทำให้ผู้คนก้าวไปข้างหน้าหลังจากการเลิกราได้อย่างไร
• พอดคาสต์ช่วยผู้คนจัดการกับความเศร้าโศกของพวกเขาอย่างไร

อีกด้านหนึ่งของความเศร้าโศก เป็นซีรี่ส์เกี่ยวกับพลังแห่งการสูญเสียที่เปลี่ยนแปลงชีวิต เรื่องราวของบุคคลแรกที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้สำรวจสาเหตุและวิธีการมากมายที่เราประสบกับความเศร้าโศกและนำทางเรื่องปกติใหม่

ไม่กี่ปีหลังจาก Hurricane Katrina, Oliver Blank, ศิลปิน, นักออกแบบและนักดนตรีได้อาศัยอยู่ใน New Orleans ในพื้นที่ใกล้เคียง Bywater ซึ่งมีซากปรักหักพังของพายุหลงเหลือเปล่า Blank เล่าถึงการเดินตามกำแพงและเห็นคำว่า "คุณจะพูดอะไรกับคนที่หนีไป" เขียนด้วยลายมือที่สวยงาม เขาถูกจดบันทึกลงในสมุดบันทึก

ในปี 2014 ซาร่าห์อุสต์กรีนได้รับการติดต่อจาก Blank เพื่อสร้างโครงการศิลปะเชิงโต้ตอบสำหรับ“ The Art Assignment” ซึ่งเป็นผลงานการผลิตดิจิทัลรายสัปดาห์บน PBS ที่กรีนเป็นเจ้าภาพ เมื่อนึกถึงวลีที่เขาเห็นบนกำแพงในนิวออร์ลีนส์ Blank มีความคิด: ผู้คนจะโทรไปที่หมายเลขโทรศัพท์ฝากข้อความพร้อมคำตอบสำหรับคำถาม“ คุณจะพูดกับคนที่หนีไปไหน”

“ เราคาดว่าจะมีการโทรสองสามร้อยครั้ง แต่เราได้รับข้อความนับพันจากผู้โทรทั่วโลก” Blank กล่าว ข้อความอารมณ์ของผู้โทรเข้ามา Blank รู้สึกว่าต้องรับผิดชอบในการแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขาให้มากขึ้น

ในเดือนพฤษภาคมเขาเปลี่ยนโปรเจ็กต์ศิลปะเป็นพอดคาสต์“ The One Who Got Away” และยังแต่งเพลงประกอบไปด้วยในแต่ละตอน

ในขณะที่ผู้โทรฝากข้อความทางอารมณ์เกี่ยวกับการสูญเสียประเภทต่าง ๆ ความเศร้าโศกส่วนใหญ่จับพวกเขาขณะที่พวกเขาต่อสู้กับวิธีการบอกลาความรักที่หายไป

“ คุณเป็นคนหนึ่งที่หนีไป คนที่สมบูรณ์แบบของฉัน และบางคนจะใช้เวลาที่เหลือในชีวิตของพวกเขาเพื่อค้นหาใบหน้าที่สวยงามของคุณ และมันจะไม่ใช่ฉัน” - ผู้โทรหา“ คนที่หนีไป”

การผ่านการเลิกราอาจทำให้เกิดบาดแผลได้ เช่นเดียวกับความชอกช้ำอื่น ๆ เช่นการเสียชีวิตของคนที่คุณรักการเลิกราอาจทำให้เกิดความเศร้าโศกที่ยาวนานและยาวนาน แต่เราจะเสียใจกับการสูญเสียเหล่านี้ได้อย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นยังคงปรากฏบนสื่อสังคมออนไลน์หรือเชื่อมต่อกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน?

ก่อนแต่ละตอนของพอดคาสต์ช่องว่างจะตอบคำถามที่มีอยู่เหล่านี้ ในตอนที่สองเขาพูดเกี่ยวกับความหมายของลาและกล่าวว่า“ สิ่งที่เราเคยมีคือความทรงจำเกี่ยวกับเวลาของเราซึ่งกันและกัน” เขายังใคร่ครวญถึงความปวดร้าวใจของตัวเองโดยบอกว่าเขาผลักคนที่เขารักมากที่สุดออกไป

Healthline นั่งลงพร้อมกับ Blank และถามเขาว่าพ็อดแคสต์ช่วยให้ผู้โทรจัดการกับความเศร้าส

การเลิกราเหมือนความเศร้าในด้านใดบ้าง?

เช่นเดียวกับความตายเราสามารถแบกความเศร้าสลดใจไว้กับเราเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี

รอบตอนที่ 3 ของพอดคาสต์พันธมิตรระยะยาวของฉันเลิกกับฉัน การทำงานกับพอดคาสต์ทำให้ประสบการณ์ของฉันดีขึ้น ฉันรู้สึกสูญเสียอย่างลึก ฉันถูกตัดการเชื่อมต่อและความเศร้าโศกของฉันก็เพิ่มขึ้น สิ่งที่ช่วยได้คือได้ยินข้อความที่ผู้โทรทิ้งไว้ มันเตือนฉันว่าคนอื่น ๆ เคยผ่านบางสิ่งที่คล้ายกัน

เมื่อผู้คนพูดถึงการเลิกราพวกเขามักใช้ภาษาเดียวกับเมื่อมีคนเสียชีวิต ฉันคิดว่าเป็นเพราะเรามีคำศัพท์ที่ค่อนข้าง จำกัด ในการสื่อสารเมื่อพูดถึงการสูญเสีย

แต่พอดคาสต์ส่องสว่างว่าแม้ว่าผู้คนจะได้รับบาดเจ็บลึกและรู้สึกแตกสลายพวกเขาก็ยังมีชีวิตอยู่

“ ทุกคืนคุณอยู่ในความฝันของฉันและถึงจุดที่ฉันไม่ต้องการตื่น” - ผู้โทรหา“ คนที่หนีไป”

ความรู้สึกของคนที่ไม่ได้มีอยู่ในชีวิตของคุณอีกครั้งเหมือนที่พวกเขาไม่ได้อยู่หรือเปล่า?

บ่อยครั้งที่มีการเลิกราและเมื่อมีคนตายเรามองหาการปิดเพราะเราไม่สบายใจกับความเศร้า ด้วยวิธีนี้การสูญเสียจะคล้ายกัน

เรากำลังสูญเสียคนที่ฝังตัวอยู่ในชีวิตของเรา เราไม่ตื่นขึ้นมาอีกเมื่อเห็นใบหน้าของบุคคลนี้ข้างเราในตอนเช้า เราไม่สามารถโทรหาบุคคลนี้เพื่อแชทสักครู่ในวันว่าง วันครบรอบรับความหมายใหม่ที่ทรงพลัง และคุณอาจไม่เคยเยี่ยมชมสถานที่ที่คุณแบ่งปันด้วยกันอีก

แต่ด้วยการเลิกราความทุกข์สามารถขยายออกไปได้ในลักษณะเฉพาะเพราะคุณรู้ว่าคนอื่นยังอยู่ที่นั่นที่ไหนสักแห่ง ในทางกลับกันเราสามารถดึงให้อยู่บน อย่างไร ความรักที่หายไปของเราคือการดำรงอยู่โดยไม่มีเรา

“ คุณเป็นคนแรกและคนเดียวที่ฉันเคยรักและฉันกลัวว่าฉันจะไม่รู้สึกเช่นนั้นอีก ไม่ว่าฉันจะพยายามมากแค่ไหนฉันก็ไม่สามารถลืมคุณได้ ฉันไม่สามารถ” - ผู้โทรหา“ คนที่หนีไป”

โซเชียลมีเดียทำให้ผู้คนก้าวไปข้างหน้าหลังจากการเลิกราได้อย่างไร

นักบำบัดของฉันเคยแนะนำให้ฉันไม่ตรวจสอบฟีดโซเชียลมีเดียของแฟนเก่า

แม้เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงไม่ว่าจะเป็นมิตรภาพที่ห่างไกลหรือเป็นหุ้นส่วนที่ใกล้ชิดรอยเท้าทางดิจิทัลยังคงอยู่ ฟีดของเรากลายเป็นตัวแทนของบุคคลที่เราแพ้ แต่ในความเป็นจริงเราเห็นเพียงแวบเดียวของชีวิตพวกเขา จากเหลือบนั้นเราสานจินตนาการ, เชื่อว่าเรื่องเล่าของเราเป็นจริง

“ เป็นเวลาหนึ่งปีแล้วและฉันไม่เห็นตัวเองกับคนอื่น ฉันเชื่อว่าความรักมาครั้งหนึ่งในชีวิตและเมื่อมันหายไปมันหายไป ฉันต้องการเกลียดคุณที่ทำสิ่งนี้ให้ฉัน แต่ฉันทำไม่ได้” - ผู้โทรหา“ คนที่หนีไป”

พอดคาสต์ช่วยผู้คนจัดการกับความเศร้าโศกของพวกเขาอย่างไร

“ The One Who Got Away” เป็นเหมือนสายเลือดสำหรับผู้โทรและผู้ฟัง ผู้คนสามารถโทรไปที่หมายเลข 718-395-7556 และตอบคำถามว่า“ คุณจะพูดอะไรกับคนที่หนีไป?”

เมื่อพวกเขาโทรมักจะมีการแบ่งปันที่ฟรีและโดยตรง ผู้โทรลืมเกี่ยวกับสิ่งก่อสร้างเกี่ยวกับฉันการแสดงและผู้ฟัง พวกเขามักจะพูดกับคนที่หนีไปโดยตรง เป็นข้อมูลดิบซื่อสัตย์และอารมณ์ ฉันเชื่อว่าฉันมักจะได้ยินการผ่อนปรนและการปล่อยตัวในตอนท้ายของการโทร

ฉันได้ยินจากสมาชิกว่า "คนที่หนีไป" นั้นแตกต่างจากพ็อดแคสต์อื่นมาก ไม่ใช่สิ่งที่ต้องฟังขณะวิ่งหรือเดินสุนัข ฉันจะไม่รังเกียจถ้าเป็นเช่นนั้น แต่ฉันได้ยินมาว่ารายการถามผู้ฟังอีกเล็กน้อย แม้ว่าจะใช้เวลาเพียง 25 นาที แต่ก็มีอารมณ์ที่ลึกซึ้ง

ผู้คนส่งข้อความถึงฉันเกี่ยวกับการย้ายไปฟังน้ำตาในแต่ละตอน คนอื่นสร้างงานศิลปะและบทกวีเพื่อเป็นการตอบสนอง และจากนั้นก็มีบางคนที่ทำงานช้าความกล้าที่จะโทรและฝากข้อความของตัวเอง

ต้องการอ่านเรื่องราวเพิ่มเติมจากผู้คนที่นำทางเรื่องใหม่เมื่อพวกเขาพบกับสิ่งที่ไม่คาดคิดการเปลี่ยนแปลงชีวิตและบางครั้งต้องมีช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก? ตรวจสอบชุดเต็ม ที่นี่.

Juli Fraga เป็นนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตตั้งอยู่ในซานฟรานซิสโก เธอจบการศึกษาด้วย PsyD จาก University of Northern Colorado และเข้าร่วมมิตรภาพหลังปริญญาเอกที่ UC Berkeley ความหลงใหลในสุขภาพของผู้หญิงเธอเข้าใกล้ทุกช่วงเวลาของเธอด้วยความอบอุ่นความซื่อสัตย์และความเห็นอกเห็นใจ ดูว่าเธอทำอะไรอยู่ พูดเบาและรวดเร็ว.