คุณสามารถทำอะไรได้บ้างหากคุณไม่พอใจทางเพศในความสัมพันธ์ของคุณ

เนื้อหา

• อะไรที่คุณและคู่ของคุณคิดว่าน่าเบื่อ?
• ปัญหาพื้นฐานเบื้องหลังเซ็กส์ที่น่าเบื่อ
• พูดคุยว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับคู่ของคุณ
• วิธีเติมชีวิตชีวาให้กับเซ็กส์ของคุณ
• แสวงหาการรักษาสำหรับปัญหาทางการแพทย์
• ยอมรับการสื่อสารเรื่องเพศ
• หาเวลาสำหรับเซ็กส์ที่เร่าร้อน
• ลองสวมบทบาทในห้องนอน
• ทดสอบน้ำด้วยเซ็กส์ทอย
• สำรวจข้อบกพร่องของ (และคู่ของคุณ)
• พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
• Takeaway

เซ็กส์อาจเป็นเรื่องโรแมนติกความสนุกสนานหรือแม้กระทั่งเรื่องน่าตื่นเต้น แต่บางครั้งก็ไม่ใช่สิ่งเหล่านั้น บางครั้งมันก็แค่น่าเบื่อ จากข้อมูลใน Journal of Sex Research พบว่าผู้หญิง 27 เปอร์เซ็นต์และผู้ชาย 41 เปอร์เซ็นต์ไม่พอใจทางเพศในความสัมพันธ์ในปัจจุบัน

จากการไม่มีเวลาไปจนถึงเงื่อนไขทางการแพทย์มีหลายสาเหตุที่ถูกต้องว่าทำไมประกายไฟอาจหายไปจากห้องนอน

เราจะเจาะลึกประเด็นต่างๆที่อยู่เบื้องหลังการมีเพศสัมพันธ์ที่น่าเบื่อวิธีพูดคุยเกี่ยวกับความไม่พอใจทางเพศกับคู่ของคุณและวิธีเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตเซ็กส์ของคุณอีกครั้ง

อะไรที่คุณและคู่ของคุณคิดว่าน่าเบื่อ?

รสนิยมและความต้องการทางเพศแตกต่างกันไปดังนั้นสิ่งที่ทำให้คนคนหนึ่งพอใจอาจไม่ทำให้อีกคนพอใจ แต่คนที่ไม่พอใจในความสัมพันธ์ทางเพศอีกต่อไปอาจประสบปัญหาคล้าย ๆ กัน

ธุรกิจแห่งชีวิตอาจหมายความว่าคุณใช้เวลาอยู่ในห้องนอนน้อยลง เซ็กส์อาจรู้สึกเหมือนเป็นงานบ้านมากกว่ากิจกรรมสนุก ๆ บางทีคุณอาจเคยมีเซ็กส์แบบเดียวกันมาหลายปีแล้ว ปัจจัยทั้งหมดนี้สามารถทำให้เซ็กส์รู้สึกตื่นเต้นน้อยลง

หากคุณพลาดจุดประกายระหว่างตัวเองและคู่ของคุณคุณไม่ได้อยู่คนเดียว สำหรับบางคนการสิ้นสุดช่วงฮันนีมูนเป็นสัญญาณการสิ้นสุดของเซ็กส์ที่น่าตื่นเต้น แต่คุณสามารถหาวิธีแก้ไขปัญหาได้

ปัญหาพื้นฐานเบื้องหลังเซ็กส์ที่น่าเบื่อ

อาจรู้สึกเป็นเรื่องยากที่จะเปิดเผยสาเหตุที่ทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณเปลี่ยนไปอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ก็มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดความไม่พอใจทางเพศ

เงื่อนไขทางการแพทย์ที่พบบ่อยอาจเป็นสาเหตุของชีวิตทางเพศที่น่าพึงพอใจน้อยกว่า ตัวอย่างเช่นโรคสมาธิสั้น (ADHD) อาจทำให้เกิดความผิดปกติทางเพศได้หลายวิธี

คนที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจมีอารมณ์อ่อนไหวและหันมาสนใจสื่อลามกมากขึ้นแทนที่จะเป็นคู่ของตน สมาธิสั้นยังสามารถนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์เกินจริงซึ่งสามารถสร้างความแตกแยกระหว่างคู่นอนที่ไม่มีความใคร่เหมือนเดิมอีกต่อไป

สำหรับผู้ที่มีช่องคลอดความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่อย่างใดและความเจ็บปวดระหว่างการเจาะช่องคลอดอาจทำให้หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ได้ ผู้ที่มีอวัยวะเพศชายอาจรู้สึกเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ เมื่อมีคนหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์คู่ของพวกเขาอาจรู้สึกไม่พอใจหรือไม่ต้องการ

ภาวะสุขภาพจิตบางอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลสามารถปรากฏในห้องนอนได้เช่นกัน การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าอาการซึมเศร้าที่รุนแรงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความพึงพอใจทางเพศและความสัมพันธ์ที่ลดลง

การศึกษาอื่นที่มีผู้เข้าร่วมมากกว่า 93,000 คนพบว่าการนอนหลับที่ลดลงจากการนอนไม่หลับทำให้สมรรถภาพทางเพศลดลง

พูดคุยว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับคู่ของคุณ

หากคุณรู้สึกว่าชีวิตเซ็กส์ของคุณน่าเบื่อขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดคือการพูดคุยอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมากับคู่ของคุณ การสื่อสารเป็นส่วนสำคัญของการมีเซ็กส์ที่ดีและสนุกสนาน

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าหาบทสนทนาจากมุมมองที่ไม่ตัดสิน หากการเปลี่ยนแปลงในชีวิตทางเพศของคุณเกิดจากปัญหาทางการแพทย์การแสดงการสนับสนุนของคุณสามารถสร้างโลกที่แตกต่างให้กับคู่ของคุณได้

วิธีเริ่มการสนทนาที่เป็นไปได้มีดังนี้

• “ ฉันสังเกตเห็นว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้มีหลายอย่างที่ดูแตกต่างกันระหว่างเราในห้องนอน ทุกอย่างเรียบร้อยหรือไม่”
• “ เราไม่สามารถใช้เวลาใกล้ชิดร่วมกันได้มากเท่าที่เคยเป็นมา คุณรังเกียจไหมถ้าเราพูดถึงเรื่องนี้”
• “ ฉันคิดถึงจุดประกายระหว่างเราจริงๆและฉันอยากได้สิ่งนั้นกลับคืนมา เรามาลองสิ่งใหม่ ๆ ในห้องนอนได้ไหม”

หากคุณได้รับบาดเจ็บจากการเปลี่ยนแปลงในชีวิตทางเพศคุณควรแจ้งให้คู่ของคุณทราบ การแสดงความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผยสามารถทำให้คู่ของคุณมีโอกาสเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

วิธีเติมชีวิตชีวาให้กับเซ็กส์ของคุณ

หากคุณไม่พอใจกับชีวิตเซ็กส์มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อดึงความตื่นเต้นกลับเข้ามาในห้องนอน

แสวงหาการรักษาสำหรับปัญหาทางการแพทย์

หากมีเหตุผลทางการแพทย์สำหรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตทางเพศของคุณการแสวงหาการรักษาจะช่วยเพิ่มความพึงพอใจให้คุณได้ ตัวอย่างเช่นพบว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศภาวะซึมเศร้าและอาการวิตกกังวลในผู้ที่เป็นโรคช่องคลอด

ยอมรับการสื่อสารเรื่องเพศ

สิ่งที่เรียบง่ายอย่างการขาดการสื่อสารสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างเพศที่ดีและไม่ดีได้ ปัจจัยหลายอย่างส่งผลให้เกิดความพึงพอใจทางเพศและการพูดคุยถึงสิ่งที่คุณชอบไม่ชอบและความสนใจสามารถช่วยให้คู่ของคุณพึงพอใจคุณได้ดีขึ้น

หาเวลาสำหรับเซ็กส์ที่เร่าร้อน

หากคุณและคู่ของคุณมีปัญหาในการหาเวลามีเซ็กส์อาจทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เซ็กส์รู้สึกเหมือนเป็นงานบ้านสิ่งที่คุณ“ ต้องทำ”

การจัดสรรเวลาเพื่อมีเซ็กส์อีกครั้งสามารถช่วยให้คุณทำสิ่งที่น่าตื่นเต้นและน่าพึงพอใจได้

ลองสวมบทบาทในห้องนอน

จากการศึกษาในปี 2560 พบว่าประมาณ 22 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนได้ลองสวมบทบาท ด้วยการสวมบทบาทคุณสามารถสร้างและแสดงสถานการณ์ทางเพศที่น่าตื่นเต้นในสภาพแวดล้อมที่เชื่อถือได้

หากทั้งคุณและคู่ของคุณพร้อมที่จะลองเล่นบทบาทสมมติสามารถช่วยปรับปรุงการสื่อสารเรื่องเพศและความหลงใหลในห้องนอนที่น่าเบื่อได้

ทดสอบน้ำด้วยเซ็กส์ทอย

เซ็กส์ทอยเป็นส่วนเสริมที่ดีในการมีเซ็กส์ที่ดีต่อสุขภาพ มีเซ็กส์ทอยหลายประเภทในท้องตลาดและการค้นหาของเล่นที่กระตุ้นให้ทั้งคู่มีเซ็กส์ที่ดีขึ้นได้

สำรวจข้อบกพร่องของ (และคู่ของคุณ)

เซ็กส์แปลกประหลาดไม่ใช่เรื่องต้องห้ามอย่างที่เคยเป็น คู่รักจำนวนมากมีส่วนร่วมในการสำรวจความหงิกงอโดยยินยอมซึ่งเป็นส่วนเสริมที่น่าตื่นเต้นสำหรับชีวิตเซ็กส์ของพวกเขา

ความยินยอมขอบเขตและการสื่อสารเป็นข้อพิจารณาที่สำคัญที่สุดเมื่อคุณกำลังสำรวจสิ่งที่ผิดพลาด

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

นักบำบัดทางเพศสามารถช่วยคุณและคู่ของคุณในการค้นพบและแก้ไขปัญหาและนำความหลงใหลกลับมาสู่ชีวิตทางเพศของคุณ ได้แสดงให้เห็นแล้วว่าการปรับปรุงความฉลาดทางจิตวิญญาณและอารมณ์สามารถช่วยเพิ่มความพึงพอใจทางเพศได้

Takeaway

เซ็กส์อาจเริ่มรู้สึกน่าเบื่อได้จากหลายสาเหตุเช่นไม่มีเวลาหลงทางหรือแม้กระทั่งอาการป่วย ด้วยการสื่อสารที่ตรงไปตรงมาและเครื่องมือที่เหมาะสมคุณสามารถดึงความหลงใหลกลับมาสู่ชีวิตเซ็กส์ของคุณได้