ทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคเบาหวานแนวชายแดน: สัญญาณอาการและอื่น ๆ

เนื้อหา

• เบาหวานชายแดนคืออะไร
• สัญญาณเตือนภัยล่วงหน้า
• ปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานแนวชายแดน
• การตรวจสอบว่าคุณมีเบาหวานชายแดน
• ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากโรคเบาหวานแนวเขต
• พลังของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• กินเพื่อสุขภาพ
• ย้ายมากขึ้น
• ลดน้ำหนัก
• ยา
• เริ่มวันนี้

เบาหวานชายแดนคืออะไร

เบาหวานเส้นเขตแดนหรือที่เรียกว่า prediabetes นั้นเป็นเงื่อนไขที่พัฒนาขึ้นก่อนที่ผู้ป่วยจะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 เป็นที่รู้จักกันว่าการอดอาหารกลูโคสที่บกพร่องหรือการแพ้กลูโคส โดยทั่วไปหมายถึงระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงกว่าปกติ แต่ไม่มากพอที่จะเป็นสัญญาณของโรคเบาหวาน

ในช่วงระยะ prediabetes ตับอ่อนของคุณยังคงผลิตอินซูลินเพียงพอในการตอบสนองต่อคาร์โบไฮเดรตที่กินเข้าไป อินซูลินนั้นมีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการกำจัดน้ำตาลออกจากกระแสเลือดดังนั้นน้ำตาลในเลือดของคุณจึงยังคงสูง เงื่อนไขนี้เรียกว่าการดื้อต่ออินซูลิน

หากคุณเป็นโรคเบาหวานคุณควรรู้ว่าไม่ใช่คนเดียว ในปี 2558 คาดว่าชาวอเมริกัน 84.1 ล้านคนที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปมีปัญหา นั่นคือ 1 ใน 3 ของชาวอเมริกัน

การมี prediabetes ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามมันเป็นคำเตือนถึงสิ่งที่จะรออยู่ข้างหน้า ผู้ที่มี prediabetes มีความเสี่ยงสูงกว่า 5 ถึง 15 เท่าสำหรับเบาหวานชนิดที่ 2 กว่าคนที่มีระดับน้ำตาลในเลือดปกติ

โอกาสเหล่านั้นจะเพิ่มขึ้นหากคุณไม่ได้ทำการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพของคุณในเรื่องการควบคุมอาหารหรือการทำกิจกรรม

สัญญาณเตือนภัยล่วงหน้า

ผู้ที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลินในระยะแรกสามารถพัฒนาเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้หากมันยังคงนานพอ ผู้ที่เป็นโรค prediabetes เพียง 10 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่รู้ว่าตนเองเป็นโรคนี้เพราะหลายคนไม่แสดงอาการใด ๆ

“ Prediabetes ไม่ใช่ปัญหาล่วงหน้า” Jill Weisenberger, MS, RD, CDE และผู้แต่ง“ เบาหวานลดน้ำหนักสัปดาห์ต่อสัปดาห์”

ปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานแนวชายแดน

ปัจจัยเสี่ยงใด ๆ เหล่านี้สามารถเพิ่มโอกาสในการพัฒนาโรคเบาหวานได้:

• มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
• ไม่ได้ใช้งาน
• มีความดันโลหิตสูง
• มีคอเลสเตอรอลสูง
• มีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2
• ให้กำเนิดทารกที่มีน้ำหนักมากกว่า 9 ปอนด์

การตรวจสอบว่าคุณมีเบาหวานชายแดน

Prediabetes เป็นภาวะที่เงียบดังนั้นการได้รับการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตรวจหา แต่เนิ่นๆ หากคุณคิดว่าคุณเป็นโรคเบาหวานตามแนวชายแดนคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

หากแพทย์ของคุณเป็นห่วงคุณอาจเป็นโรค prediabetes ส่วนใหญ่พวกเขาจะทำการทดสอบเฮโมโกลบิน A1c (HbA1c) หรือการทดสอบระดับน้ำตาลในเลือด (OGTT)

HbA1c เป็นตัวบ่งชี้รูปแบบน้ำตาลในเลือดของคุณในช่วงสองถึงสามเดือนที่ผ่านมาดังนั้นจึงเป็นภาพรวมที่ดีกว่าการตรวจน้ำตาลในเลือดครั้งเดียว ระดับ HbA1c ระหว่าง 5.7 และ 6.4 หมายถึง prediabetes

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากโรคเบาหวานแนวเขต

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกมันไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลกระทบต่อระบบอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อความเสี่ยงต่อสุขภาพและภาวะสุขภาพเรื้อรังที่หลากหลาย ตัวอย่างเช่นโรคเบาหวานที่ไม่มีการควบคุมสามารถนำไปสู่:

• การสูญเสียการมองเห็น
• เสียหายของเส้นประสาท
• ความเสียหายของไต
• โรคหัวใจและหลอดเลือด

ระดับอินซูลินสูงที่มาพร้อมกับความต้านทานต่ออินซูลินสามารถทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติม

พลังของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การศึกษาวิจัยขนาดใหญ่หลายศูนย์ที่เรียกว่าโปรแกรมการป้องกันโรคเบาหวานมองว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้อย่างไร สิ่งที่พวกเขาพบควรให้ความหวังกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ด้วยการลดน้ำหนักและออกกำลังกายเล็กน้อยผู้เข้าร่วมการศึกษาได้ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน 58% ในระยะเวลาสามปี

พลังของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและนิสัยการออกกำลังกายไม่สามารถพูดเกินจริงได้ ดูแลสุขภาพของคุณโดยมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตที่เรียบง่าย

กินเพื่อสุขภาพ

มุ่งเน้นไปที่อาหารทั้งหมดและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นถั่วธัญพืชและผักแป้ง ส่งผ่านน้ำตาลอย่างง่ายเช่นเดียวกับในขนมอบที่ผ่านการแปรรูป ผู้ที่สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดโดยไม่ให้สารอาหารที่มีประโยชน์

สำหรับความช่วยเหลือในการวางแผนมื้ออาหารเพื่อป้องกันโรคเบาหวานให้นัดหมายนักโภชนาการ สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกายังเสนอเคล็ดลับการทำอาหารที่เป็นมิตรกับโรคเบาหวาน

ย้ายมากขึ้น

ตั้งเป้าออกกำลังกายสัปดาห์ละ 150 นาที กิจกรรมใด ๆ ดีกว่าไม่มีอะไร แม้กระทั่งการเดินนับ

ลดน้ำหนัก

หากคุณมีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนักสามารถลดความเสี่ยงได้ อาหารสุขภาพและการเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณควรช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้

ยา

หากคุณมี prediabetes แพทย์ของคุณอาจกำหนดยาเช่นเมตฟอร์มิน (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet) นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดในการตรวจสอบ

เริ่มวันนี้

เริ่มเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตใด ๆ ในวันนี้ มันจะช่วยให้คุณมีโอกาสที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคเบาหวานในสถานที่แรกในขณะที่ยังหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากโรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้

ในขณะที่การค้นพบการวินิจฉัยก่อนหน้านี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานดร. คริสตินอาร์เทอร์ผู้อำนวยการกลุ่มการแพทย์ MemorialCare ใน Fountain Valley รัฐแคลิฟอร์เนียกล่าว

"มัน สามารถ จะกลับรายการและคุณ สามารถ หยุดการลุกลามของโรคเบาหวาน” อาร์เธอร์กล่าว