เครื่องคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI)

เนื้อหา

• ค่าดัชนีมวลกายของคุณแสดงว่าคุณมีน้ำหนักน้อย
• ค่าดัชนีมวลกายของคุณเป็นปกติดีสำหรับคุณ!
• ค่าดัชนีมวลกายของคุณแสดงว่าคุณมีน้ำหนักเกิน
• ค่าดัชนีมวลกายของคุณบ่งชี้ว่าคุณอ้วน
• รีวิวสำหรับ

เครื่องคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI)

ดัชนีมวลกาย (BMI) คือการวัดน้ำหนักของบุคคลโดยสัมพันธ์กับส่วนสูง ไม่ใช่องค์ประกอบของร่างกาย ค่าดัชนีมวลกายใช้กับทั้งชายและหญิง โดยไม่คำนึงถึงอายุหรือขนาดเฟรม ใช้ข้อมูลนี้ร่วมกับดัชนีสุขภาพอื่นๆ เพื่อประเมินความจำเป็นในการปรับน้ำหนักของคุณ

ต้องการทราบว่า BMI ของคุณแข็งแรงหรือไม่? เพียงป้อนส่วนสูงและน้ำหนักของคุณเพื่อดูว่าคุณกำลังอยู่ในเส้นทางหรือไม่ น้ำหนัก: ปอนด์ ส่วนสูง: ฟุต นิ้ว

ดัชนีมวลกายของคุณคือ

น้ำหนักน้อย น้อยกว่า 18.5

ปกติ 18.5 ถึง 24.9

น้ำหนักเกิน 25 ถึง 29.9

อ้วน 30 ขึ้นไป

ค่าดัชนีมวลกายของคุณแสดงว่าคุณมีน้ำหนักน้อย

แม้ว่าตอนนี้คุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีแล้วก็ตาม ความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักน้อยเกินไปนั้นรวมถึงกระดูกที่อ่อนแอและปัญหาการเจริญพันธุ์ ดังนั้นคุณอาจต้องการพิจารณาการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการควบคุมอาหารและกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ นี่คือคำแนะนำที่จะช่วย:

• 15 อาหารเพื่อสุขภาพที่ควรเติมในมื้อเช้าของคุณ
• 10 อาหารใหม่ที่เพิ่มพลังในการออกกำลังกายของคุณ
• 5 คำแนะนำเรื่องอาหารที่เลวร้ายที่สุด
• แผนการฝึกความแข็งแกร่งที่ง่ายที่สุดที่เคยมีมา!

ค่าดัชนีมวลกายของคุณเป็นปกติดีสำหรับคุณ!

ค่าดัชนีมวลกายของคุณแข็งแรง แต่คุณยังอาจต้องพิจารณาการทดสอบไขมันในร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าองค์ประกอบของร่างกายเหมาะสมที่สุด และคุณจะไม่เสี่ยงต่อความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ซ่อนอยู่ ข้อมูลเพิ่มเติมที่จะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดีมีดังต่อไปนี้

• ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการทดสอบไขมันในร่างกาย
• คุณ 'อ้วน' หรือไม่?
• 13 อาหารที่เหมาะกับคนรัก
• 10 แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง

ค่าดัชนีมวลกายของคุณแสดงว่าคุณมีน้ำหนักเกิน

การออกกำลังกายเป็นประจำร่วมกับการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยอาหารที่มีโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ หากคุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่แล้ว คุณอาจต้องการพิจารณาการทดสอบไขมันในร่างกายเพื่อให้เข้าใจองค์ประกอบร่างกายของคุณดีขึ้น ต่อไปนี้คือแหล่งข้อมูลที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณ:

• ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการทดสอบไขมันในร่างกาย
• การออกกำลังกายลดไขมันที่ดีที่สุดตลอดกาล
• คำแนะนำเรื่องอาหารที่คุณไม่ควรปฏิบัติตาม
• 10 แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง

ค่าดัชนีมวลกายของคุณบ่งชี้ว่าคุณอ้วน

มีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน รวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวานประเภท 2 และภาวะเรื้อรังอื่นๆ การออกกำลังกายเป็นประจำร่วมกับการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยอาหารที่มีโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นี่คือแหล่งข้อมูลบางส่วนที่จะช่วยคุณในการเริ่มต้น:

• ฉันควรกินกี่แคลอรี่เพื่อลดน้ำหนัก?
• เครื่องดื่มที่แย่ที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ
• ยาระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติ 25 อันดับแรก
• 11 วิธีในการฟื้นฟูการเผาผลาญของคุณ

รีวิวสำหรับ