ทำไมร่างกายของฉันถึงปวด?

เนื้อหา

• 1. ความเครียด
• 2. การขาดน้ำ
• 3. ขาดการนอนหลับ
• 4. หวัดหรือไข้หวัดใหญ่
• 5. โรคโลหิตจาง
• 6. การขาดวิตามินดี
• 7. โมโนนิวคลีโอซิส
• 8. ปอดบวม
• 9. ไฟโบรไมอัลเจีย
• 10. อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
• 11. โรคข้ออักเสบ
• 12. โรคลูปัส
• 13. โรคลายม์
• 14. ฮิสโตพลาสโมซิส
• 15. หลายเส้นโลหิตตีบ
• ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

นี่เป็นสาเหตุของความกังวลหรือไม่?

อาการปวดเมื่อยตามร่างกายเป็นอาการที่พบได้บ่อยในหลาย ๆ ภาวะ ไข้หวัดเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่รู้จักกันดีที่สุดที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย อาการปวดเมื่อยอาจเกิดจากชีวิตประจำวันของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยืนเดินหรือออกกำลังกายเป็นเวลานาน

คุณอาจต้องพักผ่อนและทำทรีตเมนต์ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย แต่อาการปวดเมื่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานอาจหมายความว่าคุณมีอาการพื้นฐานในกรณีเหล่านี้คุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย พวกเขาสามารถสร้างแผนการรักษาระยะยาวเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องได้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการของคุณ

1. ความเครียด

เมื่อคุณเครียดระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะไม่สามารถควบคุมการตอบสนองต่อการอักเสบได้เช่นกัน ส่งผลให้ร่างกายของคุณไม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อหรือความเจ็บป่วยได้ดีเท่าที่ควร สิ่งนี้อาจทำให้ร่างกายของคุณปวดเนื่องจากมีความอ่อนไหวต่อการอักเสบและการติดเชื้อทั่วร่างกาย

ระวังอาการอื่น ๆ ของความเครียดและความวิตกกังวลเช่น:

• อัตราการเต้นของหัวใจสูงผิดปกติ
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• ร้อนวูบวาบหรือเหงื่อออกเย็น
• hyperventilating
• การสั่นของร่างกายผิดปกติ
• อาการปวดหัวเช่นปวดศีรษะจากความตึงเครียดหรือไมเกรน

หากคุณคิดว่าความเครียดทำให้ร่างกายปวดเมื่อยร่างกายให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตประจำวันเล็กน้อยเพื่อลดความเครียดให้มากที่สุด ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

• นั่งสมาธิไม่กี่นาทีต่อวัน จดจ่ออยู่กับการหายใจและถอดใจจากผู้คนหรือเหตุการณ์ที่ทำให้คุณเครียด
• เดินเล่นหรือออกจากสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดเพื่อกำจัดตัวเองจากสิ่งกระตุ้น
• แบ่งปันความรู้สึกเครียดของคุณกับคนที่คุณไว้ใจเพื่อช่วยอธิบายสาเหตุของความเครียดของคุณ
• หากคุณนอนไม่หลับเพราะความเครียดลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายก่อนนอนหรืองีบหลับสั้น ๆ ตลอดทั้งวันเพื่อให้ตัวเองสดชื่น

2. การขาดน้ำ

น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการทำงานปกติและมีสุขภาพดีของร่างกาย หากไม่มีร่างกายของคุณจะไม่สามารถทำกระบวนการที่สำคัญหลายอย่างได้อย่างเหมาะสมรวมถึงการหายใจและการย่อยอาหาร เมื่อคุณขาดน้ำและกระบวนการเหล่านี้ทำงานได้ไม่ดีคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดทางร่างกายได้

อาการอื่น ๆ ของการขาดน้ำ ได้แก่ :

• ปัสสาวะสีเข้ม
• เวียนศีรษะหรือสับสน
• อ่อนเพลีย
• กระหายน้ำมาก

หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอโดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อนหรืออากาศแห้งคุณจะขาดน้ำได้อย่างรวดเร็ว คุณควรตั้งเป้าหมายที่จะดื่มน้ำประมาณ 8 ออนซ์แปดแก้วทุกวันและมากกว่านี้หากคุณเคลื่อนไหวร่างกายและมีเหงื่อออก

หากคุณขาดน้ำเนื่องจากมีอาการท้องร่วงให้ดื่มน้ำมาก ๆ จนกว่าตอนจะผ่านไป การดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์มากเกินไปสามารถช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำและทดแทนอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปกับอาการท้องร่วงได้เช่นกัน

หากคุณไม่สามารถกักน้ำไว้ได้ให้ไปพบแพทย์ทันทีหรือขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ในกรณีฉุกเฉินเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ขาดน้ำอย่างรุนแรง

3. ขาดการนอนหลับ

การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ คุณต้องการการนอนหลับอย่างน้อย 6 ถึง 8 ชั่วโมงทุกคืนรวมถึงการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) เนื้อเยื่อและเซลล์ของร่างกายต้องการการนอนหลับที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดีและสมองของคุณต้องการการฟื้นฟูและตื่นตัว หากไม่มีร่างกายของคุณจะไม่มีเวลาพักผ่อนและเติมเต็มพลังงานและกระบวนการที่จำเป็น ซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บปวด

อาการอื่น ๆ ของการอดนอน ได้แก่ :

• ความสับสนหรือสับสน
• หลับไปในระหว่างวันโดยไม่รู้ตัว
• ปัญหาในการทำความเข้าใจเมื่ออ่านหรือฟังผู้อื่น
• ปัญหาในการพูดอย่างถูกต้อง
• ปัญหาในการจดจำสิ่งต่างๆ

พยายามกำหนดตารางการนอนหลับที่สม่ำเสมอทุกคืน ร่างกายของคุณจำเป็นต้องทำตามจังหวะประจำวันหรือจังหวะ circadian เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี

ลองใช้เทคนิคผ่อนคลายก่อนนอนเช่น:

• การดื่มชาร้อนหรือเครื่องดื่มร้อนอื่น ๆ
• การนั่งสมาธิ
• ฟังเพลงหรือพอดแคสต์
• มีเสียงสีขาวในห้องเช่นจากพัดลม

4. หวัดหรือไข้หวัดใหญ่

หวัดและไข้หวัดใหญ่เป็นทั้งการติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดการอักเสบ การติดเชื้อเหล่านี้โจมตีร่างกายของคุณและระบบภูมิคุ้มกันของคุณพยายามต่อสู้กับพวกมัน การอักเสบโดยเฉพาะที่ลำคอหน้าอกและปอดอาจเจ็บปวด ร่างกายส่วนที่เหลือของคุณอาจปวดเช่นกันเนื่องจากร่างกายของคุณทำงานหนักเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ

อาการทั่วไปอื่น ๆ ของหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ได้แก่ :

• เจ็บคอ
• เสียงแหบ
• จามหรือไอ
• เมือกหนาสี
• ปวดหัวหรือปวดหู

การพักผ่อนดื่มน้ำมาก ๆ และกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดคอสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณหายจากหวัดหรือไข้หวัดได้อย่างรวดเร็ว ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น pseudoephedrine (Sudafed) และ ibuprofen (Advil) สามารถช่วยบรรเทาอาการและปวดเมื่อยของคุณได้

หากคุณมีอาการหวัดหรือไข้หวัดใหญ่มานานกว่าสองสามสัปดาห์หรือหากคุณไม่สามารถกินดื่มหรือหายใจได้อย่างถูกต้องให้ไปพบแพทย์ สามารถช่วยรักษาการติดเชื้อของคุณได้

5. โรคโลหิตจาง

โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่มีเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ทำงานอย่างถูกต้องเพียงพอดังนั้นเนื้อเยื่อของร่างกายจึงไม่สามารถรับออกซิเจนได้เพียงพอ เมื่อเป็นโรคโลหิตจางหลายส่วนในร่างกายของคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าเนื่องจากไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอที่จะรักษาสุขภาพหรือทำงานได้อย่างถูกต้อง

อาการอื่น ๆ ของโรคโลหิตจาง ได้แก่ :

• อ่อนเพลีย
• อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติ
• เวียนศีรษะหรือสับสน
• ปวดศีรษะหรือหน้าอก
• เท้าหรือมือเย็น
• ผิวสีซีด

โรคโลหิตจางมีหลายสาเหตุ หากคุณมีธาตุเหล็กโฟเลตหรือวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอในระบบของคุณการรับประทานอาหารเสริมสำหรับการขาดอาจช่วยรักษาโรคโลหิตจางได้

หากอาหารเสริมไม่ช่วยให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจและวินิจฉัยที่เป็นไปได้เพื่อที่คุณจะได้รักษาสภาพที่เป็นอยู่

6. การขาดวิตามินดี

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือระดับแคลเซียมในเลือดต่ำอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณมีวิตามินดีไม่เพียงพอในร่างกาย อวัยวะที่สำคัญหลายอย่างของร่างกายเช่นไตและกล้ามเนื้อต้องอาศัยแคลเซียมในการทำงานอย่างถูกต้อง กระดูกของคุณยังต้องการแคลเซียมเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง หากไม่มีวิตามินดีเพียงพอที่จะช่วยดูดซึมแคลเซียมคุณจะรู้สึกปวดเมื่อยในอวัยวะเหล่านี้และในกระดูกของคุณ

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ตะคริวตามร่างกาย
• กล้ามเนื้อกระตุกหรือกระตุก
• เวียนศีรษะหรือสับสน
• ชา
• อาการชัก

7. โมโนนิวคลีโอซิส

Mononucleosis เป็นที่รู้จักกันดีในชื่อโมโนหรือเรียกอีกอย่างว่า "โรคจูบ" เป็นการติดเชื้อที่เกิดจากไวรัส Epstein-Barr เป็นโรคติดต่อได้มากและหนึ่งในอาการที่พบบ่อยคือปวดเมื่อยตามร่างกาย อาการปวดเมื่อยและเมื่อยล้าอาจเกิดจากลักษณะทั่วไปหรือจากการอักเสบและบวมปิดกั้นทางเดินหายใจ

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• อ่อนเพลียมาก
• ต่อมทอนซิลบวมหรือต่อมน้ำเหลือง
• ผื่น
• เจ็บคอ
• ไข้

8. ปอดบวม

โรคปอดบวมคือการติดเชื้อในปอดที่อาจส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจทั้งหมดของคุณซึ่งมีหน้าที่ในการหายใจการขับเหงื่อและหน้าที่สำคัญอื่น ๆ หากคุณหายใจได้ไม่ดีร่างกายของคุณจะได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอที่จะรักษาเซลล์เม็ดเลือดแดงและเนื้อเยื่อให้แข็งแรง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยทั่วร่างกายได้

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ไอ
• เจ็บหน้าอก
• อ่อนเพลีย
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ท้องร่วง
• หายใจถี่
• ร้อนวูบวาบและเหงื่อออกเย็น
• ไข้

9. ไฟโบรไมอัลเจีย

Fibromyalgia เป็นภาวะที่ร่างกายของคุณรวมถึงกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณอาจรู้สึกอ่อนเพลียปวดเมื่อยและอ่อนไหว สาเหตุของ fibromyalgia นั้นไม่แน่นอน แต่เหตุการณ์ที่ตึงเครียดเช่นการบาดเจ็บทางร่างกายการผ่าตัดและการติดเชื้ออาจทำให้เกิดอาการดังกล่าว

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ปัญหาการนอนหลับ
• ความไวต่อแสงหรือเสียง
• ความฝืดโดยเฉพาะในตอนเช้า
• ปัญหาในการจดจำหรือคิด
• รู้สึกเสียวซ่าในมือและเท้าของคุณ

10. อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) เป็นภาวะที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียและอ่อนแอไม่ว่าคุณจะพักผ่อนหรือนอนหลับมากแค่ไหนก็ตาม ก็มักจะทำให้นอนไม่หลับ เนื่องจากร่างกายของคุณไม่รู้สึกได้รับการพักผ่อนหรือได้รับการเติมเต็ม CFS อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและข้อต่อทั่วร่างกาย

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ปัญหาการนอนหลับ
• เจ็บคอ
• ปวดหัว
• ปัญหาในการจดจำหรือคิด
• เวียนศีรษะหรือสับสน

11. โรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบเกิดขึ้นเมื่อข้อต่อของคุณอักเสบ อาจเกิดจาก:

• กระดูกอ่อนรอบ ๆ ข้อต่อของคุณพังลงเช่นเดียวกับโรคข้อเข่าเสื่อม
• การติดเชื้อในข้อต่อ
• ภาวะแพ้ภูมิตัวเองที่ทำให้เยื่อบุรอบ ๆ ข้อต่อของคุณสึกหรอเช่นโรคไขข้ออักเสบหรือ SLE

สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามข้อและ จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณ

อาการอื่น ๆ ของโรคข้ออักเสบ ได้แก่ :

• ความฝืดในข้อต่อของคุณ
• อาการบวมความอบอุ่นหรือรอยแดงรอบ ๆ ข้อต่อ
• ไม่สามารถขยับข้อต่อได้ตลอดทาง

12. โรคลูปัส

โรคลูปัสเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีเนื้อเยื่อรอบ ๆ ร่างกายรวมถึงหลอดเลือดอวัยวะและข้อต่อ เนื่องจากความเสียหายและการอักเสบที่เกิดจากสภาพภูมิต้านทานผิดปกตินี้ความเจ็บปวดและอาการปวดเมื่อยตามร่างกายจึงเป็นเรื่องปกติ

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• อ่อนเพลีย
• ผื่น
• ไข้
• บวมหรือแดงบริเวณข้อต่อ
• อาการชัก
• ความไวต่อแสงแดด

13. โรคลายม์

โรคลายม์เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย Borrelia burgdorferi แพร่กระจายไปยังร่างกายของคุณผ่านเห็บกัด อาการปวดเมื่อยเป็นอาการที่พบบ่อยโดยเฉพาะในกล้ามเนื้อและข้อต่อ หากโรคลายม์ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดภาวะประสาทและกล้ามเนื้อและข้อต่อเช่นโรคข้ออักเสบและอัมพาตที่ใบหน้า

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• อ่อนเพลีย
• ร้อนวูบวาบและเหงื่อออกเย็น
• ไข้
• ปวดหัว

14. ฮิสโตพลาสโมซิส

Histoplasmosis คือการติดเชื้อราที่เกิดจากสปอร์ในอากาศจากดินหรือมูลของค้างคาวหรือนก สิ่งเหล่านี้พบได้ทั่วไปในโครงการก่อสร้างพื้นที่เพาะปลูกหรือถ้ำซึ่งมีการปล่อยสปอร์จำนวนมากสู่อากาศ

อาการปวดเมื่อยตามร่างกายเป็นอาการทั่วไปของฮิสโตพลาสโมซิส อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• หนาวสั่น
• ไข้
• เจ็บหน้าอก
• ปวดหัว
• ไอ

15. หลายเส้นโลหิตตีบ

โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) ถือเป็นภาวะภูมิต้านตนเอง เป็นภาวะระบบประสาทส่วนกลางที่เนื้อเยื่อรอบเซลล์ประสาทที่เรียกว่าไมอีลินแตกตัวเนื่องจากการอักเสบอย่างต่อเนื่อง ความเสียหายขัดขวางความสามารถของระบบประสาทในการส่งผ่านความรู้สึกอย่างถูกต้อง เป็นผลให้คุณรู้สึกปวดเมื่อยปวดรู้สึกเสียวซ่าหรือรู้สึกผิดปกติอื่น ๆ

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ความอ่อนแอ
• อ่อนเพลีย
• มองเห็นไม่ชัด
• ตาบอดชั่วคราวหรือถาวรโดยทั่วไปจะอยู่ในตาข้างเดียว
• มีปัญหาในการเดินหรือทรงตัว
• ปัญหาในการจดจำหรือคิด

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ขอความสนใจในการใช้ยาในกรณีฉุกเฉินหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:

• หายใจลำบาก
• ปัญหาในการกินหรือดื่ม
• ออกไป
• อาการชัก
• อ่อนเพลียหรืออ่อนเพลียมาก
• อาการไอไม่ดีที่จะไม่หายไปภายในสองสามวัน

หากเป็นอย่างอื่นอาการที่ไม่รุนแรงจะคงอยู่นานกว่าสองสัปดาห์ให้ไปพบแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถตรวจสอบคุณสำหรับเงื่อนไขพื้นฐานที่เป็นไปได้ จากนั้นพวกเขาสามารถวางแผนการรักษาเพื่อช่วยลดอาการปวดเมื่อยและรักษาสาเหตุได้

อ่านบทความนี้เป็นภาษาสเปน