สุดยอดของว่างสำหรับการเดินทางที่คุณพกติดตัวไปได้ทุกที่
เนื้อหา
ฤดูร้อนมีไว้สำหรับวันหยุดยาวและแผนการเดินทางที่สนุกสนาน แต่ระยะทางทั้งหมดบนท้องถนนหรือในอากาศหมายถึงเวลาออกจากบ้าน และอยู่ห่างจากกิจวัตรการกินเพื่อสุขภาพตามปกติของคุณ มาเผชิญหน้ากัน คุณอาจจะหิวเมื่อมีระยะทาง 40 ไมล์ระหว่างคุณกับจุดแวะพักถัดไปนั่นคือที่มาของของว่างระหว่างเดินทาง และแน่นอนว่าคุณได้ลองทานทั้งคื่นฉ่ายและแครอท (น่าเบื่อ) มันฝรั่งทอดและคุกกี้ (ปวดท้อง) โยเกิร์ต (แหยะ โยเกิร์ตอุ่น ๆ!) แต่ถ้ามีของว่างสำหรับการเดินทางเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดและดีที่สุดที่ไม่เพียงปลอดภัยที่จะกินระหว่างการเดินทาง แต่ยังตอบสนองความอยากอาหารทุกประเภท ทั้งกรุบกรอบ หวาน เค็ม อีกอย่างจะเป็นอย่างไรถ้ามันง่ายที่จะแพ็คโดยที่ไม่โดนก้นกระเป๋าของคุณล่ะ?
ยูนิคอร์นของขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพนี้มีอยู่จริงและ มันเป็นการผสมผสานทาง
ก่อนที่คุณจะกลอกตาโดยคิดว่านี่เป็นแนวคิดพื้นฐานสำหรับอาหารว่าง ให้คิดถึงเหตุผลทั้งหมดที่ทำให้ Trail Mix ตรงตามเกณฑ์ทั้งหมดสำหรับอาหารว่างสำหรับการเดินทางเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด
# 1 ปรับแต่งได้
ความเก่งกาจเป็นชื่อของเกมเมื่อพูดถึงการผสมผสานระหว่างเทรลและความหลากหลายที่ไม่มีที่สิ้นสุด ไม่ว่าคุณจะต้องการรสเค็ม หวาน เผ็ด เผ็ด หรือผสมกัน การผสมผสานของรสชาติและส่วนผสมก็ขึ้นอยู่กับคุณ
- เค็ม: งาไม้ + ถั่วแระญี่ปุ่นคั่ว + ขิงหวาน + แอปเปิ้ลแห้ง
- ทรอปิคอล: ถั่วบราซิล + วอลนัท + มะม่วงแห้ง + มะละกอแห้ง + ต้นแปลนทินแห้งหรือกล้วย
- หวาน: อะไรก็ได้ที่กรุบกรอบ (เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์) + ดาร์กช็อกโกแลตหรือเกล็ดมะพร้าว
- เผ็ด: ถั่ววาซาบิหรือถั่วแระญี่ปุ่นรสเผ็ด
- เผ็ด: ถั่วชิกพีคั่วกระเทียมและโรสแมรี่ + แครกเกอร์โฮลวีต
การปรับแต่งมิกซ์ของคุณเองหมายความว่าคุณจะไม่ต้องเลือกชิ้นส่วนที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไป และคุณสามารถออกแบบส่วนผสมที่ให้สิ่งที่ร่างกายต้องการได้จริง: โปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และไฟเบอร์ แน่นอนว่าการทิ้ง M&M และถั่วลิสงอบน้ำผึ้งลงในถุงซิปด้านบน (รับแนวคิดสนุก ๆ ด้วยสูตรผสมทางโฮมเมดเพื่อสุขภาพเหล่านี้)
# 2 อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ.
ไม่ว่าคุณจะเลือกส่วนผสมแบบดั้งเดิมกับถั่วและเมล็ดพืช หรือแยกออกเป็นถั่วชิกพีคั่วและถั่วแระญี่ปุ่น ส่วนผสมพื้นฐานเหล่านี้จะเต็มไปด้วยโปรตีนและเส้นใยเพื่อให้พลังงานที่ยั่งยืน ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นและเกิดปัญหาที่มาพร้อมกับถุงเพรทเซิล มันฝรั่งทอด หรือลูกอมด้วยตัวมันเอง ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ วอลนัท ถั่วลิสง และพิสตาชิโอ และเมล็ดพืช เช่น กัญชง ทานตะวัน และฟักทอง ให้ไขมันไม่อิ่มตัว ไฟเบอร์ และวิตามินอีที่ดีต่อสุขภาพ มองหาถั่วดิบ ไม่ใส่เกลือ หรือใส่เกลือเล็กน้อยและไม่หวานเพื่อช่วยลดแคลอรีจาก การคั่วในน้ำมันและการบริโภคโซเดียมและน้ำตาลโดยรวม (ค้นพบวิธีที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นในการเพลิดเพลินกับถั่ว)
ผลไม้แห้ง เช่น ลูกเกด แครนเบอร์รี่ มะม่วง และแอปริคอตเป็นองค์ประกอบสำคัญอื่นๆ ในส่วนผสมของคุณ เพราะมันให้ไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรต วิตามินและแร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียม วิตามิน A และ C
สิ่งหนึ่งที่ควรคำนึงถึง: แม้ว่าเทรลมิกซ์จะเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ แต่อาหารเสริมบางชนิดก็สามารถเช่นกัน เพิ่ม ใน แคลอรี่พิเศษมากมาย มันอาจจะดีถ้าคุณกลับมาจากคลาส HIIT ที่ยากลำบาก แต่ถ้าคุณแค่นั่งเครื่องบินห้าชั่วโมง คุณจะต้องเก็บช้อนของคุณไว้ประมาณ 1/2 ถ้วย
# 3 เดินทางได้ดี.
แม้ว่าประโยชน์อื่นๆ ทั้งหมดที่กล่าวมาจะดีมาก แต่ก็ไม่สำคัญหรอกว่าคุณไม่สามารถนำสิ่งดีๆ เหล่านั้นติดตัวไปด้วยได้ใช่ไหม นี่คือเหตุผลว่าทำไมเทรลมิกซ์จึงนำทองคำกลับบ้านเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดอย่างแท้จริง ทุกอย่างแห้ง ซึ่งหมายความว่าไม่จำเป็นต้องแช่เย็นและสามารถอยู่ได้จนกว่าคุณจะกลับบ้าน พกพาสะดวกสุด ๆ และสามารถเขย่าขวดโหลใส่ฝ่ามือ คว้ามือข้างเดียวจากถุงพลาสติกแซนวิช หรือแม้แต่เปลี่ยนเป็นเปลือกไม้เทรลด้วยความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อย
รีวิวสำหรับ
โฆษณาเป็นที่นิยม
Cor pulmonale
