Berberine - อาหารเสริมที่ทรงพลังพร้อมประโยชน์มากมาย

เนื้อหา

• เบอร์เบอรีนคืออะไร?
• มันทำงานยังไง?
• มันทำให้เกิดการลดที่สำคัญในระดับน้ำตาลในเลือด
• Berberine อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
• มันลดคอเลสเตอรอลและอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ
• การให้ยาและผลข้างเคียง
• นำข้อความกลับบ้าน

สารประกอบที่เรียกว่า berberine เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่มีอยู่

มันมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประทับใจมากและส่งผลต่อร่างกายของคุณในระดับโมเลกุล

เบอร์เบอรีนแสดงให้เห็นว่าน้ำตาลในเลือดลดลงทำให้น้ำหนักลดลงและทำให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้น

เป็นหนึ่งในอาหารเสริมไม่กี่ชนิดที่แสดงว่ามีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับเภสัชภัณฑ์

นี่คือการตรวจสอบรายละเอียดของ berberine และผลกระทบต่อสุขภาพ

เบอร์เบอรีนคืออะไร?

Berberine เป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่สามารถสกัดได้จากพืชหลายชนิดรวมถึงกลุ่มของพุ่มไม้ที่เรียกว่า Berberis (1).

ในทางเทคนิคแล้วมันอยู่ในชั้นของสารประกอบที่เรียกว่าลคาลอยด์ มันมีสีเหลืองและมักถูกใช้เป็นสีย้อม

Berberine มีประวัติการใช้มายาวนานในการแพทย์แผนจีนซึ่งใช้รักษาโรคต่าง ๆ

ขณะนี้วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้ยืนยันแล้วว่ามันมีประโยชน์ที่น่าประทับใจสำหรับปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกัน (2)

บรรทัดล่างสุด: Berberine เป็นสารประกอบที่สามารถสกัดได้จากพืชหลายชนิด มันมีประวัติยาวนานในการใช้ยาจีนโบราณ

มันทำงานยังไง?

ตอนนี้ Berberine ได้รับการทดสอบในการศึกษาหลายร้อยครั้ง

มันแสดงให้เห็นว่ามีผลอย่างมากต่อระบบชีวภาพต่าง ๆ (3)

หลังจากที่คุณกลืน berberine เข้าไปร่างกายจะถูกส่งเข้าไปในกระแสเลือด จากนั้นมันจะเดินทางไปยังเซลล์ของร่างกาย

ข้างในเซลล์มันจับกับ“ เป้าหมายโมเลกุล” ที่แตกต่างกันหลายอย่างและเปลี่ยนการทำงานของมัน (4) สิ่งนี้คล้ายกับวิธีการทำงานของยาเสพติด

ฉันจะไม่เข้าไปดูรายละเอียดที่นี่มากนักเพราะกลไกทางชีวภาพนั้นซับซ้อนและหลากหลาย

อย่างไรก็ตามหนึ่งในการกระทำหลักของ berberine คือการเปิดใช้งานเอนไซม์ภายในเซลล์ที่เรียกว่า AMP-Activated kinase (AMPK) (5)

เอนไซม์นี้บางครั้งเรียกว่า "สวิตช์หลักการเผาผลาญ" (6)

มันถูกพบในเซลล์ของอวัยวะต่าง ๆ รวมถึงสมองกล้ามเนื้อไตหัวใจและตับ เอนไซม์นี้เล่นได้ สำคัญ บทบาทในการควบคุมเมแทบอลิซึม (7, 8)

Berberine ยังส่งผลกระทบต่อโมเลกุลอื่น ๆ ภายในเซลล์และอาจส่งผลต่อยีนที่เปิดหรือปิด (4)

บรรทัดล่างสุด: Berberine มีผลต่อร่างกายในระดับโมเลกุลและมีความหลากหลายของการทำงานภายในเซลล์ หนึ่งในหน้าที่หลักคือการเปิดใช้งานเอนไซม์สำคัญที่เรียกว่า AMPK ซึ่งควบคุมการเผาผลาญ

มันทำให้เกิดการลดที่สำคัญในระดับน้ำตาลในเลือด

โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคร้ายแรงที่พบเห็นได้ทั่วไปในทศวรรษที่ผ่านมาทำให้มีผู้เสียชีวิตหลายล้านคนทุกปี

มันเป็นลักษณะระดับน้ำตาลในเลือดสูง (กลูโคส) ทั้งที่เกิดจากการดื้อต่ออินซูลินหรือขาดอินซูลิน

เมื่อเวลาผ่านไประดับน้ำตาลในเลือดสูงสามารถทำลายเนื้อเยื่อและอวัยวะของร่างกายนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆและอายุการใช้งานที่สั้นลง

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า berberine สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมีนัยสำคัญในบุคคลที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 (9)

ในความเป็นจริงแล้วประสิทธิผลของยานี้เทียบได้กับยา metformin (Glucophage) (2, 10)

ดูเหมือนว่าจะทำงานผ่านกลไกต่าง ๆ ที่หลากหลาย (11):

• ลดความต้านทานต่ออินซูลินทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดฮอร์โมนอินซูลินมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• เพิ่ม glycolysis ช่วยให้ร่างกายย่อยสลายน้ำตาลภายในเซลล์
• ลดการผลิตน้ำตาลในตับ
• ชะลอการสลายคาร์โบไฮเดรตในกระเพาะอาหาร
• เพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้

ในการศึกษาหนึ่งในผู้ป่วยเบาหวาน 116 คน berberine 1 กรัมต่อวันลดน้ำตาลในเลือดลง 20% จาก 7.0 เป็น 5.6 มิลลิโมลต่อลิตร (126 ถึง 101 มก. / ดล.) หรือจากระดับเบาหวานถึงปกติ (12)

นอกจากนี้ยังลดฮีโมโกลบิน A1c ลง 12% (เครื่องหมายสำหรับระดับน้ำตาลในเลือดในระยะยาว) และปรับปรุงไขมันในเลือดเช่นคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ (12)

จากการทบทวนครั้งใหญ่ของการศึกษา 14 ครั้งพบว่า berberine มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยารักษาโรคเบาหวานในช่องปากซึ่งรวมถึงเมตฟอร์มิน glipizide และ rosiglitazone (13)

มันทำงานได้ดีมากกับการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตและยังมีผลเสริมเมื่อใช้ยาลดน้ำตาลในเลือดอื่น ๆ (2)

หากคุณดูที่การสนทนาออนไลน์คุณมักจะเห็นคนที่มีน้ำตาลในเลือดสูงอย่างแท้จริง normalizing พวกเขาเพียงแค่ทานอาหารเสริมตัวนี้

สิ่งนี้ใช้งานได้จริงทั้งในการศึกษาและในโลกแห่งความเป็นจริง

บรรทัดล่างสุด: Berberine มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำตาลในเลือดและ HbA1c ซึ่งเพิ่มขึ้นในผู้ป่วยโรคเบาหวาน มันทำงานได้ดีเช่นเดียวกับยาบางตัว

Berberine อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

Berberine อาจมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับอาหารเสริมลดน้ำหนัก

จนถึงขณะนี้มีงานวิจัยสองชิ้นที่ตรวจสอบผลกระทบของน้ำหนักตัว

ในการศึกษา 12 สัปดาห์ในคนอ้วน 500 มก. รับประทานวันละสามครั้งทำให้เกิดการลดน้ำหนักโดยเฉลี่ยประมาณ 5 ปอนด์ ผู้เข้าร่วมยังสูญเสียไขมันในร่างกาย 3.6% (14)

การศึกษาที่น่าประทับใจอีกอย่างหนึ่งได้ดำเนินการในชายและหญิงที่มีอาการเมตาบอลิซึม 37 คน การศึกษานี้ดำเนินต่อไปเป็นเวลา 3 เดือนและผู้เข้าร่วมใช้เวลา 300 มก. 3 ครั้งต่อวัน

ผู้เข้าร่วมลดระดับดัชนีมวลกาย (BMI) จาก 31.5 เป็น 27.4 หรือจากโรคอ้วนสู่ภาวะน้ำหนักเกินในเวลาเพียง 3 เดือน พวกเขาสูญเสียไขมันหน้าท้องและปรับปรุงเครื่องหมายสุขภาพมากมาย (15)

นักวิจัยเชื่อว่าการลดน้ำหนักนั้นเกิดจากการปรับปรุงการทำงานของฮอร์โมนควบคุมไขมันเช่นอินซูลิน adiponectin และ leptin

Berberine ยังยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ไขมันในระดับโมเลกุล (16, 17)

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของการลดน้ำหนักของ berberine

บรรทัดล่างสุด: สองการศึกษาแสดงให้เห็นว่า berberine สามารถทำให้เกิดการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญในขณะที่การปรับปรุงทุกประเภทของเครื่องหมายสุขภาพอื่น ๆ ในเวลาเดียวกัน

มันลดคอเลสเตอรอลและอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ปัจจุบันโรคหัวใจเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

ปัจจัยหลายอย่างที่สามารถวัดได้ในเลือดเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ

เมื่อมันปรากฏออกมา berberine ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงหลายปัจจัยเหล่านี้

จากการทบทวน 11 งานวิจัยสามารถ (18):

• ลดโคเลสเตอรอลรวม 0.61 mmol / L (24 mg / dL)
• ลดคอเลสเตอรอล LDL 0.65 mmol / L (25 mg / dL)
• ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดต่ำกว่า 0.50 mmol / L (44 mg / dL)
• เพิ่ม HDL คลอเรสเตอรอล 0.05 mmol / L (2 mg / dL)

มันยังได้รับการแสดงเพื่อลด apolipoprotein B 13-15% ซึ่งเป็น มาก ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ (19, 20)

ตามการศึกษาบางงาน berberine ทำงานโดยการยับยั้งเอนไซม์ที่เรียกว่า PCSK9 สิ่งนี้นำไปสู่การมี LDL มากขึ้นที่ถูกลบออกจากกระแสเลือด (21, 22)

โปรดทราบว่าโรคเบาหวานระดับน้ำตาลในเลือดสูงและโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจซึ่งทั้งหมดนี้ดูเหมือนจะปรับปรุงด้วยอาหารเสริมตัวนี้

เมื่อพิจารณาถึงประโยชน์ที่ได้รับจากปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ดูเหมือนว่า berberine สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อย่างมาก

บรรทัดล่างสุด: การศึกษาแสดงให้เห็นว่า berberine ลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในขณะที่เพิ่ม HDL ("ดี") คอเลสเตอรอล มันอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจในระยะยาว

ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ

Berberine อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย:

• อาการซึมเศร้า: การศึกษาของหนูแสดงให้เห็นว่ามันอาจช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า (23, 24, 25)
• โรคมะเร็ง: หลอดทดลองและสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าสามารถลดการเติบโตและการแพร่กระจายของมะเร็งชนิดต่าง ๆ (26, 27)
• สารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ: มันแสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการอักเสบในบางการศึกษา (28, 29, 30)
• การติดเชื้อ: มันแสดงให้เห็นว่าต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายรวมถึงแบคทีเรียไวรัสเชื้อราและปรสิต (31, 32, 33, 34)
• ตับไขมัน: มันสามารถลดการสะสมไขมันในตับซึ่งจะช่วยป้องกันโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (NAFLD) (35, 36)
• หัวใจล้มเหลว: มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงว่าอาการดีขึ้นอย่างมากและลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในผู้ป่วยหัวใจล้มเหลว (37)

สิทธิประโยชน์เหล่านี้จำนวนมากต้องการการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่ บริษัท จะสามารถให้คำแนะนำได้ แต่หลักฐานในปัจจุบันมีแนวโน้มมาก

บรรทัดล่างสุด: การศึกษาเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่า berberine อาจมีประโยชน์ต่อภาวะซึมเศร้าโรคมะเร็งการติดเชื้อตับไขมันและหัวใจล้มเหลว นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพและฤทธิ์ต้านการอักเสบ

การให้ยาและผลข้างเคียง

การศึกษาจำนวนมากที่อ้างถึงในบทความใช้ปริมาณในช่วง 900 ถึง 1,500 มก. ต่อวัน

เป็นเรื่องปกติที่จะทาน 500 มก. วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร (รวม 1,500 มก. ต่อวัน)

Berberine มีครึ่งชีวิตหลายชั่วโมงจึงจำเป็นต้องกระจายปริมาณยาของคุณไปหลาย ๆ ครั้งต่อวันเพื่อให้ระดับเลือดคงที่

หากคุณมีสภาพทางการแพทย์หรืออยู่ในยาใด ๆ ก็ขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ ก่อน เอามัน

สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังทานยาลดน้ำตาลในเลือด

โดยรวมแล้ว berberine มีความปลอดภัยที่โดดเด่น ผลข้างเคียงหลักที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหารและมีรายงานบางส่วนของตะคริว, ท้องร่วง, ท้องอืด, ท้องผูกและปวดท้อง (10)

บรรทัดล่างสุด: คำแนะนำปริมาณที่พบบ่อยคือ 500 มก. วันละ 3 ครั้งครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร Berberine อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงทางเดินอาหารในบางคน

นำข้อความกลับบ้าน

Berberine เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพไม่แพ้ยา

มันมีผลกระทบที่มีประสิทธิภาพในด้านต่างๆของสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

หากคุณต้องการลองอาหารเสริม berberine แสดงว่ามีอาหารเสริมคุณภาพสูงใน Amazon ให้เลือกมากมาย

ผู้ที่ได้รับประโยชน์มากที่สุดคือผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 และกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม

อย่างไรก็ตามมันอาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันโรคเรื้อรังทั่วไปเช่นเดียวกับอาหารเสริมต่อต้านริ้วรอย

หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเบอร์เบอรีนอาจเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ยอดนิยมที่รวมอยู่ในคลังแสงของคุณ

ตอนนี้ฉันใช้เวลาส่วนตัวไปหลายสัปดาห์แล้วเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

ฉันวางแผนที่จะรับมันต่อไปและฉันหวังว่าจะได้รับการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารที่ส่งเสริมสุขภาพที่มีแนวโน้มนี้