น้ำบีทเป็นวิธีรักษาตามธรรมชาติสำหรับหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) หรือไม่?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
• ไนตริกออกไซด์และ ED
• วิธีการใช้น้ำบีทรูท
• ประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวบีทและน้ำบีทรูท
• ความเสี่ยงในการใช้น้ำบีทรูท
• ขั้นตอนถัดไป

ภาพรวม

หย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือที่เรียกว่า ED หรือความอ่อนแอทำให้ผู้ชายมีปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศหรือการบำรุงรักษาในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ เป็นเรื่องปกติในผู้ชายที่มีอายุมากกว่า บางครั้งก็ไม่ใช่เหตุผลสำหรับความกังวล Chronic ED อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมากและนำคุณไปสู่การรักษา

คุณอาจเคยได้ยินว่าน้ำบีทรูทเป็นยาธรรมชาติสำหรับ ED แต่มันช่วยได้จริงหรือ? บางทีคำตอบก็คือ อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม.

สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า

หลักฐานใด ๆ ที่สนับสนุนน้ำบีทรูทสำหรับ ED นั้นเป็นเรื่องเล็ก ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับน้ำบีทรูทสำหรับ ED

สาเหตุหนึ่งของโรค ED คือความดันโลหิตสูงเพราะมันอาจทำลายหลอดเลือดและขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย การหยุดไหลของเลือดนั้นอาจทำให้เกิดภาวะ ED

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำบีทรูทช่วยลดความดันโลหิต จากการศึกษาในปี 2014 พบว่าการดื่มน้ำบีทรูทหนึ่งแก้วต่อวันช่วยลดความดันโลหิตและยาลดความดันโลหิตบางชนิด ตามทฤษฎีแล้วถ้าหาก ED เกิดจากความดันโลหิตสูงการดื่มน้ำบีทรูทเป็นประจำอาจทำให้อาการดีขึ้น

ความดันโลหิตสูงไม่ได้ส่งผลกระทบต่อผู้ชายในห้องนอนเท่านั้น อาจทำให้ผู้หญิงมีเพศสัมพันธ์ต่ำ นอกจากนี้ยังสามารถลดการไหลเวียนของเลือดไปยังช่องคลอดและส่งผลกระทบต่อวิธีที่ร่างกายของผู้หญิงตอบสนองต่อการมีเพศสัมพันธ์ สมมุติฐานผู้หญิงที่ดื่มน้ำบีทรูทอาจมีความใคร่ด้วย

ไนตริกออกไซด์และ ED

น้ำบีทมีไนเตรตสูง ร่างกายของคุณเปลี่ยนไนเตรตเป็นไนตริกออกไซด์ ไนตริกออกไซด์ก๊าซธรรมชาติที่ร่างกายผลิตขึ้นอาจช่วยป้องกัน ED ในความเป็นจริงไนตริกออกไซด์ขายเป็นอาหารเสริมเพื่อรักษาสภาพ

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าไนตริกออกไซด์ทำหน้าที่เป็นตัวขยายหลอดเลือดในการเปิดหลอดเลือดและช่วยรักษาแรงดันในคลังข้อมูลของสัตว์เพื่อรักษาภาวะการแข็งตัวของอวัยวะเพศ corpus cavernosum เป็นเนื้อเยื่อแข็งตัวคล้ายฟองน้ำซึ่งอุดมไปด้วยเส้นเลือด เมื่อมีการแข็งตัวของสัญญาณสมองและเส้นประสาทจะทำให้คลังข้อมูลโพรงประสาทพักผ่อนและกลายเป็นเลือด เลือดจะติดกับดักและก่อให้เกิดการตื่นตัว

วิธีการใช้น้ำบีทรูท

วิธีที่ดีที่สุดในการรับน้ำบีทรูทคือการทำด้วยตัวเองโดยการแปรรูปหัวบีทสดรวมถึงผักสดผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อน้ำบีทรูทแบบขวดได้ที่ร้านสุขภาพธรรมชาติหรือบาร์น้ำผลไม้ ร้านค้าบางแห่งขายน้ำผลไม้บีทสด

หัวบีทมีรสหวานตามธรรมชาติดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มสารให้ความหวานเพื่อทำให้น้ำบีทมีรสชาติที่ดี เพื่อตัดความหวานให้คั้นแครอทหรือขึ้นฉ่ายด้วยหัวบีท หัวบีทยังจับคู่ได้ดีกับขิงแอปเปิ้ลและส้ม

ไม่มีค่าเผื่อแนะนำรายวันสำหรับน้ำบีทรูทที่ได้รับอนุมัติแล้ว หากคุณมีสภาวะทางการแพทย์ที่อาจได้รับผลกระทบจากการดื่มน้ำบีทรูทให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบว่ามีความปลอดภัยสำหรับคุณที่จะดื่ม

ประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวบีทและน้ำบีทรูท

นอกเหนือจากการลดความดันโลหิตน้ำบีทรูทยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ หัวบีทมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นน้อยที่สุดเช่น:

• เหล็ก
• โพแทสเซียม
• แมงกานีส

หนึ่งหัวผักกาดขนาดเล็กให้เกือบสี่ในสี่ของค่าโฟเลตที่แนะนำต่อวัน โฟเลตเป็นวิตามินบีที่ช่วยป้องกันข้อบกพร่องของระบบประสาทในทารกในครรภ์

หัวบีททั้งใบมีวิตามินซีในปริมาณที่พอเหมาะอย่างไรก็ตามน้ำบีทรูทนั้นไม่ใช่แหล่งที่ดี วิตามินซีจะหายไปในระหว่างการคั้นน้ำและการเก็บรักษา

หัวบีตทั้งยังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย ไฟเบอร์ในอาหารของคุณช่วยให้ลำไส้ของคุณเป็นปกติส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยทำให้คุณอิ่มนานขึ้นและอาจลดคอเลสเตอรอลได้

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าบีทรูทมีสารสกัดทำลายเซลล์มะเร็งในมนุษย์บางชนิด อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

การดื่มน้ำบีทช็อตหนึ่งครั้งก่อนออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมหนัก ๆ มักจะได้รับการยกย่องว่าเป็นวิธีที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและเพิ่มความอดทน มีการกล่าวเพื่อขยายหลอดเลือดในระหว่างออกกำลังกายและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ แต่การวิจัยไม่พบหลักฐานว่าสิ่งนี้เป็นจริงแม้จะมีผลกระทบของการทำลายหลอดเลือดของบีทรูทในเส้นเลือดในช่วงพัก

ความเสี่ยงในการใช้น้ำบีทรูท

คนส่วนใหญ่สามารถเพลิดเพลินกับน้ำบีทรูทในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่มีผลข้างเคียง บางคนอาจพบปัสสาวะสีแดงสภาพที่เรียกว่า beeturia หลังจากกิน beets จำนวนเล็กน้อย สภาพไม่เป็นอันตรายและจะหายไปหลังจากที่คุณหยุดกินพวกเขา

หากคุณมีประวัติของนิ่วในไตแคลเซียมออกซาเลตคุณอาจต้องการ จำกัด ปริมาณหัวบีทของคุณ หัวบีทมีออกซาเลตสูงซึ่งเป็นสารประกอบที่พบได้ในอาหารหลายชนิด

ตามข้อมูลของมูลนิธิโรคไตแห่งชาติคุณไม่ควรหยุดรับประทานหัวบีตหรืออาหารอื่น ๆ ที่มีออกซิเจนออกซาเลตสูงเพราะส่วนใหญ่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่พวกเขาแนะนำให้กินและดื่มแคลเซียมและอาหารออกซาเลตในเวลาเดียวกันเพื่อเพิ่มโอกาสที่พวกเขาจะรวมตัวกันในระบบย่อยอาหารของคุณก่อนที่พวกเขาจะไปถึงไต

ไนเตรตขยายหลอดเลือดและลดความดันโลหิตดังนั้นดื่มน้ำบีทรูทเท่าที่จำเป็นหากคุณใช้ยาหรืออาหารเสริมสำหรับความดันโลหิตสูง

หัวบีทมีน้ำตาลสูง กินด้วยความระมัดระวังหากคุณเป็นโรคเบาหวาน

ขั้นตอนถัดไป

หากคุณพบ ED ในบางครั้งก็ไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวล อาจเป็นผลข้างเคียงตามปกติของอายุหรือวันที่เครียด อาจเป็นเพราะยาของคุณ หาก ED เกิดขึ้นเป็นประจำหรือมีอาการอื่น ๆ เช่นความเจ็บปวดปัสสาวะลำบากหรือหลั่งเร็วหรือล่าช้าให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับคุณ คุณไม่สามารถควบคุมทุกปัจจัยที่อาจเป็นสาเหตุ แต่คุณสามารถควบคุมได้บางอย่างเช่นการสูบบุหรี่หรือดื่มมากเกินไป หากคุณสูบบุหรี่ดื่มมากเกินไปหรือใช้ยาผิดกฎหมายให้ปรึกษาแพทย์ของคุณหรือค้นหาโปรแกรมการบำบัดเพื่อขอความช่วยเหลือในการหยุด บุหรี่แอลกอฮอล์และยาเสพติดมีผลกระทบโดยตรงกับ ED

นี่คือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงในการพัฒนา ED:

• ลดน้ำหนักหากคุณน้ำหนักเกิน
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• กินอาหารเพื่อสุขภาพ
• ทำงานกับแพทย์ของคุณเพื่อรักษาสภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานภายใต้การควบคุม
• ค้นหาวิธีจัดการความเครียดและความวิตกกังวล ปรึกษานักจิตอายุรเวทหากจำเป็น

หากคุณมี ED มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้สายการสื่อสารเปิดกับคู่ของคุณ โปรดจำไว้ว่า ED เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์และไม่มีอะไรน่าละอาย หากคุณไม่จัดการกับปัญหากับคู่ของคุณคุณอาจประสบกับความเครียดและความวิตกกังวลมากขึ้นและแย่ลงหรือยืดอายุอาการของคุณ