สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการรับมือกับความกลัวผึ้ง

เนื้อหา

• melissophobia คืออะไรหรือที่เรียกว่า apiphobia?
• อะไรเป็นสาเหตุให้คนกลัวผึ้ง?
• อาการของโรคเมลิสโซโฟเบียคืออะไร?
• วิธีจัดการกับความกลัวผึ้ง
• วิธีช่วยเด็กกลัวผึ้ง
• ควรพบแพทย์เมื่อใด
• การวินิจฉัยความกลัวผึ้งเป็นอย่างไร?
• Melissophobia ได้รับการรักษาอย่างไร?
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
• การบำบัดด้วยการสัมผัส
• ยา
• Takeaway

melissophobia คืออะไรหรือที่เรียกว่า apiphobia?

Melissophobia หรือ apiphobia คือเวลาที่คุณกลัวผึ้งอย่างรุนแรง ความกลัวนี้อาจครอบงำและก่อให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก

Melissophobia เป็นหนึ่งในโรคกลัวเฉพาะหลายชนิด โรคกลัวเฉพาะคือโรควิตกกังวลประเภทหนึ่ง ผู้ที่มีความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงจะมีความกลัวสัตว์สิ่งของหรือสถานการณ์อย่างลึกซึ้งและไร้เหตุผล

โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงเป็นเรื่องปกติ สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติประเมินว่าผู้ใหญ่ร้อยละ 12.5 จะมีอาการหวาดกลัวในช่วงชีวิตของพวกเขาอ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคเมลิสโซโฟเบียสาเหตุและวิธีการรักษา

อะไรเป็นสาเหตุให้คนกลัวผึ้ง?

โรคกลัวแมลงเช่นโรคเมลิสโซโฟเบียเป็นโรคกลัวชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อย อย่างไรก็ตามยังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคกลัว เชื่อกันว่าปัจจัยต่อไปนี้มีส่วน:

• ประสบการณ์เชิงลบ ความหวาดกลัวอาจเชื่อมโยงกับประสบการณ์ที่น่าวิตกหรือไม่พึงประสงค์ ตัวอย่างเช่นการรู้สึกเจ็บปวดจากการถูกผึ้งต่อยหรือมีปฏิกิริยาไม่ดีต่อผึ้งต่อยอาจทำให้ผึ้งกลัว
• พฤติกรรมที่เรียนรู้ คุณอาจเรียนรู้ที่จะกลัวบางสิ่งโดยอาศัยข้อมูลที่คุณได้รับจากแหล่งอื่น ๆ ซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นการสังเกตความกลัวผึ้งของพ่อแม่หรือการได้ยินข่าวคราวหรือคำเตือนเกี่ยวกับ“ ผึ้งนักฆ่า”
• ปัจจัยส่วนบุคคล. ทุกคนประมวลความกลัวและความวิตกกังวลในรูปแบบที่แตกต่างกัน บางคนอาจมีอารมณ์วิตกกังวลมากกว่าคนอื่นโดยธรรมชาติ

อาการของโรคเมลิสโซโฟเบียคืออะไร?

อาการของโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงอาจเป็นได้ทั้งทางด้านจิตใจและร่างกาย หากคุณมีอาการเมลิสโซโฟเบียคุณอาจมีอาการทางจิตเช่น:

• รู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรงทันทีเมื่อคุณคิดถึงหรือเห็นผึ้ง
• รู้ว่าความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกนั้นไม่มีเหตุผล แต่ไม่สามารถควบคุมได้
• หลีกเลี่ยงสถานที่หรือสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณสัมผัสกับผึ้ง

อาการทางกายภาพอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณสัมผัสกับผึ้ง อาจรวมถึง:

• เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
• เหงื่อออก
• ตัวสั่น
• ความแน่นในหน้าอก
• หายใจถี่
• เวียนหัว
• คลื่นไส้

นอกจากนี้เด็กที่เป็นโรคเมลิสโซโฟเบียอาจทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อตอบสนองต่อผึ้ง:

• ร้องไห้
• ยึดมั่นหรือปฏิเสธที่จะออกจากด้านข้าง
• แข็งขึ้น
• อารมณ์ฉุนเฉียว

วิธีจัดการกับความกลัวผึ้ง

หากคุณพบว่าคุณกลัวผึ้งมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยจัดการกับมัน

• มุ่งมั่นที่จะปรับเปลี่ยนสถานการณ์ใหม่ แม้ว่าจะมีเหตุผลที่ถูกต้องหลายประการที่จะกลัวพวกมัน แต่ผึ้งก็มีความสำคัญเช่นกัน ในฐานะแมลงผสมเกสรมีความสำคัญต่อระบบนิเวศของเรา - และจำนวนของพวกมันก็ลดลง
• เตรียมไว้ที่บ้าน หลีกเลี่ยงการมีผึ้งอยู่ในบ้านของคุณโดยทำการตรวจสอบในช่วงฤดูหนาวสำหรับพื้นที่ใด ๆ ที่อาจเป็นที่อยู่อาศัยของฝูงผึ้ง หากคุณพบรังหรือฝูงให้ติดต่อคนเลี้ยงผึ้งในพื้นที่
• ทำตามขั้นตอนที่ไม่ดึงดูดผึ้ง ผึ้งจะดึงดูดสีเข้มน้ำหอมและโคโลญจน์มากกว่า หากคุณต้องไปอยู่ในบริเวณที่มีผึ้งอยู่ให้หลีกเลี่ยงการสวมใส่สิ่งเหล่านี้
• ต่อต้านการกระตุ้นให้หลีกเลี่ยงผึ้งโดยสิ้นเชิง ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อให้รู้สึกสบายตัวขึ้นรอบ ๆ ผึ้ง อาจเป็นเช่นไปสวนสาธารณะที่มีผึ้งอยู่รอบ ๆ หรือเป็นขั้นตอนที่ใหญ่กว่าเช่นดูคนเลี้ยงผึ้งในที่ทำงาน สิ่งนี้เรียกว่าการบำบัดด้วยการสัมผัส
• พยายามผ่อนคลาย. ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อช่วยลดระดับความวิตกกังวลของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นการฝึกการหายใจการทำสมาธิหรือโยคะ
• เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน บางครั้งการพูดคุยกับคนอื่นที่มีประสบการณ์คล้ายกันก็ช่วยให้คุณรับมือได้ พิจารณาหากลุ่มสนับสนุนความวิตกกังวลใกล้ตัวคุณ
• รักษาสุขภาพ การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ พยายามออกกำลังกายเป็นประจำทานอาหารให้สมดุลและนอนหลับให้เพียงพอ
• พก EpiPen ของคุณ หากความกลัวผึ้งของคุณเกิดจากภูมิแพ้อย่าลืมพก EpiPen ติดตัวไว้ตลอดเวลา

วิธีช่วยเด็กกลัวผึ้ง

นอกเหนือจากคำแนะนำข้างต้นคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพิ่มเติมเพื่อช่วยเด็กกลัวผึ้งได้

• เปิดกว้างและเปิดกว้าง ปล่อยให้ลูกของคุณพูดถึงความรู้สึกและความกลัวของพวกเขากับคุณ บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อรับฟังและช่วยเหลือพวกเขาหากพวกเขาต้องการ
• แสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมเชิงบวก เด็กมักเรียนรู้จากการดูผู้อื่น หากคุณเจอผึ้งพยายามสงบสติอารมณ์และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเช่นตบตีหรือวิ่งหนี
• หลีกเลี่ยงการเสริมแรง พยายามทำกิจวัตรประจำวันตามปกติและอย่าออกนอกลู่นอกทางเพื่อหลีกเลี่ยงผึ้ง สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยเสริมความคิดที่ว่าผึ้งอาจเป็นอันตราย แต่ยังช่วยลดโอกาสในการสัมผัสอีกด้วย
• จงสรรเสริญ. อาจเป็นเรื่องยากสำหรับใครก็ตามที่ต้องเผชิญกับความกลัว หากบุตรหลานของคุณทำเช่นนี้ไม่ว่าจะเป็นการมองภาพผึ้งหรืออยู่ในบริเวณที่มีผึ้งอยู่อย่าลืมจดจำพวกมันด้วย

ควรพบแพทย์เมื่อใด

ในขณะที่หลาย ๆ คนอาจมีความกลัวผึ้งและพยายามหลีกเลี่ยง แต่ควรปรึกษาแพทย์หากคุณรู้สึกว่าความกลัวของคุณทำให้เกิดความทุกข์หรือส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของคุณรวมถึงเวลาของคุณด้วย:

• ที่บ้าน
• ที่ทำงาน
• ที่โรงเรียน
• ทางสังคม

โรคกลัวหลายอย่างสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการบำบัด นอกจากนี้การบำบัดจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อเริ่มต้นก่อนหน้านี้

การวินิจฉัยความกลัวผึ้งเป็นอย่างไร?

ไม่มีการทดสอบในห้องปฏิบัติการใดที่สามารถวินิจฉัยความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่นโรคเมลิสโซโฟเบีย แพทย์จะเริ่มด้วยการซักประวัติทางการแพทย์และจิตเวชของคุณ

จากนั้นแพทย์จะสัมภาษณ์คุณเกี่ยวกับสภาพของคุณ พวกเขาจะขอรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความกลัวของคุณระยะเวลาที่คุณมีและอาการที่คุณพบ

นอกจากนี้ยังอาจใช้เกณฑ์การวินิจฉัยเพื่อช่วยในการวินิจฉัย ตัวอย่างหนึ่งคือคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) ซึ่งเผยแพร่โดยสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน

Melissophobia ได้รับการรักษาอย่างไร?

การรักษาโรคเมลิสโซโฟเบียเกี่ยวข้องกับการบำบัดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต มีหลายทางเลือกในการรักษาที่เป็นไปได้

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

เป้าหมายของ CBT คือการเปลี่ยนวิธีคิดและพฤติกรรมของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายที่คุณกลัว ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะทำงานร่วมกับคุณอย่างใกล้ชิดเกี่ยวกับเทคนิคต่างๆเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการกับความรู้สึกวิตกกังวล

ตลอดกระบวนการบำบัดพวกเขาจะตอกย้ำความคิดที่ว่าสาเหตุของความกลัวของคุณ - ในกรณีนี้คือผึ้ง - โดยทั่วไปแล้วปลอดภัย คุณอาจเรียนรู้การหายใจและการออกกำลังกายเพื่อช่วยในการรับมือ

การบำบัดด้วยการสัมผัส

ตามชื่อของมันการบำบัดด้วยการสัมผัสเกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับวัตถุที่คุณกลัวทีละน้อย เป้าหมายคือเปลี่ยนการตอบสนองของคุณเมื่อเวลาผ่านไปช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกวิตกกังวลได้ดีขึ้น มักจะรวมกับ CBT

สำหรับโรคเมลิสโซโฟเบียผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจเริ่มต้นด้วยการพูดถึงผึ้งหรือขอให้คุณคิดถึงผึ้ง จากนั้นพวกเขาอาจย้ายไปแสดงภาพผึ้งให้คุณเห็นในที่สุดก็สร้างสถานการณ์ที่คุณอยู่รอบ ๆ ผึ้ง

ยา

โดยทั่วไปยาไม่ได้ใช้เพื่อรักษาโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจใช้เป็นระยะสั้นเพื่อช่วยลดอาการวิตกกังวลในขณะที่คุณกำลังรับการรักษา

ยาที่คุณอาจต้องสั่งอาจรวมถึง:

• เบนโซซึ่งเป็นยากล่อมประสาทประเภทหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและสงบลง
• beta-blockers ซึ่งสามารถลดอาการทางกายภาพบางอย่างเช่นความดันโลหิตสูงและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

Takeaway

ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงคือความกลัวอย่างรุนแรงต่อสัตว์สิ่งของหรือสถานการณ์ ความกลัวนี้เกินจริงเมื่อเทียบกับภัยคุกคามที่เกิดขึ้น โรคกลัวแมลงเช่นความกลัวผึ้งหรือที่เรียกว่าโรคเมลิสโซโฟเบียเป็นเรื่องปกติ

การรักษาหลายวิธีสามารถใช้เพื่อรักษาโรคเมลิสโซโฟเบียรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการบำบัดด้วยการสัมผัสและการใช้ยา การรักษาจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อเริ่มในช่วงต้น

หากคุณรู้สึกกลัวผึ้งซึ่งรบกวนชีวิตประจำวันของคุณเป็นประจำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต พวกเขาจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อประเมินอาการของคุณและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม