ความงามและการอาบน้ำ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ด้วยการอาบน้ำห้านาทีที่บ้าคลั่งเป็นบรรทัดฐานสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ในทุกวันนี้ มันง่ายที่จะลืมไปว่าพิธีกรรมการอาบน้ำที่ซับซ้อนเป็นส่วนสำคัญและเป็นส่วนสำคัญของความงาม สุขภาพ และความสงบเป็นเวลานับพันปี ดังนั้น แม้ว่าคุณจะคุ้นเคยกับกิจวัตรการล้างหน้าแล้วไปก็ตาม "มันค่อนข้างง่ายที่จะกลับไปใช้พื้นฐานโดยเปลี่ยนการอาบน้ำของคุณให้เป็นโอเอซิสแห่งการบำบัดหรือสปาที่น่าพึงพอใจ" Helga Hefner ผู้อำนวยการด้านความงามและการฝึกอบรมที่เชี่ยวชาญด้าน ผิวและร่างกายสำหรับ Aveda ใน Minneapolis "สิ่งที่คุณต้องมีคืออย่างน้อย 15 นาทีและความรู้เพียงเล็กน้อย" ขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกายและจิตใจของคุณ เลือกหนึ่งในห้ากิจวัตรการอาบน้ำและอาบน้ำแบบกำหนดเองเหล่านี้ แล้วเปียก!

เป้าหมายของคุณ: รับการฟื้นฟู

ต้องการการปลุกร่างกายและจิตวิญญาณที่แน่นอนหรือไม่? ดอว์น แกลลาเกอร์ ผู้เขียนหนังสือเรื่อง ใช้กลิ่นที่เติมความสดชื่น กระตุ้นอารมณ์ และน้ำมันหอมระเหย เช่น โรสแมรี่ เปปเปอร์มินต์ และซิตรัส สวยอย่างเป็นธรรมชาติ (จักรวาล, 1999). แต่อย่าเติมน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ลงในน้ำที่ไหลผ่าน เพราะน้ำมันจะระเหยและทำให้ประโยชน์ลดลง ให้เทลงในอ่างที่มีน้ำเต็มอยู่แล้ว หรือผสมลงในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดร่างกายหรือสครับผิวแทนหากคุณอาบน้ำ จากนั้นปิดท้ายด้วยการล้างด้วยน้ำเย็นอย่างรวดเร็ว

สารเพิ่มพลังงานอื่น ๆ ได้แก่ DKNY Energizing Shower Gel ($ 25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast เจลอาบน้ำและอาบน้ำ ($ 45; 800-263-9243) หรือ Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel ($ 11.55; ที่ร้านขายยา ทั่วประเทศ)

เป้าหมายของคุณ: ผ่อนคลายและคลายเครียด

เป็นที่ทราบกันดีว่าการอาบน้ำอุ่นและผ่อนคลายเป็นยาแก้เครียดที่ดีที่สุด แต่สิ่งที่ไม่ค่อยมีใครรู้ก็คือคุณสามารถเพิ่มผลกระทบที่บรรเทาอยู่แล้วของน้ำอุ่นได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีส่วนผสมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น ไม้จันทน์ ลาเวนเดอร์ วนิลา หรือคาโมมายล์ คุณยังสามารถเลือกพักผ่อนอย่างสงบในสมัยวิกตอเรียนซึ่งให้การดูแลดวงตาและจิตใจได้มากพอๆ กับที่จมูก กัลลาเกอร์แนะนำ ให้กลีบกุหลาบช้ำหรือฉีกขาด

ตัวเลือกส่งเสริมการผ่อนคลายอื่น ๆ ได้แก่ AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Salts ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets ($ 26; shiseido.com) หรือ We Live Like This Vanilla Bath and Shower Gel ($25; 800-400-0692)

เป้าหมายของคุณ: ผนึกความชื้น

น้ำเป็นหนึ่งในมอยส์เจอไรเซอร์ที่ดีที่สุด และการผ่อนคลายในน้ำอุ่นจนถึงน้ำอุ่นเป็นเวลา 10-20 นาทีจะให้ความชุ่มชื้นอย่างดีเยี่ยม คุณยังสามารถเติมเบบี้ออยล์สองสามหยด (หรือน้ำมันใดๆ) ลงในอ่างเพื่อช่วยกักเก็บความชื้นนั้นไว้ หรือลองเติมนมผงลงในอ่าง ซึ่งเป็นเคล็ดลับในการทำให้ผิวนุ่มตั้งแต่สมัยของคลีโอพัตรา (นมมีกรดแลคติคซึ่งช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว) หลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำ ให้ใช้ผ้าขนหนูเช็ดเบาๆ แต่ปล่อยให้ผิวชุ่มชื้นเล็กน้อย จากนั้นทามอยส์เจอไรเซอร์เช่น Neutrogena Soothing Relief ($8; 800-421-6857) เพื่อปิดผนึก ในความชื้น

"หลีกเลี่ยงน้ำร้อนมาก ๆ และอยู่ห่างจากสบู่ระงับกลิ่นกาย ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้ระคายเคืองและทำให้แห้ง (โดยเฉพาะถ้าคุณมีผิวแห้ง)" แพทย์ผิวหนังจากไมอามี่ Fredric Brandt, MD กล่าว เพื่อช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื่น ลองใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ Biotherm Aquathermale Replenishing Bath แร่ธาตุ ($ 22.50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($ 4.50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar ($ 3; ที่ร้านขายยาทั่วประเทศ) หรือ Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath ($ 19; 800-399- 4994).

เป้าหมายของคุณ: ขัดผิวของคุณ

หนึ่งในประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจที่สุดที่คุณสามารถมีได้ในการอาบน้ำคือการทำทรีตเมนต์ขัดผิวด้วยตัวเองซึ่งให้ความรู้สึกดีเยี่ยมและช่วยให้ผิวได้รับการขัดเกลาและเนียนนุ่ม เริ่มต้นด้วยการล้างหรือสครับขัดผิว ซึ่งสามารถเพิ่มเป็นสองเท่าของน้ำยาทำความสะอาด หรือใช้น้ำยาทำความสะอาดปกติของคุณกับรังบวบ แปรงทาตัว ถุงมือขัดผิว หรือแม้แต่ผ้าขนหนูที่มีพื้นผิวหยาบในห้องอาบน้ำ (ทั้งหมดนี้มีจำหน่ายที่ Pendergrass, pendergrassinc.com) ปฏิบัติตามเทคนิคการขัดผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ (เช่น Suave Skin Therapy, $3, 800-782-8301) เพื่อปกป้องผิวใหม่ที่เปราะบางและเพื่อหลีกเลี่ยงความแห้งกร้านและลอกเป็นขุย Brandt กล่าว เพื่อให้ผิวของคุณเนียนนุ่ม เลือกใช้ Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow ($12; 800-395-1001), Fresh SugarBath cubes ($24; 800-373-7420) หรือ The Good Home Co. Powdered Sugar Foaming Bath ($24) ; 800-723-2889).

เป้าหมายของคุณ: ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ

"ไม่ว่าคุณจะมีอาการปวดหลังออกกำลังกายหรือเป็นตะคริว PMS โดยธรรมชาติแล้ว น้ำอุ่นก็ช่วยรักษากล้ามเนื้อที่เจ็บ ผ่อนคลายและเพิ่มการไหลเวียนของผิว" เฮฟเนอร์กล่าว น้ำมันหอมระเหย เช่น ยูคาลิปตัสและเมนทอล (และผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบเหล่านี้) สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการคลายกล้ามเนื้อได้เนื่องจากให้ความรู้สึกอบอุ่นในทันที เฮฟเนอร์กล่าวเสริม น้ำมันพริมโรสเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการอาบน้ำเพราะผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนทั่วร่างกายชั่วคราว

คุณยังสามารถเติมเกลือ Epsom ลงในน้ำอาบของคุณ เหตุผล? เกลือ Epsom เป็นแมกนีเซียมซัลเฟต แร่ธาตุที่ดูดซึมได้ง่ายผ่านผิวหนังและสามารถลดอาการบวมและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น Jane Guiltinan แพทย์ด้านธรรมชาติและคณบดีฝ่ายคลินิกของ Bastyr University Natural Health Clinic ในซีแอตเทิลกล่าว

เพื่อบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ ลอง Murad Muscle Relief Aromatherapy Oil ($ 12.50; 800-365-MURAD), Get Fresh Wild Yam & Primrose Oil Mineral Bath Treatment ($20; enjoyed.com) หรือ Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel and Bath Salts ( $13-$24; 888-398-9010).

แก้ไขการอาบน้ำอย่างรวดเร็ว: 7 ปัญหาการอาบน้ำ -- แก้ไขแล้ว

ต่อไปนี้คือวิธีแก้ปัญหาสั้นๆ สำหรับผู้ที่ไม่ชอบอาบน้ำ:

สบู่หมด? เพิ่มแชมพูของคุณเป็นสองเท่าในฐานะน้ำยาทำความสะอาดร่างกาย หรือเพียงแค่ใช้สครับขัดผิว (ลองใช้ Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub ราคา 26 เหรียญสหรัฐ essentielements.com)

แชมพูหมด? นวดหนังศีรษะด้วยปลายนิ้ว สระผมด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล แล้วปิดท้ายด้วยน้ำเย็น (เพื่อขจัดคราบไขมันและให้ผมเงางาม)

ออกจากครีมนวด? หลังสระผม นวดมายองเนส อะโวคาโด หรือโยเกิร์ต 3-4 ช้อนโต๊ะลงบนผมแล้วทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออก

ต้องการการปรับสภาพอย่างล้ำลึก? ใช้ครีมนวดผมตามปกติ จากนั้นสวมหมวกคลุมอาบน้ำไว้บนศีรษะและปล่อยให้ครีมนวดผมซึมซับภายใต้สเปรย์อุ่นๆ (Steam ช่วยให้ผลิตภัณฑ์เจาะลึกมากขึ้น)

ไม่มีเวลาสำหรับการอาบน้ำที่ผสมน้ำมันหอมระเหย? ผสมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสหรือลาเวนเดอร์ 1 หรือ 2 หยด (ลองผสมด้วยน้ำมันปลาดาว $9; 888-699-8171) กับน้ำยาทำความสะอาดร่างกายแล้วถูให้ทั่วร่างกาย

ออกจากครีมโกนหนวด? ใช้ครีมนวดผม.

โกนใบตอซัง? แช่ตัวในอ่างหรืออาบน้ำเป็นเวลาห้านาทีก่อนจะโกนในครั้งต่อไป (เพื่อให้รูขุมขนมีโอกาสนุ่มขึ้น)

รีวิวสำหรับ