6 สิ่งที่ช่วยให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นตัวของตัวเองในระหว่างการทำคีโม
เนื้อหา
- ใช้เวลาเขียน
- ฝึกฝนการดูแลตนเอง
- ค้นหารูปลักษณ์ที่สะดวกสบาย
- อยู่กลางแจ้ง
- สังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัว
- ดื่มด่ำกับงานอดิเรกหรือความหลงใหล
- ซื้อกลับบ้าน
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ภาพรวม
พูดตามตรง: ชีวิตระหว่างการรักษาโรคมะเร็งเป็นเรื่องวุ่นวาย
จากประสบการณ์ของฉันเวลาส่วนใหญ่ในการรักษาโรคมะเร็งหมายถึงการได้รับการฉีดยาที่ศูนย์มะเร็งหรือป่วยติดเตียง เมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin ระยะที่ 4 ฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันสูญเสียตัวตนทางกายภาพของฉันไปไม่เพียง แต่ไม่มากก็น้อยความรู้สึกทั้งหมดของตัวเองด้วย
ทุกคนเกี่ยวข้องกับการรักษาแตกต่างกัน ร่างกายของเราไม่มีใครเหมือนกัน การรักษาทำให้ฉันเป็นโรคนิวโทรพีนิกซึ่งหมายความว่าร่างกายของฉันมีเม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งอยู่ในระดับต่ำทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของฉันถูกบุกรุก น่าเสียดายที่ฉันมีอาการเท้าตกอย่างรุนแรงและโรคระบบประสาทจากการรักษาของฉัน
สำหรับฉันมันหมายความว่าการออกกำลังกาย - สิ่งที่ฉันเคยรัก - ไม่ใช่ตัวเลือก ฉันต้องหาวิธีอื่นที่จะรู้สึกเหมือนตัวเอง
การเป็นมะเร็งและการได้รับการรักษาถือเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่สุดในชีวิตของฉัน และฉันก็เชื่อมั่นในความจริงที่ว่าในช่วงเวลานั้นไม่เป็นไร
ที่กล่าวว่าในช่วงวันที่ฉันเลิกทำคีโมฉันพยายามอย่างหนักที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อดึงตัวตนเก่าของฉันกลับมาแม้ว่าจะเป็นเพียงวันเดียวก็ตาม
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกแย่แค่ไหนฉันคิดว่าการทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถทำให้คุณมีความสุขเป็นสิ่งสำคัญมาก แม้ว่าจะเป็นเพียงสัปดาห์ละครั้ง แต่การทุ่มเทเวลาเพื่อให้ความสำคัญกับตัวเองสามารถสร้างความแตกต่างได้
ที่นี่ฉันได้อธิบายร้านของฉันและเหตุผลที่พวกเขาทำงานให้ฉัน สิ่งเหล่านี้ช่วยฉันได้มาก ฉันหวังว่าพวกเขาจะช่วยคุณเช่นกัน!
ใช้เวลาเขียน
ฉันไม่สามารถอธิบายได้ทั้งหมดว่าการเขียนช่วยให้ฉันจัดการกับความวิตกกังวลและความไม่แน่นอนได้มากเพียงใด เมื่อคุณต้องเผชิญกับอารมณ์ต่างๆมากมายการเขียนเป็นวิธีที่ดีในการแสดงอารมณ์เหล่านั้น
ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบเปิดเผยการเดินทางของตน ฉันเข้าใจแล้ว ฉันไม่ได้บอกให้คุณโพสต์ข้อความที่แสดงอารมณ์ลงบนโซเชียลมีเดียหากคุณไม่สบายใจ
อย่างไรก็ตามการเขียนสามารถช่วยปลดปล่อยอารมณ์ความรู้สึกทั้งหมดที่เรากำลังแบกรับอยู่ แม้ว่าจะเป็นการซื้อวารสารและเขียนความคิดและความรู้สึกของคุณเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันหรือทุกสัปดาห์ก็ทำได้! ไม่จำเป็นต้องให้โลกเห็น - แค่คุณ
การเขียนสามารถบำบัดได้อย่างสมบูรณ์ คุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่รู้สึกโล่งใจหลังจากกรอกบันทึกประจำวัน
ฝึกฝนการดูแลตนเอง
ฉันกำลังพูดถึงการอาบน้ำฟองเปิดโคมไฟหินเกลือหรือใช้มาส์กหน้าเพื่อผ่อนคลายคุณชื่อมัน การดูแลตัวเองเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ทันที
ฉันชอบทำมาสก์หน้าเมื่อรู้สึกแย่มาก เป็นเวลาพักผ่อนเวลาสำหรับฉันและการรักษาเล็กน้อยหลังทำคีโม
การใช้เวลาไม่กี่นาทีในการสร้างสภาพแวดล้อมแบบมินิสปาในบ้านของฉันทำให้วันของฉันมีความสุข ฉันฉีดลาเวนเดอร์ลงบนปลอกหมอน (การซื้อน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และเครื่องกระจายกลิ่นเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง) ฉันเล่นดนตรีสปาในห้องของฉัน มันช่วยสงบความวิตกกังวลของฉัน
และอย่างจริงจังอย่าประมาทพลังของชีทมาส์กที่ดี
ค้นหารูปลักษณ์ที่สะดวกสบาย
อาจใช้เวลาพอสมควร แต่ขอแนะนำให้ลองหารูปลักษณ์ที่ช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัว อาจหมายถึงวิกผมผ้าคลุมศีรษะหรือคนหัวล้าน ถ้าคุณชอบแต่งหน้าก็แต่งบ้าง
สำหรับฉันฉันชอบวิกผม นั่นคือสิ่งที่ฉันคิดเพราะถึงแม้จะเป็นเวลาเพียงชั่วโมงเดียวฉันก็รู้สึกเหมือนตัวเองเก่าอีกครั้ง หากคุณต้องการเคล็ดลับในการค้นหาวิกผมที่สมบูรณ์แบบฉันเขียนบทความนี้ร่วมกับเพื่อนผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งเกี่ยวกับประสบการณ์ของเรา
เราทุกคนรู้ดีว่าโรคมะเร็งส่งผลร้ายต่อเราทางร่างกาย จากประสบการณ์ของฉันยิ่งเรามองตัวเองก่อนมะเร็งได้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น คุณอาจแปลกใจว่าดินสอเขียนคิ้วตัวเล็ก ๆ สามารถช่วยชีวิตคุณได้แค่ไหน
อยู่กลางแจ้ง
เมื่อคุณมีแรงเดินเล่นและสนุกกับกิจกรรมกลางแจ้ง สำหรับฉันการเดินเล่นรอบ ๆ ละแวกใกล้เคียงช่วยได้มากกว่าที่ฉันจะอธิบายได้
หากทำได้คุณอาจลองนั่งบนม้านั่งด้านนอกที่ศูนย์มะเร็งของคุณ เพียงใช้เวลาสักครู่แล้วชื่นชมกิจกรรมกลางแจ้งก็สามารถทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นได้
สังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัว
พยายามใช้เวลากับเพื่อนครอบครัวและคนสำคัญอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ ฉันเน้นเรื่องนี้ไม่เพียงพอ
หากคุณไม่ได้เป็นโรคนิวโทรพีนิกหรือภูมิคุ้มกันถูกบุกรุกและคุณสามารถอยู่ใกล้คนอื่นได้ด้วยตนเอง - ให้เวลา เชิญเพื่อนและครอบครัวของคุณมาดูโทรทัศน์หรือแชท
หากคุณมีภูมิคุ้มกันบกพร่องคุณอาจได้รับคำแนะนำให้ จำกัด การสัมผัสกับคนอื่น (และเชื้อโรคที่พวกเขาอาจนำติดตัวไปด้วย)
ในกรณีนี้ให้พิจารณาใช้เทคโนโลยีวิดีโอแชทเพื่อเชื่อมต่อแบบเห็นหน้ากัน ตั้งแต่ Skype ไปจนถึง Google Hangouts ไปจนถึง Zoom มีตัวเลือกมากมาย การแชททางโทรศัพท์แบบเก่าก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งเช่นกัน
เราต้องการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ เท่าที่เราอาจต้องการนอนอยู่บนเตียงทั้งวันการใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นจะช่วยได้ ช่วยเพิ่มอารมณ์ของเราและช่วยให้เรารู้สึกเชื่อมโยง
ดื่มด่ำกับงานอดิเรกหรือความหลงใหล
หางานอดิเรกที่คุณชอบและวิ่งไปกับมันเมื่อคุณมีเวลาและแรง สำหรับฉันฉันชอบงานฝีมือ ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำวิชั่นบอร์ดและมู้ดบอร์ดซึ่งฉันจะดูทุกวัน
รูปถ่ายส่วนใหญ่บนบอร์ดของฉันเกี่ยวข้องกับภาพของสิ่งที่ฉันอยากจะทำได้ในอนาคตเช่นการให้อภัยอย่างสมบูรณ์ (ชัด ๆ ) การเดินทางไปเล่นโยคะทำงานได้ ฯลฯ ในที่สุดภาพเล็ก ๆ เหล่านี้ก็กลายเป็นจริง สิ่งของ!
ฉันยังทำหนังสือหัตถกรรมเกี่ยวกับการเดินทางของฉันกับโรคมะเร็ง เพื่อนของฉันบางคนชอบออกแบบเสื้อยืดเขียนบล็อกถักนิตติ้งคุณตั้งชื่อมัน
พิจารณาสมัครใช้งานแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียเช่น Pinterest เพื่อดูไอเดีย คุณอาจพบแรงบันดาลใจในการตกแต่งใหม่งานฝีมือหรืออื่น ๆ เป็นเรื่องปกติถ้าคุณเพียงแค่“ ตรึง” แนวคิดโดยที่คุณไม่จำเป็นต้องทำจริงๆ บางครั้งมันก็เป็นเพียงแรงบันดาลใจที่เป็นส่วนที่น่าสนใจ
แต่อย่ารู้สึกแย่ถ้าสิ่งที่คุณต้องการคือสตรีมภาพยนตร์และรายการต่างๆทั้งวัน คุณได้รับอนุญาตโดยสมบูรณ์แล้ว!
ซื้อกลับบ้าน
ฉันส่งเคล็ดลับเหล่านี้ไปทั่วโลกด้วยความหวังว่าจะช่วยให้คุณหรือคนที่คุณรักยึดมั่นในความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองได้แม้จะอยู่ในช่วงการรักษามะเร็งเพียงเล็กน้อยก็ตาม
อย่าลืมใช้เวลาหนึ่งวันในแต่ละครั้ง เมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถดูแลตัวเองและรักตัวเองได้มากขึ้นสักหน่อยก็จะสร้างความแตกต่างได้
Jessica Lynne DeCristofaro เป็นผู้รอดชีวิตจากมะเร็งต่อมน้ำเหลืองระยะ 4B Hodgkin หลังจากได้รับการวินิจฉัยแล้วเธอพบว่าไม่มีหนังสือแนะนำที่แท้จริงสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง ดังนั้นเธอจึงตัดสินใจที่จะสร้างขึ้นมา บันทึกการเดินทางด้วยโรคมะเร็งของเธอเองในบล็อก มะเร็งต่อมน้ำเหลืองบาร์บี้เธอขยายงานเขียนของเธอเป็นหนังสือ“Talk Cancer to Me: My Guide to Kicking Cancer’s Booty.” จากนั้นเธอก็ไปพบ บริษัท ที่เรียกว่า ชุดคีโมซึ่งให้บริการผู้ป่วยมะเร็งและผู้รอดชีวิตด้วยผลิตภัณฑ์เคมีบำบัดสุดเก๋“ pick-me-up” เพื่อเพิ่มสีสันให้กับวันของพวกเขา DeCristofaro จบการศึกษาจาก University of New Hampshire อาศัยอยู่ในไมอามีฟลอริดาซึ่งเธอทำงานเป็นตัวแทนขายยา