‘อยู่ในเชิงบวก’ ไม่ใช่คำแนะนำที่ดีสำหรับผู้ป่วยเรื้อรัง นี่คือเหตุผล

เนื้อหา

• วัฒนธรรมเชิงบวก: เพราะมันอาจแย่ลงใช่ไหม?
• เราเป็นสัตว์ที่มีอารมณ์สามารถสัมผัสกับความรู้สึกที่หลากหลาย อย่างไรก็ตามอารมณ์ที่คิดว่าดีกว่า (หรือแม้กระทั่งยอมรับได้) นั้นมีข้อ จำกัด มากกว่า
• ความเจ็บป่วยเรื้อรังไม่สามารถพบกับรอยยิ้มได้เสมอไป
• และด้วยวิธีนี้คนเจ็บป่วยเรื้อรังอย่างฉันก็ไม่มีทางชนะได้ ในวัฒนธรรมที่เรียกร้องให้เราต้องเผชิญกับความเจ็บป่วยเรื้อรังอย่างแท้จริงเราถูกขอให้ปฏิเสธความเป็นมนุษย์ของตัวเองโดยปกปิดความเจ็บปวดด้วยทัศนคติที่ "ทำได้" และรอยยิ้ม
• "ไม่เหมาะสำหรับการบริโภคของมนุษย์"
• ฉันเคยให้คนอื่นพูดกับฉันมาก่อนว่า“ มันไม่สนุกเลยที่จะคุยกับคุณเมื่อคุณบ่นเกี่ยวกับสุขภาพของคุณอยู่เสมอ” ในขณะที่คนอื่น ๆ ยังตั้งข้อสังเกตว่าฉันและความเจ็บป่วยของฉัน“ มากเกินกว่าที่จะจัดการได้”
• เราได้รับอนุญาตให้เป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง
• ฉันแค่อยากจะแสดงอารมณ์ออกมาได้อย่างเต็มที่เปิดเผยและดิบและมันก็โอเค

“ คุณได้พิจารณารายการสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณแล้วหรือยัง” นักบำบัดของฉันถามฉัน

ฉันนึกถึงคำพูดของนักบำบัดเล็กน้อย ไม่ใช่เพราะฉันคิดว่าการขอบคุณสำหรับสิ่งที่ดีในชีวิตของฉันเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่เป็นเพราะมันบดบังความซับซ้อนของทุกสิ่งที่ฉันรู้สึก

ฉันกำลังคุยกับเธอเกี่ยวกับความเจ็บป่วยเรื้อรังของฉันและวิธีที่มันส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าของฉัน - และคำตอบของเธอรู้สึกไม่ถูกต้องที่จะพูดอย่างน้อยที่สุด

เธอไม่ใช่คนแรกที่แนะนำเรื่องนี้กับฉันไม่ใช่แม้แต่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญคนแรก แต่ทุกครั้งที่มีคนแนะนำการมองโลกในแง่ดีเพื่อแก้ปัญหาความเจ็บปวดของฉันมันจะรู้สึกเหมือนเป็นการกระทบจิตใจของฉันโดยตรง

นั่งอยู่ในห้องทำงานของเธอฉันเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่า บางทีฉันอาจจะต้องมองโลกในแง่บวกมากกว่านี้? บางทีฉันไม่ควรบ่นเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้? อาจจะไม่แย่อย่างที่คิด?

บางทีทัศนคติของฉันอาจทำให้ทั้งหมดนี้แย่ลง?

วัฒนธรรมเชิงบวก: เพราะมันอาจแย่ลงใช่ไหม?

เราอยู่ในวัฒนธรรมที่เต็มไปด้วยแง่บวก

ระหว่างมส์พวยพุ่งข้อความหมายถึงการยกระดับ (“ ชีวิตคุณจะดีขึ้นก็ต่อเมื่อ คุณ ดีขึ้น!" “ Negativity: Uninstalling”) การพูดคุยออนไลน์ที่ยกย่องคุณธรรมของการมองโลกในแง่ดีและหนังสือเกี่ยวกับการช่วยเหลือตัวเองที่มีให้เลือกมากมายเราถูกรายล้อมไปด้วยแรงผลักดันให้เป็นบวก

เราเป็นสัตว์ที่มีอารมณ์สามารถสัมผัสกับความรู้สึกที่หลากหลาย อย่างไรก็ตามอารมณ์ที่คิดว่าดีกว่า (หรือแม้กระทั่งยอมรับได้) นั้นมีข้อ จำกัด มากกว่า

การแสดงสีหน้ามีความสุขและนำเสนอท่าทีร่าเริงต่อโลกแม้ในขณะที่ต้องเผชิญกับสิ่งที่ยากลำบากก็ยังได้รับการปรบมือ คนที่ผ่านช่วงเวลายากลำบากด้วยรอยยิ้มได้รับการยกย่องในความกล้าหาญและความกล้าหาญ

ในทางกลับกันคนที่แสดงความรู้สึกขุ่นมัวเศร้าซึมโกรธหรือเศร้าซึ่งเป็นเรื่องปกติธรรมดาของประสบการณ์ของมนุษย์มักจะพบกับความคิดเห็นที่ว่า“ มันอาจแย่กว่านี้” หรือ“ อาจจะช่วยเปลี่ยนทัศนคติของคุณได้ เกี่ยวกับมัน."

วัฒนธรรมเชิงบวกนี้ถ่ายทอดไปสู่สมมติฐานเกี่ยวกับสุขภาพของเราด้วย

เราได้รับแจ้งว่าหากเรามีทัศนคติที่ดีเราจะรักษาได้เร็วขึ้น หรือถ้าเราไม่สบายก็เป็นเพราะการปฏิเสธบางอย่างที่เรานำออกไปสู่โลกและเราต้องมีสติมากขึ้นในการใช้พลังงานของเรา

มันกลายเป็นงานของเราในฐานะคนป่วยที่ต้องทำให้ตัวเองดีด้วยการมองโลกในแง่ดีหรืออย่างน้อยที่สุดก็คือการมีทัศนคติที่ดีตลอดเวลาเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่เรากำลังเผชิญแม้ว่านั่นจะหมายถึงการซ่อนสิ่งที่เรารู้สึกอย่างแท้จริงก็ตาม

ฉันยอมรับว่าฉันได้ซื้อไอเดียเหล่านี้ไปมากมาย ฉันได้อ่านหนังสือและเรียนรู้เกี่ยวกับเคล็ดลับในการแสดงความดีเข้ามาในชีวิตไม่ให้เหงื่อออกจากสิ่งเล็กน้อยและจะเป็นคนเลวได้อย่างไร ฉันได้เข้าร่วมการบรรยายเกี่ยวกับการนึกภาพสิ่งที่ฉันต้องการมีอยู่จริงและฟังพอดแคสต์เกี่ยวกับการเลือกความสุข

ส่วนใหญ่ฉันเห็นสิ่งที่ดีในสิ่งของและผู้คนมองหาซับเงินในสถานการณ์ที่ไม่เป็นใจและมองว่าแก้วเต็มครึ่ง แต่ถึงอย่างไรฉันก็ยังป่วยอยู่ดี

ฉันยังมีวันที่รู้สึกถึงทุกอารมณ์ในหนังสือมากที่สุดยกเว้นในแง่บวก และฉันต้องการให้มันโอเค

ความเจ็บป่วยเรื้อรังไม่สามารถพบกับรอยยิ้มได้เสมอไป

แม้ว่าวัฒนธรรมเชิงบวกมีจุดมุ่งหมายเพื่อยกระดับและเป็นประโยชน์สำหรับพวกเราที่ต้องรับมือกับความพิการและความเจ็บป่วยเรื้อรัง แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้

เมื่อฉันอยู่ในวันที่สามของการลุกเป็นไฟ - เมื่อฉันทำอะไรไม่ได้นอกจากร้องไห้และร็อคเพราะยาไม่สามารถสัมผัสกับความเจ็บปวดเมื่อเสียงนาฬิกาในห้องถัดไปให้ความรู้สึกระทมทุกข์และแมว ขนกับผิวหนังของฉันเจ็บ - ฉันพบว่าตัวเองสูญเสีย

ฉันกำลังต่อสู้กับทั้งอาการเจ็บป่วยเรื้อรังของฉัน เช่นเดียวกับ ความรู้สึกผิดและความรู้สึกล้มเหลวที่เกี่ยวข้องกับวิธีที่ฉันได้ปรับแต่งข้อความของวัฒนธรรมเชิงบวก

และด้วยวิธีนี้คนเจ็บป่วยเรื้อรังอย่างฉันก็ไม่มีทางชนะได้ ในวัฒนธรรมที่เรียกร้องให้เราต้องเผชิญกับความเจ็บป่วยเรื้อรังอย่างแท้จริงเราถูกขอให้ปฏิเสธความเป็นมนุษย์ของตัวเองโดยปกปิดความเจ็บปวดด้วยทัศนคติที่ "ทำได้" และรอยยิ้ม

วัฒนธรรมเชิงบวกมักถูกทำให้เป็นอาวุธเพื่อใช้ในการตำหนิผู้ที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังสำหรับการต่อสู้ซึ่งพวกเราหลายคนต้องดำเนินการต่อไป

หลายครั้งเกินกว่าที่จะนับได้ฉันตั้งคำถามกับตัวเอง ฉันนำสิ่งนี้มาเองหรือไม่? ฉันมีแนวโน้มที่ไม่ดีหรือไม่? ถ้าฉันทำสมาธิมากขึ้นพูดสิ่งที่ดีกับตัวเองมากขึ้นหรือคิดในแง่บวกมากขึ้นฉันจะยังอยู่ที่นี่บนเตียงนี้ไหม

เมื่อฉันตรวจสอบ Facebook ของฉันและเพื่อนคนหนึ่งได้โพสต์มีมเกี่ยวกับพลังของทัศนคติเชิงบวกหรือเมื่อฉันเห็นนักบำบัดของฉันและเธอบอกให้ฉันทำรายการสิ่งดีๆในชีวิตของฉันความรู้สึกสงสัยในตัวเองและโทษตัวเองเหล่านี้ ได้รับการเสริมกำลัง

"ไม่เหมาะสำหรับการบริโภคของมนุษย์"

ความเจ็บป่วยเรื้อรังเป็นสิ่งที่แยกไม่ออกโดยคนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไรและตลอดเวลาที่อยู่บนเตียงหรือกลับบ้าน และความจริงก็คือวัฒนธรรมเชิงบวกเพิ่มการแยกความเจ็บป่วยเรื้อรังออกไป

ฉันมักจะกังวลว่าถ้าฉันแสดงออกถึงความเป็นจริงของสิ่งที่ฉันกำลังเผชิญอยู่ - ถ้าฉันพูดถึงความเจ็บปวดหรือถ้าฉันบอกว่าฉันรู้สึกหงุดหงิดแค่ไหนที่ต้องอยู่บนเตียงฉันจะถูกตัดสิน

ฉันเคยให้คนอื่นพูดกับฉันมาก่อนว่า“ มันไม่สนุกเลยที่จะคุยกับคุณเมื่อคุณบ่นเกี่ยวกับสุขภาพของคุณอยู่เสมอ” ในขณะที่คนอื่น ๆ ยังตั้งข้อสังเกตว่าฉันและความเจ็บป่วยของฉัน“ มากเกินกว่าที่จะจัดการได้”

ในวันที่แย่ที่สุดฉันเริ่มถอยห่างจากผู้คน ฉันจะเงียบและไม่บอกให้ใครรู้ว่าฉันกำลังเผชิญกับอะไรยกเว้นคนที่ใกล้ชิดกับฉันมากที่สุดเช่นคู่ของฉันและลูก

แม้ว่าสำหรับพวกเขาแล้วฉันก็พูดติดตลกว่าฉันไม่“ เหมาะกับการบริโภคของมนุษย์” พยายามรักษาอารมณ์ขันไว้บ้างในขณะเดียวกันก็บอกให้พวกเขารู้ว่าอาจเป็นการดีที่สุดที่จะปล่อยให้ฉันอยู่คนเดียว

ตามความจริงแล้วฉันรู้สึกอับอายเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่ฉันเป็นอยู่ฉันปรับแต่งข้อความของวัฒนธรรมเชิงบวก ในวันที่อาการของฉันรุนแรงเป็นพิเศษฉันไม่มีความสามารถที่จะแสดง“ หน้ามีความสุข” หรือปัดสวะสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันได้

ฉันเรียนรู้ที่จะซ่อนความโกรธความเศร้าโศกและความสิ้นหวัง และฉันก็ยึดติดกับความคิดที่ว่า "การปฏิเสธ" ของฉันทำให้ฉันกลายเป็นภาระแทนที่จะเป็นมนุษย์

เราได้รับอนุญาตให้เป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันนอนอยู่บนเตียงในช่วงบ่าย - ปิดไฟนอนขดตัวเป็นลูกบอลพร้อมกับน้ำตาที่ไหลลงใบหน้าอย่างเงียบ ๆ ฉันเจ็บปวดและหดหู่ใจกับการถูกทำร้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันคิดถึงการนอนบนเตียงในวันที่ฉันวางแผนไว้มากมาย

แต่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นสำหรับฉันอย่างละเอียดถี่ถ้วนเมื่อคู่ของฉันเดินเข้ามาตรวจสอบฉันและถามฉันว่าฉันต้องการอะไร พวกเขาฟังที่ฉันเล่าทุกสิ่งที่ฉันรู้สึกและกอดฉันไว้ขณะที่ฉันร้องไห้

เมื่อพวกเขาจากไปฉันไม่ได้รู้สึกโดดเดี่ยวและแม้ว่าฉันจะยังเจ็บและรู้สึกต่ำ แต่ก็รู้สึกว่าจัดการได้มากกว่า

ช่วงเวลานั้นทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจที่สำคัญ ช่วงเวลาที่ฉันมักจะแยกจากกันคือ ด้วย ช่วงเวลาที่ฉันต้องการคนที่รักอยู่รอบตัวฉันมากที่สุด - เมื่อสิ่งที่ฉันต้องการมากกว่าสิ่งอื่นใดคือการพูดตรงๆว่าฉันรู้สึกอย่างไร

บางครั้งสิ่งที่ฉันอยากทำจริงๆคือร้องไห้และบ่นกับใครบางคนว่ามันยากแค่ไหน - มีคนมานั่งกับฉันและเป็นพยานว่าฉันกำลังเจออะไรอยู่

ฉันไม่ต้องการที่จะเป็นคนคิดบวกหรือไม่ต้องการให้ใครมากระตุ้นให้ฉันเปลี่ยนทัศนคติ

ฉันแค่อยากจะแสดงอารมณ์ออกมาได้อย่างเต็มที่เปิดเผยและดิบและมันก็โอเค

ฉันยังคงดำเนินการอย่างช้าๆเพื่อคลี่คลายข้อความที่วัฒนธรรมเชิงบวกฝังแน่นอยู่ในตัวฉัน ฉันยังคงต้องเตือนตัวเองอย่างมีสติว่าเป็นเรื่องปกติและไม่เป็นไรที่จะไม่มองโลกในแง่ดีตลอดเวลา

สิ่งที่ฉันได้ตระหนักก็คือฉันเป็นตัวของตัวเองที่มีสุขภาพดีที่สุดทั้งทางร่างกายและอารมณ์เมื่อฉันอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ที่หลากหลายและอยู่ท่ามกลางผู้คนที่สนับสนุนฉันในเรื่องนั้น

วัฒนธรรมแห่งการมองโลกในแง่ดีอย่างไม่หยุดยั้งนี้จะไม่เปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืน แต่ฉันหวังว่าครั้งต่อไปที่นักบำบัดหรือเพื่อนที่มีความหมายดีขอให้ฉันมองในแง่ดีฉันจะพบความกล้าที่จะตั้งชื่อสิ่งที่ฉันต้องการ

เนื่องจากเราทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรากำลังดิ้นรนควรจะได้รับอารมณ์และประสบการณ์ของเราอย่างเต็มที่และนั่นไม่ได้ทำให้เราเป็นภาระ นั่นทำให้เราเป็นมนุษย์

Angie Ebba เป็นศิลปินพิการแปลก ๆ ที่สอนเวิร์กช็อปการเขียนและแสดงทั่วประเทศ แองจี้เชื่อในพลังของศิลปะการเขียนและการแสดงเพื่อช่วยให้เราเข้าใจตัวเองดีขึ้นสร้างชุมชนและสร้างการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถค้นหา Angie ได้จากเว็บไซต์บล็อกของเธอหรือ Facebook