น้ำมันปลาสำหรับเด็กสมาธิสั้น: ได้ผลจริงหรือ?

เนื้อหา

• สมาธิสั้น
• น้ำมันปลารักษาโรคสมาธิสั้นได้หรือไม่?
• โอเมก้า 3 PUFAs
• ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากยา ADHD และน้ำมันปลา
• ผลข้างเคียงของน้ำมันปลา
• Takeaway

สมาธิสั้น

โรคสมาธิสั้น (ADHD) สามารถส่งผลกระทบต่อทั้งผู้ใหญ่และเด็ก แต่พบได้บ่อยในเด็กผู้ชาย อาการสมาธิสั้นที่มักเกิดในวัยเด็ก ได้แก่ :

• ความยากลำบากในการจดจ่อ
• ความยากลำบากในการนั่งนิ่ง
• เป็นคนขี้ลืม
• ฟุ้งซ่านได้ง่าย

ข้อสังเกตว่าความผิดปกตินี้สามารถดำเนินต่อไปในวัยผู้ใหญ่ได้ถึงครึ่งหนึ่งของเด็กที่ได้รับการวินิจฉัยทั้งหมด

โรคสมาธิสั้นมักได้รับการรักษาโดยการใช้ยาและพฤติกรรมบำบัด ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ได้แสดงความสนใจในตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ที่ไม่มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากยาเช่น methylphenidate หรือสารกระตุ้นจากแอมเฟตามีนเช่น Adderall

น้ำมันปลารักษาโรคสมาธิสั้นได้หรือไม่?

นักวิจัยได้ศึกษาน้ำมันปลาเป็นวิธีการปรับปรุงอาการของโรคสมาธิสั้นเนื่องจากมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ที่สำคัญ 2 ชนิด (โอเมก้า 3 PUFAs):

• กรด eicosapentaenoic (EPA)
• กรด docosahexaenoic (DHA)

EPA และ DHA มีความเข้มข้นอย่างมากในสมองและมีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์ประสาท

พบว่าการรักษาด้วย DHA ทั้งสองด้วย EPA แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในผู้ที่มีสมาธิสั้นโดยมีข้อสังเกตว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสมของโอเมก้า 3 PUFAs

โอเมก้า 3 PUFAs

การวิจัยพบว่าผู้ที่มีสมาธิสั้นมักมีเลือดปน Omega-3 PUFAs เป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการพัฒนาและการทำงานของสมอง

ซึ่งดำเนินการระหว่างปี 2543 ถึง 2558 โดยส่วนใหญ่เป็นเด็กวัยเรียนอายุระหว่าง 6 ถึง 13 ปีพบว่าการศึกษา 5 ครั้งที่ไม่มีกลุ่มยาหลอกแสดงให้เห็นว่า PUFAs ช่วยลดอาการสมาธิสั้นได้ อีกครั้งนักวิจัยระบุว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาแบบ double-blind และ placebo-controlled มากขึ้น

แม้ว่า PUFAs ในระดับที่ต่ำกว่าจะไม่ทำให้เกิดสมาธิสั้น แต่การวิจัยโดยทั่วไปสนับสนุนว่าการทานอาหารเสริมสามารถปรับปรุงอาการได้ เนื่องจากคนไม่สามารถผลิตโอเมก้า 3 PUFAs ได้จึงได้รับจากอาหารเช่นปลาแมคเคอเรลปลาแซลมอนหรือวอลนัทหรือผ่านอาหารเสริมในรูปของเหลวแคปซูลหรือเม็ดยา

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากยา ADHD และน้ำมันปลา

ไม่มีวิธีรักษาโรคสมาธิสั้นและยายังคงเป็นรูปแบบการรักษาที่พบบ่อยที่สุด สาเหตุหนึ่งที่เพิ่มความสนใจในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นโดยไม่ต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์คือผลข้างเคียงของยา ADHD ทั่วไปซึ่งอาจรวมถึง:

• ปวดหัว
• เบื่ออาหาร
• ลดน้ำหนัก
• นอนหลับยาก
• ท้องเสีย
• สำบัดสำนวน

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากยา ADHD ตลอดจนปริมาณที่เหมาะสมในการจัดการกับอาการ

นอกจากนี้คุณยังต้องการสอบถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างน้ำมันปลากับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้

ผลข้างเคียงของน้ำมันปลา

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วน้ำมันปลาจะถูกมองว่าเป็นวิธีที่ช่วยจัดการกับความผิดปกตินี้ได้โดยไม่ต้องประสบกับผลข้างเคียงมากมาย แต่การบริโภคโอเมก้า 3 ที่เพิ่มขึ้นก็มีโอกาสที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดหรือกดระบบภูมิคุ้มกัน

นอกจากนี้น้ำมันปลาอาจทำให้เกิดกลิ่นปากคลื่นไส้หรืออาหารไม่ย่อย หากคุณแพ้ปลาหรือหอยให้ปรึกษาแพทย์เพื่อเรียนรู้ว่าคุณสามารถทานอาหารเสริมน้ำมันปลาได้อย่างปลอดภัยหรือไม่

Takeaway

เนื่องจากยา ADHD อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในทางลบหลายคนจึงพยายามจัดการกับอาการของโรคนี้ด้วยวิธีอื่นเช่นน้ำมันปลา การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าโอเมก้า 3 PUFAs ในน้ำมันปลามีศักยภาพในการลดอาการต่างๆ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับเด็กสมาธิสั้นและเรียนรู้ว่าการเพิ่มอาหารเสริมน้ำมันปลาจะเป็นประโยชน์ในการจัดการกับอาการหรือไม่