วิธีการจัดการอาการกระตุกหลังในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา

• อะไรคือสาเหตุของอาการกระตุกหลัง
• ฉันสามารถกำจัดการกระตุกกลับได้หรือไม่?

การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่เมื่อนำเด็กเข้าสู่โลกได้เปิดประตูใหม่มากมายการตั้งครรภ์สามารถทำให้เกิดความรู้สึกแปลกใหม่บางครั้งรู้สึกไม่สบายใจสำหรับผู้เป็นแม่ หนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบมากที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอาการปวดหลังและโดยเฉพาะ, ชักกลับ

“ การตั้งครรภ์เป็นเหมือนพายุที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาการปวดหลังและหดเกร็ง” ดร. สตีฟเบห์ราม OB / GYN อธิบายในร็อกวิลล์รัฐแมรี่แลนด์อธิบาย “ โดยทั่วไปแล้วการตั้งครรภ์สามารถทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อการเกร็งกล้ามเนื้อโดยทั่วไปได้ทุกที่รวมถึงบริเวณหลังด้วย”

อะไรคือสาเหตุของอาการกระตุกหลัง

มีคำอธิบายที่แตกต่างกันเล็กน้อยว่าทำไมอาการกระตุกหลังส่งผลกระทบต่อหญิงตั้งครรภ์ เหตุผลแรกอาจจะชัดเจนที่สุด: การเพิ่มน้ำหนัก การตั้งครรภ์สามารถทำให้ผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมากโดยเฉพาะในส่วนท้องของร่างกาย สิ่งนี้จะเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงของผู้หญิงและมีแนวโน้มที่จะปรับท่าทาง

ในขณะที่อาการกระตุกที่หลังมักเกิดอาการระคายเคืองที่ไม่เป็นอันตราย แต่ก็สามารถแสดงอาการแทรกซ้อนเพิ่มเติมบางอย่างได้เช่นกัน

“ บางครั้งความเจ็บปวดที่ถูกอ้างถึงจากการหดตัวของมดลูกนั้นตีความผิดว่าเป็นอาการปวดหลังและชักกระตุกเกร็ง” Behram กล่าว “ การหดตัวของมดลูกอาจทำให้ปวดหลังถึงที่เรียกได้”

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบว่าอาการปวดหลังของคุณเกิดจากการหดตัวของมดลูก การหดตัวของมดลูกอาจเป็นสัญญาณของการคลอดก่อนกำหนด มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโกแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือทางการแพทย์หากเกิดการหดตัวของมดลูกหกครั้งขึ้นไปภายในหนึ่งชั่วโมงโดยมีหรือไม่มีสัญญาณเตือนเพิ่มเติม ในการใช้แรงงานจริงการหดตัวก็จะยาวนานขึ้นแข็งแกร่งขึ้นและใกล้กันมากขึ้น บางครั้งการหดตัวจะรู้สึกเฉพาะที่หลังส่วนล่างซึ่งหมายถึงความเจ็บปวดที่คุณประสบอาจเป็นการหดตัว เวลาพวกเขา

อาการปวดตะโพกซึ่งเป็นอาการปวดที่เกิดจากเส้นประสาท sciatic ที่เชื่อมต่อหลังส่วนล่างไปที่ขาแต่ละข้างผ่านสะโพกยังสามารถวินิจฉัยผิดพลาดเป็นอาการกระตุกหลัง ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ของคุณถ้าอาการกระตุกหลังของคุณมาพร้อมกับรังสีของอาการปวดลงหนึ่งหรือสองขา

ฉันสามารถกำจัดการกระตุกกลับได้หรือไม่?

ดังนั้นเราจะกำจัดการกระตุกกลับหรือลดความถี่ได้อย่างไร Behram แนะนำให้ใช้ความร้อนหรือน้ำแข็งกับหลังส่วนล่างสำหรับระยะเวลาสั้น ๆ (ต่ำกว่า 10 นาที) เมื่อคุณรู้สึกหดเกร็ง

การผ่อนคลายและการนวดบำบัดก็มีประโยชน์อย่างมาก “ ผู้ป่วยควรสอบถามและมั่นใจว่านักนวดบำบัดของพวกเขาได้รับการรับรองในข้อความการตั้งครรภ์และมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ที่คาดหวัง” Behram แนะนำ การฝังเข็มสามารถบรรเทาอาการไม่สบายบางอย่างที่เกิดจากอาการกระตุกหลัง

เหยียดยังสามารถบรรเทาอาการกระตุกกลับ แต่คุณแม่ที่คาดหวังควรดำเนินการด้วยความระมัดระวัง Behram แนะนำให้รักษาให้ง่ายด้วยการยกขาที่ง่ายในท่าที่เอนไปข้างหน้า การยืดกล้ามเนื้อหลังมากเกินไปอาจทำให้อาการกระตุกเกร็งและทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้น

การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้า (TENS) ถูกใช้โดยนักกายภาพบำบัดมานานหลายปี ผู้หญิงที่ทำงานหนักได้ใช้ TENS เป็นวิธีการที่ไม่รุกล้ำในการจัดการความเจ็บปวดของแรงงาน TENS ถูกพบว่าเป็นการรักษาที่ปลอดภัยและไม่แพงสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างในการตั้งครรภ์ตอนปลาย มีหน่วย TENS ให้ซื้อใช้ครั้งเดียวและชาร์จใหม่ได้

Behram เตือนการรักษาอาการกระตุกหลังด้วยยาโดยสังเกตว่า“ ยาส่วนใหญ่ไม่สามารถใช้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์”

โชคดีที่อาการกระตุกหลังในระหว่างตั้งครรภ์มักเป็นเพียงความรำคาญและไม่ก่อให้เกิดการเตือนภัย ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณถ้ากระตุกเป็นบ่อยหรือเจ็บปวด