นักบำบัดความสัมพันธ์ชั่งน้ำหนักในการอภิปราย 'Spark' กับ 'Checking Boxes'

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

“คุณใส่กล่องจำนวนมากสำหรับฉัน ทำให้ฉันมีความสุขจริงๆ และฉันรู้สึกสบายใจกับคุณมาก แต่มีจุดประกายนี้ที่ฉันกำลังมองหาและฉันไม่แน่ใจว่ายังมีอยู่หรือเปล่า”

เคยได้ยินคำพูดที่น่ากลัวเหล่านั้นจากคู่ค้าที่มีศักยภาพหรือไม่? ในงวดวันจันทร์ของ ปริญญาตรีในสวรรค์, ผู้ชมมองว่าผู้เข้าแข่งขัน เจสซีเนีย ครูซ พูดคำเหล่านั้นกับอีวาน ฮอลล์ ที่โรแมนติก "แล้วอะไรที่สำคัญกว่าสำหรับคุณ ประกายไฟหรือกล่อง?" ฮอลล์ถามครูซเป็นการตอบแทน คำตอบของเธอ: "ประกายไฟไม่ใช่สิ่งที่บังคับได้" (ดู: 6 บทเรียนความสัมพันธ์ที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จาก 'ปริญญาตรีในสวรรค์')

เหนือฟองสบู่นั่นคือ สวรรค์อย่างไรก็ตาม คุณอาจสงสัยว่า: อะไรสำคัญกว่ากันเมื่อมองหาคู่ชีวิต "การทำเครื่องหมายในช่อง" หรือ "ประกายไฟ" เป็นคำถามที่หลายคนพบเจอในเส้นทางการออกเดทของพวกเขา และอาจไม่ได้เป็นเลขฐานสองอย่างที่เห็น ในฐานะนักบำบัดทางเพศ ความสัมพันธ์ และสุขภาพจิต — ไม่ต้องพูดถึง ปริญญาตรี แฟน - นี่คือสิ่งที่ฉันทำ

ก่อนอื่น มาพูดถึงกล่องเหล่านั้นกันก่อน พวกเขาสามารถเป็นสัญลักษณ์ของปัจจัยต่างๆ ที่ส่งผลต่อคุณและความสัมพันธ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น ในตอนวันจันทร์ของ ปริญญาตรีในสวรรค์ผู้เข้าแข่งขัน Joe Amabile เล่าด้วยความสนใจที่โรแมนติกของเขาคือ Serena Pitt ว่าเขาและแฟนสาวของเขาสองปี Kendall Long เลิกกันเพราะเขาต้องการอยู่ใกล้คนที่รักในชิคาโกในขณะที่เธอต้องการเหมือนกัน แต่ในลอสแองเจลิส การมีความเข้าใจร่วมกันเกี่ยวกับตัวเลือกชีวิตที่ใหญ่ขึ้น เช่น ตำแหน่งที่จะวางรากฐาน เป็นกรอบสำคัญที่ต้องตรวจสอบ เนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่มีความสุขและมีสุขภาพดี

กล่องอื่นๆ ที่ผู้คนมักต้องการทำเครื่องหมายว่าสอดคล้องกับศาสนา มุมมองทางการเมือง การเงิน เพศ วิถีการดำเนินชีวิต และเด็ก และอื่นๆ สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่บางคนอาจเรียกว่า "เก่งในกระดาษ" เป็นค่านิยมพื้นฐานและวิธีการมองเห็นและดำเนินการในโลก ตัวอย่างเช่น หากใครบางคนใฝ่ฝันหาคู่ครองที่ทะเยอทะยานและกำลังสนใจคนที่สบายใจที่จะทำงานเดียวกันมาทั้งชีวิต นั่นอาจเป็นกล่องที่ไม่ได้เลือก แต่ละกล่องเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของ "ทั้งชุด" ที่คุณต้องการ ไม่มีสูตรทางคณิตศาสตร์บอกคุณว่ากล่องเหล่านั้นคืออะไร กล่องใดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่จะเลือกกล่อง หรือแม้แต่จำนวนกล่องที่ต้องทำเครื่องหมาย เพื่อให้คุณพิจารณาใครบางคนที่เข้าคู่กัน คุณต้องตัดสินใจเองทั้งหมด (ดูเพิ่มเติมที่: ความน่าดึงดูดใจในความสัมพันธ์มีความสำคัญแค่ไหน?)

แล้ว "ประกายไฟ" ล่ะ? โดยพื้นฐานแล้วเป็นอีกวิธีหนึ่งในการพูดว่า "เคมี" - โดยเฉพาะเคมีทางเพศหรือโรแมนติก FYI มีเคมีหลายประเภทที่คุณสามารถสัมผัสได้กับผู้คน ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีความยอดเยี่ยม ความคิดสร้างสรรค์ เคมีกับคนคนหนึ่งและร้อนแรง ทางเพศ เคมีกับคนอื่น คำว่า เคมี เป็นเพียงการอธิบายปฏิกิริยาเคมีในสมองที่บอกคุณว่า "มาใช้เวลากับคนนี้ให้มากขึ้นกันเถอะ"

มีวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลังความรู้สึกเหล่านี้เช่นกัน ความรักโรแมนติกและแรงดึงดูดทางเพศสามารถสังเกตได้จากสารเคมีในสมอง ความรักโรแมนติกสามารถแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน: ตัณหา แรงดึงดูด และความผูกพัน และแต่ละประเภทมีชุดของฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาจากสมองเพื่อให้ "ระยะ" นั้นเกิดขึ้น ตามการศึกษาของมหาวิทยาลัยรัตเกอร์ส

NSขั้นตัณหา มีลักษณะเป็นฮอร์โมนเพศและสืบพันธุ์ ได้แก่ เอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรน ระยะนี้ส่วนใหญ่ขับเคลื่อนด้วยความปรารถนาเพื่อความพึงพอใจทางเพศ เช่นเดียวกับแรงผลักดันเชิงวิวัฒนาการในการสืบพันธุ์ตามการศึกษา โดยพื้นฐานแล้วความต้องการทางเพศเป็นเพียงความต้องการทางเพศ

NS เฟสดึงดูด (คิดว่าเป็น "ช่วงฮันนีมูน") เต็มไปด้วยโดปามีน (สารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความสุข) นอร์เอพิเนฟริน (สารสื่อประสาทที่ปกติแล้วจะช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อความเครียด) และเซโรโทนิน (สารสื่อประสาทอีกชนิดหนึ่งที่รู้จักกันในการควบคุมอารมณ์ของคุณ) . ช่วงนี้เป็นช่วงที่คนส่วนใหญ่มักจะ "เลือก" เป็นคู่ครอง ปริญญาตรีในสวรรค์.

NS เฟสที่แนบมา เกี่ยวข้องกับสารเคมีต่าง ๆ ในสมองของคุณมากกว่าการดึงดูด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง oxytocin (ฮอร์โมนและสารสื่อประสาทที่เรียกว่า "ฮอร์โมนพันธะ" ที่ผลิตโดยมลรัฐสามารถปล่อยออกมาในปริมาณมากระหว่างมีเพศสัมพันธ์) และ vasopressin (ฮอร์โมนที่ยังสามารถเพิ่มขึ้นได้ในระหว่างขั้นตอนที่รุนแรง ของความรัก).

คำว่า 'เคมี' เป็นเพียงการอธิบายปฏิกิริยาทางเคมีในสมองที่บอกคุณว่า 'มาใช้เวลากับบุคคลนี้ให้มากขึ้น'

ดังนั้น สารเคมีที่ทำให้คุณมีความสัมพันธ์ระยะยาวจริงๆ จึงไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสารเคมีที่ดึงดูดคุณให้เข้าหาคู่ของคุณตั้งแต่แรก นั่นเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการพูด คุณสามารถ NSสร้างความรู้สึกโลภและความดึงดูดใจให้กับบุคคลใดบุคคลหนึ่งในภายหลังในความสัมพันธ์ — แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะสร้างพวกเขาขึ้นมาหากพวกเขาไม่อยู่ตรงนั้น และนั่นคือจุดประกายที่สิ่งเหล่านี้ ปริญญาตรีในสวรรค์ ผู้เข้าแข่งขันดูเหมือนจะพูดถึง (ที่เกี่ยวข้อง: คนโสด กำลังศึกษามวลชนในการจุดไฟ 101)

ใช่ ครูซพูดถูกที่เธอบอกว่าเคมีบังคับไม่ได้ ประเด็นคือ มนุษย์เป็นสัตว์ที่ซับซ้อน ดังนั้น เคมีจึงซับซ้อนยิ่งขึ้น: เป็นไปไม่ได้ที่จะบังคับเคมี แต่มัน เป็นไปได้ ให้ความรู้สึกเคมีเติบโตอย่างเป็นธรรมชาติอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน คุณเคยตกหลุมรักเพื่อนไหม? มันไม่เคยได้ยินมาก่อน

และในทางกลับกัน เคมีเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอสำหรับการเป็นหุ้นส่วนที่สนับสนุนและยืนยาว เพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่ดีและปลอดภัย คุณต้องมี "บ้านของความสัมพันธ์" ที่ดี ตามทฤษฎีจาก The Gottman Institute ซึ่งเป็นองค์กรที่ทำการวิจัยความสัมพันธ์มีเจ็ด "ชั้น" (สร้างแผนที่ความรักหรือทำความรู้จักกันแบ่งปันความรักและความชื่นชมหันไปหาหรือให้การสนับสนุนพันธมิตรมุมมองเชิงบวกจัดการความขัดแย้งทำให้ความฝันในชีวิตเป็นจริงและสร้างความหมายร่วมกัน) และ "กำแพง" สองแห่ง (ความมุ่งมั่นและความไว้วางใจ) เคมีอาจทำให้คุณรู้สึกผูกพันอย่างแน่นแฟ้นกับใครบางคน แต่หากไม่มีพื้นฐานความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ประกายไฟนั้นอาจไม่เพียงพอที่จะคงอยู่ในระยะยาวหรืออาจเปลี่ยนไปสู่ดินแดนที่เป็นพิษ

ประเด็นคือ ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องยากที่จะคำนึงถึงในการเลือกหุ้นส่วนใน สวรรค์. ในบริบทนี้โดยเฉพาะ ดูเหมือนว่าความหลงใหลมักจะครอบงำความสัมพันธ์ที่ร้อนแรงน้อยกว่าซึ่งมีศักยภาพที่จะสร้างได้ มาได้ยังไง? ในรายการ ผู้เข้าแข่งขันต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็วว่าอยากอยู่กับใคร พวกเขาอาจถูกห่อหุ้มด้วยความรักที่หมุนวน หันเหความสนใจไปที่ดอกไม้ไฟมากกว่าความสัมพันธ์ที่อาจลึกซึ้งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป (ดูเพิ่มเติมที่: การมีเคมีทางเพศกับใครสักคนหมายความว่าอย่างไร)

ครูซทำทางเลือกที่ถูกต้องในวันจันทร์หรือไม่? หากมีสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถละทิ้งการรับชมได้ ปริญญาตรีในสวรรค์คุณไม่สามารถตัดสินใจแทนใครได้ว่าการตัดสินใจที่ดีที่สุดหรือถูกต้องคืออะไร

อาจใช้เวลาสักครู่เพื่อดูว่าคุณเชื่อมต่อกับใครบางคนอย่างไร ไม่ว่าจะใช้เวลาสามวินาที (ตามที่งานวิจัยชี้ให้เห็น) หรือสามปี ให้ฟังสัญชาตญาณของคุณและทำในสิ่งที่คุณรู้สึกดีที่สุด

สิ่งหนึ่งที่ต้องระวังเมื่อพยายามเข้าถึงสัญชาตญาณของคุณคือการบาดเจ็บที่ยังไม่ได้ดำเนินการ บาดแผลที่ยังไม่ผ่านกระบวนการ (หรือที่เรียกกันว่าบาดแผลทางจิตใจที่ยังไม่คลี่คลายจากอดีตของคุณ) สามารถปลอมแปลงเป็น "ความรู้สึกอุทร" หรือสัญชาตญาณได้ สมองของคุณมีสายใยที่คอยดูแลคุณให้ปลอดภัย และบางครั้งก็ขัดกับสิ่งที่คุณตั้งใจไว้ ตัวอย่างเช่น หากคุณประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในความสัมพันธ์ครั้งสุดท้าย สมองของคุณจะพยายามป้องกันไม่ให้คุณกลับเข้าสู่สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ซึ่งอาจจบลงด้วยการที่สมองของคุณบ่อนทำลายโอกาสของความสัมพันธ์เพื่อพยายามปกป้องคุณให้ปลอดภัย เมื่อบาดแผลได้รับการประมวลผลแล้ว คุณสามารถรับประสบการณ์ใหม่ด้วยจิตสำนึกและจิตปัจจุบัน (ดู: วิธีการทำงานผ่านการบาดเจ็บตามที่นักบำบัดโรค)

อะไรสำคัญกว่าสำหรับความสัมพันธ์: กาเครื่องหมายหรือจุดประกาย? ไม่มีใครตอบได้ คุณต้องรู้จักตัวเองดีพอที่จะเข้าใจว่าตัณหาและแรงดึงดูดในร่างกายของคุณเป็นอย่างไร ไม่ต้องพูดถึงคุณสมบัติและคุณลักษณะที่คุณต้องการมากที่สุดในคู่ครอง มันควรจะรู้สึกดีและควรจะรู้สึกดี แต่ก็สามารถรวบรวมอารมณ์ต่างๆ ได้ตั้งแต่น่าตื่นเต้นไปจนถึงน่ากลัวทีเดียว ยิ่งคุณรู้จักตัวเองและสิ่งที่คุณต้องการมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งง่ายต่อการระบุเมื่อกล่องของคุณถูกเลือก เมื่อคุณรู้สึกว่าจุดประกายนั้น และรู้ว่าคุณต้องการของแต่ละกล่องมากน้อยเพียงใดจึงจะรู้สึกพึงพอใจกับการเชื่อมต่อ

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (เธอ/เธอ) เป็นนักจิตอายุรเวทที่ได้รับใบอนุญาต นักการศึกษาเรื่องเพศ และผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ในนิวยอร์กซิตี้ เธอเป็นวิทยากร วิทยากรกลุ่ม และนักเขียนมากประสบการณ์ เธอทำงานร่วมกับมนุษย์หลายพันคนทั่วโลกเพื่อช่วยให้พวกเขากรีดร้องน้อยลงและเจ็บมากขึ้น

รีวิวสำหรับ