ถามหมอควบคุมอาหาร: อีฟนิ่งพริมโรสและ PMS

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

NS: น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสจะช่วยบรรเทาอาการ PMS ได้หรือไม่?

NS: น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีประโยชน์บางอย่าง แต่การรักษาอาการ PMS ไม่ใช่หนึ่งในนั้น

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีไขมันโอเมก้า 6 หายากที่เรียกว่ากรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA) ฉันเรียกว่า GLA rare เพราะไม่พบในอาหารที่เรากิน เนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่ใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส โบเรจ และน้ำมันแบล็คเคอแรนท์ใส่สลัดหรือผัดผัก หากคุณกำลังจะได้รับ GLA ปริมาณมากในอาหารของคุณ การเสริมเป็นสิ่งจำเป็น วิธีที่นิยมใช้กันมากที่สุดคือผ่านทางอีฟนิ่งพริมโรสและอาหารเสริมน้ำมันเมล็ดโบราจ

แม้ว่า GLA จะเป็นไขมันโอเมก้า 6 และเราได้รับแจ้งว่ากรดไขมันเหล่านี้ทั้งหมดมีการอักเสบ แต่ก็ไม่ใช่กรณีนี้ GLA ถูกแปลงเป็นสารประกอบที่เรียกว่า PGE1 ซึ่งมีอายุสั้นแต่ทรงพลัง ต่อต้าน- สารประกอบอักเสบ นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่การเสริม GLA ดูเหมือนจะช่วยให้มีอาการปวดข้ออักเสบ อย่างไรก็ตาม GLA และน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสไม่สามารถรักษาอาการของ PMS ได้

ระดับฮอร์โมนโปรแลคตินที่มากเกินไปอาจเป็นสาเหตุของอาการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับ PMS แม้ว่าจะไม่ใช่กรณีนี้สำหรับผู้หญิงทุกคนที่ประสบในช่วงเวลานั้นของเดือน PGE1 ได้รับการแสดงเพื่อลดผลกระทบของโปรแลคติน เมื่อใช้แนวความคิดนี้ ก่อนหน้านี้เคยคิดว่าผู้หญิงบางคนที่ทุกข์ทรมานจาก PMS ทำเช่นนั้นเพราะร่างกายของพวกเขาไม่ได้ผลิต PGE1 เพียงพอ

หากเป็นกรณีนี้ วิธีแก้ปัญหาทางโภชนาการสำหรับปัญหานี้ดูเรียบง่าย: เสริมด้วย GLA (หรือน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส) เพื่อเพิ่มระดับ GLA ในเลือด ซึ่งจะช่วยเพิ่มการผลิต PGE1 และบรรเทาอาการ PMS อย่างไรก็ตาม การทดลองทางคลินิกที่ศึกษาประสิทธิภาพของการเสริม GLA ในการบรรเทาอาการของ PMS พบว่ามีประโยชน์พอๆ กับยาหลอก แม้จะมีข้อเท็จจริงนี้ น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสและ GLA ได้รับการขนานนามว่าเป็น "การรักษา" ที่สำคัญสำหรับอาการของ PMS อย่างต่อเนื่อง

บรรทัดด้านล่าง: หากคุณกำลังมองหาขอบต้านการอักเสบเพิ่มเติม GLA ร่วมกับน้ำมันปลาก็สมเหตุสมผล หากคุณกำลังมองหาวิธีบรรเทาปัญหา PMS คุณจะต้องมองหาต่อไป

รีวิวสำหรับ