ท่าออกกำลังกายที่น่าประทับใจที่สุดของปี 2020

เนื้อหา

• ผู้หญิงคนหนึ่งวิ่งระยะทาง 5:25 ไมล์เมื่อตั้งครรภ์ได้ 9 เดือน
• ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลคนนี้ทำ 730 Burpees ในหนึ่งชั่วโมง
• หมีคนเดียวคลานตลอดมาราธอนเพื่อเป็นเกียรติแก่ทหารผ่านศึก
• ชายอัมพาตครึ่งล่างว่ายน้ำ 150 รอบในหนึ่งวัน
• นักเล่นโรลเลอร์สเกตมืออาชีพทำลายสถิติล้อเกวียนส่วนใหญ่บนโรลเลอร์สเกตในหนึ่งนาที
• ครอบครัวชาวไอริชทำลาย 4 สถิติโลกของกินเนสส์เพื่อการกุศล
• ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลคนนี้ทำความท้าทายด้านฟิตเนส 48 ชั่วโมงภายในเวลาไม่ถึง 21 ชั่วโมง
• นักดัดผมมืออาชีพกดคร่อมเบาะนั่ง L-Seat จำนวน 402 อันเพื่อจับถนัดมือ
• นักปีนผามืออาชีพกลายเป็นผู้หญิงคนแรกที่พิชิต El Capitan ได้ฟรีในหนึ่งวัน
• รีวิวสำหรับ

ใครก็ตามที่รอดชีวิตมาได้ในปี 2020 สมควรได้รับเหรียญรางวัลและคุกกี้ (อย่างน้อยที่สุด) ที่กล่าวว่าบางคนอยู่เหนือความท้าทายมากมายในปี 2020 เพื่อบรรลุเป้าหมายที่เหลือเชื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องที่เกี่ยวกับความฟิต

ในปีที่กำหนดโดยการออกกำลังกายที่บ้านและอุปกรณ์ออกกำลังกาย DIY มี นิ่ง นักกีฬาตัวร้ายที่สามารถจัดการกับการออกกำลังกายที่น่าประทับใจทุกประเภท ตั้งแต่ล้อเกวียนที่ทำลายสถิติ (อะแฮ่ม ในโรลเลอร์สเกต!) ไปจนถึงการปีนฟรี 3,000 ฟุต ความมุ่งมั่นของพวกเขาทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจว่าความเฉลียวฉลาดเพียงเล็กน้อยและความอดทนมาก ๆ สามารถไปได้ไกล (อย่างจริงจัง แต่อย่ารู้สึกผิดหากคุณไม่บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายในปีนี้)

ดังนั้น ในขณะที่คุณบอกลาปี 2020 ให้ดึงแรงบันดาลใจจากนักรบออกกำลังกายเหล่านี้ซึ่งแน่ใจว่าจะกระตุ้นให้คุณพิชิตปี 2021 ไม่ว่าปีใหม่จะมีอะไรรอคุณอยู่ก็ตาม (หากต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย เข้าร่วมโปรแกรมออกกำลังกาย 21 Jump Start กับ obé)

ผู้หญิงคนหนึ่งวิ่งระยะทาง 5:25 ไมล์เมื่อตั้งครรภ์ได้ 9 เดือน

การวิ่ง 1 ไมล์ภายใน 5 นาทีครึ่งไม่ใช่เรื่องง่าย แต่นักวิ่งจากยูทาห์ Makenna Myler ได้เพิ่ม ante ครั้งใหญ่ในเดือนตุลาคมเมื่อเธอวิ่ง 5:25 ไมล์เมื่อตั้งครรภ์ได้เก้าเดือน แน่นอนว่าความสำเร็จของ Myler นั้นแพร่ระบาดบน TikTok หลังจากที่สามีของเธอ Mike แชร์วิดีโอเกี่ยวกับช่วงเวลาที่น่าประทับใจของเธอ

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลคนนี้ทำ 730 Burpees ในหนึ่งชั่วโมง

ให้เป็นจริง: Burpees อาจโหดร้ายแม้ว่าคุณจะทำเพียงไม่กี่อย่าง แต่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลคนหนึ่งสร้างประวัติศาสตร์ในปีนี้ด้วยการบดขยี้ 730 burpee ในช่วงเวลาหนึ่งชั่วโมง ใช่แล้วจริงๆ อลิสัน บราวน์ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจากออนแทรีโอ ประเทศแคนาดา ทำลายสถิติโลกของกินเนสส์ เวิลด์ เร็กคอร์ด ในประเภทหญิง 709 Burpees จากหน้าอกสู่พื้นภายในหนึ่งชั่วโมง เธอบอก ข่าว CBC ว่าเธอรับความท้าทายเพื่อแสดงให้ลูกชายทั้งสามของเธอเห็นว่าพวกเขาสามารถบรรลุสิ่งที่พวกเขาตั้งใจไว้ได้

หมีคนเดียวคลานตลอดมาราธอนเพื่อเป็นเกียรติแก่ทหารผ่านศึก

หมีคลาน — ซึ่งคุณต้องคลานทั้งสี่ด้วยการเคลื่อนไหวของมือและเท้าที่ประสานกันและหัวเข่าที่ลอยอยู่เหนือพื้นดิน — อาจเป็นการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวที่ร้ายกาจกว่า Burpees Devon Lévesque ผู้ประกอบการด้านสุขภาพและการออกกำลังกายวัย 28 ปีจากรัฐนิวเจอร์ซีย์ สามารถคลานหมีมูลค่า 26.2 ไมล์ในเดือนพฤศจิกายนที่ New York City Marathon

เลเวสก์บอก วันนี้ ที่เขาตั้งใจจะพิชิตความท้าทายนี้เพื่อสร้างจิตสำนึกด้านสุขภาพจิตของทหารผ่านศึกหลังจากสูญเสียพ่อไปฆ่าตัวตาย “มันสำคัญมากที่ผู้คนจะต้องเข้าใจว่าพวกเขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้ได้” เขากล่าว “คุณไม่สามารถเก็บมันไว้ทั้งหมดได้ มันจะส่งผลกระทบต่อคุณมากกว่าที่คุณรู้ ดังนั้น เป็นการดีที่จะสามารถแสดงออกถึงความเป็นตัวคุณได้” (เป็นแรงบันดาลใจหรือลองใช้คำสั่งผสมการรวบรวมข้อมูลการรวบรวมข้อมูลกระโดดข้ามหมี burpee-broad)

ชายอัมพาตครึ่งล่างว่ายน้ำ 150 รอบในหนึ่งวัน

ในปี 2019 ลุค วอทลีย์ ชาวออสเตรเลียที่เป็นอัมพาตตั้งแต่เอวลงไป ว่ายน้ำ 100 รอบในหนึ่งวัน ในปีนี้ เพื่อเป็นการเฉลิมฉลองวันคนพิการสากลในวันที่ 3 ธันวาคม Whatley ได้เพิ่ม 50 รอบในสถิติก่อนหน้าของเขารวมเป็น 150 รอบว่ายน้ำ (และประมาณ 10 ชั่วโมงในสระ) ในหนึ่งวัน เขาบอกกับสำนักข่าวท้องถิ่นของออสเตรเลียว่าเขาทำสิ่งนี้ "เพื่อพิสูจน์ให้ทุกคนเห็นว่าเมื่อพวกเขาทำงานหนักและอุทิศตนเพื่อการออกกำลังกาย พวกเขาสามารถบรรลุความฝันและเป้าหมายได้"

นักเล่นโรลเลอร์สเกตมืออาชีพทำลายสถิติล้อเกวียนส่วนใหญ่บนโรลเลอร์สเกตในหนึ่งนาที

โรลเลอร์สเก็ตกลายเป็นหนึ่งในเทรนด์ฟิตเนสที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปี 2020 (แม้แต่ดาราดังอย่าง Kerry Washington และ Ashley Graham ก็ยังสวมรองเท้าสเก็ตของพวกเขาในช่วงกักตัว) แต่นักโรลเลอร์สเกตมืออาชีพคนหนึ่งชื่อ Tinuke Oyediran (หรือที่รู้จักในนาม Tinuke's Orbit) ได้นำเทรนด์ไปสู่ระดับใหม่โดยสิ้นเชิง โดยได้รับบันทึกสถิติโลกกินเนสส์สำหรับล้อเกวียนมากที่สุดในโรลเลอร์สเกตในหนึ่งนาที (เธอทำได้ 30 คะแนน!) และ สปินสูงสุดบน e-skates ในหนึ่งนาที (ด้วย 70 สปิน)

“การบรรลุทั้งสองบันทึกนี้ทำให้ความฝันในการล็อคดาวน์ของฉันกลายเป็นจริง!” เธอบอกกินเนสส์ “สำหรับใครก็ตามที่ต้องต่อสู้กับการล็อคดาวน์เหมือนผม การตั้งความท้าทายให้ตัวเองสามารถช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้ และผมสนับสนุนให้ทุกคนทำสำเร็จ” (ดูเพิ่มเติมที่: ประโยชน์ของการออกกำลังกายของโรลเลอร์สเก็ต — เพิ่มเติม แหล่งซื้อรองเท้าสเก็ตที่ดีที่สุด)

ครอบครัวชาวไอริชทำลาย 4 สถิติโลกของกินเนสส์เพื่อการกุศล

การทำลายสถิติ Guinness World Record หนึ่งรายการนั้นน่าประทับใจ แต่ในปี 2020 ครอบครัวหนึ่งจาก Kerry ไอร์แลนด์พังทลาย สี่ ของพวกเขา - ทั้งหมดอยู่ในจิตวิญญาณของการตอบแทน เพื่อช่วยสนับสนุนหน่วยงานช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมของไอร์แลนด์ GOAL และ Virtual Mile ครอบครัว Hickson ได้บรรลุความท้าทายด้านฟิตเนสที่ไม่เหมือนใคร ให้เป็นไปตาม ผู้ตรวจสอบชาวไอริชแซนดรา ฮิกสัน วัย 40 ปี วิ่ง 8:05 ไมล์ โดยแบกน้ำหนักไว้ 40 ปอนด์ ขณะที่นาธาน มิสซิน คู่หูของเธอ รับน้ำหนักได้ 60 ปอนด์ในระยะทาง 6:54 ไมล์ และ 100 ปอนด์ใน 7:29 ไมล์ต่างหาก Missin ยังได้เข้าร่วมกับ Jason Hickson น้องชายของ Sandra ในการแข่งขันฟิตเนสสำหรับครอบครัวอีกเรื่องหนึ่งซึ่งเรียกร้องให้แบกคนน้ำหนัก 50 กิโลกรัม (หรือ 110 ปอนด์) บนเปลหามเป็นระยะทางหนึ่งไมล์ ทั้งคู่เสร็จสิ้นการท้าทายด้วยเวลา 10:52 ไมล์ที่ทำลายสถิติ ในขณะที่ครอบครัวรอความสำเร็จของพวกเขาเพื่อให้ได้รับการรับรองโดย Guinness Book of Records พวกเขาบอก ผู้ตรวจสอบชาวไอริช ที่พวกเขาหวังว่าพวกเขาจะสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนทั้งในต่างประเทศและที่บ้านเชื่อมต่อกันในลักษณะพิเศษที่คล้ายคลึงกันและเพื่อสนับสนุนความพยายามในการบรรเทาทุกข์ด้านมนุษยธรรมท่ามกลางการระบาดของ COVID-19 ทั่วโลก

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลคนนี้ทำความท้าทายด้านฟิตเนส 48 ชั่วโมงภายในเวลาไม่ถึง 21 ชั่วโมง

หากเพียงการอ่านชื่อ "The Devil's Double Challenge" ทำให้คุณสั่นไหว แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความท้าทายในการออกกำลังกายเป็นเวลา 48 ชั่วโมงที่ทรหด ซึ่งจัดโดย Gut Check Fitness ในปีนี้ เป็นการแข่งขันแบบสองส่วน: ในส่วนที่หนึ่ง ผู้เข้าร่วมพยายามวิ่ง 25 ไมล์ วิ่งหน้าท้อง 3,000 ครั้ง วิดพื้น 1,100 ครั้ง แจ็คกระโดด 1,100 ครั้ง และหนึ่งไมล์ ของ burpee leapfrogs (FYI: เหล่านี้เป็น burpees ที่มีการกระโดดไกลแทนการกระโดดแนวตั้งแบบดั้งเดิม) ในส่วนที่สอง ผู้เข้าร่วมจะต้องวิ่ง 25 ไมล์ วิ่งกดเหนือศีรษะ 200 ครั้ง วิดพื้น 400 ครั้ง สควอช 600 ครั้ง และกระโดด Burpee อีกไมล์ – ทั้งหมดนี้มีกระเป๋าเป้ขนาด 35 ปอนด์

หมดแรงยัง? Tammy Kovaluk ผู้ฝึกสอนจาก Bend, Oregon ไม่ได้ทำทั้งหมดนี้ภายใน 48 ชั่วโมง แต่ใน 20 ชั่วโมง 51 นาที ในกระบวนการนี้ เธอระดมเงิน 2,300 ดอลลาร์สำหรับ Harmony Farm Sanctuary ซึ่งเป็นสถานที่ปลอดภัยสำหรับสัตว์เลี้ยงในฟาร์มที่ได้รับการช่วยเหลือในการติดต่อกับมนุษย์ โกวาลักษณ์บอกกับสำนักข่าวท้องถิ่นว่า กระดานข่าวว่าความสำเร็จนั้นเป็น "สิ่งที่ยากที่สุด" ที่เธอเคยทำมาทางร่างกาย “มันยังต้องการความแข็งแกร่งทางจิตใจทั้งหมดของฉันด้วย ฉันได้สิ่งที่ฉันขออย่างแน่นอน ถูกปลดออกจากแกนกลาง” เธอกล่าว

นักดัดผมมืออาชีพกดคร่อมเบาะนั่ง L-Seat จำนวน 402 อันเพื่อจับถนัดมือ

หากคุณปรบมือให้ตัวเองสำหรับการควบคุมท่าโพสท่าต้นไม้ (ไปกันเถอะ!) คุณจะไม่เชื่อในบันทึกที่ท้าทายแรงโน้มถ่วงของ Stefanie Millinger ในปีนี้ Millinger นักบิดมืออาชีพจากออสเตรีย ทำลายสถิติโลกของ Guinness World Record สำหรับการกดคร่อมแบบนั่งคร่อมที่นั่ง L ติดต่อกันมากที่สุด โดยทำสถิติได้ 402 ครั้งติดต่อกันเหมือนกับ NBD (การไหลของโยคะนี้สามารถทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้นเพื่อช่วยให้คุณตอกตะปูคล้องมือได้)

นักปีนผามืออาชีพกลายเป็นผู้หญิงคนแรกที่พิชิต El Capitan ได้ฟรีในหนึ่งวัน

ตลอดอาชีพการปีนเขา เอมิลี่ แฮร์ริงตันได้พยายามปีนผาเอล แคปิตัน ฟรีถึง 3 ครั้งบนภูเขาสูง 3,000 ฟุตในอุทยานแห่งชาติโยเซมิตี ในปี 2019 เธอรอดชีวิตจากการตกจากที่สูง 30 ฟุตระหว่างความพยายามครั้งที่สามในการพิชิตเสาหิน ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วสู่ปี 2020 และแฮร์ริงตันกลายเป็นผู้หญิงคนแรกที่ประสบความสำเร็จในการปีน El Capitan อย่างอิสระในหนึ่งวัน “ฉันไม่เคยตั้งเป้าหมายว่าจะประสบความสำเร็จ ฉันแค่ต้องการมีเป้าหมายที่น่าสนใจและดูว่ามันไปได้อย่างไร” Harrington แบ่งปันในการสัมภาษณ์ล่าสุดกับ รูปร่าง. “แต่เหตุผลหนึ่งที่ฉันปีนขึ้นไปคือการคิดให้ลึกมากเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เช่นความเสี่ยงและประเภทของความเสี่ยงที่ฉันยินดีรับ และฉันคิดว่าสิ่งที่ฉันได้ตระหนักในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคือฉันมีความสามารถมากขึ้น กว่าที่ฉันคิด"

รีวิวสำหรับ