การรักษาโรคข้ออักเสบด้วยน้ำมันปลาและโอเมก้า 3 (EPA และ DHA)

เนื้อหา

• ประวัติโดยย่อของน้ำมันตับปลา
• EPA และ DHA
• ความแตกต่างระหว่างน้ำมันปลาและน้ำมันตับปลา
• ดูสั้น ๆ ที่โรคข้ออักเสบ
• ทำไมน้ำมันปลาจึงเหมาะสำหรับโรคข้ออักเสบ
• ผลข้างเคียงของน้ำมันปลา
• ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ

ประวัติโดยย่อของน้ำมันตับปลา

ในศตวรรษที่ 19 และต้นศตวรรษที่ 19 เด็ก ๆ มักได้รับน้ำมันตับปลาหนึ่งช้อนเต็มหนึ่งช้อนชาซึ่งเป็นวิธีปฏิบัติที่สืบทอดมาจากยาพื้นบ้านหลายร้อยปี

ในขณะที่วิทยาศาสตร์การแพทย์ได้รับการยืนยันภายหลังการได้รับสารอาหารที่สำคัญจากอาหารบางชนิดเป็นวิธีการรักษาเสริมที่มีประโยชน์สำหรับเงื่อนไขบางประการ

Rickets เป็นโรคที่เกิดจากการขาดวิตามินดีในร่างกายเป็นเรื่องปกติก่อนกลางปี ​​1950 โรคดังกล่าวส่งผลต่อเด็กเล็กมากทำให้กระดูกอ่อนนุ่มและเสียรูป พวกมันจะโตเร็วกว่านี้ภายในไม่กี่ปี อย่างไรก็ตามถึงตอนนั้นความเสียหายถาวรก็เกิดขึ้นแล้ว

ตามปกติแล้วน้ำมันตับปลาคอดจะใช้ในการรักษาโรคกระดูกอ่อนถึงแม้จะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าปริมาณวิตามินดีสูงของน้ำมันทำให้การรักษานี้ไม่สามารถใช้ได้จนถึงทศวรรษ 1930

นอกจากวิตามินดีแล้วน้ำมันตับปลายังอุดมไปด้วยวิตามินเอทำให้ดีต่อกระดูกฟันและดวงตา อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3

ในช่วงปลายศตวรรษที่ 20 นักวิจัยเริ่มศึกษาน้ำมันปลา ซึ่งแตกต่างจากน้ำมันตับปลาชนิดหนึ่งน้ำมันปลาไม่มีวิตามิน A และ D อย่างไรก็ตามมันอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 มากกว่าสารอื่น ๆ Omega-3s นั้นยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพของหัวใจและสำหรับโรคข้ออักเสบ

EPA และ DHA

กรดไขมันโอเมก้า 3 สองชนิดที่พบในน้ำมันปลาคือกรด eicosapentaenoic (EPA) และกรด docosahexaenoic (DHA)

EPA และ DHA สามารถลดการอักเสบซึ่งทำให้เกิดอาการบวมและปวด การวิจัยพบว่ากรดทั้งสองอาจยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย อย่างไรก็ตามการศึกษาในปี 2559 ชี้ให้เห็นว่า DHA อาจช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันแทน DHA มีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบได้ดีกว่า EPA แต่ทั้งคู่มีบทบาท

ผลกระทบทั้งหมดเหล่านี้อาจทำให้น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ

EPA และ DHA มาพร้อมกับประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ : พวกเขาสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจโดยทำให้เลือดแข็งตัวยากขึ้น ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและความดันโลหิต เช่นเดียวกับ EPA ที่ใช้ยากลุ่ม statin นั้นมีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบของภาวะหลอดเลือดมากกว่ายาเพียงอย่างเดียว

ความแตกต่างระหว่างน้ำมันปลาและน้ำมันตับปลา

น้ำมันตับปลาเป็นแหล่งที่ดีของโอเมก้า 3 วิตามินเอและวิตามินดีมันทำมาจากตับปลาที่ปรุงแล้วกด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาทำมาจากเนื้อปลาหลากหลายชนิดน้ำมันปลาน้ำเย็นรวมถึงปลาแมคเคอเรลปลาทูน่าปลาเฮอริ่งปลาแซลมอน และ ตับปลา พวกเขายังอาจมีปลาวาฬหรือ blubber ซีล

น้ำมันปลามีวิตามินและแร่ธาตุเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเช่นเหล็กแคลเซียมวิตามินบีและวิตามิน A และ D

ดูสั้น ๆ ที่โรคข้ออักเสบ

คำว่า "โรคไขข้อ" มาจากคำภาษากรีกสองคำ: "arthro" หมายถึง "ข้อต่อ" และ "itis" หมายถึง "อักเสบ" โรคไขข้ออักเสบมีมากกว่า 100 ชนิดและทั้งหมดนี้มีผลต่อข้อต่อ

ที่พบมากที่สุดคือโรคข้อเข่าเสื่อม (OA) มันโจมตีกระดูกอ่อนที่แข็งแกร่งยืดหยุ่นได้ทั้งในและรอบ ๆ รอยต่อ เกิดจากการสึกหรอส่วนใหญ่โรคข้อเข่าเสื่อมมักส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุ

รูปแบบที่พบมากที่สุดที่สองของโรคไขข้ออักเสบคือโรคไขข้ออักเสบ (RA) RA เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองเรื้อรังที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันโจมตีแคปซูลไขข้อข้อต่อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ โรคไขข้อทั้งสองประเภททำให้เกิดการอักเสบและปวดในข้อต่อ

ทำไมน้ำมันปลาจึงเหมาะสำหรับโรคข้ออักเสบ

เพื่อให้กรดไขมันโอเมก้า 3 ในน้ำมันปลาทำงานได้กับโรคไขข้ออักเสบจำเป็นต้องบริโภคในปริมาณที่มากพอสมควรในแต่ละวัน น้ำมันปลา - หรือน้ำมันตับปลา - บรรจุในแคปซูลทำให้ค่อนข้างง่าย

ในทางกลับกันเพราะน้ำมันตับปลามีวิตามินเอและวิตามินดีในปริมาณที่สูงมากการรับประทานมากเกินไปอาจเป็นพิษได้ สำหรับวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคไขข้อน้ำมันปลาเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า

ร้านค้าสำหรับอาหารเสริมน้ำมันปลา

ผลข้างเคียงของน้ำมันปลา

คนส่วนใหญ่สามารถใช้น้ำมันปลาในปริมาณมากได้โดยไม่มีปัญหา อย่างไรก็ตามมีรายงานผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรง ได้แก่ :

• พ่น
• รสชาติไม่ดีในปาก
• กลิ่นปาก
• อิจฉาริษยา
• ความเกลียดชัง
• อุจจาระหลวม

ผลข้างเคียงเหล่านี้ส่วนใหญ่จะลดลงหรือถูกกำจัดถ้าคุณทานน้ำมันปลาทันทีก่อนมื้ออาหาร คุณสามารถลองแช่แข็งแคปซูลก่อนรับประทานได้

ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ

ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมันปลาสำหรับโรคข้ออักเสบโดยเฉพาะในขนาดที่สูง

การพูดคุยกับแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญหากคุณได้ทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) แล้วซึ่งจะช่วยระงับระบบภูมิคุ้มกันโรคเลือดทินเนอร์หรือยาลดความดันโลหิต

ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานน้ำมันปลาด้วยวิธีการอื่นหรือวิธีการเสริมอื่น ๆ เช่นกัน พวกเขาควรจะสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับปฏิกิริยาระหว่างยาที่อาจเกิดขึ้นได้