น้ำมันหอมระเหย 5 ชนิดที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

เนื้อหา

• 1. สีส้มขม
• 2. อบเชย
• 3. สะระแหน่
• 4. มะกรูด
• 5. ส้มโอ
• วิธีใช้น้ำมันอย่างถูกต้อง

อโรมาเทอราพีสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้เนื่องจากสามารถกระตุ้นสมองและปรับปรุงจิตใจและจิตใจทำให้ง่ายต่อการรับประทานอาหารและรักษากิจวัตรการออกกำลังกายบ่อยๆ

นอกจากนี้น้ำมันบางชนิดยังสามารถลดความอยากอาหารได้นอกเหนือจากการบรรเทาความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าซึ่งมักเกี่ยวข้องกับความหิวมากเกินไปและความปรารถนาที่จะกินอาหารที่มีแคลอรี่มากขึ้น

ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยเป็นเทคนิคเฉพาะในการลดน้ำหนัก แต่สามารถใช้เป็นอาหารเสริมและออกกำลังกายได้ ควรปรึกษานักอะโรมาเทอราพีเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ตรวจสอบแผนการรับประทานอาหารและออกกำลังกาย 1 สัปดาห์เพื่อเข้าร่วมการบำบัดด้วยกลิ่นหอมและลดไขมันหน้าท้องอย่างรวดเร็ว

น้ำมันหอมระเหยที่ใช้มากที่สุดเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก ได้แก่

1. สีส้มขม

น้ำมันหอมระเหยสีส้มขมมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมในการลดความอยากกินโดยเฉพาะในผู้ที่หิวมากเกินไปซึ่งเกี่ยวข้องกับความไม่มั่นคงทางอารมณ์ วิธีนี้สามารถสูดดมน้ำมันนี้ได้ตลอดทั้งวันเพื่อลดวิกฤตความหิว แต่ยังรวมถึงก่อนมื้ออาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป

2. อบเชย

อบเชยเป็นอาหารที่สามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารเพื่อเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นอย่างไรก็ตามยังสามารถใช้ในน้ำมันหอมระเหยเพื่อปรับปรุงการทำงานของอินซูลินในร่างกาย

ด้วยวิธีนี้น้ำตาลในเลือดจะถูกนำไปใช้โดยเซลล์ทั่วร่างกายได้ง่ายขึ้นทำให้การสะสมของไขมันในพุงลดลง ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยนี้กับสตรีมีครรภ์เนื่องจากจะช่วยกระตุ้นการหดตัวของมดลูกซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการแท้งบุตรได้

3. สะระแหน่

กลิ่นหอมของสะระแหน่ช่วยกระตุ้นสมองให้ลดความต้องการรับประทานอาหารช่วยให้บริโภคแคลอรี่น้อยลงในระหว่างวัน

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่ากลิ่นหอมนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้องลดอาการท้องบวมและเพิ่มการขับน้ำดีซึ่งช่วยย่อยไขมันและช่วยให้อาหารผ่านเข้าสู่ร่างกายได้เร็วขึ้น

4. มะกรูด

มะกรูดช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลและเศร้าหมองซึ่งอาจนำไปสู่การบริโภคอาหารมากเกินไปเพื่อให้เกิดความรู้สึกสบายใจและโล่งใจที่ช่วยขจัดความรู้สึกเชิงลบ

ด้วยวิธีนี้กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยนี้จะขัดขวางวงจรนี้โดยปล่อยให้บุคคลนั้นมีพลังมากขึ้นและมีความคิดเชิงบวกมากขึ้นหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปซึ่งจะทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก

5. ส้มโอ

น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตประกอบด้วย Nootkatone ซึ่งเป็นสารหายากที่ช่วยกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ที่ช่วยเพิ่มระดับพลังงานและอัตราการเผาผลาญของร่างกายป้องกันการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปและช่วยในการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังมีไลโมนีนซึ่งเพิ่มผลในการเผาผลาญไขมันและลดความอยากอาหาร

ดูว่าอโรมาเทอราพีสามารถลดความวิตกกังวลซึ่งอาจเป็นปัญหาเมื่อลดน้ำหนักได้อย่างไร

วิธีใช้น้ำมันอย่างถูกต้อง

ในการใช้น้ำมันหอมระเหยคุณต้องดมขวดน้ำมันโดยตรงหายใจเข้าลึก ๆ ทำให้อากาศติดอยู่ในปอดเป็นเวลา 2 วินาทีแล้วจึงหายใจออก การสูดดมเหล่านี้ควรรับประทานวันละหลายครั้งและก่อนอาหาร ในตอนแรกคุณควรสูดดม 3 ถึง 5 ครั้ง 10 ครั้งต่อวันจากนั้นเพิ่มเป็น 10 การสูดดม 10 ครั้งต่อวัน

ไม่ควรรับประทานน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากนักอะโรมาเทอราพีเพราะอาจทำให้เกิดแผลไหม้อย่างรุนแรงในระบบทางเดินอาหารแม้ว่าจะเจือจางก็ตาม

ดูวิดีโอต่อไปนี้และค้นหาอาหารเสริมที่ช่วยลดความหิวและช่วยลดน้ำหนักได้: