คุณอาศัยอยู่ในหนึ่งในเมืองที่มีแนวโน้มว่าจะมีรอยย่นมากที่สุดของอเมริกาหรือไม่?

เนื้อหา

• ผู้ร้าย #1: ความเครียด
• ผู้ร้าย #2: มลพิษ
• ผู้ร้าย #3: การสูบบุหรี่
• ผู้ร้าย #4: ความร้อน
• ผู้ร้าย #5: การเดินทาง
• รีวิวสำหรับ

เพิ่มรหัสไปรษณีย์ลงในรายการสิ่งที่ส่งผลต่ออายุผิวของคุณ: การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้จัดอันดับ 50 เมืองในสหรัฐฯ เพื่อพิจารณาว่าที่ใดที่ผู้อยู่อาศัยมีความเสี่ยงต่อการถูกทำลายของผิวหนังและริ้วรอยก่อนวัยอันควรมากที่สุดภายในปี 2040 (ฟังดูห่างไกล แต่นั่นเป็นเพียง 24 ปีเท่านั้น) ต่อจากนี้). ผลลัพธ์? ฟิลาเดลเฟีย เดนเวอร์ ซีแอตเทิล ชิคาโก และมินนีแอโพลิส อยู่ในห้าอันดับแรก (กล่าวคือ มีแนวโน้มที่จะเกิดรอยย่นได้ง่ายที่สุด) ในขณะที่ซานฟรานซิสโก เวอร์จิเนียบีช แจ็กสันวิลล์ เวสต์ปาล์มบีช และซานโฮเซ มีน้อยที่สุด

การวิเคราะห์เมตาที่ดำเนินการโดย RoC Skincare และบริษัทวิจัย Sterling's Best Places ได้ประเมินรูปแบบการใช้ชีวิตและปัจจัยแวดล้อมต่างๆ เช่น ระดับความเครียด เวลาในการเดินทาง และสภาพอากาศ ดังนั้น ถ้าคุณจะไม่หยิบขึ้นมาและเคลื่อนไหว คุณจะต่อสู้กับผู้ก่อวินาศกรรมเหล่านี้ได้อย่างไร? Joshua Zeichner, M.D. ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่โรงพยาบาล Mount Sinai ในนิวยอร์กซิตี้ ช่วยเราแก้ปัญหานี้

ผู้ร้าย #1: ความเครียด

มันสร้างความหายนะให้กับจิตใจ ร่างกาย และผิวหนังของคุณ: "ความเครียดเกี่ยวข้องกับการอักเสบที่เพิ่มขึ้น" Dr. Zeichner อธิบาย "มันเพิ่มคอร์ติซอลซึ่งจะรบกวนความสามารถของผิวในการรักษาตัวเองและต่อสู้กับการอักเสบนี้" ไม่ต้องพูดถึงว่าเมื่อผิวมีความเครียด จะไม่สามารถป้องกันตัวเองจากปัจจัยกดดันจากสิ่งแวดล้อมอื่นๆ ได้ เช่น มลภาวะ (เพิ่มเติมในครั้งต่อไป) นอกจากปัญหาเรื่องความชราแล้ว ความเครียดยังช่วยเพิ่มปริมาณน้ำมันในผิวของคุณอีกด้วย ซึ่งเพิ่มโอกาสในการเกิดสิว

การแก้ไข: น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีเฉพาะที่จะรักษาผิวที่ตึงเครียด ดังนั้นจงใช้สิ่งนี้เป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมในการพยายามอย่างมีสติในการผ่อนคลายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้อย่างมีมนุษยธรรม พิจารณาข้ออ้างของคุณเพื่อก้าวไปข้างหน้าและใช้วันสุขภาพจิตนั้น! และแน่นอน การออกกำลังกายไม่ว่าจะในรูปแบบของการออกกำลังกายแบบ HIIT แบบเข้มข้นหรือแบบโยคะแบบชิวๆ ก็สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับระดับความเครียดของคุณได้

ผู้ร้าย #2: มลพิษ

ซึ่งรวมถึงทั้งหมอกควันและฝุ่นละออง หรือที่เรียกว่าสิ่งสกปรกเล็กๆ น้อยๆ ที่เกาะอยู่และแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนัง Dr. Zeichner อธิบาย ทั้งสองนำไปสู่ความเสียหายจากอนุมูลอิสระ สาเหตุหลักของอายุผิว การระคายเคือง และการอักเสบ (ดูเหตุผลเพิ่มเติมว่าทำไมอากาศที่คุณหายใจอาจเป็นศัตรูตัวฉกาจของผิวคุณ)

การแก้ไข: อาจฟังดูง่าย แต่การล้างหน้าให้สะอาดเป็นวิธีที่ง่ายในการกำจัดฝุ่นละอองส่วนเกิน Dr. Zeichner แนะนำให้ใช้แปรงทำความสะอาด เช่น Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com) เพื่อให้ผิวของคุณสะอาดหมดจด คุณยังสามารถใส่มาส์กสำหรับทำความสะอาดเข้าไปในกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณเพื่อช่วยขจัดรูขุมขน สิ่งที่เราเลือก: Tata Harper Purifying Mask ($ 65; tataharperskincare.com) ผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระทั้งหมด ลองใช้ Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($ 68; elizabetharden.com) ซึ่งประกอบด้วยชาเขียวและกรด ferulic

ผู้ร้าย #3: การสูบบุหรี่

ไม่น่าแปลกใจเลยที่นิสัยที่น่ารังเกียจนี้จะทำให้หลอดเลือดหดตัว ลดการไหลเวียนของออกซิเจนและสารอาหารที่สำคัญสู่ผิวของคุณ

การแก้ไข: หยุด. สูบบุหรี่. (ใส่บังคับ 'duh' ที่นี่)

ผู้ร้าย #4: ความร้อน

ความร้อนเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของรังสีที่เรียกว่ารังสีอินฟราเรด ซึ่งเป็นอีกแหล่งหนึ่งของอนุมูลอิสระที่ไม่ดีต่อผิวของคุณ นอกจากนี้ยังขยายหลอดเลือดและอาจส่งเสริมการอักเสบ Dr. Zeichner กล่าว

การแก้ไข: เนื่องจากคุณใช้ครีมกันแดดทุกวันอยู่แล้ว (ใช่ไหม) ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียงแต่ปกป้องผิวของคุณจากรังสี UVA และ UVB เท่านั้น แต่ยังรวมถึงรังสีอินฟราเรดด้วย เช่น SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($68; skinmedica. คอม).

ผู้ร้าย #5: การเดินทาง

Dr. Zeichner กล่าว "รังสี UVA ของดวงอาทิตย์ทะลุผ่านกระจกรถ รถไฟ หรือรถบัส ทำลายผิวของคุณ" เขาอธิบาย นอกจากนี้ เวลาเดินทางที่นานขึ้นมักหมายถึงเวลาออกกำลังกายน้อยลง และมีข้อมูลมากมายที่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยให้มีผิวที่มีสุขภาพดีขึ้น

การแก้ไข: เนื่องจากการย่นระยะเวลาการเดินทางของคุณไม่น่าจะเป็นทางเลือก ดังนั้นอย่าลืมทาครีมกันแดดในวงกว้างก่อนออกจากบ้าน (ทุกเช้า!) และระวังให้มากขึ้นเกี่ยวกับการทำตารางเวลาให้เพียงพอในแต่ละวัน ออกกำลังกาย.

ไม่ว่าปัจจัยใดจะเป็นปัญหาใหญ่ที่สุดในเมืองของคุณ ให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทั้ง A.M. และ PM เป็นประโยชน์ในระดับสากล ช่วยรักษาเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง กักเก็บความชุ่มชื้น และขจัดสิ่งระคายเคือง ทรีตเมนต์กลางคืนด้วยเรตินอลก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน สารต่อต้านวัยมาตรฐานทองคำช่วยเพิ่มการผลัดเซลล์ผิวและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนเพื่อผิวที่เรียบเนียนและดูอ่อนกว่าวัย

รีวิวสำหรับ